Bir ildən üç yaşa qədər uşaqlar üçün gimnastika. Bir yaşlı uşağın inkişafı üçün gimnastika nə olmalıdır? 1,5 yaşında bir uşaqla fiziki məşqlər

Çox vaxt valideynlərə elə gəlir ki, 1 yaşlı uşaq üçün gimnastika ehtiyacı o qədər də kəskin deyil.

Həqiqətən, körpə daim öz hərəkətlərinin arsenalını şaxələndirir, yeni hərəkət yollarını mənimsəyir. Məhz bu dövrdə uşaqlar inamla yeriməyə başlayırlar və iki yaşa qədər bu bacarığı demək olar ki, mükəmməlliyə çatdırırlar.

Bununla belə, uşağınızın inkişafının düzgün və ahəngdar şəkildə davam etməsi üçün onun yaşı üçün norma hesab olunan bütün bacarıqları mənimsəyib-məşhur etməməsinə diqqət yetirməyə dəyər. Lazım gələrsə, ona davam etməyə kömək edin.

Pediatrlar bu yaşda uşaq üçün zəruri minimumu nə hesab edirlər? O, nəyi bacarmalıdır? Budur, kiçik adam böyüdükcə yenilənən təxmini siyahı:

1 yaşında uşaqlar üçün gimnastika - 1 il 3 ay

Diz üstə
Dəstək, dəstək və ilə gəzmək
Əvvəlcə dəstəklə, sonra onsuz çömbəlmək
Halqa ilə sürünmək
Bir maneə altında sürünmək
Hündürlükdən oyuncaq almaq
Torso əyilir (dizlər sabitdir)
Divana, çarpayıya, stullara dırmaşmaq, aşağı dırmaşmaq
Ayaqları düz bir açıya meylli bir vəziyyətə qaldırmaq
"Velosiped"
Yalançı mövqedən oturma mövqeyinə qalxın.
Dar bir yolda gəzmək
Topu iki əllə atmaq
Əlləri növbə ilə yuxarı qaldırmaq, boks hərəkətləri
Dizlərinizi yuxarı qaldırarkən yerində gəzin

1 yaş 3 aylıq uşaqlar üçün gimnastika - 1 il 6 ay

Yolu yuxarı və aşağı gəzmək
Pilləkənlərlə Dırmanma
Topun bir əllə atılması (növbə ilə)
Qaçış (böyükləri tutmaq)

1 il 6 ay - 1 il 9 ay

Oturarkən yan tərəfə çevrilir
Mahi qollarını yanlara doğru açıb (“quş qanadlarını çırpır”)
Yerində tullanmaq
Topun hədəfə atılması

1 yaş 9 aylıq uşaqlar üçün gimnastika - 2 il

Əllərin dairəvi hərəkətləri ("dəyirman")
Alternativ olaraq ayaqları düz bucaqla qaldırın

Gördüyünüz kimi, uşaq bu "məşqlərin" çoxunu oyun zamanı dəfələrlə təkbaşına yerinə yetirəcək. Valideynlərin vəzifəsi uşağın fəaliyyətini "düzgün istiqamətə" yönəltməkdir:

Uşağın çox vaxt keçirdiyi məkanı elə təşkil edin ki, motor bacarıqlarının inkişafını mümkün qədər stimullaşdırsın: körpə sürünməyi və dırmaşmağı, rəflərdə duran və ya divardan asılan oyuncaqlara əlini uzatmağı bacarmalıdır. , və sair. Üstəlik, sağlamlığına təhlükə olmadan, sərbəst, istənilən vaxt və məmnuniyyətlə bunu edə bilməsi vacibdir. İdeal olaraq almağa dəyər.

Aşağıda sadalanan məşqlərdən bəziləri gəzinti zamanı yerinə yetirmək üçün əlverişlidir.
- Nərdivanla qalxma (yoxuş daxil olmaqla)
- Dar bir səthdə gəzinti (bu saytda xüsusi bir lövhə, bordür, sadəcə asfaltda təbaşirlə çəkilmiş bir yol ola bilər)
- Topun hədəfə atılması və atılması
- Qaçış və tullanma.

Yetkinlərin bütün bu "idman" fəaliyyətini uşaq üçün əyləncəli oyuna çevirə bilməsi yaxşıdır.

Eyni zamanda (həyatın ikinci ilinin sonunda) uşağın toxunulmazlığını gücləndirmək və gələcəkdə loqopedik problemlərdən qaçınmaq üçün məşq etməyə başlamaq məqsədəuyğun olardı.

Bununla belə, körpənin həyatından bir sıra məşqlərin (məsələn, səhər məşqləri şəklində) məqsədyönlü şəkildə həyata keçirilməsini istisna etməyə dəyməz. Bu, sağlam bir vərdişdir və ən yaxşısı bunu mümkün qədər tez uşağınızın gündəlik iş rejiminin təbii hissəsinə çevirməkdir.

Əlbəttə ki, belə bir kiçik uşağı 1 yaşındakı uşaqlar üçün səhər məşqləri etməyə məcbur etmək mümkün deyil və lazım deyil. Əyləncəli hekayələr hazırlayın, körpənizlə məşqlər edin və dərslərdən həm fayda, həm də həzz alın!

Elena Matushchak xüsusilə blog üçün ""

1 yaşındakı uşaqlar üçün məşqlər daha müxtəlif olur, çünki valideynlər nəhayət körpənin müstəqil fəaliyyətindən istifadə etmək imkanı əldə edirlər. Ancaq unutmayın ki, bu yaşda mülayimlik və tədricilik də vacibdir - bütün uşaqlar fərqlidir və müxtəlif fiziki inkişaf səviyyələrinə malikdir.

bir neçə əsas konkret məqsədləri var. Onlar yeriməyi yaxşılaşdırmaq, tarazlıq hissini inkişaf etdirmək, dırmaşma və sürünmə qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək üçün məşqlərə bölünür.

Gəzintinin təkmilləşdirilməsi: 1 yaşındakı uşaqlar üçün məşqlər

Bir yaşlı uşaqlarda idmanla tarazlıq hissini inkişaf etdirmək

Bir yelləncək və ya sallanan kresloda yellənərək, bir çox uşaq ehtiyatla qəbul edir. Əvvəlcə uşağı sığortaladığınızdan və məzəli uşaq mahnıları ilə təhlükə hissindən yayındırdığınızdan əmin olun.
Bir obyektə dırmaşmaq. Şübhəsiz ki, körpə artıq öz başına bir divan və ya kresloya dırmaşmağa maraq göstərir. Stendlə maneənin hündürlüyünü aşağı salaraq ona kömək edin.

Dırmanma bacarığınızı təkmilləşdirmək

Halqa ilə dırmaşmaq əvvəlcə işləməyə bilər, ancaq sevimlinizi "yem" kimi istifadə etsəniz, uşaq həvəslə halqaya dırmaşacaq.
Bir maneə üzərində dırmaşmaq - məsələn, bir skamya. Uşağınıza bunu düzgün etməyi öyrədin - yan tərəfə çevrilin və əllərinə söykənərək əvvəlcə bir istiqamətə, sonra isə digər tərəfə dırmaşın.

Sürünmə bacarığının təkmilləşdirilməsi

Körpələrin çoxu il ərzində dörd ayaq üstə sürünməyə yiyələnir, lakin bu mərhələni qaçırdınızsa, indi gec deyil. Uşağınızla "it", "keçi", "öküz" və ya başqa bir heyvanda oynayın.
Skamyada sürünmək körpədən hündürlükdə tarazlığı saxlamaq üçün müəyyən bir qabiliyyət tələb edir - böyüklər bu məşqi yerinə yetirərkən həmişə uşağı sığortalamalıdırlar.
Bir maneənin altında sürünmək, halqadan keçmək kimi, sevimli oyuncaqlar tərəfindən stimullaşdırılır. Süründükdən sonra uşaq ayağa qalxmalı və düzəltməli, daha sonra hətta oyuncağa əlini uzatmalıdır.

1 yaşındakı uşaqlar üçün məşqlər: təşkilati məsələlər

Uşaqlara bir yaşından idman etmək vərdişini aşılamaq üçün əzmkarlıq və ixtiraçılıq nümayiş etdirməli olacaqsınız.

Doğru vaxtı seçin - fiziki fəaliyyət körpəyə səhər yeməyindən yarım saat sonra və ya gündüz yuxusundan dərhal sonra ən yaxşı şəkildə verilir.
Düzgün xidmət seçin - gimnastikanı musiqi, uşaq mahnıları və sevimli oyuncaqlarınızla əyləncəli oyuna çevirin.
Fitnes avadanlığından istifadə edin: gimnastika halqası, fitnes topu, dəzgah, yoqa mat və s.
Unutmayın ki, uşaqlar meymundan xoşbəxtdirlər - uşağınızla işləyin, ona nümunə göstərin.
Uşaqları çox işlətməyin - 1 il ərzində məşqlərə 3-5 yanaşma, 5-7 məşq və məcburi fasilələr daxildir.

Uşağınız üçün yalnız fiziki inkişaf səviyyəsinə uyğun olan məşqləri seçin. Onun ehtiyaclarını imkanlarla ölçün və 1 yaşındakı uşaqlar üçün məşqlərin mürəkkəbliyini tədricən artırın.

Kiçik bir uşağın fiziki məlumatlarını inkişaf etdirmək çox vacibdir: onunla nə qədər çox iş görülsə, o, daha sürətli və daha inamla gedəcəkdir. Bir ildən sonra uşaqlarla işləmək körpəni daha koordinasiyalı, çevik və mobil etmək imkanı verəcəkdir ki, bu da düzgün inkişaf və xoşbəxt uşaqlıq üçün ilkin şərtdir. Uşağınızla düzgün gimnastika ilə məşğul olmaq üçün körpənin gündəlik yerinə yetirməli olduğu müəyyən bir məşq və tapşırıq dəsti lazımdır.

Xüsusiyyətlər

Bir yaşında olan uşaqlar artıq kifayət qədər bacarıq və bilik ehtiyatına malikdirlər və onu daha da genişləndirmək və təkmilləşdirmək istəyirlər. Valideynlərin köməyi sayəsində onlar belə bir fürsət əldə edə bilərlər, yalnız ciddi və uzun müddətə işə başlamaq vacibdir. 1-2 yaşlı uşaqlar üçün şarj olmalıdır mürəkkəb, lakin həyəcanlı, çünki körpənin fəaliyyətinin əsasını oyun təşkil edir.

Təlimləri düzgün seçmək üçün uşağın fəaliyyətini təhlil etmək və hələ işləməyənlərə diqqət yetirmək vacibdir.

Uşaqların yaş xüsusiyyətlərinə və fiziki inkişafına əsaslanaraq, aşağıdakı biliklərə əsaslanaraq bir körpə ilə siniflər qura bilərsiniz.

12-14 ayda uşaq artıq kifayət qədər yaxşı yeriməli, bir metr uzunluğunda nərdivana qalxmalı, dördayaqlı dırmaşmalı və maneələri bu şəkildə dəf etməli, bir yerdə tullanmalı və topu iki əllə atmalıdır. Bəzi fəaliyyət növü nəticə vermirsə və ya böyük çətinliklərlə gedirsə, problemli bacarıqların inkişafı üçün bir sıra oyun tapşırıqları hazırlamağa dəyər.

14-16 yaşlı uşaqlar üçün aylar, maneənin üstündən sərbəst addımlamaq, topu uzaq məsafəyə atmaq, əlavə pillənin köməyi ilə enmək və pilləkənlərlə qalxmaq, eləcə də alçaq təpəyə qalxmaq normaya çevrilir. Körpə ilə dərslər həm evdə məşqlər şəklində, həm də oyun meydançasında aktiv oyunlar şəklində keçirilə bilər.

Körpənin artıq 1,5 yaşı olanda, o, hündürlüyü ən azı 10 santimetr olan maneələrin öhdəsindən gələ, bir kündə və ya kiçik bir kötüyə qalxa, müəyyən bir yerə top atmağa, bir yerdə tullana və kiçik bir təpədə gəzə bilər: bordür, skamya. Yeni qabiliyyətlərin ortaya çıxması uşaq üçün daha mürəkkəb fəaliyyətlər toplusunun qurulmasına kömək edə bilər.
1,6-2 yaşında körpə meylli bir səthdə yeriməyi bacarır, hündürlüyü bir metrdən çox olan nərdivana qalxa bilər, 20 sm hündürlüyə qədər maneənin üstündən keçə bilər, topu 70 sm-ə qədər bir yerdən lazımi yerə atır, aktiv şəkildə qaçmaq və tullanmaq. Bu yaşda, körpə artıq kifayət qədər inkişaf etdiyi üçün hərəkətli çox sayda aktiv oyun daxil etmək faydalıdır.
2-3 yaşında uşaqda döşəmə səviyyəsindən 20-30 sm fərqlə maili səthdə yerimək, tabureyə qalxmaq, hündürlüyü 30 sm-dən və 20-dən çox olmayan istənilən ölçülü və diametrli maneələri aşmaq qabiliyyətini müşahidə etmək olar. sm uzunluğunda. Bundan əlavə, o, topu kifayət qədər uzağa atır, aktiv şəkildə qaçır və tullanır. Daha güclü və yetkin uşaqlar üçün tam hüquqlu səhər məşqləri kompleksi yaratmalısınız, bu da oyunlara əlavə olaraq artıq idman məşqlərini də əhatə edəcəkdir.

Fiziki məşqlərin aparılması uşağın inkişafının bütün sahələrinə müsbət təsir göstərəcək, o, daha şən, aktiv və maraqlanan olacaq. Valideynlərin köməyi ilə o, bəzi həmyaşıdlarının hələ edə bilməyəcəyi daha çox bacarıqlara yiyələnə biləcək. Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün düzgün məşqlər seçərək, müsbət nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Balacalar üçün şarj edilir

Səhər məşqləri yuxudan qurtulmağa və daha tez normal vəziyyətə qayıtmağa kömək edir, bu, həm böyüklər, həm də uşaq üçün vacibdir, xüsusən də uşaq bağçasına və ya məktəbə gedirsə. Ancaq uşaqlarla işləməyə çox erkən başlaya bilərsiniz. 1 yaşında, məşqdən əvvəl profilaktik masajlar edə bilərsiniz və nəticədə - uşağın bədənini rahatlaşdırmaq üçün kiçik bir uzanma və məşqlər.

Bu yaşda işin mahiyyəti ən sadə işlərə endirilir.

Əşyaları müvafiq rəngli bir səbətdə toplayın. Tapşırıq təkcə fiziki fəaliyyəti inkişaf etdirməyə deyil, həm də bu yaşda çox vacib olan rəngləri öyrənməyə kömək edir.
Topu vedrəyə atın (basketbol təqlidi). Uşaq basketbolu varsa, topu xüsusi bir halqaya ata bilərsiniz.
Gizli oyuncağı tapın. Ana yaxınlıqda orta ölçülü oyuncağı gizlədir, uşaq onu tapmalıdır.
Dairəyə girin. Yerə bir halqa qoyun və uşaqdan içəri girib çıxmasını xahiş edin. Onu oyun kimi təqdim etmək olar: çöldə yağış yağanda gizlənmək lazımdır, günəşli olanda isə dairəni tərk etmək olar.
Körpə ilə bir az rəqs etməyinizə əmin olun, ritm hissini inkişaf etdirin və uşağın əhval-ruhiyyəsini yüksəldin.

Bir ildən iki yaşa qədər uşaqlar üçün dərslər

Bir il yarımda bir uşaqla bir sıra fəaliyyətləri çətinləşdirə bilərsiniz.

Gəzinti, lakin düz deyil, mövzu ətrafında. Hərəkət prosesində mahnı oxumaq və ya qafiyə tələffüz etmək yaxşı olacaq.
Tutmaq oyunu. Valideyn halqanı irəli yuvarlanmağa yönəldir və uşaq qaçmaqla deyil, yalnız yeriməklə finiş xəttinə daha tez çatmalıdır.
Bir gölməçəyə atlayın. Eyni halqa istifadə olunur, vəzifə iki ayaqdan halqanın üstündən tullanmaq və içəri girməkdir. Körpə üçün daha maraqlı etmək üçün gölməçələrə atlamağı təqlid edə bilərsiniz.

Çeviklik məşqləri. Halqanı yerə qoyun, uşaq dərhal onun içindən keçməlidir, sonra onun içinə tullanmalı və sonunda dörd ayaqla dırmaşmalıdır.
Basketbol. Valideyn tərəfindən basketbol halqası kimi tutduğu halqa ilə siz körpənizin topla dayanarkən çevikliyini və koordinasiyasını məşq edə bilərsiniz. Uşağın vəzifəsi topu bir və ya iki əllə düzgün atmaq və halqanın içərisinə girməkdir.
Döşəmə məşqi. Arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınızı yuxarı qaldıraraq, velosipedin pedallarını sürüşdürən kimi ayaqlarınızla dairəvi hərəkətlər etməlisiniz.
Qarın məşqi. Dalğalar üzərində üzən bir qayığı təqlid edərək, eyni zamanda ayaqlarınızı və qollarınızı qaldırmalısınız. Ayaqları və əlləri bir-birinə basıb saxlamaq vacibdir. Körpənin vəzifəsi bu mövqeyi mümkün qədər uzun müddət saxlamaqdır.
Çəkiliş kimi ayağın əzələlərini inkişaf etdirmək üçün məşqdən istifadə edə bilərsiniz: stulda oturaraq, hər ayaqla növbə ilə barmaqlarınızla halqanı özünüzə çəkin. Uşaq bu tapşırığın öhdəsindən asanlıqla gəldiyi zaman, ayaqla bir yerdən digərinə sürüşdürülməsi lazım olan kiçik oyuncaqlardan istifadə edə bilərsiniz.

Uşaqla belə aktiv və eyni zamanda əyləncəli iş tezliklə öz bəhrəsini verəcək və körpə həmyaşıdlarından daha aktiv, daha koordinasiyalı və çevik olacaq ki, bu da uşaq bağçasında və gələcək idman bölməsində dərslərə hazırlaşmağa kömək edəcək.

İki yaşında uşaqlarla dərslər haqqında danışırıqsa, onlar üçün kompleks daha da mürəkkəbləşir və bu kimi görünə bilər.

Gəzinti girib çıxmağınız lazım olan süni şəkildə yaradılmış yüksəklik və ya sürüşmədən istifadə etməklə. İlk cəhdlər üçün uşağı müşayiət etmək və əlindən tutmaq, daha sonra - yalnız yaxın olmaq vacibdir.

Atlama məşqləri. Dovşan haqqında şeirlərin tələffüzü ilə müxtəlif istiqamətlərdə və hündürlükdə tullanmaların həyata keçirilməsi.
Koordinasiya və çeviklik məşqi.İp çəkin və ya aşağı hündürlükdə bir gimnastik çubuq qoyun və ona toxunmadan altına sürünmək tapşırığını verin.
Top məşqi. Bir əlinizlə topla işləməyi öyrənin, başın arxasına sarın. Maksimum diapazon təxminən bir metr olmalıdır.
Balans məşqi. Maneələri olan bir yol qurun və uşaqdan yoluna çıxan hər şeyin üstündən diqqətlə keçməsini xahiş edin.
Arxa üstə uzanaraq məşq edin. Ayaqları yuxarı qaldıraraq, növbə ilə sağa və sola, ikisini birlikdə sınayın.

İki-üç yaşında uşaqlar böyükləri təqlid etməyi xoşlayırlar. Bu keyfiyyətdən faydalı məqsədlər üçün istifadə edin. Birlikdə məşqlər etməli olacaqsınız. Yalnız uşağa yaxşı bir nümunə göstərin və o, ana və ya ata kimi hər şeyi mütləq edəcək. "Bizim etdiyimizi et, bizdən yaxşı et"! - qoy bu sözlər ailənizin devizinə çevrilsin.

Uşaqlar üçün gimnastika kompleks güc məşqlərinə, təkanlara, mətbuat yelləncəklərinə və ya akrobatik stuntlara çevrilməməlidir. 5-10 dəqiqə ərzində və yalnız oynaq şəkildə həyata keçirilməlidir. Əks halda, işləməyəcək. Bu yaşda uşağın diqqətini saxlamaq çətindir, onu nə iləsə ovsunlamaq lazımdır. Körpəyə yaxın və başa düşülən mövzulardan istifadə edin və onlarla oynayın. Bütün məşqləri bir anda verməyin. Körpənin oynaması və eyni zamanda bəzi yeni motor bacarıqları öyrənməsi üçün iki və ya üç kifayətdir.

Balacalar üçün şarj edilir

Günəşi al. Körpəyə günəşin birbaşa başının üstündə parıldadığını söyləyin (əlinizdə sarı bir şar tuta bilərsiniz). Ondan günəş almasını xahiş et. Qollarını yuxarı qaldıracaq və ayaq barmaqlarına qalxacaq. Budur 1 nömrəli məşq.

Ayaq barmaqlarında və dabanlarda. Uşağınızdan soruşun: o, ayaq barmaqlarında və dabanlarında necə yeriməyi necə bilir? Mənə bunu necə edəcəyimi göstər. Bir kukla və ya sevimli yumşaq oyuncaq qoşulun və bacarıqlarını nümayiş etdirin.

Çömbəlmək. Uşağa çömbəlməyi necə öyrətmək olar? Otağın ətrafına müxtəlif əşyalar (və ya oyuncaqlar) səpin və körpənizdən onları bir-bir sizə gətirməsini və məsələn, qutuya qoymasını xahiş edin. Oyunun şərtləri onu çömbəlməyə “məcbur edəcək”.

Körpü. Bu körpü böyüklərdən fərqlidir, çünki tərs şəkildə edilir. Körpə əlləri və ayaqları üzərində dayanmalıdır, ancaq qarnı ilə deyil, arxası ilə. Dizlərini düzəltdiyinə əmin olun. Körpənin üzünə baxın və soruşun: "Bəs bizim körpüümüz kim oldu?"

lokomotiv. Uşağın dördayaq üzərinə çıxmasına icazə verin və lokomotivin necə sürdüyünü göstərin. Hərəkətləri səslərlə müşayiət edə bilərsiniz: "choo-choo". "Mühərrikin" hərəkət trayektoriyasını təyin edin, geri qayıtmağa çalışsın.

təyyarə. Qollarınızı yanlara yayın və otağın ətrafında uçun. Hərəkətlərinizi uçan təyyarənin səsləri ilə müşayiət edin: "oooo".

Qayçı. Bu, hamımızın yaxşı bildiyi klassik bir məşqdir. Uşağın qarın əzələləri hələ ayaqlarını uzun müddət çəkidə saxlayacaq qədər güclü deyil. Onun öz “qayçı”sı olacaq. Əsas odur ki, səy!

pişik. Körpənin dördayaq üstə qalxmasına icazə verin və pişik kimi kürəyini yuxarı və aşağı bükün. Mırıldamağı unutmayın!

yöndəmsiz ayı. Uşaqdan soruşun: "Ayı necə yeriyir?" Qoy göstərsin. Çubuq ayağının yöndəmsiz hərəkətlərini nümayiş etdirin.

Qaçış və tullanma. İki yaşlı körpə üçün sprinting, çox güman ki, payızda başa çatacaq. Tədricən sürətli qaçmağı öyrənin. Hərəkətlərin və tarazlığın yaxşı koordinasiyası üçün körpəni aralı obyektlər arasında qaçmağa dəvət edin. Qaçışdan sonra atlayın. Çətin olmayacaq: körpədən dovşanın necə atladığını göstərməsini xahiş et.

Düz ayaqların qarşısının alınması

Düz ayaqların qarşısını almaq üçün ayaqlar üçün gimnastika edin.

◈ Körpəni yerə oturtun və onu meymun olmağa dəvət edin. Ətrafa müxtəlif (kiçik) əşyalar səpin və körpədən onları ayaq barmaqları ilə toplamasını xahiş edin. Mənə bunu necə edəcəyimi göstər. Tapşırıq asan olmayacaq!

◈ Yerdə (yumşaq səthdə) bir-birinə qarşı oturun, ayaqlarınızın arasına dəsmal (və ya paltar) tutun və kəndir çəkmə oynayın.

◈ Yerdə oturun, topu bir-birinizə ötürün, ayaqlarınızla itələyin.

◈ Körpənin əllərini yuxarı qaldırmasına, ayaq barmaqlarının üstündə durmasına və otaqda bir neçə dairəni gəzməsinə icazə verin. Bu məşq alt ayağın və ayağın əzələlərini yaxşı məşq edir.

Mahnılara keçirik

İstənilən halda, hər hansı bir uşaq mahnısı musiqi müşayiəti kimi istifadə edilə bilər, həmçinin şarj edərkən hərəkət üçün məsləhətlər. Budur, məsələn, bu:

Ah, Afrikada dağlar çox yüksəkdir, (əllərinizi yuxarı qaldırın)

Ah, Afrikada çaylar bu qədər genişdir (əllərimizi yanlara qaldırırıq)

Ah, timsahlar, begemotlar, (əl çalın)

Ah, meymunlar, sperma balinaları,

Ah və yaşıl tutuquşu (əllərimizi quşlar kimi yelləyirik)

Yeni doğulmuş uşaqlar üçün ilk aydan gimnastika edə bilərsiniz. Məşq fiziki bacarıqları, əzələləri, hərəkət koordinasiyasını, tarazlığı yaxşılaşdırır və mərkəzi sinir sistemi, qan damarları, ürək və ağciyərlərə faydalı təsir göstərir.

Dərslər körpə ilə söhbət edərək sırf oynaq şəkildə aparılmalıdır.

Dərslərdən əvvəl qırıntıların sağlamlıq problemi olmadığından əmin olmalısınız. Həmçinin uşağın əhval-ruhiyyəsi yüksək olmalı, ac qalmamalıdır. Tamamilə soyunmaq və otaqda rahat bir temperatur təmin etmək tövsiyə olunur.

Unutmayın ki, kiçik kişinin bağları hələ də çox elastik və yumşaqdır, yəni bütün manipulyasiyalar səliqəli və yumşaq olmalıdır. Amplituda və intensivlik yalnız altı-yeddi aydan sonra, körpə əsas motor bacarıqlarını inkişaf etdirdikdə artırıla bilər: oturacaq, yuvarlanacaq, ayağa qalxacaq və sürünəcək. Məhz bu yaşda uşaq məşqdə birbaşa iştirak etməyə başlayır.

1 aylıq körpələr üçün gimnastika

Yenidoğulmuşlar üçün məşqləri necə etmək olar? Və bu tələb olunur? Buna ananın özü qərar verməlidir. Doğulduğu andan uşaq onun üçün tamamilə yeni şərtlərə çətin uyğunlaşmağa başlayır. Bu zaman çox yatırlar, yeməkləri isə fasilələrdə olur. Buna görə də, nə gimnastika, nə də masaj prosedurlarına tələsməmək lazım olduğuna inanılır. Beləliklə, aylıq körpənin gimnastikası nəyə əsaslanır? Bu dərslər sabitləşmə, balans və əzələlərin effektiv inkişafına yönəldilmişdir. Bu vəziyyətdə heç bir gərgin məşq olmamalıdır. Onlar mümkün qədər hamar və dəqiq yerinə yetirilməlidir.

Unutmayın ki, uşaq heç bir ağrı hiss etməməlidir.

2 aylıq uşaqlar üçün məşqlər

Bu yaşda məşq yüngül vuruş və masaj hərəkətləri ilə başlamalıdır. Aşağıda göstərilən hərəkət sxemləri də 9 aylıq uşaqlar üçün gimnastikaya daxil edilə bilər, yalnız manipulyasiyaların intensivliyi və müddəti dəyişir.

Bu yaşda gimnastika məşqləri hələ də passivdir. Uşaq ancaq gülümsəyərək anasının əllərini izləyir.

6 aylıq uşaq üçün gimnastika

6 aylıq uşaqlar üçün şarj, uşağın bədənində sürünmə və oturma bacarıqlarını formalaşdırmaq məqsədi daşıyır. Bu yaşda körpə artıq dörd ayaq üzərində dayanmağa cəhd edə bilər. Və bu hərəkət təşviq edilməlidir.

Uşaqlar üçün gimnastika 9 ay

Burada iki mərhələni ayırd edə bilərik: aktiv və passiv. 6 və ya 7 aydan sonra aktiv məşqlərə başlaya bilərsiniz, çünki bu yaşda bir uşaq ətrafda baş verənlərin çoxundan xəbərdardır.

Onu sürünməyə təşviq edin. Balacanız yeriməyə tələsmirsə narahat olmayın. Onurğa əzələlərinin güclənməsi və tam formalaşması üçün kifayət qədər vaxt lazımdır. Tarama, artıq qeyd edildiyi kimi, parlaq əşyalar və oyuncaqlar tərəfindən stimullaşdırıla bilər.
Qarın və arxa əzələlərin inkişafı. Körpəni dizlərinizə, qarnı aşağı qoyun ki, çiyinləri və sinəsi aşağı salınsın. Ondan döşəmə səthindən bir əşya götürməsini xahiş edin. Körpə bir növ körpü düzəldərək əyiləcək, bundan sonra orijinal vəziyyətinə qayıdacaq.
Gimnastika üçün xüsusi avadanlıqdan istifadə edə bilərsiniz: halqalar, toplar, iplər və s.

Bildiyiniz kimi, uşaqlar tez-tez böyüklərin davranışını kopyalayır, buna görə də məşqlər birlikdə edilə bilər. Bu vəziyyətdə uşaq çömbəlmək və əyilmək, top atmaq, ayaq barmaqlarında dayanmaq və s.

Sonda qeyd etmək lazımdır ki, uşaqlar üçün gimnastika sağlamlaşdırıcı (ümumi) və müalicəvi ola bilər. Terapevtik məşqlər yalnız bir məşq terapiyası mütəxəssisinin nəzarəti altında aparılmalıdır. Ancaq körpənizdə hər hansı bir pozuntu yoxdursa, o zaman bəzi texnikalar öz-özünə mənimsənilə bilər.