Уникальная методика Голтиса или как обрести новую жизнь с «Исцеляющим Импульсом. Система Голтиса: отзывы

Исцеляющий импульс Голтиса – система, предполагающая физическое и духовное исцеление. Потенциал человеческого тела безграничен, для него нет ничего невозможного. Оно «знает» о своих возможностях и стремится к идеалу. Негативные мысли, стрессы, ограниченное движение, неправильное питание приводят к разрушению. Суть исцеляющего импульса в том, чтобы активизировать процесс восстановления, сочетая усилие мысли и упражнения.

Суть методики Голтиса

Практиковать систему может любой. Чаще всего занятия начинают целью оздоровления, для раскрытия физического потенциала. Комплекс упражнений прост и безопасен. Для достижения результата нужна системность, четкое понимание цели.

В основе импульса – повторяющиеся циклы тренировок, каждый по 4 дня (ноги, дельта, спина, грудь). В первый день основное внимание уделяется мышцам ног, во второй разрабатывается плечевой комплекс, и так далее. Собственно, в самих упражнениях секрета нет: отжимания, подтягивания и знакомые приседания. Отличается принцип их выполнения.

Правильное выполнение упражнений

Для достижения эффекта от каждого упражнения необходимо соблюдать ряд правил. Это правильное и четкое выполнение, максимально широкие движения с задержкой в крайних позициях. Обязательно следить за дыханием, делая вдох в начале движения и резко выдыхая. При выполнении упражнений нужно думать о работающих мышцах, стараясь усилием воли напрягать их сильнее. Концентрируя внимание, вы наполняете мышцы энергией. Не задействованные мышцы максимально расслабляются. Даже график тренировки (каждые группы мышц тренируется раз в четыре дня) направлен на усиление результата – ровно за это время они отдыхают после нагрузки.

Эффект от импульса дополняется правильным питанием:

готовить и принимать еду в хорошем настроении;
есть вдумчиво, тщательно пережевывая;
не смешивать белки с углеводами;
до обеда есть фрукты или овощи.

Ожидаемый эффект

Исцеление начинается с каждой клетки, поэтому результат потрясает. Увеличивается выносливость, повышается иммунитет, нормализуется сон. Появляется удовлетворение собой, своей жизнью.

Исцеляющий импульс – это не просто комплекс упражнений. Методика предполагает духовное очищение. Главная идея, которую стремился донести до последователей создатель – мир прекрасен, стоит открыться ему. Достигается гармония здорового выносливого тела с душой путем понимания простых истин.

» одним из важнейших условий получения радости от жизни является энергетика тела.

Много лет я искал методику, которая позволяет поддерживать физическую форму с минимальными затратами. Раньше для этого я ходил в тренажерный зал, но это занимало много времени. Если относиться серьезно, то с разминкой, растяжкой и силовой нагрузкой тренировка занимает минимум четыре часа.

Когда я познакомился с методикой Голтиса, то я сначала не поверил, что можно дать телу хорошую спортивную нагрузку всего за один час в день. Но когда поехал на семинар Голтиса «Исцеляющий импульс», и он дал домашнее задание потренировать ноги, то на следующий день семинара я с трудом поднимался по лестнице. Ноги просто отказывались слушаться. И это всего лишь после небольшой тренировки по Голтису!

Об этом удивительном человеке я уже . В отличие от толстых диетологов и курящих врачей Голтис проверяет методику своей жизнью. Благодаря «Исцеляющему импульсу» он достиг невероятных результатов в управлении своим телом.

Система Голтиса

Тело – это движение.
А движения должны быть красивыми.
Голтис

Система Голтиса уникальна. В ней гармонично сочетаются различные подходы к строительству тела:

Классическая система тренировочной нагрузки. Голтис закончил Киевский государственный институт физической культуры. Мастер спорта по боксу.
Тренировочная система восточных единоборств. Голтис имеет черный пояс, второй дан по стилю мисю-дзю-рю. Чемпион Азии по фул-контакту.
Школа выживания в экстремальных ситуациях. Голтис – профессиональный путешественник и автор экстремальных акций команды «Эквитес».
Система оздоровления организма. Голтис ломал позвоночник и вылечил себя с помощью своей системы.

В настоящий момент Голтис – это один из наиболее авторитетных специалистов по управлению телом.

Ценность системы

Я соединяюсь с прекрасным
в каждом моменте своей жизни.
Голтис

Я занимаюсь по методике Голтиса уже больше трех лет и считаю, что сегодня – это самая эффективная система поддержания себя в хорошей физической форме.

Требует минимальных затрат времени (час в день, четыре дня в неделю).
Не требует специальных тренажеров и может выполняться в любых условиях.
Нагружает тело комплексно и гармонично.
Сочетается с любыми другими формами физической нагрузки.
Имеет оздоровительный эффект.

Все это вместе взятое приводит к тому, что «Исцеляющий импульс» должен быть в арсенале каждого умного человека.

За последние несколько лет особую популярность приобрели упражнения Голтиса, направленные на исцеление и оздоровление всего организма.

Авторская методика Голтиса

Голтис, настоящее имя которого Владимир Иванович Вукста, является неординарной, всесторонне развитой личностью. В возрасте 25 лет он перенес перелом шейного отдела позвоночника. К полноценной жизни этого человека вернули занятия по собственной методике. Основные принципы реабилитации, которые были проверены на себе в процессе восстановления организма после полученной травмы, положены в основу авторской книги «Исцеляющий импульс», где среди прочего подробно описаны исцеляющие упражнения Голтиса.

Эффективность упражнений Голтиса

Своими уникальными упражнениями Голтис дает возможность каждому человеку сделать свои мышцы сильными и выносливыми, а также повысить защитные силы организма.

Конечно же, система упражнений ставит своей целью не только оздоровление, но и создание красивого, привлекательного тела с подтянутыми формами.

По отзывам, упражнения Голтиса дадут ожидаемый результат, если заниматься минимум 40 минут четыре раза в неделю . Перед тем, как разработать свою систему упражнений, Голтис несколько лет занимался тщательным изучением анатомии, физиологии, биохимии и традиционной китайской медицины.

Методика основана на следующих принципах:

Физические упражнения;
Правильное питание;
Регулярное голодание с целью очищения;
Контроль над психо-эмоциональным состоянием.

После нескольких дней голодания клетки необходимо наполнить высокочастотным содержимым. Как утверждает автор методики, самые высокие частоты содержатся в цветочной пыльце, самые низкие – в мясе, промежуточное место занимают дикорастущие травы, ягоды, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Особое значение отводится правильному питанию, ведь оно дает возможность организму включать механизмы самоисцеления. Помимо этого, свои упражнения Голтис считает эффективными только при соблюдении следующих правил приема пищи:

Есть только при возникновении чувства голода;
Не садиться за стол в плохом настроении;
Пищу тщательно пережевывать;
Заканчивать трапезу с легким чувством голода;
Не пить во время и после еды в течение 2 часов;
Фрукты есть за полчаса до еды или в промежутках между приемами пищи.

Упражнения Голтиса для спины

Упражнения Голтиса для спины достаточно эффективны при реабилитации пациентов с некоторыми заболеваниями позвоночника, однако они должны проводиться только после согласования с врачом и под наблюдением инструктора.

Людям здоровым полезно выполнять следующие упражнения Голтиса для спины:

Встряхивание: встать на носки, потянуться вверх, оторвав пятки от пола на 3-5 см, после этого резко опуститься на полную стопу. Повторить 100 раз;
Икроножная мышца: подняться на носках, тяжесть всего тела перенести на одну ногу, опускаясь в низ, нужно делать пружинистое «вдавливание». Свободной ногой при этом нужно обеспечить максимальную нагрузку на другую ногу;
Наклоны головы: голову нужно наклонять вперед, пока не возникнут неприятные ощущения, затем ее резко запрокинуть назад, стараясь руками оказывать сопротивление. Следует выполнить три подхода по 9 раз;
«Хвост скорпиона»: на стол лечь спиной вверх, ногами упереться в его боковую поверхность. Стараться поднять ноги максимально высоко и на несколько секунд зафиксировать их в таком положении, опустить ноги. Повторить упражнение3 раза по 9 подходов;
Склепка: лечь на пол, касаясь лопатками пола, голову приподнять, руки держать вдоль тела, но не касаться ими пола. В быстром темпе подтягивать ноги к животу и опускать вниз, выполнить три подхода по 30 раз.

После выполнения физических нагрузок улучшается самочувствие, устраняются боли в пояснице.

Упражнения Голтиса для пресса

Упражнения Голтиса для пресса разработаны с целью обеспечить хороший мышечный каркас для поддержки спины, а также для придания телу подтянутости и стройности. Эти упражнения не сложны, однако при регулярном исполнении высокоэффективны:

«Улитка»: лечь спиной на пол, поднимать верхнюю часть тела до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе, держа руки за головой. Во время выполнения этого упражнения Голтиса для пресса важно не отрывать спину от пола, при этом локти максимально развести в стороны. Выполнить 3 подхода по 10 раз;
Подъем ног к груди: сесть на пол, ноги вытянуть вперед, опираясь руками в пол, поднимать ноги к груди, зафиксировав их в таком положении на несколько секунд. Повторить 70 раз.

Отношение к системе, разработанной Голтисом, со стороны официальной медицины неоднозначное, его методика имеет среди врачей как своих сторонников, так и противников. Но, несмотря на наличие некоторых официальных отрицательных отзывов, упражнения Голтиса продолжают дарить многим людям заряд положительной энергии и позволяют восстановить здоровье. опубликовано

Заниматься теперь может каждый

Даже если вы никогда не были на семинаре Голтиса и не видите возможности попасть туда в ближайшее время.
Если вы собираетесь посетить наши семинары, но у вас есть сомнения относительно эффективности программы.
Если вы серьезно настроены приехать на наш семинар и хотите извлечь из него максимум пользы.

Для вас мы разработали программу «Легкий старт». Это программа, созданная специально для новичков. Ее особенность в том, что вы получаете пошаговые инструкции по выполнению упражнений и построению самостоятельного тренировочного процесса. И тут же закрепляете все на практике.

Материалы подобраны таким образом, что любой человек может начать заниматься самостоятельно.

Независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Даже если совершенно нет времени «для себя».

Это вполне достаточный курс для того, чтобы применять технику Исцеляющий Импульс без искажения.

Что вы получаете, приобретая курс «Легкий старт»?

Возможность заниматься где угодно и когда угодно. Вы не привязаны к тренажерным залам и не связаны расписанием. Для занятий необходим самый минимум, который всегда есть под рукой.
Здоровье и повышение работоспособности. Исцеляющий Импульс — это мощная система оздоровления и повышения ресурсов организма, эффект от которой превосходит все ожидания.
Идеально сбалансированную нагрузку. Упражнения Исцеляющего Импульса построены таким образом, что за 4 занятия в неделю прорабатываются ВСЕ без исключения основные группы мышц. Ни одна мышца не остается непроработанной. Такого эффекта не дает никакая другая гимнастика.
Уверенность в своих силах. Вы получаете все те навыки, приемы и схемы, которые получают участники «живых» семинаров. Результат от занятий есть всегда! Просто следуйте системе и получайте максимальный эффект.

Что входит в комплект «Легкий старт»?

Бонусы

Специальное приложение «Шпаргалка». Это мини-версия методички, которую удобно держать перед глазами во время тренировок.
Гарантированная on-line поддержка — один раз в 3 месяца мы проводим вебинар для тех, кто занимается по системе Импульс «Легкий старт», где вы можете получить ответы на все свои вопросы.

Но и это еще не все

Вы получаете столько же возможностей от физкультуры, сколько и участники «живого» тренинга по системе Исцеляющий Импульс!

Каждый участник программы «Легкий старт» может на протяжении первого месяца занятий дважды пообщаться по скайпу с инструкторами Исцеляющего Импульса и получить персональную консультацию и ответы на все свои вопросы.

И все это вы получаете всего лишь за 180 €!

Кто автор методики «Исцеляющий Импульс»?

Голтис (Владимир Иванович Вукста), известный путешественник, спортсмен и эксперт
по выживанию в экстремальных ситуациях.

Многократный чемпион по восточным единоборствам и тренер абсолютных чемпионов мира по бодибилдингу Валентины Чепиги и Сергея Отроха.

Человек, который совершил велосипедный переход по пустыне Калахари протяженностью 850 км, имея при себе 7 л воды и 2.5 кг еды.

Человек, который провел более 200 лекций и семинаров, помог восстановить свое здоровье и выйти на новый уровень жизни огромному (свыше 30 000) количеству людей.

История Исцеляющего Импульса началась в 1969 году. Именно тогда Голтис разработал первые упражнения. За 45 лет эта методика была отшлифована и неоднократно доказала свою эффективность.

Человек с ослабленным здоровьем, занимаясь «Исцеляющим Импульсом» восстанавливает свое здоровье, здоровый человек благодаря занятиям в несколько раз повышает свои возможности, а для спортсменов эти занятия настоящая находка. Потому что в результате занятий их возможности многократно возрастают.

Курс «Легкий старт» был создан для того, чтобы передать эти знания как можно большему количеству людей.

У вас есть сомнения?

А это безопасно? За счет чего достигается такой эффект?

Система упражнений Исцеляющий Импульс направлена на очищение межклеточного пространства за счет силы сжатия мышц по полной доступной амплитуде движения. Организм обновляется и омолаживается. Это видно не только по значительно улучшившемуся самочувствию, но и проявляется во внешнем виде.

Сомнение: А смогу ли я заниматься?

Программа рассчитана на несколько уровней сложности, от 1 до 7 - от уровня пенсионера с травмированными коленями до действующего космонавта и профессионального спортсмена в пике своей физической формы. Поэтому подобрать для себя оптимальную нагрузку сможет любой человек, независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья.

Регулярные занятия восстанавливают утраченное здоровье, регулируют и восстанавливают работу всех органов и систем организма, повышают выносливость и иммунитет, расширяют физические возможности, сокращают потребность в длительном сне. Уже через месяц занятий вы почувствуете разительные перемены, вы станете больше успевать, у вас появится больше свободного времени для себя.

Мнение эксперта о методике

Посмотрите ниже видео с отзывом Сергея Бадюка о методике Голтиса - послушайте мнение известного российского актера, телеведущего, мастера восточных единоборств, эксперта здорового образа жизни, многократного чемпиона по различным видам спорта: пауэрлифтинг, единоборства, гиревой спорт и другие. Мастер спорта международного класса. В прошлом - спецназовец ГРУ.

Я не готов заплатить столько за курс «Легкий старт»

Это ваша инвестиция в себя, в свое здоровье, в свое будущее. Просто подсчитайте. Если вы избавитесь от «внимания» врачей и фармацевтов, сколько средств вы сбережете? Если вы увеличите свою продуктивность хотя бы на 10%, как быстро окупится стоимость программы? Если ваша жизнь станет более насыщенной и полноценной - разве это можно вообще измерить деньгами?

Не покупайте кота в мешке!

Убедитесь сами в ценности материала.
Скачайте БЕСПЛАТНО первые 26 страниц методички + бонус — суперкомпенсация для загара. Получить материалы БЕСПЛАТНО

Подведем итог

Вы получаете пошаговую схему выполнения упражнений и вхождения в нагрузку.
Просто, понятно, доступно.

Программа универсальна. Она подходит как для детей старше 9 лет и людей пенсионного возраста, так и для мужчин и женщин, имеющих отличную физическую подготовку. С помощью курса можно выполнить множество задач: просто поправить свое здоровье и начать полноценно жить или значительно повысить качество своей жизни, выносливость, уровень нагрузок и КПД организма — каждый найдет то, что ему нужно.

Программа рассчитана на минимум времени. Полный комплекс упражнений занимает всего лишь 12-17 минут в день! А сами упражнения можно выполнять блоками в течение дня. Каждый блок занимает от 30 секунд до 7 минут вашего времени. Всего требуется выполнить 4 тренировки в неделю по 15 мин (в среднем)!

Вы получаете обратную связь от ведущих инструкторов Исцеляющего Импульса - на что обратить внимание, чтобы получить максимальный эффект.

Исцеляющий импульс Голтиса - уникальная в своем роде система физического и духовного исцеления. Ее создатель уверен, что потенциал тела человека не имеет границ, но его требуется раскрыть. Малоподвижный образ жизни, стрессы и неправильный рацион создают разрушающее воздействие, а специальная программа тренировок от Голтиса и соблюдение принципов правильного питания позволяет его исключить.

Описание системы

В сети есть видео для начинающих, в которых описывается программа исцеляющего импульса от Голтиса, но из них не все понятно. Мы вам расскажем не только о технике выполнения упражнений, но и об общих принципах системы.

Разработанный Голтисом исцеляющий импульс - это своеобразная философия, позволяющая человеку омолаживаться и совершенствоваться, раскрывать природные потенциал и скрытые возможности тела. Комплексная система основывается на четырех составляющих:

духовное развитие и позитивный настрой;
физические тренировки (есть 5 базовых упражнений);
правильное питание;
закаливание и лечебное голодание.

Вообще Голтисом разработаны разные тренировочные комплексы и системы, среди которых есть упражнения для глаз, но наиболее популярен исцеляющий импульс. Данная программа подходит как новичкам, так и людям с высокой физической подготовкой.

Что касается системы для тренировки глаз, она направлена на восстановление местного кровообращения и развитие глазных мышц посредством суперкомпенсации. Упражнения основаны на движении зрачков в разные стороны и по кругу, попеременных морганиях, напряжениях и расслаблениях.

Правила выполнения упражнений

Для получения желаемых результатов от упражнений системы Голтиса их нужно выполнять правильно и технично. Все движения должны быть четкими и плавными, с максимально возможной амплитудой и задержками в крайних положениях.

Обязательно контролируйте дыхание: вдыхать нужно перед началом движения, а затем уверенно выдыхать. Концентрируйтесь на работе мышц и старайтесь повышать их напряженность силой воли, чтобы повысить результативность упражнений. Голтис уверяет, что концентрация дает мышцам дополнительную энергию для работы. Неработающие в упражнении мышцы старайтесь максимально расслаблять, чтобы не расходовать лишнюю энергию.

Ступени системы Голтиса

Описание упражнений будет представлено ниже, а вообще Голтис предусмотрел семь ступеней, подходящих людям с разными уровнями физической подготовки. Первая ступень считается базовой и по ней новичкам рекомендовано заниматься в течение нескольких месяцев. Этот этап позволяет откорректировать костную систему и подготовить организм к повышенным нагрузкам в будущем.

У каждого человека определенное физическое состояние, поэтому программы упражнений по Голтису подбираются индивидуально. При необходимости упражнения корректируются. Отзывы людей, практикующих исцеляющий импульс, в целом положительные. Все без исключения отмечают повышение физических сил и выносливости, улучшение духовного состояния и развитие устойчивости к стрессам. В целом самочувствие улучшается, поэтому бросать занятия по системе Голтиса не хочется никому.

Пять упражнений Голтиса

Рассмотрим комплекс из 5 базовых упражнений, которые подходят для начинающих женщин и мужчин. Они позволяют проработать все мышечные группы, а выполнять их нужно с интервалом в 1-2 дня, строго соблюдая последовательность:

Сначала прорабатываем икроножные мышцы, поочередно поднимаясь на каждой ноге на носок по 10-12 раз.
Следующее упражнение по Голтису для ног - это обычные приседания. Приседать нужно на одной ноге по 12 раз. Поначалу трудно сохранять равновесие, но можно держаться рукой за спинку стула или стол, но если и так не получается, приседайте на двух ногах по 15-20 раз.
В положении стоя одну руку сгибаем в локте и стремимся поднять ее вверх, отведя в сторону, а второй рукой фиксируем ее предплечье для создания противодействия. Выполните 12 повторений, а предназначено это упражнение для спины и дельт. Чтобы лучше разобраться, как это работает, посмотрите видео.
Четвертое упражнение - это отжимания от пола по 10-12 повторений.
Завершается комплекс проработкой пресса обычными скручиваниями лежа на полу (15-16 повторений).

Исцеляющий импульс включает простые и всем понятные упражнения, но они эффективны при правильной технике и регулярных занятиях.

Упражнения против "ушек"

Популярностью пользуются также упражнения Голтиса против ушек, то есть для проработки проблемной для многих женщин зоны галифе. Выполняется оно элементарно: нужно лечь на бок на краю кровати или другой подходящей приподнятой поверхности, и опустить верхнюю ногу вниз, не сгибая.

Делая выдох, поднимите эту ногу максимально вверх, задержитесь на секунду, а затем плавно опускайте вниз. Сделайте ногой 33 подобных маха, а затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.