Nordic gəzinti dirəklərini kəsin. Düzgün Nordic gəzinti dirəklərini seçmək

Nordic gəzintisi arıqlamaq və bədəninizi tonlaşdırmaq üçün mükəmməl bir yoldur! Nordic gəzintisindən maksimum effekti iki şərtə riayət etməklə əldə edə bilərsiniz, sizə lazımdır:

Çubuqlarla düzgün yeriş texnikası,

Gəzinti üçün uyğun dirəklər.

Məqaləmizdə Nordic gəzinti texnikası haqqında danışdıq. Nordic gəzinti üçün düzgün çubuqları necə seçəcəyinizi soruşursunuz. Bu gün bazarda gəzinti dirəklərinin böyük bir seçimi var, lakin onların hamısı Nordic gəzinti üçün uyğun deyil. Trekking dirəkləri və ya xizək dirəkləri sizin üçün qətiliklə uyğun deyil və bütün "qondarma" Nordic gəzinti dirəkləri uyğun deyil. Niyə? Cavab çubuqların xüsusi dizaynındadır.

Nordic gəzinti dirəklərinin dizaynı və ya trekking dirəkləri ilə Nordic gəzinti dirəkləri arasındakı fərq nədir?

İlk növbədə, lanyard-a diqqət yetirin - çubuğu əlinizdə tutan sapın üzərindəki qayış. Nordic gəzinti çubuqlarında adi sapanddan daha çox barmaqsız əlcəyi xatırladır. Lanyardın vəzifəsi, sapı sıxmasanız belə, əlinizdəki çubuğu etibarlı şəkildə düzəltməkdir. Bu xüsusiyyət, xurma tamamilə açılmalı olan Skandinaviya addımının son mərhələsində bizim üçün faydalı olacaq. Tez-tez lanyard ölçüdə seçilir - hər hansı bir əl üçün.

Nordic gəzinti dirəyinin sapı olduqca dardır və xizək dirəyinə bənzəyir, trekkinq və ya xizək dirəyinin qalın sapı ilə qarışdırılmamalıdır. Bir çubuqda yüngül bir açı ilə quraşdırılmışdır: bu, rahat bir tutuş və çubuğun düzgün qurulmasını təmin edəcəkdir - səthə bir açı ilə.

İkinci diqqət nöqtəsi çubuğun ucudur. Kitin ucuna qoyulan rezin daban olmalıdır. Sərt bir səthdə - çınqıl və ya asfaltda gedərkən, daban çubuğun sürüşməsinə mane olur və əllərinizi şok yükündən qoruyur. Profilli əyilmiş daban şəklində hazırlanmalıdır.

Ümumiləşdirin. Nordic gəzinti dirəklərini trekkinq dirəklərindən fərqləndirmək üçün sapın və lanyardın dizaynına baxın. Gəzinti çubuqlarında sap daha incədir, çubuğa bir az bucaq altında yerləşir və lanyard daha genişdir və barmaqsız əlcəyi xatırladır. Çubuğun özü daha incə və yüngüldür, çünki arxamızda böyük bir sırt çantası olmadan və daha az kobud ərazilərdə hərəkət edəcəyik, yəni artan gücə ehtiyacımız yoxdur. Bir sıra trekking dirəklərində qapaqlar tapsanız, bunlar təhlükəsiz daşınma üçün kiçik sərt plastik qapaqlar olacaq.

Xizək dirəkləri ilə daha çətindir: onlar bizim dirəklərimiz üçün prototip rolunu oynayırdılar və irsi xüsusiyyətlər onları bir-birinə bənzədir, ancaq ilk baxışdan. Dirəyin lentinə baxın, xizək dirəyində ən çox sadə sapand, nadir hallarda yarı əlcək şəklində hazırlanacaq (baxmayaraq ki, peşəkar dirəklər dizaynın bu hissəsində oxşardır). Xizək dirəyinin ucu iti, daha az davamlı ərintilərdən hazırlanmış və ucludur. Qarda rezin papaq qətiyyən lazım deyil, daxil olmayacaq.

Nordic gəzinti üçün çubuqları necə seçmək olar?

Beləliklə, mağazada eyni Nordic gəzinti çubuqlarını tapdınız. Ancaq onlar bir-birindən çox fərqlidirlər, hətta qatlanan və ya teleskopik olanlar da var. Sizə hansı çubuqlar lazımdır?

Sabit uzunluqdakı çubuqlar gəzinti zamanı maksimum təhlükəsizliyi təmin edəcəkdir. Mütəxəssis sizə çubuqların yaxşı elastik xüsusiyyətləri, aşağı vibrasiya və əl zərbəsindən yükün rahat qəbulu haqqında məlumat verəcəkdir. Ancaq bu cür çubuqların uzunluğu ciddi şəkildə müəyyən edilir və gələcəkdə müxtəlif şərtlər və müxtəlif təlim növləri üçün bir sıra çubuqlar lazımdır. Buradan belə nəticəyə gələ bilərik ki, sabit uzunluqlu dirəklər qabaqcıl və peşəkar gəzintiçilər üçün daha uyğundur. Həm də belə çubuqlar nəqliyyatda daşınmaq üçün çox rahat deyil. Ancaq bütün bunlar əla sürücülük performansı üçün ödəniləcək kiçik bir qiymətdir. Qatlanan çubuqlar alternativ ola bilər. Onlar da eyni uzunluqdadırlar, lakin iki və ya üç dəfə qatlana bilərlər.

Teleskopik çubuqlar daha çox yönlü olacaq: onlar istənilən uzunluğa uyğunlaşdırıla bilər və buna görə də istənilən rejimdə məşq etmək və yeri gəlmişkən, bütün ailə tərəfindən istifadə edilə bilər. Belə çubuqlar bir çantaya və ya sırt çantasına sığdıqları üçün səfərdə əvəzolunmazdır. Onlar yeni başlayanlar və inkişaf etmişlər üçün yaxşıdır.

Nordic gəzinti dirəkləri nə qədər uzun olmalıdır?

Sabit uzunluqlu çubuqları seçmisinizsə və yeni başlamışsınızsa, gəzinti üçün çubuqların uzunluğunu müəyyən etmək üçün üsullardan birini istifadə edin:

hündürlükdə çubuqların hündürlüyü. Cədvəl sayəsində onlayn mağazada çubuqlar ala bilərsiniz - uzaqdan. Cədvəl yeni başlayanlar üçün ölçüləri göstərir.

	Çubuqların UZUNLUĞU, CM

ikinci üsul adi bir mağazada və ya teleskopik dirəkləri qurarkən sizə kömək edəcəkdir. Çubuqları əllərinizə götürün və qarşınıza qoyun. Dirsəkləriniz 90 dərəcə bucaq altında əyilmişsə, düzgün ölçülü çubuqları seçmisiniz.

Hər kəsi Start-sağlamlıq səhifələrinə salamlayıram, əziz dostlar!

Nisbətən yaxınlarda bədəni bərpa etmək, tonlaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış heyrətamiz bir fiziki fəaliyyət növü kəşf etdim. Artıq blogumuzda həsr etməyi bacardığım Skandinaviya çubuqları ilə ölçülü gəzintidən danışıram.

Təəccüblü deyil ki, belə bir idmanın faydaları və çoxsaylı üstünlükləri texnikanın effektivliyini şəxsi nümunədə sınamaq istəyən maraqlı oxuculara malikdir.

Skandinaviya təlimi ətrafında şırınga yeni görüşün səbəbi oldu, bu görüş zamanı mən aktual bir suala cavab verəcəyəm: Nordik gəzinti üçün düzgün çubuqları necə seçmək olar?

Əslində, avadanlığın xüsusiyyətləri haqqında qısaca danışmaq mümkün deyil, buna görə də bütün məqaləni bu mövzuya həsr edirəm. Mən başlanğıcda daha çox uzanmamağı və səyahətimizə indi başlamağı təklif edirəm! ?

Xizək sürməyin mənfi cəhətləri və gəzinti üçün trekking dirəklərinin üstünlükləri

Skandinaviya gəzinti dirəkləri müxtəlif yaşlarda olan idmançılar arasında maraq eksponent olaraq artan məşq metodologiyasının ayrılmaz elementidir.

Bu idman növü ilə maraqlanan və ya yeni başlayan bir çox insanlar xizək sürməkdən nə ilə fərqləndiyini tam başa düşə bilmirlər. Beləliklə, bu materialı oxuduqdan sonra, Nordic gəzinti üçün hansı dirəkləri seçməli olduğunuzu və hansının olmadığını, köhnə xizəklərdən sadəcə dirəklərdən istifadə edə biləcəyinizi və ya ixtisaslaşmış bir mağazada peşəkar avadanlıq almağınız lazım olduğunu başa düşəcəksiniz.

Nordic gəzintisində çubuqların ümumi məqsədi

Bu dirəklərin Nordic gəzinti üçün çox vacib olduğunu düşünə bilərsiniz? Axı, onun üçün, onlar olmadan təhlükəsiz edə bilərsiniz. Bəzi skeptiklər ümumiyyətlə bu cür gəzintilərin effektivliyini təkzib edirlər, buna üstünlük verirlər. Ancaq şimal gəzintilərinin bütün tərəfdarları bununla qətiyyən razılaşmayacaqlar.

Nordic gəzintisində bütün bu problemlər keçib gedir, çünki xüsusi çubuqlar zərərli yüklərin 30% -dən çoxunu udur. Bundan əlavə, xizək dirəkləri ilə Nordic gəzintisi yuxarı əzələləri birləşdirir işləmək. Həmçinin, bu üsul bədən üçün təhlükə olmadan effektiv şəkildə etməyə imkan verir. Belə gəzinti hətta qoltuq bölgəsində də olur, baxmayaraq ki, bir qayda olaraq, bu sahədə korreksiya yalnız liposaksiya ilə mümkündür. Beləliklə, çubuqların istifadəsi arıqlamaq üçün əladır.

Nordic gəzinti dirəkləri də gedişin sürətini sürətləndirir, bu da sürətli gəzinti ilə mümkün olduğundan daha çox intensivliyə imkan verir.

Həmçinin, çubuqlarla dərslər toksinlərin sürətlə aradan qaldırılmasına, pis xolesterol səviyyəsinin aşağı salınmasına kömək edir. O, həmçinin bədənə yaxşılıq verir, ağciyər tutumunu demək olar ki, 30% artırır, oksigen daha yaxşı udulmağa başlayır, tənəffüs əzələləri güclənir və qırmızı qan hüceyrələri toxumalara oksigeni daha səmərəli şəkildə çatdırır.

Skandinaviya dirəkləri ilə gəzmək də ürəyi gücləndirir, qan damarlarını gücləndirir və ürək xəstəliyi riskini minimuma endirir. Bundan əlavə, bədənin əzələ toxumalarının da güclənəcəyini və arxanın düzəldiləcəyini qeyd etmək lazımdır. Osteoporoz və artroz kimi müxtəlif oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasını da qeyd etməmək mümkün deyil.

Tənbəlliklərinə qalib gələn və bunu etməyə qərar verənlər, koordinasiyada əhəmiyyətli bir yaxşılaşma, yuxu ilə bağlı problemlər və s. yox olacaq.

Beləliklə, yalnız xizək dirəklərinin Nordic gəzinti üçün uyğun olub olmadığını və ya yalnız xüsusi avadanlıqdan istifadə edə biləcəyinizi öyrənmək qalır.

Skandinaviya dirəkləri ilə xizək dirəkləri arasındakı fərq nədir

Xizək və Skandinaviya dirəkləri arasındakı fərq nədir? Əsas fərqlərə baxaq:

Skandinaviya dirəkləri, əslində, xizək dirəklərinə çox bənzəyir, lakin onların uzunluğu daha qısadır. Məsələn, hündürlüyü 160 sm olan xizək dirəkləri 110 sm hündürlüyə malik olduqda Nordic gəzinti üçün uyğundur.Belə ölçülər hətta qaçışda çox populyar deyil. Ancaq buna baxmayaraq, xizək dirəkləri ilə Nordic gəzintisi mümkündür, çünki onları qısalda bilərsiniz.
Skandinaviya dirəyi ilə xizək dirəyi arasındakı fərq həm də onda özünü göstərir ki, birincinin xüsusi qrafit ucu. Onun xidmət müddəti çox uzundur. Bundan əlavə, xizək dirəklərini gəzinti üçün istifadə etmək olar, əvvəllər onlara diyircəkli xizəklərin istifadə etdiyi ucları yerləşdirin. Ancaq fərq hələ də hiss olunacaq, çünki Skandinaviya çubuqlarının qeyri-bərabər səthlərdə ilişməsinə mane olan yuvarlaq bir uc var.
Dəstdə çubuqlar da var rezin ipuçları, asfaltda "gəzmək" üçün istifadə olunur ki, bu da ucu yerə toxunduqda lazımsız səs-küy yaratmamağa imkan verir.

nəticələr

Xüsusi dirəklərlə xizək dirəkləri arasındakı fərqləri müqayisə edərək belə nəticəyə gələ bilərik ki, Nordic gəzintisi üçün əvvəlcədən istədiyiniz ölçüdə kəsilmiş, ucları daxil edilmiş və bəzi digər dəyişikliklərlə xizək dirəklərindən istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, məntiqli sual yaranır, əgər asanlıqla bacarırsansa, niyə bu qədər əziyyət çəkirsən? hazır çubuqlar alın, və sərfəli qiymətə.

Ancaq yenə də xizək dirəklərinin Nordic gəzintisi üçün uyğun olub-olmaması sizə bağlıdır. Əsas odur ki, arzu olsun.

Video. Nordic gəzinti üçün niyə xüsusi dirəklərə ehtiyacımız var?

Ayaqlarda idman ayaqqabısı, əllərdə xizək dirəkləri - bu, bütün dünyada sözün əsl mənasında sürətlə davam edən Nordic Walking-in populyarlaşmasına Rusiyanın cavabıdır. Nordic və ya başqa bir şəkildə Nordic gəzinti son vaxtlar soydaşlarımız üçün qəribə bir hobbi olmuşdur.

Ancaq yeni idman növünün sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olduğuna əmin olduqdan sonra (və vacib olanı, hətta bu sağlamlıqdan bir az qalanlar üçün də mövcuddur) çoxları tezliklə onun ardıcılları sırasına qoşuldu.

Baxmayaraq ki yalnız köhnə xizək dirəklərini götürüb sağlamlıq yoluna çıxmaq kifayət deyil. Əlinizdə düzgün idman avadanlığı olmalıdır, əks halda iki ucu olan çubuq haqqında deyimdə olduğu kimi çıxacaq ... Nordic gəzinti üçün düzgün çubuqları necə seçəcəyimizi anlayaq.

Niyə vurğu çubuqlara verilir

Çubuqların sehrli şəkildə sağlamlığını qaytarması üçün deyil, idman malları mağazasının xizək cərgəsində deyil, özləri üçün fərdi olaraq seçilirlər. Bu cür gedişin maksimum səmərəliliyi ilə maraqlanan idmançılar və Nordic Walking həvəskarları Nordic gəzinti üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi çubuqlarla məşq edirlər. Dəstək çubuqları əzələ-skelet sisteminin işini tənzimləyir, inkişaf etdirilməsi lazım olan əzələləri yükləyir və təzyiqin əks göstəriş olduğu şöbələri və oynaqları qoruyur.

"Skandinaviya gəzintiləri"nin əsas kontingenti ürək-damar patologiyası olan, onurğanın artrozlarından, çıxıntılarından və yırtıqlarından əziyyət çəkən və ya keçmişdə zədə almış insanlardır. Nordic gəzinti onlar üçün mümkün bir ürək yükü və özlərinə zərər vermədən aktiv şəkildə hərəkət etmək qabiliyyətidir. Eyni şey, məqsədi dözümlülüyü artırmaq, bədənin toxumalarında oksigen nəqlini aktivləşdirmək olan təlimsiz insanlara aiddir. Buna görə də, əlində hansı çubuqlar var, nəticə belədir.

Onlar nədir, Nordic çubuqları

Çubuqları seçərkən üç əsas meyar rəhbər tutulur: istehsal materialı, dizayn, ölçü.

Dizayn
	Qatlanan (teleskopik)	Bərk (sabit uzunluq)
	kompaktlıq, çantada daşınma rahatlığı, çox yönlülük (ailə üzvlərinin və ya qonaqların böyüməsinə uyğunlaşma qabiliyyəti); məşq zamanı yükü dəyişdirən idmançılar üçün uyğundur, məşq etmək, qaçış.	etibarlı və yüngül monolit çubuq; evə yaxın gəzmək üçün əlverişlidir; qatlananlardan daha uzun dayanır.Şaftın möhkəmliyi və yaylılığı seçim üçün ən vacib keyfiyyət göstəriciləridir.
	keyfiyyətsiz mexanizmlə qarşılaşmaq; bütövlərdən daha ağır və daha bahalı; xidmət müddəti aşağıdır.	nəqliyyatın əlverişsizliyi, örtülmə ehtiyacı.

Zərbə əleyhinə sistemi olan alüminium qatlama dirəkləri yaysız həmkarları ilə müqayisədə daha möhkəmdir.

Ölçü müəyyənedici xüsusiyyətdir

Çubuqları seçərkən əsas təlimat, insanın boyuna görə seçilən uzunluğudur, lakin eyni zamanda gələcək fəaliyyətin dərəcəsi, hazırlıq səviyyəsi və sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınmaqla. Skandinaviya dirəklərinin istənilən ölçüsünü təyin etmək sistemi xizək dirəklərindən fərqlidir. Hesablama insanın boyu ilə vurulan 0,68 Nordic sabitinə əsaslanır. Alınan və tam ədədə yuvarlaqlaşdırılan nəticə sizə lazım olan şeydir.

Bəzi məşqçilərin fikrincə, çubuqların uzunluğu sabit olaraq 0,70, yayda məşq edən xizəkçilər üçün isə hətta 0,72 alınarsa daha dəqiq alınır. Yaşlılar və ağrılı oynaqları olanlar üçün 0,66 nisbət ideal olardı.

Seçərkən, təcrübəli "gəzənlərin" tövsiyələrinə əməl etmək və gələcəkdə satın almağa cəhd etmək yaxşıdır.

Şaquli mövqe ilə dirsək birləşməsindəki bucaq 90 dərəcədirsə, bunlar sizin çubuqlarınızdır.

Ancaq zəifləmiş kateqoriya üçün bu bucaq bir qədər böyükdürsə, daha rahatdır, yəni çubuqlar bir qədər aşağı olacaq. Həddindən artıq hündür çubuqlar tələb olunduqda bədənin irəli əyilməsinin qarşısını alacaq. Və çox qısa bel ağrısına səbəb olacaq.

Çubuqların hündürlüyə uyğunlaşdırılması istənilən nəticəyə nail olmaq üçün müəyyənedici amildir.

Narahatlıq, əzələ gərginliyi və bel ağrısı seçimin səhv edildiyini göstərən bir siqnaldır.

Çubuqların optimal uzunluğu - hər biri üçün

İdman mağazalarında çubuqların uzunluğunun hökmdarı 5 sm-ə bərabərdir.

Cədvəldə dəyərlər sağlamlıq qrupuna yönəldilmişdir. Fitnes proqramı çubuqların uzunluğunu 5 sm, idman proqramı isə 10 sm artırmağa imkan verir.

Monolitik nümunələrin sabit bir hündürlüyünün yaxşı işləyəcəyinə əmin deyilsinizsə, yeni başlayanlar ilk teleskopik çubuqları almaq və ölçüsünü özünüz üçün tənzimləmək daha yaxşıdır.

Video: Nordic gəzinti üçün çubuqları necə seçmək olar

Məsləhətlər, tutacaqlar və lentlər haqqında

İpucu vacib bir detaldır. Markalı çubuqlar üçün silinməzdir. Ayaqqabı dəyişdirməklə, gəzinti yalnız bütün hava şəraitində deyil, həm də bütün ərazilərdə edə bilərsiniz. Buz, qar, yumşaq torpaq və qum üçün uyğun olan sərt və iti dəmir ucluq. Rezin yumşaq və səssiz - asfalt və səki daşları üçün. Çubuqları olan dəstdə məsləhətlər dəsti var, lakin siz həmişə düzgün olanı ayrıca ala bilərsiniz.

Özünüz üçün çubuqlar seçərkən, tutma sahəsinin necə çərçivələndiyinə diqqət yetirməlisiniz.

Tutacaq sürüşməyən və davamlı olmalıdır.

Adətən təbii mantardan və ya onunla müqayisə edilə bilən bir materialdan hazırlanır, əksər hallarda rezindir. Asanlıqla köhnəlmiş mantardan fərqli olaraq, əvəzedicinin təmizlənməsi asandır və daha uzun xidmət müddətinə malikdir.

Dəstəyə lanyard bərkidilir. Bu, xalq arasında "tələ" adlanan yarım əlcəkdir, kəmərlərin köməyi ilə müəyyən bir ölçüyə uyğunlaşdırılır. Ümumi qəbul edilmiş ölçülərdə əlcəklər olan bahalı modellər var. Hər halda, xurma və ya bilək üzərində basmadığından əmin olmaq üçün onu ölçmək məsləhətdir.

Xizək və trekking dirəkləri - yox

Əgər a qışda hələ də xizək dirəkləri ilə gedə bilərsiniz(düzgün uzunluğa uyğun olaraq), sonra isti mövsümdə sərt bir səthdə amortizasiya zəruridir. Skandinaviya çubuqlarından olan rezin ucları işləməyəcək və zərbə yükü onurğa və oynaqlar üçün dözülməz olacaq.

Qalın və möhkəm trekking dirəkləri də uzun məsafələrə səyahət və dağ marşrutları üçün uyğun deyil. Onlar turistin və bel çantasının birləşmiş çəkisi üçün nəzərdə tutulub, çox uzundur və bundan əlavə, həmişə qatlana bilirlər. Belə bir çubuq elastiklikdən məhrumdur və Nordic gəzinti üçün ağır olacaq.

Kim istehsal edir və nə istehsal edir

Hündürlüyü tənzimlənən
İstehsalçı	Alüminium ərintisi	Karbon	Xüsusiyyətlər	Qiymət
Bizim seçimimiz: NordicStep Kompakt Karbon, Finlandiya			3-bölmə Qatlanmış ölçü, 66 sm Ölçü 110 sm min - 135 sm maks Tutacaq - Rezin/mantar Çəki, 450 qr Rəng - Gümüş/Bənövşəyi
Rusiya-Çin			Çıxarılmayan dəmir ucluq, rezin başlıq, propilen/mantar sapı; bölmələr hər 1 sm, çəkisi 480 g, 85 sm qatlanmış;
			Eyni + Şok əleyhinə, 3 bölmə; Çıxarılmayan metal uc, rezin çəkmə, propilen/mantar tutacaq;
			Sabit dişli, mantar sapı, tez açılan lanyard, 2 bölmə, çəkisi 400 qr.
Finlandiya/Rusiya			Tutacaq materialı - rezinləşdirilmiş mantar, iki versiyada kayışlar - çıxarıla bilən və bərkidilməmiş; minimum uzunluq 83 sm, çəkisi 330 g;
			Sabit pobedit ucluq + çıxarıla bilən rezin uclar: qum halqaları, qar diski, 3 bölmə, 63 sm bükülmüş, çəki 450 q.
			Pobedite xəlitəli uc, qum və asfalt ucları, 2 bölmə, mantar sapı, sol və sağ əllər üçün tez açılan lentlər, çəkisi 390 q, yükə davamlıdır;
Excel Nordic Təlimi, Finlandiya			Pobedit-dən dişli ucluq, hər iki ələ bölünən çıxarılmayan lent, mantar sapı, qatlanmış 61 sm, çəkisi 410 q,
Leki Smart Traveller Alu, Almaniya	anodlaşdırılmış səth ilə ağır iş		Hər növ səth üçün universal ucluq; erqonomik tutacaq, əks etdirən elementlər, maksimum ölçü 61 sm, çəkisi 400 q;

Sabit hündürlük
İstehsalçı	Alüminium ərintisi	Karbon	Xüsusiyyətlər	Qiymət
Rusiya			Pobedite ucu + asfalt üçün dəyişdirilə bilən rezin və torpaq üçün üzük; mantar sapı, çıxarılmayan lent, çəki 260 q.
Finlandiya/Rusiya/ Baltikyanı ölkələr			100% fiberglas;
			Məsləhətlər dəsti, tez açılan lanyard, rezinləşdirilmiş mantar sapı, çəkisi 340-370 q;
			Dəyişdirilə bilən ucların tam dəsti, sapı - rezinləşdirilmiş mantar; tez çıxarıla bilən lanyard, 340-370 g;
Finlandiya			Universal dişli ucluq + rezin başlıq, təbii mantar sapı, tez açılmayan lent, çəki 330 q;
		(15 qat karbon)	Qabaqcıl sistemlər: tez buraxılış lenti, universal ucluq, artan rahatlıq.

Anti-şoklu CMD Sport teleskopik dirəklərinin video icmalı

Bu və ya digər istehsalçının seçimi zövq və maliyyə imkanları məsələsidir. Zamanın sınağından keçmiş, peşəkar idmançılar tərəfindən sınaqdan keçirilmiş brend nüsxələri kasıb rus üçün bahalı görünə bilər. Ancaq bir müddət məşq etdikdən sonra fiziki hazırlığı bərpa etməyə zəmanət verənlərdir.

Portalımızın bütün ziyarətçiləri üçün mağaza 1TREN promo kodundan istifadə edərək əlavə 5% endirim təqdim edir.

Müxtəlif istehsalçıların eyni karbon tərkibi eyni məhsul keyfiyyəti demək deyil.

Leman gölü ətrafında beynəlxalq şimal piyada yürüşü (İsveçrə-Fransa).
Tarixlər: 28 may - 3 iyun 2019-cu il.
Qiyməti 55.000 rubl.
5 gün ərzində Rusiya komandası Avropanın müxtəlif ölkələrindən olan Nordik gəzinti həvəskarları ilə birlikdə 120 km məsafə qət edəcək və İsveçrənin və Fransanın ən gözəl sahil şəhərlərini gəzərək Leman gölünün ətrafındakı marşrutu keçəcək!

İtaliyanın Marche bölgəsi heyrətamiz dərəcədə gözəl təbiətin və qədim sənət və memarlıq abidələrinin kəsişdiyi həqiqətən sehrli bir yerdir.
Buradakı gözəl qumlu çimərliklər qonşu Riminidəki kimi izdihamlı deyil və dağ zirvələri Alp dağları qədər yüksək olmasa da, bəzən qar örtükləri ilə bəzədilib.
Bölgənin qədim şəhərləri orta əsr memarlığının əsl inciləridir.

Görəcəyimiz, sınayacağımız və hiss edəcəyimiz çox şey var! Budur, gedirik!

Sizi ağ sıldırım qayalarla birlikdə çiçəklənən Krım çölünün bütün gözəlliklərini açacaq səyahətə - Tarxankut burnuna dəvət edirik.
Tarxankut burnu Krımın ən əsrarəngiz guşələrindən biridir: otların ətirləri təzə dəniz küləyi ilə birləşir və buradakı dəniz beton dayaqlara zəncirlənmir və bütün sonsuz gözəlliyi gözə açılır. Bu, uçurtma sörfçüləri və sörfçülər üçün cənnətdir. “Amfibiya adamı” filmi də burada çəkilib!

Hər kəsi Finlandiyaya dəvət edirik!
Finlandiyaya bu səfər ənənəvi və illik xarakter alıb və Müqəddəs Olaf marafonunda (qaçış və Nordik gəzinti) iştirak etmək imkanından əlavə, gəzinti zamanı dünyanı görəcəyiniz Savonlinna ətrafında gəzmək imkanınız olacaq. -15-ci əsrdə tikilmiş məşhur orta əsr qalası Olavinlinna, şəhərin Katedralini ziyarət edin, Linnankatu şəhərinin ən qədim küçəsi ilə gəzin, balıq restoranında ən yaxşı qızardılmış yeməkləri dadın və Meşə Muzeyinin ərazisində qısa bir gəzintiyə çıxın.

Ən azı bir dəfə Xibinyə çatsanız, həmişə onlar üçün darıxacaqsınız. Çünki onlar təhlükəsiz limana bənzəyirlər, şəhərin səs-küyündən sığınaraq, sizi sakitliklə əhatə edir, təbiətin gözəlliyi, fəlsəfə və başqa əlçatmaz və çox əhəmiyyətli bir şeylə doyurur.
Marşrutlara çıxışlar bir günlük, radial, kürəksizdir, xüsusi avadanlıq tələb olunmur. Gücünüzə qənaət etmək üçün transferlərin köməyi ilə üç çox gözəl marşrutun başlanğıcına yaxınlaşmaları qısalddıq. Mavi dağlar dünyasına xoş gəlmisiniz!

Sizi ağ sıldırım qayalarla birlikdə çiçəklənən Krım çölünün bütün gözəlliklərini açacaq səyahətə - Krım yarımadasının Tarxankut burnuna dəvət edirik.
Tarxankut burnu Krımın ən əsrarəngiz guşələrindən biridir: otların ətirləri təzə dəniz küləyi ilə birləşir və buradakı dəniz beton dayaqlara zəncirlənmir və bütün hüdudsuz gözəlliyi gözə açılır.
Bu, uçurtma sörfçüləri və sörfçülər üçün cənnətdir. “Amfibiya adamı” filmi də burada çəkilib!
Səyahət gəzməyi və mənzərədən, təbiətdən və dənizdən həzz almağı sevən hər kəs üçün uyğundur.
Bu dövrdə Tarxankutda hələ çox turist yoxdur, Olenevka Krımın ən yaxşı qumlu çimərliklərindən birinə, həmçinin ən gözəl günəşin doğuşu və qürubuna malikdir!