Uşaqlar üçün TRP standartları 6 8. TRP standartlarını necə keçmək olar - proqramı tamamlamağın proseduru və faydaları

Bu məqalədən Moskvada TRP standartlarını harada keçə biləcəyinizi, təliminizə uyğun TRP nişanını necə əldə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz - qızıl, gümüş və ya bürünc, kişilər, qadınlar və məktəblilər üçün TRP standartları cədvəlinə baxın.

Qısa təlimat: Moskvada TRP standartlarını necə keçmək olar

1. TRP-nin rəsmi saytında qeydiyyatdan keçin və unikal nömrənizi əldə edin - user.gto.ru/user/register
2. Test üçün qeydiyyatdan keçin: şəxsi hesabınızda bir test mərkəzi seçin, telefonla və ya şəxsi səfər zamanı testdən keçmək üçün təşkil edin
3. Standartları keçmək üçün tibbi icazə alın. Məktəblilər bunu məktəbdə, tələbələr - tələbə klinikasında, böyüklər - yaşayış yerindəki klinikada edə bilərlər.
4. Təyin olunmuş gündə imtahan mərkəzinə gəlin və təqdim edin: şəxsiyyət vəsiqəsi - pasport və ya doğum haqqında şəhadətnamə, tibbi arayış
5. Kompleksin testlərini həyata keçirin və testin növünə uyğun olaraq nəticənin protokolda qeydini əldə edin. Nəticələri gto.ru rəsmi saytında şəxsi hesabınızda da tapa bilərsiniz
6. Test mərkəzi vətəndaşa fərqlənmə nişanının - TRP döş nişanının və bunun üçün sertifikatın təntənəli təqdim edilmə vaxtı barədə məlumat verməlidir. Fərqlənmə nişanının verilməsi haqqında məlumat qeydiyyat zamanı göstərilən elektron poçt ünvanına göndəriləcək.

Moskvada TRP standartlarını harada keçmək olar

Sınaq Mərkəzlərində paytaxt sakinlərindən “Əməyə və Müdafiəyə Hazır” (TRP) kompleksinin standartlarının qəbulu həyata keçirilir. Əlaqə məlumatları və yeri gto.ru rəsmi saytında qeydiyyatdan keçdikdən sonra şəxsi hesabınızda tapa bilərsiniz

Yaşa görə TRP səviyyələri

TRP standartlarının cədvəli

1 addım

2 addım

3 addım

4 addım

5 addım

6 addım

7 addım

8 addım

9 addım

10 addım

11 addım

Niyə TRP standartlarını keçməlisiniz

TRP kompleksini canlandıran dövlət könüllülük prinsipini bəyan edir və aşağıdakı məqsədləri həyata keçirir:

• sistematik olaraq idmanla məşğul olan rusların sayının artması və
  sağlam həyat tərzi sürmək
• ümumi bilik səviyyəsinin artırılması və Rusiya vətəndaşlarının formalaşması
  sağlamlığın möhkəmləndirilməsi üçün qəbul edilən ehtiyaclar, nəticədə -
  gözlənilən ömür uzunluğunun artması
• fiziki yolla vətənpərvərlik və nəsillərin davamlılığı tərbiyəsi
  əhalinin maarifləndirilməsi
• kütləvi fiziki sistem çərçivəsində modernləşmə
  təhsil, təhsildə idman klublarının sayının artırılması
  təşkilatlar

Abituriyentlər ali məktəbə daxil olarkən Vahid Dövlət İmtahanının nəticələrinə əlavə bal, qızıl nişan üçün 10 bala qədər ala bilərlər.

SSRİ-də TRP-nin yaranma tarixi

1927-ci ildə SSRİ-də bir təşkilat - Müdafiə, Aviasiya və Kimya Quruluşunu Təşviq Cəmiyyəti (OSOAVİAKHİM) yaradıldı. OSOAVİAXİM-in himayəsi altında atıcılıq tirləri və tirləri tikilmiş, hərbi idman dərnəkləri və uçuş klubları yaradılmışdır.

1931-ci ildə bütün ölkə üçün bədən tərbiyəsi sisteminin əsasını təşkil edən ilk "SSRİ-nin əməyinə və müdafiəsinə hazır" (TRP) idman kompleksi təqdim edildi.

TRP normaları fabrik işçiləri, kolxozçular və məktəblilər tərəfindən keçdi, populyarlıq baxımından futbol matçlarından heç də aşağı olmayan TRP kompleksinin Çempionları adı uğrunda yarışlar keçirildi. GTO kompleksi tez bir zamanda, xüsusən də gənclər arasında populyarlaşdı. TRP nişanını taxmaq prestijli sayılırdı.

1972-ci ildə yeniliklər meydana çıxdı - müxtəlif yaşlar üçün addımlar kompleksin yaş diapazonunu genişləndirməyə və 10 yaşdan 60 yaşa qədər olan əhalini əhatə etməyə imkan verdi.

“Əmək və Müdafiəyə Hazır” müasir Rusiya idman kompleksi 2014-cü il sentyabrın 1-də istifadəyə verilib.

2014-cü ildə TRP idman kompleksinin sınaq növləri (sınaqları) üzrə əhalinin fiziki hazırlığı səviyyəsi üçün standartlar müəyyən edilmişdir.
Yaşa görə TRP kompleksi on bir mərhələyə bölünür. .
Bədən tərbiyəsi və idman kompleksinin sınaqları (sınaqları) məcburi və imtahan verənin seçimi ilə bölünür. Məcburi sınaq sürət imkanlarının, dözümlülüyün, gücün və çevikliyin inkişaf səviyyəsini müəyyən edir. Könüllü testlər sürət-güc və koordinasiya imkanlarının inkişaf səviyyəsini, eləcə də tətbiqi bacarıqlara yiyələnmə dərəcəsini qiymətləndirir.
Kişilər üçün standartlar qızıl, gümüş və bürünc TRP nişanına uyğun gələn üç çətinlik səviyyəsinə malikdir.

18-29 yaş arası kişilər üçün TRP standartları

Ümumrusiya bədən tərbiyəsi və idman kompleksinin altıncı mərhələsi "İşə və müdafiəyə hazırdır". Bu səviyyəli kişilər üçün TRP standartları iki yaş kateqoriyasına bölünür (18 yaşdan 24 yaşa qədər və 25 yaşdan 29 yaşa qədər).

Kompleksin altıncı mərhələsinin TRP normasını keçən kişilər üçün 11 növ sınaq nəzərdə tutulur, onlardan 4-ü məcburi, 7-si isə isteğe bağlıdır.
Qızıl TRP nişanını əldə etmək üçün ən yüksək mürəkkəbliyin 11 normasından 8-ni, gümüş TRP fərqi üçün - gümüş nişanın mürəkkəbliyinə görə 11 standartdan 7-ni, bürünc üçün isə 11-dən 6-nı uğurla keçməlisiniz. yaş qrupunuzun müvafiq normaları.
Eyni zamanda, nişanın "metalının" tərifi minimuma endirilir. Məsələn, gümüş üçün bir standart, qızıl üçün qalanları qəbul edildi. Nəticədə, gtoshnik yalnız gümüş fərqlənmə nişanı alacaq.

30-39 yaş arası kişilər üçün TRP standartları (yeddinci mərhələ)

Qırxdan yuxarı kişilər üçün yaradılmış TRP bədən tərbiyəsi və idman kompleksinin standartları iki yaş qrupuna (30-dan 35 yaşa qədər və 35-39 yaşa qədər) bölünür.


Kompleksin yeddinci mərhələsinin TRP standartlarını keçən kişilər üçün 3 məcburi və 6 isteğe bağlı olmaqla cəmi 9 növ test müəyyən edilmişdir. Qızıl və gümüş TRP nişanlarının əldə edilməsi müvafiq mürəkkəblikdə olan 9 standartdan 7-nin, bürünc isə 9 standartdan 6-nın uğurla çatdırılmasını təmin edir.

TRP standartları (40-49 yaş arası kişilər)

Səkkizinci mərhələnin TRP kompleksinin kişi normaları da iki yaş qrupu üçün (40-dan 45-ə qədər və 45-dən 49-a qədər) müəyyən edilir. Bu mərhələdən başlayaraq standartların yerinə yetirilməsi yalnız TRP kompleksinin qızıl fərqlənmə nişanı ilə qiymətləndirilir.

№ p / p	Testlər (testlər)	Kişilər üçün qaydalar
		40 yaşdan 44 yaşa qədər	45 yaşdan 49 yaşa qədər
Məcburi testlər (testlər)
1.	2 km qaçış, dəqiqə.saniyə	8.50	9.20
	və ya 3 km	Zamanı nəzərə almadan
2.	Hündür barda asmaqdan çəkmələr, dəfələrlə	5	4
	və ya çaydan 16 kq, dəfələrlə qapmaq	20	15
	və ya flexion və mərtəbəsində yalançı vurğu silah uzadılması, dəfə sayı	30	28
3.	Döşəmə üzərində düz ayaqları ilə ayaq üstə mövqedən irəli əyilmək	Barmaqlarınızla yerə toxunmaq
Əlavə testlər (testlər)
4.	Torsonu uzanmış vəziyyətdən qaldırmaq, bir dəqiqədə neçə dəfə	35	30
5.	5 km məsafəyə xizək sürmə, dəqiqə.saniyə	35.00	36.00
	və ya ölkənin qarsız əraziləri üçün 3 km	Zamanı nəzərə almadan
6.	Vaxtsız üzgüçülük, metr	50	50
7.	Dirsəklər stolun və ya stenddə, eynəkdə oturaraq və ya dayanmış vəziyyətdən 10 metr məsafədən pnevmatik tüfəngdən atəş açmaq	25	25
	və ya elektron silahdan dirsəkləri stolun və ya stenddə, eynəkdə oturmuş və ya dayanmış vəziyyətdən 10 metr məsafədən	30	30
8.	Turist bacarıqlarının yoxlanılması ilə turist səfəri, km	5	5

Kişilər üçün TRP-nin səkkizinci mərhələsində yalnız 8 növ test (3 məcburi və 5 isteğe bağlı) yaradılmışdır. Qızıl

2014-cü ildən ölkədə “Əmək və Müdafiəyə Hazır” kompleksi fəaliyyət göstərir. Dirçəlişin başlanğıcından bəri ikinci dəfə TRP standartları və testləri dəyişdi. Son dəyişiklik 1 yanvar 2018-ci ildə, TRP normalarına düzəlişlər edildikdə baş verdi. Məqalədə 2018-ci il üçün yeni TRP standartları ilə tanış ola bilərsiniz, tapşırıq və göstəriciləri olan bütün yaşlar üçün cədvəlləri yükləyə bilərsiniz.

Rusiya idmançılarının beynəlxalq çempionatlarda uğurlu çıxışları, ölkədə Olimpiya Oyunlarının və Dünya Kubokunun qəbulu təkcə peşəkar idmanın təbliğinə təkan vermədi. Ölkənin sadə vətəndaşları daha çox idman etməyə, sağlam həyat tərzi sürməyə başladılar. Dövlət uşaq meydançaları, idman klubları tikməklə millətin sağlamlığını dəstəkləmək qərarına gəldi və TRP kompleksinin dirçəldilməsi idman hərəkatının flaqmanı seçildi. Bu gün mövcud olan standartlar sovet dövrünün TRP normasından bir qədər fərqlidir. Əvvəllər olduğu kimi, bütün göstəricilərin əldə edilməsi döş nişanı və imtiyazlarla həvəsləndirilir. 2018-ci ildə TRP hansı standartlar hazırladı və qadınlar və kişilər üçün TRP standartları nə ilə fərqlənir?

İdman qiymətləndirmə kompleksinin 80 ildən çox yaşı var. Komsomol ilk dəfə olaraq 1930-cu ildə vətəndaşların fiziki hazırlığına nəzarət sisteminin tətbiqini təklif etdi. Radiomüraciətdə normaları keçən hər bir şəxsin döş nişanı ilə həvəsləndirilməsi təklif olunub. Rəsmi olaraq proqram 1931-ci ildə universitetlər, peşə məktəbləri, hərbi və digər təşkilatların bazasında yaradılmış hazırlıq sinifləri ilə birlikdə fəaliyyətə başlamışdır. Əvvəlcə subyektlərin bir dərəcəsi və bir ləyaqət nişanı istifadə edildi. Daha sonra fiziki inkişafda və sağlamlığın möhkəmləndirilməsində məna kəsb edən 2 və 3 dərəcələr meydana çıxdı. 10 yaşından başlayaraq “Əməyə və müdafiəyə hazır” xüsusi mükafatına layiq görülən uşaqlar kateqoriyası var idi. Hərəkatın inkişafı 1991-ci ilə qədər davam etdi. SSRİ-nin dağılması həmvətənlərin bədən tərbiyəsini arxa plana keçirdi və TRP standartları öz mənasını itirdi.

TRP standartları

İlk təsdiq edilmiş normalar yalnız 18 yaşdan yuxarı kişilərə və 17 yaşından kiçik qızlara aid idi. Hər iki qrup 3 yaş kateqoriyasına bölündü:

• Kişilər (qadınlar) - 18 (17) yaşdan 25 yaşa qədər;
• 25 ildən 35 (32) yaşa qədər;
• 35 (32) yaşdan yuxarı.

Hər kəsə 21 test təklif olunub, onlardan 5-i məcburi, qalanları isə isteğe bağlı olub. Vətəndaş qaçmağa, qumbara atmağa, uzunluğa tullanmalara, uzanmalara hazırlaşırdı. Üzgüçülük, at sürmə, gəzinti bacarıqları var idi. Nəzəri məsələlər arasında ilk tibbi yardım göstərmək bacarığı, bədən tərbiyəsi və idman nailiyyətləri sahəsindən biliklər var.

Müsabiqənin ikinci mərhələsi 1932-ci ildə meydana çıxdı və 11-i praktiki olmaqla 25 tapşırıqdan ibarət idi. Qılıncoynatma, suya tullanma, tramplin, hərbi şəhərciyin keçidinə diqqət yetirildi. Əgər birinci mərhələni özünə nəzarət əsasında keçmək mümkün idisə, ikinci pillədə sistem və təlimin ciddiliyi tələb olunurdu.

Əsas dəyişikliklər 1972-ci ilə qədər baş verdi. Sonra addımlar yaşla əlaqələndirildi və bal sistemi tətbiq edildi. Yaş kateqoriyalarının sayı 5-ə yüksəldi. Onların hər birində məcburi fənlər var idi:

• orienteering;
• Qumbara atmaq;
• 100 m qaçış

Bal toplama ilə əlaqədar bürünc, gümüş və qızıl nişanlar, həmçinin uşaqlar və yaşlılar üçün ayrıca mükafatlar təsis edilib.

TRP bu gün - canlanma və aktuallığın səbəbləri

2014-cü il yenidən kompleks üçün dönüş nöqtəsi oldu. Onun praktiki istifadəsi Rusiya Federasiyası Prezidentinin fərmanı ilə bərpa edildi. “Əməyə və Müdafiəyə Hazır”ın məqsədləri bunlar idi:

• Sistemli idmana ehtiyacın formalaşdırılması;
• Vətəndaşların fiziki hazırlıq səviyyəsinin yüksəldilməsi;
• Sağlamlığın təşviqi;
• fiziki fəaliyyətə olan ehtiyacın ödənilməsi üçün yeni imkanların yaradılması;
• Uşaq və gənclər idmanının təşviqi;
• TRP normasını keçmək üçün motivasiya səbəbinin yaradılması.

Üçüncü addım

Kateqoriya nişanı əldə etmək üçün tapşırıqların sayının artması ilə xarakterizə olunur. İndi 8 standartı yerinə yetirməlisiniz. O, həmçinin pnevmatik silah atəşi və düşərgə səfərini də əlavə edir. Qrupun qaydaları haqqında ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz.

Kompleksin dördüncü və beşinci mərhələləri

13-15 yaşlı uşaqlar 6 məcburi məşqi yerinə yetirməlidirlər. Onlara mətbuatda bükülmə (sitaps) əlavə edildi və uzun atlamalar seçmə tapşırıqlardan tələb olunanlara keçdi. 15 yaşlı bir oğlan üçün TRP standartları göstərilmişdir

Ötən əsrin 30-cu illərində yaradılan və dərhal sovet gənclərinin aşiq olduğu idman kompleksinin adı “Əməyə və Müdafiəyə Hazır”dır. İctimai hərəkat 50-ci illərdə əsl populyarlıq zirvəsini yaşadı, sonra TRP işarəsi hər dördüncü sovet oğlan və qızının sinəsində parlaq parıldadı. Bu uğura nail olmaq üçün kifayət qədər çətin olan TRP standartlarından keçmək lazım idi. Tarixi dövr dəyişdi, ictimai idman hərəkatı da keçmişdə qaldı. Və yalnız uzun illər sonra yenidən həyata qaytarıldı, bu, 2013-cü ildə baş verdi və gələn ildən sistem bir anda bir neçə bölgədə sınaqdan keçirildi.

Məktəblilər üçün TRP addımları:

Bu gün demək olar ki, hər kəs böyük idman hərəkatının üzvü ola bilər. Bunu etmək üçün TRP standartlarını keçməlisiniz, bu müxtəlif yaşlarda edilə bilər: 6 yaşdan 70 yaşa qədər və yuxarı. Aydındır ki, hər bir yaş qrupunun orqanizmin xüsusiyyətlərinə yönəlmiş öz testləri var. Şərti olaraq, onları üç qrupa bölmək olar. Standartlar cədvəlindəki TRP standartları iştirakçıların keçməsi tələb olunan testləri göstərir.

TRP saytındakı qaydalar

Əslində, təşkilatçılar addımları nəzərdə tutan bütöv bir kompleks hazırladılar, məktəblilər üçün onlardan beşi var.

Məktəblilər üçün standartların səviyyəsi

Altıncı mərhələdən böyüklər üçün TRP standartları başlayır, bu da öz növbəsində cinsə görə təsnif edilir - kişilər və qadınlar üçün.

Kişilər və qadınlar üçün standartlar

TRP proqramının üstünlükləri

İctimai idman hərəkatında iştirak tamamilə könüllüdür, lakin hər il onun iştirakçılarının sıraları artır. Bunun bir çox səbəbləri var. Məsələn, yeni nəslin bir çox nümayəndələri üçün nəslin davamlılığını qorumaq, qızıl TRP nişanı ilə ailə sülaləsinin başqa bir üzvü olmaq vacibdir. Digər iştirakçılar özlərinə və başqalarına güclü, cəsarətli, çevik olduqlarını sübut etmək istəyirlər. Digərləri nüfuzlu bir instituta girməyi xəyal edir və qızıl TRP nişanı əlavə xal verir. Böyük idman layihəsində iştirak etmək üçün səbəblər nə olursa olsun, əsas odur ki, iştirakçı öz atletik imkanlarını diqqətlə ölçüb-biçsin. Bu ona standartlar tələb edən bacarıqları təkmilləşdirməyə imkan verəcək. Yeri gəlmişkən, standartlar cədvəlindəki TRP standartları əlçatan formada təqdim olunur. Beləliklə, əlçatan formada yaşa görə TRP normaları uşaqların və böyüklərin uğur qazanmaq üçün nə edə biləcəyini göstərəcəkdir.

Məsələn, kişilər üçün masa belə görünür:

Səviyyə 7 - 30-39 yaş kişilər üçün - Birinci səhifə

2017-ci il üçün GTO standartları standartların növlərini, həmçinin qızıl, gümüş və ya bürünc nişanı keçmək üçün uyğun olan nəticələri göstərir.

TRP nişanları

Dəyərlərin bu təşkili sayəsində nəinki yaşa görə TRP standartlarını öyrənə bilərsiniz, həm də onları bir-biri ilə müqayisə edə bilərsiniz. Mütəxəssislər, məşqçilər, həkimlər və mütəxəssislər hər bir idman növünün inkişafına xüsusi qayğı ilə yanaşırdılar. Eyni zamanda, ilkin sınaqlar aparılıb, müxtəlif yaşlarda olan iştirakçıların fizioloji xüsusiyyətləri nəzərə alınıb. Bu böyük işin nəticəsi normalar cədvəlinin yaradılması oldu.

2017-ci ildə dəyişikliklər

TRP sistemi 11 səviyyə təklif edir, onlardan beşi məktəblilər, altısı böyüklər üçündür. Onların hər birinin öz TRP standartları var. Məsələn, birinci mərhələnin məktəbliləri həm ənənəvi idman növlərindən, məsələn, çəkmə və ya sprintingdən keçir və bu kateqoriya iştirakçılar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır: mekik qaçışı, ayaq üstə əyilmə. Məcburi imtahanlar, eləcə də seçmə fənlər var. Saytda təqdim olunan cədvəl ən yüksək TRP markasını almaq üçün neçə testin yerinə yetirilməli olduğunu göstərir. Və masanın bütün yaşları üçün bu cür standartlar tam şəkildə təqdim olunur. Onları müqayisə etdikdə standartların kifayət qədər münasib olduğunu görə bilərsiniz. Mütəxəssislər TRP-nin çatdırılmasına hazırlaşmaq üçün tövsiyələr verirlər. İctimai idman hərəkatının ən gənc üzvlərindən danışırıqsa, bədən tərbiyəsi, açıq oyunlara nə qədər vaxt sərf etmək lazım olduğunu göstərməyinizə əmin olun.

Bəlkə də ən çətin TRP standartları altıncı pillədəki kişilər üçün təklif olunanlardır. Bu kateqoriyaya yaşı şərti olaraq 18-24, həmçinin 25-29 yaş arası bölünən güclü yarının nümayəndələri daxildir. Eyni zamanda, bəzi testlər digərləri ilə əvəz edilə bilər, məsələn, çaydanı qapmaq üçün iştirakçının istəyi ilə asmaqdan yuxarı çəkilmək. Seçilən testlər arasında xizək sürmə və ya 5 km məsafəyə qaçış, üzgüçülük, pnevmatik tüfəngdən atəş açmaq və s.

Standartları keçməyə necə hazırlaşmaq olar?

TRP ictimai idman hərəkatının rəsmi saytında TRP standartlarını necə düzgün keçmək və bu prosesə necə hazırlaşmaq barədə tam məlumat verilir. Testləri necə düzgün idarə edəcəyinizi izah edən xüsusi "Necə" bölməsi var. Mətn versiyasında tapşırığın hansı şərtlərdə yerinə yetirilməli olduğu, onun xüsusiyyətləri, sınaqda iştirak edən mərmi nədir, məsələn, tennis topu və ya başqa bir obyekt atmaqdan danışırıqsa. TRP-nin çatdırılmasında hansı maddələrdən istifadə edilə biləcəyini standartlar cədvəlində tapa bilərsiniz.

Mətn versiyası TRP iştirakçısı üçün tam aydın və ya tam görünmürsə, saytdakı videoya müraciət edə bilərsiniz. O, imtahandan keçmə qaydalarının nə olduğunu təfərrüatlandırır və göstərir. Bəzi idman növlərində standartların necə yerinə yetirildiyini başa düşməyə imkan verən videodur. Məsələn, üzgüçülük və ya torsonun uzanmış vəziyyətdən qaldırılması. Əlbəttə ki, yaşa görə TRP normaları saytdakı hekayələrdə təqdim olunan bütün növ testləri nəzərdə tutmur. Bəzi testlər müxtəlif səviyyələrdə təkrarlanırsa, bu və ya digər testin hansı yaş qrupuna aid edilməsi lazım olduğuna dair izahat verilir. Məsələn, qarışıq hərəkət yaşa görə nəzərdə tutulur - 65-70 yaş. Test tapşırıqlarının bütün xüsusiyyətlərini diqqətlə öyrəndikdən sonra onları necə düzgün yerinə yetirəcəyini başa düşə bilərsiniz.

Tənzimləmə dəyişiklikləri

Sovet İttifaqında ən son TRP standartları 1972-ci ildə hazırlanmışdır və onlar 2017-ci il TRP standartları üçün əsas götürülmüşdür. Amma eyni zamanda müasir reallıqlar nəzərə alınmaqla onlar ciddi şəkildə dəyişdiriliblər. Məsələn, sovet dövründə 10 yaşından məktəblilər TRP nişanı ala bilirdilərsə, bu gün idman ictimai hərəkatının ən gənc üzvləri altı yaşlı oğlan və qızlardır. Testlərə gəlincə, onlar da dəyişib. Belə ki, velosiped sürmək, ayaqların köməyi ilə ipə dırmaşmaq, 30 metr məsafəyə qaçış kimi idman növlərinin adları müasir proqramdan silinib.Müasir yeniyetmənin fənlər seçimi xeyli genişdir.

Məcburi və alternativ testlər

Bəzi növlər məcburi kateqoriyadan əlavələr kateqoriyasına keçdi, biz qaçışdan uzun tullanmadan danışırıq, burada sovet məktəblisi qızıl nişan üçün 340 sm nəticəyə çatmalı idi və müasiri bu gün edə bilər. 290 sm ilə məhdudlaşın.

Bəzi idman növləri dəyişməz qalıb. Oğlanlar qızıl nişan üçün 5 dəfə, gümüş nişan üçün - 3 dəfə özlərini çəkməyə dəvət olunurlar.

yuxarı çəkin

1 km məsafədə xizək sürmək üçün tələblər sərtləşib. Əvvəllər qızıl üçün 7,30 dəqiqə ərzində saxlamaq tələb olunurdusa, bu gün 6,45 dəqiqədir.

Xizək sürmə

Və belə bir şəkil cədvəldəki bütün yaşlar üçün TRP standartları üçün xarakterikdir. Yeri gəlmişkən, sovet versiyasında yalnız 5 addım təqdim edildi, sonuncusu "Güc və Sağlamlıq" adlanırdı, 40 yaşdan 60 yaşa qədər kişilər və 35 yaşdan 55 yaşa qədər qadınlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təlimlər olduqca yumşaqdır, bu kateqoriyadakı müasir insanların əksəriyyəti çətinlik çəkmədən öhdəsindən gələ bilər. Bir çox fənlər üçün zaman anlayışı yoxdur, əsas keçməkdir. Siyahıya 60 metr məsafəyə qaçış, kross qaçışı - 300 və 800 m daxildir.Bir yerdən uzunluğa tullanmaq üçün kişilərin 190 sm, qadınlar üçün 150 sm nəticə göstərməsi kifayət idi.Bu gün bu tapşırıqlar yaşlı insanlar tərəfindən müvafiq hazırlıqdan sonra asanlıqla öhdəsindən gəlirlər.

İdman fənlərini hara aparmaq lazımdır?

“Əmək və Müdafiəyə Hazır” iri ictimai hərəkatının sıralarına qoşulmaq üçün hər rayonda olan test mərkəzinə müraciət etmək lazımdır. Daha asan yolla gedə bilərsiniz: əvvəlcə portalda qeydiyyatdan keçin. Bunun üçün əsas səhifənin yuxarı sağ küncündə yerləşən müvafiq bölməyə klikləməklə sadə qeydiyyatdan keçməlisiniz. Burada e-poçt ünvanınızı və ilkin məlumatlarınızı düzgün yazmaq, həmçinin parolu yadda saxlamaq vacibdir. Bundan sonra, göstərilən ünvana məktub göndəriləcək, onun linkindən istifadə edərək portala keçməlisiniz.

Qeydiyyat istifadəçi üçün yeni imkanlar açır. O cümlədən, iştirakçının səviyyəsi ilə müəyyən edilən TRP normalarını öyrənin. Həm də burada şəxsi hesabınızın xüsusi bölməsində test mərkəzlərinin yeri haqqında məlumat var. Bu məlumat həm yaşayış məntəqəsi, ünvanı və qurumun adı göstərilməklə mətn variantında, həm də kartoqrafik versiyada əks olunur. Sonuncu maraqlıdır ki, o, ərazini tez gəzməyə və kənar yardım olmadan asanlıqla idman zalı tapmağa imkan verir. Mərkəzdə siz TRP iştirakçısının sağlamlığını göstərən pasport və tibbi arayış təqdim etməlisiniz.

Şəxsi hesabda digər məlumatlar da əks olunur. Məsələn, hansı idman fənləri artıq keçib və iştirakçının pasportunda qeyd olunur. İstifadəçinin hesabında təqdim olunan fotodan təşkilat üzvünün pasportunda istifadə olunacaq. Sistemə daxil olduqdan sonra portalın əsas səhifəsində iştirakçının unikal identifikasiya nömrəsi, onun soyadı, adı, atasının adı və şəkli əks etdirilməlidir. İstəyirsinizsə, istifadəçi həmişə şəxsi məlumatları, məsələn, yeri dəyişdirə bilər ki, bu da ona test mərkəzlərinin harada yerləşdiyini tez bir zamanda öyrənməyə və TRP standartlarını keçməyə davam etməyə imkan verəcəkdir.

TRP-nin əfsanəvi qayıdışı 2013-cü ildə V.V.Putinin fərmanı sayəsində mümkün oldu. Prezident gənclərin fiziki fəaliyyətə, ümumilikdə sağlamlığa az vaxt ayırmasına diqqət çəkib. Nəticədə ölkənin genofondu xeyli azalır. TRP nədir - bu, ilk növbədə, bədən tərbiyəsi üçün fiziki hazırlığı qiymətləndirməyə qadir olan düzgün sistemdir. Buna görə də bu məqalə ola bilər bütün yaşlar üçün 2018-ci il üçün TRP standartlarını öyrənin: 8-17 yaş məktəblilər, 18-39 yaş arası kişilər və qadınlar 18-39 yaş.

Uşaqlar və yeniyetmələr üçün standartlara niyə ehtiyacımız var?:

• fiziki qabiliyyətləri inkişaf etdirmək;
• uzunömürlülüyü artırmaq;
• vətənpərvərlik ruhunu yüksəltmək;
• sağlam həyat tərzi ilə məşğul olan rusların artımını artırmaq;
• pulsuz bədən tərbiyəsi üsulları haqqında ictimaiyyəti məlumatlandırmaq.

TRP standartları 2018: məktəblilər üçün standartlar cədvəli

1-dən 11-ə qədər bütün məktəblilər üçün TRP standartlarının çatdırılması etibarlıdır. 6 yaşdan 8 yaşa qədər kiçik uşaqlar üçün səkkiz məşqə icazə verilir. Beləliklə, dörd vacib şərtlə başlayaq:

• push-uplar;
• yamaclar;
• hərəkat.

Digər dördü artıq sizin seçiminizdədir:

• uzun tullanma;
• üzgüçülük;
• top atmaq;
• üzgüçülük.

Yeniyetmələrin standartların bir qədər böyük siyahısı var:

• atmaq;
• gövdə qaldırma;
• turizm;
• atəş;
• özünü müdafiə;
• yeniyetmənin seçimi ilə qaçış və ya kross.

Bütün yaş məktəbliləri üçün daha ətraflı məlumat üçün aşağıdakı cədvəllərə baxın..

TRP standartları 2018: kişilər üçün standartlar cədvəli

Kişilər üçün normalar 18 yaşdan başlayaraq alt qruplara bölünür. Standartlar öz kateqoriyalarında məcburi və isteğe bağlı tapşırıqlar aldılar. İnsan özü üçün uyğun və sevimli bir məşq seçə bilər. Kişilər üçün 2018-ci il üçün TRP normaları cədvəli ilə tanış olmağı məsləhət görürük.

TRP standartları 2018: qadınlar üçün standartlar cədvəli

TRP standartları 70 ilə qədər gözəl yarım üçün də təmin edilir. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün yaş kateqoriyası və qrupu var. Ümumiyyətlə, altı qrup və ya variant var:

• Altıncı qrup 18 yaşdan 24 yaşa qədər, sonra isə 25 yaşdan 29 yaşa qədər başlayır. Hər yaşın öz təlim siyahısı və seçmək üçün beşi var;
• Yeddinci qrup 30 yaşdan 40 yaşa qədər başlayır. Məsələn, A almaq üçün əla fiziki hazırlığa sahib olmalısınız. Həftədə 10 saata qədər məşq etməlisiniz;
• Səkkizinci 40 ildən 49 yaşa qədər nəzərdə tutulub. Bu yaş kateqoriyası dörd məşq keçməlidir;
• Doqquzuncu 50 yaşdan 59 yaşa qədər başlayır. Burada dörd test var;
• 60-dan 69 yaşa qədər onuncu, altı testin təmin edildiyi;
• On birinci qrup 70 yaşdan yuxarı başlayır.

Başlayan idmançılar üçün vacib məlumat

TRP standartlarının çatdırılmasında iştirak etmək qərarına gələnlərin bir sıra təşviqlər almaq şansı var. İlk olaraq bu və ya digər standartı yerinə yetirən iştirakçı sertifikat və xüsusi döş nişanı alacaq. Xüsusilə həvəsləndirmə məktəblilərə təsir edirdi. İkincisi, kim bir sıra normativləri keçsə, EGE üçün əlavə bal alır. Razılaşın ki, cazibə ideyası əladır.

TRP Rusiya vətəndaşları arasında idmana sevginin və mədəniyyət ruhunun artırılmasında həlledici addımdır. Oturaq ruslar çox xəstələnirlər, buna görə də TRP kompleksinin çatdırılması yalnız özünə inam verməyəcək, həm də əhalinin, xüsusən də indiki dövrdə gənclərin sağlamlığını yaxşılaşdıracaqdır.

Bəyəndiniz? Dostlarınıza deyin.