«У нас лучшая трасса в мире»: директор Московского марафона об успехах, бюджете, критике и будущем забега. Бегом по городу и жизни, или интервью со спортивным директором московского марафона Марафон интервью

В интервью П. – это Петя, то есть я:), а А. – Артур. Конечно я думал, может сделать наоборот, но, все-таки, лучше Вас не путать, наверное:). Артур – автор блога http://ahawks.ru/ .

П.: Привет, Артур! Поздравляю тебя с победой в марафоне на моем блоге. Как и обещал, возьму у тебя интервью.

Первое, что хотел бы узнать, расскажи, пожалуйста, вкратце о себе (чем занимаешься, чем увлекаешься и т.п.)?

А.: Привет Петр и спасибо еще раз за твой марафон. Если кратко, то я молодой человек из Украины и её исторического края – Запорожье, который выбрал интернет путь и связал себя с фрилансом и сайтостроением. Занимаюсь сайтостроением, блогерством и различными экспериментами, чтобы создать хороший сайт как для людей так и для себя самого. Увлекаюсь чтением, футболом и то к чему душа ляжет.

П.: Как давно ты занялся сайтостроением? Что побудило тебя попробовать этим увлечься?

А.: Увлечение зародилось в сентябре 2010 года, когда я избавился от зависимости от mmorpg и заработанные там деньги вложил в хостинг на год и домен, пару недель разбирался что к чему, прослушал обучающие курсы Евгений Попова и с 11 октября я полноценно занялся сайтостроением, и моему главному и основному сайту недавно исполнилось 9 месяцев.

Побудило меня отсутствуе работы в офлайне по моей специальности, большой интерес к сайтостроению возник с детства, помню, как еще в школьные годы ездил на олимпиады по информатики, где необходимо было делать сайты, используя только блокнот и фотошоп. Ну и на последок, случайно, когда-то давно, я набрел на сайт grabr , который меня завлекал большим потоком статей по блоггингу и частично я их добавлял в закладки, авось и пригодятся в будущем).

П.: Я смотрю на количество RSS подписчиков, их количество более 650! Впечатляет. Каким образом ты добился такого великолепного результата? Может у тебя есть какие-то секреты по увеличению подписчиков?

А.: Спасибо, главными факторами, по моему мнению, которые повлияли на рост подписчиков, считаю следующими: диверсификация анонсов (анонсирую статьи более чем в 10 тематических местах), обучающий контент, который полезен для новичков, так и для более опытных пользователей.

П.: Тематика наших блогов очень похожи. Почему ты выбрал именно эту тему?

А.: Согласен, эта тема для меня стала ближе и она не совсем сеошная, потому что таких блогов развелось очень много и я себя не считаю сеошником. Первоначально я думал сделать блог обо всем, и первые статьи были про игры и аниме, но умные люди подсказали мне путь истинный и я удалил старые не тематические статьи и начал писать про блоги, решил делиться своими знаниями и опытом, чтобы получить хотя бы не большую социальную значимость.

П.: А сколько ты, примерно, зарабатываешь в интернете? В основном откуда идет доход? Если конечно это не секрет.

А.: Не люблю финансовую тему, поэтому точно, сколько зарабатываю, знаю только я, и то из-за новой привычки вести полный учет доходов и расходов. Зарабатываю меньше чем ты, если отталкиваться от твоих , ну чистой прибыли за июнь хватило мне, чтобы приобрести за вебмани Nikon l120 .

Первым источником дохода служит - , так как у меня не минимальный ТИЦ и в этой бирже у меня присутствует два блога, нет для одного заявок, есть для другого, а вторым источником являются различные шабашки – участие в различных конкурсах (более 200 долларов так заработал, поэтому советую всем участвовать в конкурсах), различные фрилансовские подработки и я пишу еще для одного чужого блога.

П.: Что ты думаешь о будущем в интернете? К примеру, я считаю, что блоги или сайты будут у каждого третьего. Согласен ли ты с этим?

А.: Интернет мне нравится, потому что он все время изменяется, необходимо подстраиваться под него, под новые стандарты и все время быть в курсе последних событий, чтобы не отстать от конкурентов.

Наверное немного уточню твой вопрос, у каждого третьего пользователя интернета, а не в мире, потому что есть очень много бедных стран, где компьютер в диковину. Согласен с тобой, потому что к сайтам и блогам для многих пользователей можно отнести существование аккаунта в твиттере или в социальной сети, где пользователь может выражать свою мысль, делится контентом и многое другое. Если в прошлом месяцев в гугле побывал миллиард уникальных интернет пользователей, а в фейсбуке зарегистрировано 700 миллионов человек, а в мире всего 6,5 миллиардов человек, то тенденция движет в сторону большей интеграции жизни с интернетом.

П.: Почему из всех CMS ты выбрал именно WordPress?

А.: Самая распространенная бесплатная CMS в мире с большими возможностями, которые выражаются в постоянных апдейтах и множеством шаблоном и плагинов. На днях прочитал справку, что уже в мире создано более 50 миллионов сайтов на вордпрессе, что уже о чем-то говорит. Я выбрал еще данную систему управления контентом из-за большого числа обучающего материала.

П.: Ну и на последок. Чтобы ты пожелал читателям блога ?

А.: Хочу пожелать читателям замечательного блога прислушиваться ко всем советам, которые дает Петр, и все делать по четким иллюстрированным схемам и тогда у вас получится сделать успешный популярный сайт, и вы будете уже на моем месте, и отвечать на вопросы Петра.

П.: Спасибо за ответы, успехов тебе!

А.: Пока!

Вот такое интервью у нас получилось с Артуром. Строго не судите, это первый раз я пробую что-то подобное. А с Вами, уважаемые читатели, увидимся очень скоро!

Как начал

В детстве я в основном лежал на диване и читал книги. Читал много, все, что под руку попадалось, - увлекался динозаврами, космосом, мифами про Геракла. Никаким спортом не занимался, был домашним мальчиком. У меня зрение было не очень - я нижние три ряда не видел.

На физкультуре меня все девочки обгоняли, мне это надоело, и в июне, через месяц, после того как мне исполнилось десять лет, я попросил папу провести мне первую тренировку. Папа мой - тренер и КМС на 800 м и 1,5 км, был чемпионом Украины. Вообще, фамилия у нас караимская, а имя Иоанн - библейское. Сестру мою Ева зовут.

Я начал бегать, потому что хотел быть быстрее всех в классе. На первой же тренировке пробежал 1,5 км и буквально умирал, молился, чтоб дотянуть до конца. Вообще, первые два года мотивации особенно не было - папа тянул. Через два года, после того как я начал бегать, у меня улучшилось зрение. А потом уже я уже сам захотел ставить себе большие цели.

Про марафоны

Нельзя сказать, что я стал бегать марафонские 42 км ни с того ни с сего. Сначала мы с папой смотрели, на что я способен. Оказалось, скорость вообще не мое: я как бегал 100 метров за 16,8 секунды полтора года назад, так и сейчас бегаю и не могу перебить этот результат. Раз нет скорости, значит, есть выносливость. Сейчас для меня даже 21 км слишком мало, а марафоны я теперь все улучшаю и улучшаю.

Мое лучшее на данный момент достижение зафиксировано на марафоне «Белочка»: пробежал за 3.31

Спустя год, после того как мы начали бегать, был мой первый марафон, и он оказался самым сложным. Еще непросто было в прошлом году в Рязани: там стояла жара под 40 градусов - и передо мной лежала пустынная дорога. Первые 20 км пролегали по городу, тоже по жаре, но там деревья, дома - нормально. А после 20 км пошло чистое поле и испепеляющее солнце. Но я хорошо готовился: до этого бежал в Обнинске полумарафон - и тоже на высокой температуре, после чего мы целый месяц тренировались на жаре, поэтому Рязань я одолел.

Мое лучшее на данный момент достижение зафиксировано на марафоне «Белочка»: пробежал за 3.31 - и это очень быстро. Кстати, даже карманные деньги забегами получаю: два года назад вот получил 500 рублей, до сих пор их храню. Выигрывал разное - на забеге Bosco подарили швейную машинку и карточку на покупки в магазине. Непонятно, что делать с машинкой, но в целом подарки мне нравятся.

Все это лето было в пробежках и забегах - 11 тренировок в неделю, утром и вечером, и одна тренировка в неделю - длинная, больше 20 км. Сейчас уже началась учеба и расписание изменилось: утром встаю в 6, поскольку живу в Дзержинском, и приходится час добираться до московской школы на автобусе. Встаю, иду на пробежку, и до 6 вечера - в школе. Обратно на автобусе. Вторая тренировка - и спать. Первая половина дня - обычные уроки, вторая - начальная военная подготовка. Шесть дней тренируюсь, один - отдыхаю: читаю книжки, общаюсь с друзьями в соцсетях и гуляю. Короче, делаю то же самое, что и в обычные дни, только не бегаю.

В обычной жизни

«Меня в Дзержинском знает весь город - от водителей маршруток до собак, которых я боюсь. В школе все ребята поначалу удивлялись, что я марафонец, сейчас привыкли. Я учусь в кадетско-казачьем классе, уроков я не пропускаю, и мне, в принципе, на все мои дела и развлечения хватает времени. Катаюсь на скейте, играю в футбол, хожу в кино. Последний фильм, что я смотрел, - . Очень крутой. Гаджетами практически не пользуюсь: у нас дома это ограничивается, потому что расхолаживает. А в школе мы вообще сдаем телефоны.

Если не бегать, то и не знаю, чем бы мне хотелось заниматься. Возможно, я играл бы на гитаре - мама раньше играла, и у нас дома есть акустическая и электрическая. Иногда подбираю на гитаре музыку Skylit Drive - это моя любимая группа, американская альтернатива, играют христианский рок. Слушаю ее в автобусе и в школе на переменах. Русскую музыку вообще не слушаю. Versus не смотрю - родители не разрешают из-за лексики, но знаю, что это такое, и мы с друзьями в школе его обсуждаем на переменах.

Ем все подряд, не придерживаюсь никакой диеты. Хожу в джинсах, в футболках с забегов разных. Не заморачиваюсь. Но в спортивной одежде у меня есть предпочтения - бегаю в Asics и Mizuno. У меня сейчас пять пар одних марафонок, две пары - гортекс, две для трейла, пять штук шиповок для зимы и лета. Самые классные марафонки - Hoka One One на высокой платформе: в них бежишь как по подушке. Бежишь медленно - они мягкие, и чем быстрее, тем они жестче. Когда я начинал бегать, были кеды тяжелые, и я не знал, что бывают какие-то специальные кроссовки для бега. Но потом начал относиться к экипировке серьезно - понял, что так легче.

Мы не связываемся с Легкоатлетической федерацией России, потому что сейчас на Россию наложен бан на международных чемпионатах. Пока я учусь и тренируюсь здесь, но, возможно, в будущем я буду выступать под другим флагом. Хотелось бы поездить по странам, посмотреть, где лучше, и, возможно, там и остаться».

Самый юный марафонец - и это проблема

Все говорят, что бегать в моем возрасте вредно, но я их не слушаю. Друзья мамы и папы и организаторы соревнований об этом говорят. Но я не обращаю внимания. Один раз мы зарегистрировались на 5 км - первенство Москвы среди ветеранов, где я должен был бежать вне конкурса со взрослыми. Мне официально дали номера, пожали руку. Я вышел на старт. И главный судья вдруг сказал, что нельзя. Мне пришлось отойти в сторону. И когда все стартанули, я из-за угла выскочил и побежал тоже. Я пробежал круг по стадиону, но организаторы перегородили мне дорогу, широко расставив руки, поймали меня. Я знал, что поймают, но все равно побежал. Из принципа.

Мне бы очень хотелось, чтобы для меня сделали исключение из правил Московского марафона: большинство забегов позволяют взять меня под ответственность родителей (они пишут расписку), но Московский марафон делает вид, что меня не существует. В итоге я бегу под чужим номером. Мне не обидно - мы делаем это вне конкурса, а организаторы так защищаются от недоброжелателей. Но меня обижает, что обычные люди говорят, что этот мальчик не должен бегать марафоны, а его родителей, которые его мучают, нужно посадить. А меня никто не мучает, я сам бегаю.

— Нынешний марафон станет пятым в новейшей истории столицы России. Насколько далеко удалось продвинуться в части организации за эти годы?

— Когда мы только начинали, напоминали слепых необученных котят. Работали фактически наугад. У нас отсутствовала школа организации крупнейших марафонов, мы учились многим вещам самостоятельно, но при этом брали пример с иностранных коллег. В первую очередь мы достигли того, что в Московском марафоне принимает участие большое количество людей. Однако мы не хотим ставить рекордов и стремиться к гигантизму. Наша основная задача — развитие марафонского движения, делать так, чтобы людей, которые бегают, становилось всё больше и больше. Втягивать в это дело родственников и знакомых.

Кроме того, мы хотим, чтобы в Москву приезжало как можно больше иностранцев. Это очень важный аспект. Нам удалось достичь благоприятного имиджа в международной среде. К тому же мы активно развиваем волонтёрское движение. В него входят уже более 2 тыс. человек. Они сами активно бегают и являются соорганизаторами некоторых мероприятий. Нам удалось правильно расставить акценты в проведении забегов. Изначально задача была проста — сделать эти события доступными для всех. Сейчас наша деятельность приобретает профессиональный характер. Мы намерены достичь золотого лейбла IAAF (золотой статус IAAF в настоящее время имеет 31 марафонский забег, соответствующие мероприятия проводятся в 19 странах. Наивысший статус — у марафонов шести мегаполисов мира: Берлина, Бостона, Лондона, Нью-Йорка, Токио и Чикаго. Данные соревнования образуют элитную серию World Marathon Majors. — RT ).

— Чем нынешний Московский марафон будет выгодно отличаться от предыдущих?

— В сравнении с 2016 годом у нас теперь есть достаточно качественная работа тайминговой системы. Она просто стала более современной: сейчас у нас есть видеофиксация результатов, которой не было до этого. Кроме того, у нас появилась группа, которая занимается приглашением элитных спортсменов. Также улучшена допинговая система. Мы долго ждали, пока Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) получит полномочия от Британского антидопингового агентства (UKAD) и сможет оказывать услуги по тестированию атлетов.

Тарасов рассказал о модернизации тайминговой системы

— Что вас больше всего беспокоит накануне старта марафона?

— Беспокоит, что у нас активно развивающаяся команда, которой по силам организовывать такие мероприятия, но почти всем присущ мандраж. Чем ближе мероприятие, тем он больше ощущается.

— А что радует?

— С точки зрения организации мы сделали качественный шаг вперёд. Ещё раз отмечу, что у нас появилась сильная профессиональная часть, потому что раньше мы были всё-таки развлекательным марафоном. В предыдущие годы всё это существовало для жителей города, где можно было просто прийти и пробежаться. Кроме того, у нас профессиональная команда волонтёров. Данный аспект не является нашим слабым местом, а считается плюсом.

Ещё хочу отметить, что теперь забеги можно смотреть в интернете, чего не было до этого. Да, это достаточно затратно с точки зрения финансов, но интернет-трансляции — один из механизмов популяризации бега, привлечения внимания к Промсвязьбанк Московскому марафону, а также увлечения зрителей, которые могут впоследствии стать участниками нашего мероприятия.

Раньше люди не знали, чем себя занять, пока соревнуются их друзья, знакомые и родственники, теперь у них есть возможность следить за ситуацией на самой дистанции. С развитием тайминговой системы появилась возможность отслеживать результаты любого участника в онлайн-режиме. Достаточно просто вбить его номер на сайте марафона — и вся информация о его прохождении дистанции моментально станет доступна.

Радостно, что сформировалась судейская команда. За пять лет работы с нами они получили громадный опыт. Также мы отладили довольно сложный процесс с организацией питания. Могу сказать, что в каждом из направлений произошёл качественный апгрейд.

— Вы неоднократно заявляли, что вы и ваши единомышленники равняетесь на другие престижные марафоны и ставите для себя цель — вывести забег в Москве на уровень мейджора IAAF. Чего сейчас не хватает, чтобы достичь цели?

— Нет ничего невозможного. Очень важно, чтобы присутствовало желание, которое у нашей команды есть. У нас есть пятилетний план движения в международной иерархии марафонов. Попасть в число мейджоров достаточно тяжело. Получить золотой лейбл IAAF — для нас первостепенная задача. К 2022 году мы намерены её реализовать. Может, удастся чуть раньше, но крайний срок я вам указал.

Тарасов: получить золотой лейбл IAAF - для нас первостепенная задача

— Последние два года титульным спонсором Московского марафона является «Промсвязьбанк». Это единственный серьёзный инвестор?

— У нас хватает источников, есть и другие партнёры. Помимо этого, нам активно помогает город, о чём нельзя забывать.

— Какова доля «Промсвязьбанка» в процентах от общей суммы?

— Точную цифру назвать не могу, но достаточно велика, как, впрочем, и доля города. По личному опыту могу сказать, что этого бюджета всё равно всегда не хватает, потому что увеличивается количество участников и растут задачи, которые стоят перед нами. Также дополнительная финансовая нагрузка идёт в вопросе приглашения элитных спортсменов. Чтобы сделать качественный и хороший марафон, нужно больше инвестиций.

— Насколько должна увеличиться смета, чтобы осуществить все намеченные планы?

— То, что мы хотим сделать сейчас, не должно становиться пределом наших мечтаний. По опыту зарубежных коллег могу сказать, что этих «хотелок», а лучше сказать требований, должно быть больше. Бюджет должен увеличиться примерно в два раза для реализации всех задумок.

— Это тоже связано с бюджетом. Но это не значит, что мы не уделяем данному вопросу время. У нас в команде появился специалист, который активно взаимодействует с социальными сетями. Мы работаем и на зарубежном рынке, чтобы продвигать свой продукт через иностранные интернет-ресурсы. Это помогает нам показывать преимущества, которые есть у Москвы в сравнении с другими городами, где проходят марафоны.

Тарасов рассказал о бюджете и рекламе Московского марафона

— Насколько тяжело договориться с властями Москвы, чтобы на время «парализовать» город?

— У меня сложилось чёткое понимание того факта, что мы и город действуем как единое целое. Город идёт нам на громадные уступки. Мэр лично призывает людей в социальных сетях регистрироваться на марафон.

— Реально ли договориться о перекрытии города на целый день и продлить праздник для поклонников бега, тех же ультрамарафонцев, способных преодолеть и 70—80 км?

— Это тяжело осуществить. Ни один мегаполис невозможно перекрыть на сутки. Есть определённые часы, и неслучайно марафоны начинаются в утреннее время. Это связано не только с комфортными условиями для бегунов, которые не соревнуются под палящим солнцем, но и с городским трафиком. При этом нас не покидает желание сделать активацию марафона в субботу, как это происходит в других городах. На любых крупных марафонах с четверга по субботу происходит выдача номеров участникам. Например, в Германии уже в субботу проходят соревнования среди роллеров в рамках Берлинского марафона. В нём участвуют около 7 тыс. человек. В Нью-Йорке бегут пятикилометровые дистанции, то есть просто берут участок от общей дистанции и соревнуются на нём. Всё это делается для популяризации бега, а также для тех, кому тяжело бежать 42 км.

— «Лужники» — знаковое место для москвичей, а после реконструкции оно станет ещё более привлекательным. Значит ли это, что в ближайшие годы стартово-финишный городок Московского марафона вряд ли сменит свою прописку?

— Мы благодарны руководству «Лужников» за активное участие в организации наших мероприятий. Несмотря на их реконструкцию, мы проводим марафон. Следующий год будет сложным для организации мероприятий в городской среде. Москва станет частью грандиозного футбольного события. «Лужники» превратятся в закрытую территорию, поэтому мы будем вынуждены искать альтернативу. Но приоритет для Промсвязьбанк Московского марафона — сохранить эту площадку.

— Трансформации маршрута и времени проведения тоже ждать не стоит?

— Ни у меня, ни у бегунов претензий к трассе нет. Маршрут достаточно живописный, зелёный, яркий, мы не бежим по промышленным зонам. У каждого участника есть уникальная возможность во время бега посмотреть на многие достопримечательности в особом свете, поскольку нет машинного потока. При этом трасса для бегунов не очень простая. Когда мы её создавали, то понимали, что устанавливать рекорды на ней будет невозможно. В первую очередь это связано с рельефом города, в нём много подъёмов и спусков. Хотелось бы сделать так, чтобы трасса была плоской. К сожалению, исправить ситуацию невозможно. С этим нужно смириться. Можно сделать маршрут так, чтобы спортсмены бежали по набережным, но, боюсь, это будет не слишком интересно. Лучше оставить всё как есть.

Тарасов: трасса для бегунов не очень простая

— Вы ощущаете интерес со стороны профессиональных бегунов к Московскому марафону?

— Да, на это событие собирается элита российского бегового движения. К сожалению, ситуация с лишением членства ВФЛА в IAAF привела к тому, что мы не могли приглашать иностранных спортсменов. Нет такой возможности и сейчас. Уверен, что ситуация разрешится, элитные спортсмены будут создавать ажиотаж вокруг нашего мероприятия и бить рекорды.

— Допустим, членство ВФЛА восстановили за два месяца до марафона. Хватит ли этого времени, чтобы пригласить известных стайеров?

— В нынешних реалиях я, как патриот своей страны, больше буду рад участию наших спортсменов. Им не хватает профессиональных соревнований, они не могут принимать участия в зарубежных. Мы для них являемся своего рода уникальной площадкой, где можно показать себя и сделать имя.

— Рекорды Московского марафона обновляются из года в год, несмотря на сложный профиль трассы. Чего ждёте от этого года и рассчитываете ли на то, что они вновь будут побиты?

— Нет ни одного директора марафона, который бы не хотел, чтобы рекорды его трассы бились каждый год. Я не исключение. Это хорошо и для самого марафона, и с точки зрения привлечения иностранцев. От этого зависит желание того или иного элитного спортсмена приезжать на марафон. Нашим спортсменам по силам побить нынешний рекорд трассы, но всё будет зависеть от их готовности. Общеизвестно, что в год спортсмен обычно бежит на высоком уровне не более двух марафонов.

— Планируете ли вы расширять программу мероприятия для тех, кому 10 км мало, а 42 км много?

— Была бы моя воля, я бы тогда сделал забеги как на короткие дистанции, так и на длинные. Но для города и организаторов есть определённый предел в программе. Неслучайно организаторы крупных марафонов не делают несколько забегов. Все сфокусированы на одном. У нас есть ещё забег «Спутник» (10 км), с помощью которого мы надеемся привлечь ещё больше людей для участия в марафоне.

Тарасов: наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями

— Простые любители бега сетуют, что созданные условия не удовлетворяют их запросам. Проблема решаема?

— Крупные международные марафоны сфокусированы на комфорте, на создании всех необходимых условий для прохождения дистанции, обязательно есть медицинское обеспечение, чтобы каждый мог показать свой результат. На это уходит много сил организаторов. Мы тоже хотим всё сделать для участников, но наши желания не всегда совпадают с финансовыми возможностями, не всегда хватает места для различных объектов. Для 10 тыс. участников нужно 40—50 душевых кабин, ещё и разделить их для мальчиков и девочек. Но хочу отметить, что мы единственные предоставляем огромный шатёр для переодевания. На полумарафоне в Париже или в Нью-Йорке такого нет, я знаю это из своего опыта. Люди вынуждены приезжать одетыми в спортивную форму заранее или со своим мешком для одежды и потом стоять в очереди в маленький шатёр размером 500 квадратных метров, который по идее должен уместить 50 тыс. участников. Площадь нашего шатра — 6 тыс. квадратных метров.

— Людям всё равно хочется максимального комфорта, и отсюда возникают вопросы…

— Всё правильно. К нам многие обращаются с пожеланиями, и мы их не игнорируем. Просто что-то мы можем сделать, а что-то физически нет. В Нью-Йорке старт марафона проходит на Лонг-Айленде, в полутора часах езды на автобусе от центра города. Представьте, как сразу 70 тыс. участников добираются туда. Те, кто приехал заранее, укутываются и лежат на земле в ожидании старта. Хочу сказать всем участникам Промсвязьбанк Московского марафона, что мы правда делаем всё возможное для вашего комфорта, но не всё можем реализовать.

Тарасов: мы делаем всё возможное для комфорта участников Московского марафона

— Чем меньше участников, тем больше возможностей у организаторов. Но вам ведь хочется увеличить свою аудиторию?

— Любому марафону хочется иметь как можно больше участников, и нам тоже. Когда ты расширяешься, обязательно начинаются проблемы, например с питанием. Последние участники, пробежавшие марафон за пять-шесть часов, могут сказать, что им не досталось бананов, и потом ругают организаторов. Мы работаем над тем, чтобы хватало всем. Из разговоров с директорами других марафонов я усвоил, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мы учимся, перенимаем опыт, и ни у кого из нашей команды нет желания сделать гадость участнику. Наоборот, все хотят, чтобы спортсмены ушли с улыбками, медалями и получили удовольствие. Так получается, что в социальных сетях люди чаще оставляют негативные отзывы, а тех, кто похвалит, будет очень мало, и после этого кажется, что недовольны абсолютно все.

— С ваших слов, в этом году побегут 30 тыс. человек, хотя желающих было, по примерным оценкам, минимум вдвое больше. Можно обратить внимание на то, что некоторые регистрируются заранее, но так и не приезжают на соревнования. Как можно устранить эту проблему?

— Да, с этим тоже сталкиваются все значимые марафоны. По статистике, 20—25% зарегистрированных участников не выходят на старт. На это влияет множество факторов — от занятости на работе до травм. Никто не может гарантировать, что приедут все, кто прошёл регистрацию. В Париже рассчитывают на приезд 40 тыс. участников и для этого разрешают зарегистрироваться 60 тыс. бегунов. Мы себе такого позволить не можем, потому что обязаны для каждого подготовить номер, чип, браслет, наклейку, футболку и всё остальное. Если вдруг придут все, кто зарегистрировался, это будет большой проблемой. Мы этого не хотим. У нас большой рост, даже наши коллеги из Ассоциации международных марафонов и пробегов высказывали опасения, что у нас при этом недостаточно растёт персонал. Нас просят прибавлять за один год не по 10 тыс., а по 5 тыс. участников.

— Современные технологии позволяют внедрить специальный раздел на сайте, где можно будет оформить отказ или подтвердить участие за неделю до начала марафона. Разве это не поможет решить проблему?

— Вы совершенно правы, за одним редким исключением. Именно это и является причиной, почему мы, как и другие марафоны, не делаем подобного. Если поступать таким образом, то необходимо приобрести гораздо больше продукции, так как все номера являются именными. Когда ты записался заранее, администратор готовит номера, в которых учитывает персональные данные каждого участника. Даже если у нас осталась коробка свободных номеров, их всё равно нельзя забрать. Чип закодирован на имя человека, который бежит. Эта информация поступит в его базу данных. На номере написано имя бегущего. Также номера делятся по половому признаку — если мужчина побежит с женским, то будет дисквалифицирован. К тому же нужен специальный персонал, который бы занимался только этим вопросом. Плюс мы должны понимать, что существует некий риск, если человек регистрирует другого участника вместо бегущего изначально. Он может допустить элементарную ошибку: к примеру, укажет неправильно фамилию, год рождения или телефон. Потом просто появятся претензии, почему не пришло смс-сообщение или не читался чип.

Тарасов рассказал RT о сложностях при регистрации на марафон

— Любое массовое мероприятие состоит не только из спортсменов, но и из болельщиков. Растёт ли число последних и как вы работаете над привлечением обычных людей на улицы и созданием атмосферы праздника?

— Бьёте в самое больное место. Думаем об этом каждый год и ищем варианты, как лучше всего привлечь зрителей. Нельзя сказать, что рекламная кампания не действует. У нас их несколько. Обклеиваются рекламные щиты, остановки наземного транспорта, метро и так далее. Мы занимаемся интернет-трансляциями, но, чтобы аудитория развивалась семимильными шагами, необходимо подключение телевидения. Оно пока не работает с нами, к сожалению. Вопрос упирается в качество трансляций или цену. Московский марафон не рейтинговое мероприятие, но очень надеемся, что когда-нибудь станет таким.

Также на раскрутку надо тратить деньги, но наш бюджет очень ограничен. Мы не можем позволить себе большую рекламную кампанию, которая могла бы привлечь большую аудиторию. Мы и сами понимаем, что если рассказать о нас по Первому каналу, то больше людей обратит на это внимание. Но с учётом, что такой возможности нет, мы пользуемся собственными механизмами. Они тоже работают, людей становится больше.

Если вспомнить первый марафон, то мы смогли собрать в «Лужниках» около 200 человек на финише. Это были те, кто просто пришёл поболеть за своих друзей. Сейчас уже другая ситуация. Собирается несколько тысяч людей, которые смотрят, как стартуют их родственники, друзья и знакомые, а также множество болельщиков наблюдают за заключительным отрезком соревнования. Раньше такого не было. Благодаря интернет-трансляциям, социальным сетям и активности наших партнёров зрителей становится больше.

Меня сильно волновал момент, как их набрать максимально быстро. Но, пообщавшись с зарубежными коллегами, я понял, что не всё развивается так стремительно, как хотелось бы. Европейским марафонам уже больше 40—50 лет. Там культура бега развивалась очень долго. У нас же был период, когда всё просто угасло. В Советском Союзе ещё был развит здоровый образ жизни и спорт, но родившимся в 90-е с этим немного сложнее. Тогда были другие задачи, но сейчас люди стали жить лучше и снова заботиться о здоровье. Культура только начала развиваться. Фактически нам всего пять-семь лет. Я уверен: когда нам исполнится десять лет, будет совсем иная ситуация. И на улицы города во время такого события выйдут не тысяча, а десятки тысяч человек.

Маршрут дистанции 42 195 метров на Московском марафоне - 2017

— Там, где собирается много людей, всегда остро стоит вопрос безопасности. Какими силами она обеспечивается в столице и какие шаги предпринимает ваша команда для того, чтобы минимизировать количество эксцессов во время забегов?

— Городские власти и все необходимые для безопасности подразделения вовлечены в процесс проведения мероприятия. Они делают всё необходимое, чтобы марафон прошёл без сучка и задоринки с точки зрения безопасности. Это самый важный вопрос — и он ставится во главу угла.

— Застрахованы ли профессиональные спортсмены от вмешательства зевак? Например, на престижных велогонках регулярно случается, что болельщики мешают гонщикам или атакуют их…

— Команда Московского марафона делает всё возможное, чтобы подобного не случилось, но застраховаться от этого невозможно. Мы знакомы с ситуациями, когда люди выбегали и пытались остановить участника — как в России, так и за рубежом. Наша задача — среагировать на инцидент максимально быстро и избежать серьёзных последствий.

— Иными словами, в Московском марафоне не так страшно участвовать, и вы призываете всех зарегистрировавшихся выходить на забег 24 сентября?

— Да. Я всячески за это агитирую. Это самый массовый марафон в нашей стране, и мы должны доказать всему миру, что Москва — это беговая столица. У нас огромное количество бегунов, пусть мы и только-только развиваемся. У нас красивейшая столица, лучшая трасса в мире и самые доброжелательные участники, волонтёры и болельщики. Мы всех ждём на нашем мероприятии. Если кто-то не может выйти на улицу, то смотрите интернет-трансляцию.

Осенний сезон легкоатлетических пробегов в самом разгаре. В минувшее воскресенье состоялся Московский Марафон - главное беговое событие осени. Интересная борьба развернулась не только на основной дистанции, но и на десятикилометровом забеге. Победу среди женщин с результатом 33:50 одержала Елена Седова.

Две недели назад, на полумарафоне в родном Новосибирске, Лена уверенно победила с результатом 1:12:18, что превышает норматив мастера спорта международного класса. Тем самым, бегунья второй год подряд делает своеобразный «дубль», выигрывая два престижных российских пробега с интервалом в пару недель.

Лена, поздравляю с победой! Как прошел забег? Хватило ли двух недель на восстановление после быстрой «половинки»?

Спасибо за поздравления, Денис. Постаралась не доводить дело до финишных разборок. Со старта взяла комфортный темп, оторвалась от соперниц и сумела удержать скорость до финиша. Конечно, хотелось обновить рекорд прошлого года (33:27), но в целом, довольна таким завершением сезона. В Москве всегда приятно стартовать - хорошая организация и состав участников сильный. Сверхзадач не было на эту десятку. После домашней половинки отдохнула, но не думаю, что смогла бы по этой трассе разменять сегодня 33 минуты - ноги, все-таки, не совсем свежие и ветер давал о себе знать.

Очень хочется узнать о твоих тренировках, подготовке, планах на будущие старты, но сперва, расскажи немного о себе.

Как ты уже заметил выше, я из столицы Сибири - Новосибирска. Родилась в очень спортивной семье: мама - мастер спорта (причем ее рекорды на некоторых дистанциях я еще не побила), папа - МСМК, сестра тоже мастер спорта.

В 6 классе начала заниматься легкой атлетикой под руководством отца Седова Сергея Владимировича. Сначала это была секция, поддерживающая общее развитие, а где-то с одиннадцатого класса начались тренировки посерьезнее. Начинала с дистанций 400 и 800 метров, но в то время, никаких быстрых секунд не показывала. А после окончания школы решили попробовать дистанции подлиннее. Так и пришли к стайерским дисциплинам. Сейчас моя основная дистанция - 10000 метров. Этим летом стала чемпионкой России на десятке, показав 32:14:43. Выступаю за ЦСКА.

Соревнования по стайерскому бегу проходят на стадионе и по шоссе. Как удается совмещать эти две специализации? Есть ли для тебя принципиальные различия при подготовке к ним?

Действительно, сейчас совмещаю бег стадионный и шоссейный. Календарь стартов довольно удобно построен, и я могу подготовиться к официальным чемпионатам страны на стадионе, а затем переключиться на пробеги.

Конечно, разница в подготовке ощутимая - во-первых, в стартовой обуви (шиповки на стадионе, марафонки для бега по шоссе), а во-вторых, в скоростях - на стадионе скорости выше.

Мне, честно говоря, больше нравится подготовка к более длинному шоссейному бегу - можно бегать потише и не по 400-метровому кругу.

Есть желание попробовать и марафон, хотя пока немного страшновато бежать на результат 42.2 километра. Цифра пугает. В прошлом году попробовала в Санкт-Петербурге на «Белых Ночах», но это было без подготовки и просто ради опыта.

Как прошел тот старт? Помню, что жара стояла невыносимая - сам бежал 10ку и, пришлось нелегко. Каково же было на марафонской дистанции?

Тот старт - отдельная история. Специально ни разу не готовилась, но, тем не менее, в прошлом году вышла на старт марафона. Это было спонтанное решение - после чемпионата России на 10000 метров, стартов в календаре не было до самой осени. Перерыв в соревнованиях получался больше двух месяцев. Форма была хорошая, посмотрели по календарю - марафон в Санкт-Петербурге как раз почти сразу после чемпионата. Недолго думая зарегистрировалась - попробую, вдруг добегу.
Бежать не боялась, ведь скорость значительно тише привычной соревновательной (10000 метров на прошлогоднем чемпионате страны Елена пробежала со средней скоростью 3:13.4/км), а если станет тяжело, просто остановлюсь. Вот с такими мыслями и выходила на старт.

Санкт-Петербург славится своим теплым летом, а мне выпала честь попасть на самый жаркий марафон - температура на финише была за 30.

Во время тренировок практически не пью, а на марафоне без питания никак. В итоге после 22 километра свело желудок, но сходить не хотелось. На 38-м километре пару раз остановилась. Но идти до финиша было дольше, чем бежать, в итоге доковыляла на 2 часа 51 минуту. Было интересно проверить себя, но больше так делать не буду. Если марафон, то только с подготовкой! На полумарафоне чувствую себя уверенно. А 42.2 километра, все-таки, требуют другой подготовки - ноги должны привыкнуть к длительному бегу более двух часов. И, все-таки, нужно учиться пить и "есть" по дистанции. А в остальном - тренировки и еще раз тренировки.

Что включает в себя твой недельный цикл подготовки? Уделяешь ли внимание силовой работе?

Если рассматривать недельный цикл, то чаще всего это две работы, один длительный кросс. Может присутствовать один или два развивающих кросса в зависимости от этапа подготовки. Пять дней в неделю по две тренировки в день. Неизменно, после тяжёлых дней, всегда идут легкие восстановительные. После кроссов или вечерних тренировок периодически делаю комплекс ОФП, но, объективно говоря, нужно больше. Иногда лень, иногда времени не хватает. В общем, есть еще над чем работать.

Расскажи немного подробнее о режимах тренировок. Как выбираешь нужную скорость? На что ориентируетесь с тренером в первую очередь, на пульс или на ощущения?

В тренировках уже больше четырех лет пользуемся лактометром, и исходя из состояния на момент работы выбираем тренировочный режим. Чаще всего скорость чуть выше соревновательной на коротких отрезках, а на средних отрезках в режиме соревнований. Например, перед чемпионатом страны делала 10х1000 метров по 3:12-3:13 через короткий отдых. В итоге примерно с этой скоростью и получилось пробежать всю соревновательную десятку.

На пульс тоже ориентируемся - развивающие и восстановительные кроссы проходят в довольно строгих рамках. По ощущениям, конечно, тоже бегаю. Но иногда, во время работы, раззадориваюсь и могу перегнуть, а это чревато. К счастью, практически всегда нахожусь под бдительным присмотром тренера.

Каких пульсовых значений придерживаешься в тренировках темповых, восстановительных, на длительных кроссах?

Пульс очень важен в тренировках. Лично у меня не самое высокое значение максимальной ЧСС. Поэтому восстановительные кроссы стараюсь бегать до 130 ударов. Развивающие на 150-155. На таких тренировках «лезть» выше может быть чревато, поэтому все развивающие всегда с пульсометром.

В работах примерно такие значения - длинные отрезки до 168-ми ударов, а на коротких отрезках редко смотрю на пульс. Но после финиша 180 поднимается.

Короткие отрезки бегаю без пульсометра и замеряем на финише пульс за 10 секунд вручную. Смотрим восстановление через 30 секунд и минуту. Обычно у меня 30(29)-23(25)-21(19) ударов за 10 секунд. Это показатель хорошего восстановления и соответственно, неплохой формы.

Длительные кроссы бегаю до 150 примерно. Иногда бывает набегание, тогда могу и к 160 ударам разогнать сердце.

Подготовке длинным дистанциям, как правило, присущ большой беговой объем. Каков твой привычный недельный километраж?

Не могу сказать, что сторонница запредельных объёмов. В этом плане, я еще полноценный средневик. В базовый период обычно 135-150 км в неделю. Когда нужно нагрузиться, то доходит и до 160-165. Но после таких недель всегда снижаем беговую нагрузку до 140. Максимально было 172 км, но всего один раз. В соревновательные недели, конечно, значительно меньше - может выйти и 90 км. Обычно делаю цикл из трех рабочих недель, а затем идет разгрузочная неделя.

Нагрузки у тебя серьезные! Как после них восстанавливаешься?

Для меня баня - неотъемлемая часть тренировочного процесса. Полноценного восстановления без нее нет. Один, иногда два раза в неделю, хожу в баню. Когда выпадает возможность - массаж, но не всегда хороший специалист есть рядом. В моем случае о регулярности массажа не идет речи. Иногда, могу выпить вина, в разумных пределах, конечно же. В период больших нагрузок, так же использую спортпит: изотоники, спортивные напитки, комплексы витаминов и минералов, аминокислоты BCAA.

Баня и массаж - не самый большой набор средств восстановления для профессионального спортсмена. Как же криосауна, лимфодренаж, другие популярные физиотерапевтические методы?

Да, тут ты прав. Маловато иногда бывает. На олимпийской базе в Кисловодске, куда часто езжу на тренировочные сборы, хороший восстановительный центр с большим набором полезных процедур. Душ Шарко, токи и лимфодренаж - вот мои фавориты. Дома не всегда есть возможность - большой город и иногда хочется просто отдохнуть между тренировками. Но если есть необходимость, то в ШВСМ могу сделать токи. При серьезных забитостях мышц токи мне помогают лучше всего.

Еще могу постоять в холодной воде сразу после тренировки. Тоже неплохой вариант для быстрого локального восстановления.

Знаю, что тебе так же хватает времени на тренерскую деятельность - консультируешь бегунов-любителей. Каких принципов придерживаешься в подготовке своих учеников? На что в первую очередь обращаешь внимание?

Да, есть ребята, которым помогаю готовиться к стартам. Основной принцип, на мой взгляд, это «лучше недобрать, чем перебрать». Но при этом тренировки довольно насыщенные. Конечно, учитываю, что ребята работают и нормально отдохнуть после тренировок удается далеко не всегда, а бег должен в первую очередь приносить радость. Считаю, что любителям важно бегать по пульсу (этим, наверное, руководствуюсь в первую очередь). Обязательно уделяю внимание ОФП, чтобы подготовить опорно-двигательный аппарат к беговым нагрузкам, корректирую питание. Ведь правильное питание - важный элемент восстановления, как у спортсменов-профессионалов, так и у любителей.

Какие дальнейшие планы? Будешь ли выступать еще этой осенью? Как проводишь межсезонье?

Этот старт был завершающим в сезоне. Теперь неделю отдохну - плаванье, легкий бег, на йогу и пилатес похожу. Совсем без активности не могу - организм просит хоть какую-то нагрузку. Осенью планирую сбор в Кисловодск. На зиму пока не определились с планами, но точно буду стартовать 5000 метров на чемпионате. Ну и надеяться на допуск к международным стартам. В статье использовать фотографии

Лена, спасибо за интересную беседу. Новых побед и личных рекордов!

Статью подготовил Васильев Денис, тренер и куратор бегового клуба в Санкт-Петербурге.

В статье использовались фотографии Марафон-Фото - официальный сервис Промсвязьбанк Московский Марафон http://marathon-photo.ru/

Марафон ускорился

Рост общего числа финишеров на главных двух дистанциях (21 948) составил 6,3% по сравнению с 2017 годом (20 653). На классической дистанции финишировало 8 969 человек – на 16,7% больше, чем на прошлом забеге (7 681). Десятка осталась на прежнем уровне: 12 979 финишеров, всего на 5 человек больше, чем годом ранее. Лимит участников на 10 км был достигнут заранее, поэтому больше человек пробежать не могло.

42,2 км пробежало 1 568 женщин – 17,5 % от общего числа финишеров. В 2014-м дамы составляли 13% марафонцев. В 2015 – 19%, в 2016 – 18,5 %, в 2017 – 18,8 %.

Зато на 10 км численное превосходство женщин очевидно – 6 571 человек или 50,6 % участников.

Несмотря на промозглую погоду, Московский марафон вновь ускорился. Устойчивую тенденцию иллюстрируют следующие цифры.

Из 2:20 – 3 человека/ 2017– 2 человека / 2016 – 4 / в 2015 – 1

Из 2:30 – 21 человек/ 2017 – 12 человек / 2016 – 11 / 2015 – 10

Из 3:00 – 303 человека, в т.ч. 18 женщин/ 2017 – 248 человек, в т.ч. 12 женщин / 2016 – 203, в т.ч. 11женщин /2015 – 150, в т.ч. 13 женщин

Недосягаемая ракета

Чемпионом и новым рекордсменом на дистанции 10 км стал Владимир Никитин. Результат пермского легкоатлета – 28:48. Это на 15 секунд быстрее времени Ринаса Ахмадеева, показанного в 2016 году.

В эксклюзивном интервью нашему сайту Владимир сказал, что этим выступлением поставил точку в летнем сезоне 2018 года:

Было очень холодно и ветрено, да еще и дождь. Я сильно замерз, думал, по дистанции согреюсь, но не получилось. Как-то с погодой последнее время мне не везет. Когда бежал в Питере, было холодно и дождливо. В Перми недавно бежал – тоже дождь лил. При таких условиях доволен своим бегом сегодня. Соперники были достойные, боролся до конца и оглядывался, чтобы не обогнали. Организация старта очень хорошая: нас встретили, разместили, привезли сюда. В общем, нянчатся с нами как с детьми.

Артур Бурцев, ставший бронзовым призером со временем 30:34, вторит Владимиру:

Для участников это отличный праздник и пример для организаторов в других городах. Такого крутого мероприятия в России больше нет. Надеюсь, другие будут подтягиваться к этому уровню и таких стартов будет намного больше.

Спасибо большое Владимиру – он был ориентиром для нас от начала до самого конца. Мы пытались держаться за ним, но он бежал как ракета. В прошлом году я занял здесь пятое место, и тогда же сказал, что хочу попасть в призы. В этом году все исполнилось.

Как и Артур, серебряный призер Денис Васильев представлял на гонке Санкт-Петербург. Результат Дениса – 30:26:

Три года назад бежал здесь марафон. Была полная противоположность с погодой, на финише было +25 0 С. Но замечательная организация и атмосфера праздника остаются неизменными. Своим результатом недоволен: хотелось чуточку быстрее, но сегодня очень тяжело пришлось. Холодно, ветрено. Возможно, повлияло то, что не смог прибыть в Москву накануне и приехал рано утром. Мой личник на десятке составляет 29:40. И хотя проиграл 40 секунд с копейками, доволен вторым местом. Владимир Никитин недосягаем, я считаю. Это лидер нашего стайерского бега. Надеюсь, скоро Россию выпустят за границу, и Володя сможет там себя показать.

Остальные соперники оказались примерно моего уровня. Действительно сильных бегунов сегодня не было. Честно говоря, повезло, что мы между собой решили судьбу второго и третьего мест. Есть ребята, которые уверенно могут пробежать на минуту быстрее.

Футболисты на трассе

Действующая чемпионка России в беге на 10000 м и 5000 м Елена Седова также установила новый рекорд среди женщин на 10 км – 33:23, улучшив свой прошлогодний результат на 4 сек.

До последних метров было неизвестно, кто из трех лидеров победит в этой гонке. Светлана Симакова (Москва) уступила Елене всего 1 секунду. А бронзу взяла Ирина Сергеева (Курск), финишировав за 33:28.

Кроме профессиональных бегунов и любителей, дистанцию преодолели известные футболисты. Алексей Смертин пробежал десятку за 47:37, Александр Кержаков показал результат 55:28.

«Пошел бежать по-настоящему»

В мужском марафоне рекорд не случился. Результат Артема Алексеева 2:13:40, показанный в 2016 году, по-прежнему будет задавать планку в следующем сентябре.

Чемпион VI Московского марафона и победитель полумарафона «Северная столица» Степан Киселев рассказал нам, почему не вышло пробежать на рекорд:

Сегодня достаточно прохладная погода. Самочувствие хорошее, но ноги встали «дубом». Посередине я почувствовал, что если продолжу быстрый бег, то ноги встанут. Поэтому бежал аккуратно. Когда обгонял Алексея Трошкина, у меня были силы. Всю дистанцию себя сдерживал, чтобы бежать последние 8 км. До этого бежал спокойно, наблюдал просто. И когда 34 км наступил, я пошел бежать по-настоящему.

Замыкают тройку лидеров Алексей Трошкин 2:16:01 (Саранск) и Артем Аплачкин 2:19:54 (Барнаул).

Обогнать кумира

Якутянка Сардана Трофимова вновь с триумфом завершила гонку. Второй рекорд подряд! На финише бегунью первой поздравила ее тренер Татьяна Жиркова. Знаменитая ультрамарафонка поделилась, что результат Сарданы на минуту отстает от запланированного рубежа. «Делаю скидку на погоду и холмистую трассу. Мы были готовы сражаться, биться до последнего. Желаю Сардане улучшить время, а также участия в международных соревнованиях».

Сардана первым делом поблагодарила пейсмейкеров Руслана Хорошилова и Рената Кашапова за поддержку:

Бежалось здорово, потому что ребята грамотные и очень хорошо помогали, защищали меня от ветра. По ощущениям в прошлом году бежать было намного легче, чем сегодня. Тогда мы начали тихо, и вторая половина была быстрее. В этом году получилось наоборот: вторая половина чуть хуже первой. Соперницы были сильные. Очень сильно всех уважаю. Татьяна Архипова для меня – кумир. Я следила за ней, когда еще не занималась марафоном.

Кумир чемпионки Татьяна Архипова из Чебоксар заняла второе место с 2:35:08. На третьем месте Мария Осокина из Перми с 2:37:31.