Спорт в помощь: как физические нагрузки помогают решать бизнес-задачи. Что дает ЛФК — в чем польза

Здравствуйте.
Хочу услышать мнения и советы по поводу мотивации ребенка к занятиям спортом.
Я сама спортсменка в прошлом, и хочу привлечь детей к спорту. Вопрос о дочке, ей 6 лет. Уже год она ходит на карате.

Перед тем, как записаться в секцию, я нашла для нее ролики на ютьюбе, показала, как занимаются детки, рассказала о единоборствах, о том, что ей дадут занятия. В общем, шла она с удовольствием.
Через некоторое время она стала отказываться. Причина - тяжело. Но в той группе занимаются другие дети такого же возраста, и для них программа более облегченная. И я не знаю ни одного вида спорта, в котором можно развиваться, не преодолевая напряжение, усталость, потерю интереса. Я разговаривала каждый раз с дочкой, объясняла, рассказывала о своих занятиях и достижениях. О том, что для результата должно пройти время. Еще боялась, что если она начнет и бросит, то этот алгоритм запишется в подсознании: начинаю - становится тяжело - бросаю.

Прозанималась дочка год. Тренер ее хвалит. У них для деток распечатывают такие интересные бланки для оценок - где по итогу занятия выставляются оценки-значки, особое поощрение - наклейки. Это выглядит мило и красочно, и в некоторой мере тоже мотивирует детей. У дочки обычно высокие оценки, мы дома всегда интересуемся, вместе радуемся.

И вот сейчас я уехала на три недели, и дочка без меня посетила два занятия и бросила.
Тут надо сделать отступление о нашем папе - он у нас очень добрый и хороший, и позволяет детям все, что они хотят. Мультики целый день, бутерброд вместо обеда, ложиться когда сами решат, и, конечно, зачем заставлять ребенка заниматься спортом, если он не хочет. Вместо тренировки дочка сидит перед телевизором с мультиками, а папа в соседней комнате за закрытой дверью сидит перед компьютером. Пока я с ним обсуждаю стратегию - он на словах соглашается, и не вмешивается, пока я занимаюсь всеми вопросами с детьми. Но без меня он просто позволяет все, что они хотят. Еще я с детьми делаю каждое утро зарядку, без меня сейчас они тоже ее не делают.

Дополнительно скажу, что альтернативы пока нет. Для ее возраста у нас есть карате и бальные танцы. Но на танцах, во-первых, и так переполнено девочками и не хватает мальчиков, во-вторых, я тоже занималась танцами раньше, и там была неприятная конкурирующая и завистливая атмосфера, а на карате как раз очень сплоченная и дружная группа, они вместе ездят на отдых, сборы, соревнования, общаются вне занятий; в третьих - дочка сама не хочет на танцы, ее уговаривает на это занятие бабушка регулярно. И еще: я не ставлю целью профессиональный уровень в спорте. Моя цель - привычка к регулярным занятиям, чтобы они стали неотъемлемой частью жизни.

И вот у меня некоторое сомнение. Я не сомневаюсь в том, что когда вернусь, то поговорю душевно с дочкой, с примерами, с объяснениями, и смогу уговорить заниматься дальше (в детстве меня мама просто заставляла что-то делать, и я принципиально сопротивлялась, а папа уговаривал и убеждал - и это работало, и я стараюсь делать так же, как папа). Но правильно ли это? Не проявляю ли я насилие? Но ведь ей скоро в школу, и это начнется продолжительный период сидячего образа жизни.. Кто как считает?

Мало кому из предпринимателей удаётся избегать стрессов, перегрузок, многочасовых бдений перед монитором компьютера и прочих вредных для здоровья факторов, которые сопровождают непростую работу руководителя компании. Одним из вариантов поддерживать себя в хорошей физической - и моральной! - форме является спорт. О том, как физические нагрузки помогают решать бизнес-задачи, рассказывают успешные предприниматели-практики.

«Спорт закаляет характер»

Леонид Касаткин, основатель сервиса интернет-маркетинга ReMarked ,
увлекается триатлоном

Спорт формирует такие важные для бизнеса компетенции, как дисциплинированность, упорство и выносливость. Спорт закаляет характер и способствует позитивному мышлению – без этих качество легко «перегореть» на новом проекте. И это не какие-то истины из советского плаката с лыжной базы, это моё собственное убеждение.

Для меня открытием стал триатлон – идеальный вид спорта для бизнесменов. Мультиспортивная гонка схожа по темпу, сложности и накалу страстей с теми испытаниями, которые встают на пути каждого нового проекта. 7 августа 2016 года я прошёл Half Ironman (гонка, состоящая из трёх этапов, проводимых без перерывов - заплыва на 1,9 км, заезда на велосипеде по шоссе на 90 км и полумарафонского забега на 21 км – прим. редакции ) в Польше, а уже на следующий день выступал перед экспертами ФРИИ.

Когда готовился к Ironman, на тренировки уходило более 10 часов в неделю, приходилось заниматься и в 6 утра до работы, и после 23 часов вечером, бегая по тёмным улицам с фонариком. Также каждые выходные, когда работы меньше, были 4-часовые поездки на велосипеде. Однако, спорт не отнимает времени у бизнеса, а скорее помогает найти решение проблем в работе. Время для тренировок я использую и для самообучения – слушаю аудиолекции или книги. Инвестиция времени в спорт всегда возвращается успехом и уверенностью в своих силах.

«Спорт развивает навык достижения целей»

Алексей Ирков, технический директор проекта Altair Digital ,
увлекается кроссфитом, карате, страйкболом

Спорт развивает навык достижения целей, это сильно помогает в бизнесе. Чем регулярнее я занимаюсь спортом, тем всё проще идёт и в работе, и в личной жизни. Помимо этого, любая нагрузка влечёт за собой выброс гормона эндорфина, что способствует снижению стресса, повышению настроения. Так что регулярные занятия помогают мне расслабиться и восстановить энергию. Во время тренировок отключаешься от забот, переключаешься только на физическую нагрузку.

Каким видом спорта лучше заниматься – это каждый решает сам для себя. На мой взгляд, если человек не занимался никакими видами спорта, то кроссфит может стать хорошим выбором. Помимо этого, я уже шесть лет занимаюсь карате. По сути – это спорт с философией, а не про «помахать кулаками». В карате присутствует своя философия саморазвития через преодоление себя и постоянное совершенствование.

Помимо одиночных видов спорта, которые учат в одиночку добиваться поставленной цели, полезно заниматься командными видами. Для меня это страйкбол, которым я начинал заниматься как хобби, но потом понял, что это исключительная командная игра. Пришлось учиться работать в команде, чем и занимаюсь уже третий год.

«Спорт учит никогда не сдаваться»

Александр Старостин, управляющий партнёр маркетинговой платформы First Data ,
увлекается плаванием, кайтингом, горными лыжами

Для предпринимателя в первую очередь полезен спорт, у которого есть большая цель: например, пробежать марафон в Нью-Йорке или переплыть Гибралтар. Цель сразу диктует вам правила игры. Не возникает сомнений на тему, нужно ли вставать в 6 утра, бежать ли, если идет дождь и т.д. Со временем не будет выбора и в бизнесе – нужно достигать цели, даже если в вас никто не верит, любой ценой, в любое время суток, часто не за один год.

Самое главное, чему меня учит спорт – никогда не сдаваться. Часто на длинных дистанциях в плавании я проклинал всё на свете, но я точно знал только одно – надо держаться любой ценой ещё 100, 200, 300 метров, и обязательно откроется второе дыхание. Так же и в бизнесе: бой не закончился, пока ты не сдался.

До сих помню моего первого инструктора по горным лыжам, австрийца. Тогда я совсем не умел кататься и был первый раз в горах. Стоя на склоне перед развилкой, он сказал: «Зелёных трасс на этом склоне нет, синих тоже. Есть красные и черные – как вы думаете, куда мы поедем?» Все, конечно, неуверенно сказали, что на красную, но он, ни минуты не задумываясь, повёл всех по черной. Последовали три часа мата и страха, который я не испытывал больше никогда в жизни, – на этих склонах тренируется олимпийская сборная Австрии по горным лыжам. На четвёртый час тренер предложил немного поработать над техникой. Немного, потому что все уже выучили самые важные уроки выживания на склоне. В бизнесе всё происходит примерно так же – тебе сразу же нужно суметь удержаться на ногах, какими сложными бы ни были окружающие условия.

«Спорт даёт тонус и концентрацию»

Евгений Куликов, сооснователь сервиса «ПрогрессКард» ,
увлекается бадминтоном, мини-футболом, велоспортом

Спорт и жизнь – это две неразрывные вещи. Если перестать заниматься спортом, ничего не хочется делать. Теряешь тонус, не можешь сконцентрироваться, одолевает лень, отвлекаешься на боли в спине.

Чтобы начать заниматься спортом, рекомендую прочитать книгу Чарльза Дахигга «Сила привычки» и начать делать зарядку по утрам. Можно начать добираться на работу не на авто, а пешком или на велосипеде, чтобы это время не сидеть в машине, потому что это бессмысленно.

На мой взгляд, самые полезные для предпринимателя виды спорта – те, которые дают нагрузку на поясничный отдел. Самый полезный вид – плавание, но для этого нужны определённые условия. Сам я занимаюсь бадминтоном, мини-футболом и велоспортом. Люблю добираться до работы на велосипеде, бегать по утрам в парке. Бадминтон – очень интеллектуальный и не травмоопасный вид спорта, в нём есть много техник и приёмов, он доступен для любого возраста. Можно начать играть в 50 лет и обыгрывать 20-летних ребят, только оттачивая технику.

«Спорт дарит азарт»

Сергей Крючков, сооснователь сервиса доставки еды Chibbis ,
увлекается баскетболом, силовыми тренировками в тренажёрном зале

Я с 16 лет хожу в тренажёрный зал и до создания Chibbis.ru занимался там 8 лет без пауз. Потом из-за запуска бизнеса на два года тренировки выпали из моей жизни, и в итоге организм напомнил, что ему не хватает нагрузок. Вернулся в зал, скинул 6 кг, начал ставить себе разноплановые амбициозные цели – набрать 10 кг мышечной массы за три месяца или сжечь 7 кг в летний период. Постепенно ко мне вернулся спортивный азарт, а попутно он распространяется и на бизнес.

Самый главный вопрос – как совмещать напряжённую работу и спорт. К вечеру кажется, что ты устаёшь, но в основном устаёт голова, а не тело. И когда ты принимаешь этот факт, то легко идёшь в зал, и там тело выдает всю ту энергию, что накопилась за день.

Так что в 6-7 вечера, когда ты устал от продаж, переговоров с инвесторами и поиска точек роста, ты выпиваешь предтренировочник, и пока доберёшься до зала, тебя уже всего разрывает, там 15-20 минут бега, чтобы разогреться и запустить все процессы, а после уже интенсивно тягаешь железо, чтобы не остыть, пока «батарейка» не сядет. В итоге к 10 вечера, с учётом душа и ужина, ты уже труп. А с утра снова полон сил.

«Спорт помогает ставить сложные цели и достигать их»

Дмитрий Богданчиков, сооснователь проекта Eczo.Bike , увлекается триатлоном

Для стартаперов будут полезны подвижные виды спорта, потому что большинство стартапов – это IT-индустрия, где приходится достаточно много времени сидеть в кресле за компьютером. Я занимался бодибилдингом, пытался набирать мышечную массу, но мне не хватало динамики и движения. Поэтому я решил сосредоточиться на триатлоне: это плавание, которое развивает всё тело, велосипед и бег.

Спорт даёт возможность ставить сложные цели и достигать их. Второе, чему учит любой спорт – это дисциплина и ответственность. Когда у тебя достаточно жёсткий график работы и тренировок, ты должен быть дисциплинирован и вынужден развивать в себе навыки тайм-менеджмента и планирования. Кроме того, ты учишься делегировать полномочия. Если ты знаешь, что на этой неделе у тебя шесть тренировок, то ты должен заранее спланировать процессы в компании и распределить их.

Ещё одно качество, которому учит спорт – это умение переносить тяготы и лишения. Чтобы проехать 90 км на велосипеде и после этого пробежать 20 км, нужно иметь очень сильное терпение, внутреннюю силу и выносливость. То же самое в бизнесе – когда у тебя есть цель, порой бывает очень тяжело и что-то не получается, но приходится сжать зубы и стараться выполнить поставленную задачу.

И, наконец, если ты занимаешься спортом, ты, естественно, стремишься вести здоровый образ жизни, и в результате можешь больше сил вкладывать в своё дело.

Одна из серьёзнейших проблем нашего времени – детская гиподинамия. Дети проводят большую часть свободного времени за компьютером. Если десять лет назад это касалось подростков, то сейчас всё больше учащихся начальных школ приобщаются к компьютерным играм. Ожирение, искривление осанки, отставание в физическом развитии, депрессии и бессонница – вот последствия малоподвижного образа жизни. Родители понимают суть проблемы, но не знают, как ее решить. Замечательный выход – спортивные кружки и секции для детей. Детские объединения помогают вырвать ребенка из порочного круга. В спортивной секции ребенок не просто двигается и постигает азы спорта. Общение с ровесниками, имеющими общие интересы, стимулирует духовное и социальное развитие. Чем раньше малыш начнет посещать приобщаться к физкультуре, тем лучше.

Что дает ребенку спортивная секция

Всем известно о положительном влиянии спорта и физкультуры на человеческий организм. Особенно важна физическая активность для детей. Ведь детский организм растет, усвоение спортивных навыков происходит постепенно. Быстро и правильно растут кости, укрепляются все мышцы, делаются более гибкими связки. Любой спорт улучшает мелкую моторику. В процессе физических движений тренируются вестибулярный аппарат, ориентация в пространстве. Спорт требует быстрой реакции, соответственно, развивает речь и память. Органы и системы начинают «специализироваться» по определённому виду спорта.

Идея спортивных кружков зародилась ещё в Древней Греции, где все мальчики обязаны были посещать гимнасий – прообраз современной спортивной школы. В средние века сыновья рыцарей воспитывались группами в замке одного из родителей, где проходили совместную военно-спортивную подготовку. Настоящие спортивные секции появились в Европе и США в конце XIX века. Как правило, они формировались при школах, церквях. Первоначально детям преподавали только гимнастику, затем возникли секции футбола, тенниса, баскетбола.

Сейчас секции для детей предлагают все современные виды спорта. В каждом большом городе имеются спортивные центры, предоставляющие услуги детям и взрослым. В государственных домах детского творчества работают бесплатные спортивные секции для детей. Родители, видя рекламные объявления, сомневаются: что выбрать? С чего начать?

Как выбрать спортивную секцию для ребенка

Выбирая секцию, родители часто совершают типичные ошибки. Заблуждения основаны на естественной любви к ребенку, желанию сделать для него все самое лучшее. Но эти ошибки могут причинить серьёзный вред:

• «Я в детстве был заядлым футболистом. Конечно, моему сыну понравится футбол!»
• «Фигурное катание – это спорт элиты. Дочь должна ходить в эту секцию!»
• «Сын такой слабенький, все его обижают. Надо записать его на карате»
• «Нужно начинать с самых ранних лет, а то не успеет стать чемпионом!»

Психолог легко объяснит происхождение неправильных рассуждений. Родители воплощают в детях свои собственные несбывшиеся мечты и социальные амбиции. Между тем, ошибочные установки могут повредить здоровью и психике малыша.

Выбирая спортивный кружок, нужно учитывать:

• Состояние здоровья. Физкультура несет огромную пользу. Но наличие некоторых заболеваний не позволяет заниматься определенным видом спорта. Например, хронический ринит, когда у ребенка часто заложен нос, помешает занятиям легкой атлетикой. Астматикам противопоказаны бег и прыжки, но очень полезно плавание. Если потенциальный спортсмен состоит на учете с каким-либо хроническим заболеванием, нужно обязательно проконсультироваться с его врачом. Тем более, что детские секции требуют справку о состоянии здоровья.
• Телосложение. Худенький или полный, высокий или низенький – всё это очень важно при выборе вида спорта. Многие родители надеются, что полный ребенок сбросит вес, играя в командные игры. Это типичная ошибка. Лишний вес замедляет реакцию, ребенок будет постоянно совершать промахи и подвергаться насмешкам и упрекам товарищей. Для сжигания жира предпочтительнее плавание и легкая атлетика. Невысокому мальчику не стоит ходить на баскетбол, крупной девочке – на художественную гимнастику, каковы бы не были амбиции их родителей.
• Темперамент. Существенную роль играет характер. Медлительному и спокойному будет очень трудно играть в футбол, зато он может добиться хороших результатов в борьбе. Агрессивному мальчику полезны восточные единоборства с их дисциплиной и философией. Стеснительной девочке трудно заниматься аэробикой на глазах других детей. Зная своего ребенка, родители смогут выбрать оптимальный вид спорта ему по душе. Полезно посоветоваться с классным руководителем сына или дочери. Ведь иногда в школе дети раскрываются с неожиданной для родителей стороны.

• Возраст. Различные виды спорта имеют возрастные и половые ограничения. Гимнастика и плавание опираются на врожденные инстинкты человека. Поэтому заниматься ими можно с трехлетнего возраста. Не поздно начать и в 7, и в 12 лет, если не ставится целью выращивание чемпиона. Восточные единоборства начинают практиковать, когда скелет и связки достаточно гибки – то есть, с 6 лет. То же касается игровых видов спорта, лёгкой атлетики. А вот силовой спорт допустим только с 14-16 лет. Тяжелые нагрузки в младшем и среднем школьном возрасте приводят к тяжёлой деформации костей и внутренних органов. За редким исключением, детские спортивные секции предлагают занятия как для мальчиков, так и для девочек. Родителям не стоит искусственно «формировать женственность», отдавая дочь на художественную гимнастику, если она мечтает о дзюдо. Главное назначение спорта – укрепление здоровья. Женственность или мужественность даются природой, и спорт не имеет с ними прямой связи.
• Интересы. Давно подмечено – человек добивается успеха лишь в той деятельности, которой он занимается с удовольствием. Когда мальчишке интересен какой-либо вид спорта, он с удовольствием будет тренироваться. Навязанное родителями занятие очень скоро опротивеет. Вместо успехов будут прогулы тренировок и бесконечные конфликты. Если же ребенка совсем не тянет к спорту, а в физической нагрузке он нуждается, лучше поручить ему гулять с собакой, или предложить совершать вечерние пробежки с плеером.
• Цель. И родители, и дети должны знать, для чего идти в кружок. Самая лучшая цель в данном случае – укрепление здоровья и общение со сверстниками. Нельзя взращивать в ребенке нездоровые «чемпионские» амбиции, если у него нет к тому способностей. Лишь по прошествии времени можно увидеть спортивные результаты, услышать мнение тренера и тогда уже нацеливать юного спортсмена на победы.

• Доступность секции. Доступность предполагает территориальное расположение секции и финансовый вопрос. Если добираться до места занятий нужно больше получаса, следует поискать другое учреждение. Уставший после тренировки ребенок, вынужденный ехать на автобусе или дожидаться папу с машиной, очень быстро утомится от подобного режима. Вместо укрепления здоровья пойдет обратный процесс – хроническая усталость.

Экономическая сторона вопроса тоже важна. Если семья состоятельная, можно выбрать платное заведение. Но следует быть готовыми к тому, что дорогие платные секции требуют жесточайшей дисциплины, не допускают пропусков тренировок. Помимо занятий, придётся платить за поездки на соревнования в другие города и страны. Поэтому людям со средним достатком стоит предпочесть бесплатные кружки и секции для детей. Они имеются при спортивных центрах детско-юношеских спортивных школах, наконец, в общеобразовательных школах. Эти объединения редко выпускают «чемпионов». Но они дают возможность овладеть навыками определенного вида спорта, повысить уровень физического развития, завести новых друзей и найти интересное общение.

Самые популярные виды спорта для детей

Дети и взрослые обожают играть в команде. Азарт, особые отношения внутри команды – дружба, коллективизм, взаимовыручка, привлекают юных поклонников спорта. Традиционно в северной Европе уважают зимние виды спорта. Девочки предпочитают активность, отрабатывающую пластику, грациозность – аэробику, спортивные танцы, гимнастику. Много лет на пике популярности остаются восточные единоборства.

Чаще всего спортивные центры предлагают следующие спортивные секции для детей с 6 лет:

• Футбол;
• Хоккей;
• Баскетбол;
• Волейбол;
• Легкая атлетика;
• Настольный теннис;
• Аэробика;
• Художественная гимнастика;
• Карате;
• Таэквон-до;
• Дзюдо.

В больших городах можно найти секции конного спорта, плавания, фигурного катания. В маленьких городах и сельской местности часто работают бесплатные секции для детей по лыжным гонкам, конькобежному спорту.
Секции по футболу для детей принимают ребят с 6-7 лет. Считается оптимальным начинать футбольную подготовку в этом возрасте. Ребёнок не должен иметь медицинских противопоказаний – проблем с сердцем, дыхательной системой, лишним весом и коленными суставами. Юный футболист должен быть худощавого и среднего телосложения. Детская футбольная секция отдаст предпочтение ловким, подвижным ребятам, с быстрой реакцией. Футбол поможет усилить эти качества, а также развить мышцы и кости, воспитать упорство, решительность, целеустремленность.

В хоккейную секцию тоже лучше записаться в 6-7 лет. В отличие от футбола, хоккей – спорт для крупных мальчиков. Небольшой избыток веса не запрещается, а даже приветствуется. Сложная, напряженная игра усмирит темперамент слишком агрессивных мальчишек, придаст бойцовский дух тем, кто не умел за себя постоять.

Секция легкой атлетики для детей обычно разделяется по направлениям: эстафетный бег, прыжки в длину или высоту, спортивная ходьба, метание. Ловкому, подвижному ребенку, который любит подвижные игры, понравится на занятиях. Важно выбрать правильное направление. Основа выбора – телосложение маленького атлета, его привычки. Длинноногая любительница прыгать через скакалку может усовершенствовать свои пристрастия на прыжках с шестом. Невысокий шустрый малыш сможет отличиться в беге.

Ленивый научиться трудиться над собой, невнимательный обретет концентрацию, слабый духом закалит волю. Всё это возможно в секции карате для детей. Восточные единоборства подходят мальчикам и девочкам уже с трех лет. Чаще всего группа состоит из детей разных возрастов, что является дополнительным плюсом для социализации ребенка. Карате очень полезно для формирования красивой осанки, положительно влияет на нервную систему.
Укрепить сердце, лёгкие, сосуды, поднять иммунитет, выровнять осанку малыш может в секции плавания для детей. Врачи чаще всего рекомендуют плавание детям, часто болеющим респираторными заболеваниями. Кажется, что это очень спокойный вид спорта. Но он учит смелости, воспитывает настойчивость. В каждом большом городе сейчас имеется широкий выбор бассейнов и тренеров для детей любого возраста.

Стоит ли искать спортивный кружок для дошкольника? Педиатры, детские психологи и физиотерапевты в один голос посоветуют занятия физкультурой:

• городскому ребенку, который большую часть времени ограничен пределами квартиры;
• ребенку, часто болеющему простудными заболеваниями;
• ребенку, не в меру увлекшемуся компьютером.

Все остальные категории детей тоже получат много пользы от спортивных занятий. Спортивные секции для детей 5 лет – это, чаще всего, художественная гимнастика, плавание, спортивные танцы. Здесь малыша научат лучше управлять своим телом, держать равновесие, ориентироваться в пространстве. Подобного рода занятия приятны и интересны для пятилетних детей. Они включают элементы веселой игры, азартного соревнования – того, что соответствует возрасту и психологическим особенностям дошкольника.

Спортивные секции для детей – не только самый лучший способ оздоровления. Занятия в спортивных объединениях вырабатывают любовь к активному отдыху, ориентируют на здоровый образ жизни. Записав ребенка в спортивный кружок, родители дают ему великолепный старт здоровья на всю жизнь.

Любой родитель хочет, чтобы его чадо росло здоровым и успешным, поэтому сегодня многие стараются как можно раньше приобщить своих детей к занятиям спортом . Всем известно, что помимо общего физического развития и оздоровительных свойств, которыми обладает спорт, он учит умению ставить цели и добиваться их достижения, развивает настойчивость, волю, самодисциплину - все те качества, без которых невозможно добиться успеха в современном мире. При этом очень многое зависит от правильного выбора спорта , которым будет заниматься ребенок.

Самое логичное, что приходит на ум при выборе вида спорта для ребенка , это спросить его самого, чем именно ему хотелось бы заниматься. Однако здесь проблема может быть в том, что далеко не каждый малыш способен сделать сознательный выбор в возрасте 5-7 лет, тогда как многими видами спорта начинать заниматься нужно как можно раньше. Вот и приходится взрослым брать на себя этот выбор . Однако при этом многие родители ориентируются больше на личные предпочтения, а не на возможности и пожелания своего малыша. Между тем, занятия спортом могут принести пользу только в том случае, если ребенок получает от них удовольствие.

Внимательно присмотритесь к своему чаду, прежде чем сделать соответствующий выбор. Ваш малыш общителен, легко идет на контакт, у него много друзей? Тогда вам имеет смысл выбрать для него командный вид спорта: футбол , волейбол , баскетбол , гандбол , - выбирайте любой. Подойдут эти виды спорта и для неуверенных в себе, стеснительных детей - они помогут им наладить контакт со сверстниками. Если же ваш ребенок - ярко выраженный индивидуалист, командный спорт не для него.

Немаловажное значение при выборе вида спорта для детей имеет темперамент ребенка . Сложнее всего подобрать вид спорта для детей-меланхоликов , так как по характеру они самые неспортивные. Меланхоличные дети медлительны, неторопливы, не выносят перемен, быстро утомляются, поэтому они редко занимаются активным спортом. Тем не менее, уравновешенность и способность к трезвому расчету может помочь им добиться неплохих успехов в стрельбе, метании диска или копья. Меланхолики, как правило, тонко чувствуют животных, поэтому им подойдет и конный спорт. Замкнутость и любовь к уединению делает их также отличными яхтсменами.

В отличие от меланхоликов, дети-холерики просто созданы для спорта - в них столько энергии, что родителям стоит привлекать их к занятиям спортом как можно раньше, вместо того чтобы ругать за нанесенный домашнему имуществу ущерб. Холерики очень активны, любознательны, азартны, честолюбивы, и любые препятствия и неудачи их только подстегивают. Они просто обожают все командные виды спорта, в которых стремятся к лидерству. Футбол , хоккей , волейбол и баскетбол , а также теннис подходят им лучше всего, а свою природную агрессию холерики могут реализовать в боксе и силовых видах спорта.

Уравновешенность, спокойствие, но вместе с тем умение быстро думать и реагировать, целеустремленность и волевые качества делают отличными спортсменами сангвиников . Неудивительно, что многие выдающиеся спортсмены имеют именно этот тип темперамента. Если ваш ребенок сангвиник, вы можете выбирать для него практически любой вид спорта, но чаще всего сангвиников привлекают те виды, которые позволяют им максимально раскрыть свои личностные качества: теннис и бадминтон , гольф , фигурное катание , мото- и велоспорт. Любят они и виды спорта, связанные с преодолением любых препятствий, например, барьерный бег, десятиборье, каратэ, спуск на байдарках и др.

Спокойные, медлительные, вдумчивые флегматики больших успехов добиваются в интеллектуальных видах спорта, таких как шахматы, шашки, бильярд , гольф , где ценится точность и умение просчитать ситуацию на несколько ходов вперед. Многих флегматиков привлекает философская сторона восточных единоборств , различные виды дыхательных гимнастик, а также йога. Выносливость и сила этого типа темперамента помогают флегматикам в марафонском беге, велоспорте, лыжах, поднятии штанги.

Некоторые виды спорта отличаются тем, что подходят практически любому ребенку, независимо от его темперамента или физических качеств. К таким видам спорта относится, например, плавание , которым сегодня начинают заниматься чуть ли не с рождения. Плавание и все водные виды спорта закаляют организм, укрепляют дыхательную систему, вырабатывают правильную осанку, развивают мышцы.

Матерью всех видов спорта недаром называют гимнастику : уже с трехлетнего возраста малыши могут начать вырабатывать в себе волевой характер, развивать координацию движений , гибкость, выносливость, которые могут пригодиться в дальнейшем в любом виде спорта. Особенно любят гимнастику девочки, которых привлекает красота, пластичность, грациозность этого вида спорта.

Среди восточных единоборств и боевых искусств также можно подобрать что-то свое для любого ребенка. Самбо, дзюдо, каратэ , айкидо , тхэквондо, ушу развивают координацию движений , тренируют гибкость, выносливость, развивают мускулатуру и реакцию, а также учат постоять за себя, что в наше время немаловажно.

Помимо темперамента, при выборе вида спорта, которым будет заниматься ваш ребенок, немаловажное значение имеет состояние здоровья . Как бы ни нравился вам или вашему чаду, например, теннис, придется забыть о нем, если у ребенка имеется нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость или язвенная болезнь. Стоит серьезно подумать, прежде чем отдавать малыша с какими-либо хроническими заболеваниями в секции бокса, регби, хоккея , карате .

Болезнь и спорт

Сильная близорукость, заболевания легких и плевры могут стать препятствием для занятий сноубордом и фигурным катанием. При сердечных заболеваниях и сахарном диабете следует до 50-60% сократить нагрузки на занятиях футболом и баскетболом, а сколиоз или проблемы с сердечно-сосудистой системой требуют ограничения занятий аэробикой и гимнастикой. Тем не менее, если даже серьезные спортивные занятия вовсе противопоказаны вашему малышу по состоянию здоровья, обязательно запишите его на лечебную гимнастику или физкультуру.

Некоторые виды спорта предполагают также наличие возрастных ограничений . Так, например, художественной гимнастикой и фигурным катанием начинают заниматься с 5-6 лет. В этом возрасте можно также начинать занятия акробатикой и прыжками на батуте. В возрасте 7 лет приобщаются к гимнастике мальчики, а также ведется запись в секции по теннису, аэробике, ушу, хоккею, прыжкам в воду и водным лыжам.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг успехов в спорте , прежде всего, сделайте так, чтобы он получал удовольствие от занятий - не давите на него, не принуждайте. Нет ничего страшного в том, что ребенок может несколько раз поменять секции, прежде чем окончательно остановится на чем-то одном. Особенно это касается детей постарше, которые выбирают вид спорта самостоятельно. Даже если вы уверены, что выбранный вашим отпрыском вид спорта совершенно ему не подходит или он не нравится вам, дайте ему возможность заниматься тем, чем хочет именно он.

Не требуйте от ребенка спортивных достижений и рекордов, ведь это совсем не главное. Поддерживайте его, болейте за него, даже если вам кажется, что он вряд ли достигнет в спорте успеха - вера в себя способна творить чудеса.

Он поддержал спортсменов, которые были пожизненно отстранены от участия в Олимпийских играх антидопинговым комитетом МОК. В их число вошли Александр Легков, Евгения Белова, Максим Вылегжанин, Алексей Петухов, Юлия Иванова и Евгения Шаповалова. Мальчик отметил, что Олимпиада предназначена для всех стран и что «в спорте все равны».

«Уже 6 лет я занимаюсь лыжными гонками. Я мечтаю связать свою жизнь с большим спортом, стать олимпийским чемпионом. Я и вся семья постоянно следим за выступлением наших лыжников на всех крупных международных стартах. Мы часто всей семьей на этапы Кубка мира и даже на Чемпионаты мира. Я искренне переживаю за то, что случилось с Максимом Валегжаниным, Женей Беловым, Сашей Легковым, Лешей Петуховым, Женей Шаповаловой и Юлей Ивановой. Мне непонятно, почему норвежский лыжник Мартин Сундбю получает всего 2 месяца дисквалификации за доказанный случай употребления допинга, в то время как наших спортсменов заставляют уйти навсегда без каких либо доказательств? Кто-нибудь думает о том, что чувствуют спортсмены, которым запретили выступать на Олимпиаде за свою страну? Кто-нибудь думает о родителях этих спортсменов?
У нас многодетная семья. Обычная. из Питера. У родителей 5 детей. Моя мама отводит меня на тренировки, переживает за меня на соревнованиях. Она всегда поддерживает меня, независимо от того первый я или последний?.. Мы все занимаемся спортом. Мне сложно представить, что бы почувствовал мой отец или моя мама, если бы узнали, что меня обвинили в употреблении допинга?!, Почему никто не думает, что речь идет о живых людях. Почему такое отношение к нашим спортсменам? Я всегда мечтал стать Олимпийским чемпионом. Я верил в олимпийское движение! Как я могу быть уверен в своем будущем, если Международный олимпийский комитет, который должен защищать интересы спортсменов и относится ко всем одинаково - выносит такие жестокие решениями только с чьих-то слов???!?!? Весь мир не понимает, почему только к российским спортсменам такое отношение?! Почему мы все молчим? Спортсмены? Стрна? Мир? ПОЧЕМУ? МОК сам своими руками уничтожает идеалы и принципы олимпийского движения!???!?!?!?! Мой папа дружит с лыжниками и мы решили поддержать маму Максима Вылегжанина, которая живет в Удмуртии. Максим принес нашей стране много медалей. Если МОК не может и не хочет защищать спортсменов, то это должны сделать мы. Вся Россия должна объединится и поддержать наших лыжников, их родителей. Всех наших спортсменов, кого хотят несправедливо отстранить, рассматривают их дела и даже не объявляют решений. Сегодня отстранят одного, завтра шесть, через месяц всех, потом всю страну. Потом это может коснуться и другую страну. Спорт вне политики. Олимпиада для всех стран. Каждая стрнана имеет право выступать под своим флагом! Нельзя кого-то делать изгоем. в спорте все равны! Я прошу всех людей, всех поклонников спорта, всех спортсменов дать отпор несправедливости – не молчите!!! Я верю, что мы сможем сделать так, чтобы нас услышали. Голос народа громче скандальных журналистов. Мы можем это сделать сейчас, нам просто нужно стать одним целым. Пусть о несправедливости узнает весь МИР» – написал на своей странице школьник.

Старков также опубликовал у себя на странице видеообращение Руфимы Вылегжаниной, матери отстраненного Максима Вылегжанина. За сутки пост школьника собрал более 44 тысяч просмотров и более 500 репостов. Число просмотров видео приближается к 50 тысячам.

В комментариях под записью он также обратился ко всем, поддержавшим его флешмоб: «Большое спасибо всем Вам за поддержку. Я даже не думал, что на моё обращение откликнится столько людей. Пусть наши парни и девчонки увидят, что мы болеем и переживаем за них и вместе с ними. Когда мы едины, мы непобедимы!.. #NORUSSIANOGAMES. Без нашей страны и без наших спортсменов, это будет не та Олимпиада. Это вообще уже будет не Олимпиада».

Напомним, недавно МОК пожизненно отстранил Евгения Белова, Максима Вылегжанина, Александра Легкова, Алексея Петухова, Евгению Шаповалов и Юлию Иванову от участия в Олимпийских играх за нарушение антидопинговых правил. Помимо этого, комиссия олимпийского комитета аннулировала результаты российских лыжников на Олимпиаде в Сочи в 2014 году. Спортсмены, в свою очередь, подали аппеляцию в Спортивный арбитражный суд.