Шар для раскручивания в руке. Тренажер гироскопический кистевой Power Ball HG3238

Гироскопический тренажер для рук разработан на основе гироскопа - устройства, которое ранее широко использовалось для определения пространственных направлений. В настоящее время прибором пользуются, в основном, люди, подверженные развитию синдрома запястного канала. Запущенная стадия синдрома нуждается в серьезном стационарном лечении. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется заниматься профилактикой развития кистевых суставов. А для этого, как нельзя лучше, подходит гироскопический тренажер.

Дизайн

Внешне гироскопические тренажеры имеют очертания небольшого шаровидного предмета. Основа корпуса, в большинстве случаев, выполнена из прочного пластика разных цветов и уровня прозрачности. В то же время существует целая масса металлических моделей гироскопических тренажеров. Однако такие варианты отличаются несколько завышенной стоимостью и используются, преимущественно, продвинутыми спортсменами.

Гироскопический тренажер может содержать в верхней части электронный счетчик оборотов. Некоторые модели со сниженной стоимостью обладают лишь посадочным местом под подобные аксессуары, которые могут докупаться отдельно, по необходимости.

В нижней части тренажера имеется открытая область, через которую можно увидеть работу ротора. Запускается он при помощи специальной нити. Корпус подобных устройств, зачастую, покрывается эластичными резиновыми накладками, что способствует уверенному удержанию тренажера в руке.

Отдельно следует упомянуть о подсветке гироскопических тренажеров для тренировки Например, гироскопический тренажер torneo, как и целая масса других популярных моделей, обладает динамической подсветкой, где яркость свечения и его оттенок изменяются, исходя из интенсивности кистевых движений и скорости оборотов ротора.

Принцип работы

Как уже отмечалось выше, функционирует гироскопический тренажер на основе быстро вращающегося ротора в середине пластиковой сферы. В основе тренировки лежит выполнение круговых, кистью руки, что добавляет крутящемуся ротору дополнительные обороты. Вращение тренажера с активизированным ротором приводит к воздействию на кисть противоположно направленных сил, что требует крепкого удержания устройства в руке.

Запуск ротора вместе с наклоном тренажера в стороны заставляет оси прибора двигаться по специальным канавкам - верхней и нижней. Сила трения между осями и структурой канавок может замедлять либо ускорять вращение внутреннего гироскопа. Максимальное ускорение становится наиболее ощутимым, когда оси ротора приобретают самое ровное скольжение по канавкам.

Наличие силы трения играет определяющую роль в тренировках при помощи гироскопического тренажера. Поэтому для достижения заметного эффекта не рекомендуется производить смазку механизмов подобных устройств.

Чем полезен гироскопический тренажер?

Поведение гироскопического тренажера при запущенном роторе несколько напоминает действие волчка или игрушки йо-йо. Однако в отличие от данных устройств, «гироскоп» дает возможность наслаждаться слаженной работой внутреннего механизма, развивать гибкость суставов, тренировать мышцы и кисти рук, достигать высоких результатов, фиксировать собственные рекорды.

Приобретать гироскопический тренажер (250 гц), или устройства любой другой мощности рекомендуется людям, повседневная деятельность которых связана с необходимостью выполнения однотипных движений кистями рук в сидячем положении. Усилия, которые придется прилагать к занятиям на гироскопическом тренажере, активизируют не только суставы и мышцы кисти рук, но также заставят работать предплечья и весь плечевой пояс.

Гироскопический тренажер - как пользоваться?

Работа гироскопических тренажеров возможна при отсутствии каких-либо элементов питания. Для активизации ротора устройства, обычно, достаточно его заведения специальным шнурком при активных вращательных движениях кистью руки.

Повысить сложность занятия на тренажере можно, выполняя вращательные кистевые движения в противоположном направлении к оборотам ротора. Такой подход приводит к появлению сопротивления между разнонаправленными силами, что заставит мышцы руки преодолевать дополнительную нагрузку. В данном случае воздействие тренажера приходится не только на область запястья, но также зону плечевого пояса.

Для применения тренажера не требуется специальная подготовка или определенный уровень физического развития. Подходит устройство пользователям любых возрастов, включая детей и людей старшего возраста.

на гироскопическом тренажере

Тренировка трицепса нуждается в максимально плотном обхвате корпуса тренажера пальцами. В исходном положении рука находится в расслабленном состоянии, опущенной вниз. Суть упражнения заключается в выполнении вращательных движений предплечьем во фронтальном направлении по часовой стрелке с постепенным нарастанием скорости оборотов.
заключаются в поднятии и опускании согнутой в локтевом суставе руки с зажатым в кисти тренажером. Для выполняются также плавные, ритмичные вращательные движения кистью. При наиболее активных движениях дополнительно происходит тренировка всей верхней части руки.
Тренировка грудных мышц предполагает удержание тренажера на вытянутой в сторону руке. Выполнять вращательные движения кистью необходимо настолько активно, чтобы ощущались нагрузки на всю руку и мышцы груди, вплоть до самой шеи.
Чтобы тренировать пальцы, достаточно производить вращения, прочно зажав тренажер кистью руки. Нагрузку на пальцы можно регулировать благодаря перемещению тренажера ближе к их окончаниям или к ладони. Для достижения высоких результатов и повышения эффективности тренировок, рекомендуется изменять стороны вращения.

Кого можно порадовать гироскопическим тренажером?

Гироскопический тренажер может стать эффективным средством преодоления синдрома зажатости запястного канала, снятия мышечной усталости, а также развития суставов и мышц запястья для следующих категорий пользователей:

офисных работников со стажем;
людей, деятельность которых связана с необходимостью длительного нахождения в малоподвижном, сидячем положении;
пользователей, которым приходится проводить основную часть дня перед компьютером;
людей старшего возраста, что страдают от недостатка активности;
школьников и студентов, что нуждаются в развитии пальцев или преодолении хронической зажатости кистевого сустава.

"Gyroscope Ball" (Гироскоп Бол ) — это уникальный гироскопический кистевой тренажер, эспандер для мужчин и женщин, для детей и взрослых, а так же отличный аксессуар для развлечений! С ним легко тренировать мышцы рук, улучшить собственную ловкость, без утомительных и долгих тренировок.
В последнее время кистевой тренажер Гироскоп Бол пользуется огромным спросом у представителей различных профессий. Секрет такой популярности — в эффективной тренировке мышц кисти руки, предплечья и плеча с помощью всего лишь одного такого приспособления. Небольшой шар весом в 250-300 гр. способен создать силовую нагрузку от 3 до 20 кг! Ежедневные увлекательные занятия с кистевым тренажером повышают выносливость рук, снимают боль в суставах, помогают быстрее реабилитироваться после травм и операций. Неудивительно, что купить Gyroscope Ball (Powerball) спешат профессиональные спортсмены, музыканты и представители профессий, связанных с тяжелыми физическими нагрузками. Он также пригодится людям, чья работа связазана с работой за компьютером.

Смотрите видео:

Кистевой тренажер представляет собой сферу, сделанную из прочного прозрачного пластика с силиконовым ободком. Внутри сферы находится гироскоп (встроенный ротор), вращение которого запускается с помощью специальных шнурков или раскручивается пальцами. В процессе тренировки нужно увеличивать скорость вращения сферы, одновременно удерживая её в руке, и преодолевать сопротивление тренажера. Уникальный принцип работы обеспечивает ощутимый эффект от занятий с тренажером.
Всего три-пять минут интенсивного вращения с легкостью заменят железные килограммы в тренажерном зале. При этом - никакой опасной нагрузки на суставы: поднимать тяжести не надо, следовательно, и никаких потянутых сухожилий и прочих травм. Кроме того, гироскопический кистевой тренажер особенно удобен в условиях малого пространства и отсутствия свободного времени: стоя пробке, просматривая новости или любимые передачи, и даже занимаясь домашними делами - использовать и это время по максимуму! Да и сам Гироскоп Бол без проблем помещается в карман или дамскую сумочку.
Еще одно несравнимое преимущество такого тренажера — в его внешней привлекательности. Представьте, что бы подумали окружающие о человеке, пришедшем в офис или клуб с гантелями! А с Гироскоп Бол эффект будет радикально противоположным: он привлечет интерес к своему владельцу и вовлечет всех в процесс тренировки, во время которой можно даже провести состязание и определить самого сильного и умелого участника.

Применение:
- Вставьте прилагающийся шнурок в паз внутреннего шара гироскопического тренажера, обмотайте его вокруг внутреннего шара и резко дерните за шнурок. Вложите прибор в кисть руки и вращайте его, увеличивая обороты гироскопа.

Будьте осторожны! Кистевой эспандер вращается очень быстро, не останавливайте его руками.
После начала работы "Gyroscope Ball" буквально "оживёт" у вас в руках и начнёт вырываться в разные стороны. Ваша задача - увеличить скорость его вращения, одновременно удержав в руках.

Упражнения c гироскопическим кистевым тренажером .
Есть несколько принципиально разных способов тренировок с гироскопическими тренажерами.
Рассмотрим несколько роликов, демонстрирующих различные группы мышц, которые работают при тренировках с кистевым тренажером.
В каждом из этих упражнений, чем быстрее вращается ротор - тем большее сопротивление возникает внутри шара, и тем сильнее должны работать Ваши мышцы - таким образом происходит более интенсивная тренировка!
Если вы новичок в упражнениях с гироскопическим тренажером, мы рекомендуем начинать упражнения медленно и избегать в самом начале частых вращений. Независимо от Вашей общей физической подготовленности.

Тренировка пальцев и силы хватки .

Удерживайте гироскопический тренажер только кончиками Ваших пальцев. Таким образом Вы упражняете мышцы Ваших пальцев не рискуя перетренировать их. Это происходит потому, что, как только Вы прикладываете меньшие усилия, ротор замедляется, а нагрузка и мощность снижаются. Такая тренировка очень эффективна для скалолазов, горных велосипедистов, а также для пианистов. Незаменим для людей, профессионально занимающихся массажем.

Тренировка запястьев руки .

Крепко удерживая гироскопический кистевой тренажер в руке, увеличивайте скорость, когда выполняете вращения запястьем. Это хорошая тренировка на Вашу координацию. Повторяйте это упражнения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Проделайте то же самое другой рукой. После длительного периода покоя из-за повреждений Вы можете улучшить подвижность Вашего запястья. Такая тренировка очень полезна в любом виде спорта, где важны сильные запястья: теннис, хоккей, велоспорт, гольф. Также это хорошее упражнение для восстановления трудоспособности после любого вида травмы или при кистевом туннельном синдроме. Кистевой туннельный синдром - это болезненное ощущение в запястье, возникающее после долгой работы на клавиатуре или на пишущей машинке.

Тренировка нижней части предплечья

Ускоряйте ротор, одновременно пытаясь жестко и крепко зафиксировать кисть. Теперь сила будет автоматически идти от мышц Вашей нижней части предплечья. Вы даже увидите, как мышцы работают и двигаются. Гироскопический тренажер это лучшее устройство-тренажер для улучшения работы мышц нижней части предплечья. Это лучшее средство для разогрева мышц перед началом Ваших основных занятий спортом. Даже упражняясь короткое время Вы ощутите тепло в руках. Регулярные тренировки с тренажером предотвращают воспалительные заболевания в локтевых суставах (эпикондиллит, или теннисный локоть).

Упражнения на трицепс руки .

Вытяните руку и поверните заднюю поверхность предплечья внутрь и немного вперед. Ускоряйте шар. Вы почувствуете как работают трицепсы. Это упражнение подходит для тех видов спорта, где важны сильные мышцы верхней части руки: теннис, гребля, скалолазание.

Упражнения на бицепс руки .

Ускоряйте ротор, удерживая при этом гироскопический тренажер наверху, так, как Вы видите это на картинке. Вы почувствуете, как начинают работать мышцы в верхней части руки. Это упражнение отлично подходит в тех видах спорта, где важную роль играют бицепсы: например, скалолазание, теннис, гребля и многих других.

Упражнения для плеч .

Вытяните руку в сторону и ускоряйте вращения. Данное упражнение способно облегчить боль в плечах, и Вы почувствуете реальный эффект до самой шеи. Единственное, что справедливо во всех упражнениях — для того, чтобы ускорить гироскопический тренажер и поддерживать скорость вращения, Вы должны почувствовать мяч. Это очень хорошо помогает в концентрации и Вы улучшите самоощущения своего тела.

Комплектация:
Гироскопический тренажер Gyroscope Ball (Гироскоп Бол);
Шнурок для раскрутки;
Инструкция по эксплуатации.

Характеристики:
Вес - 0,32 кг;
Размер упаковки - 10 x 8 x 7,5 см;
Обхват вокруг поверхности тренажера - 24 см;
Диаметр - 5 см;
Длина шнурка - 45 см.

Купить Гироскопический кистевой тренажер Gyroscope Ball (Гироскоп Бол) по выгодной цене Вы можете в нашем интернет-магазине – просто положите товар в корзину и оформите заказ, мы быстро его вам доставим.

Примечание : производитель оставляет за собой право вносить незначительные изменения в дизайн, комплектацию, а так же конструктивные изменения, не затрагивая потребительских свойств товара. Информацию о товаре Вы всегда можете уточнить у наших менеджеров по телефону. Если Вам не понравится товар и Вы сообщите нам об этом в течение 24 часов после его поучения, то мы его поменяем или вернем деньги.

Гироскопический тренажер предназначен для развития кистевых суставов рук. Им часто пользуются люди, подверженные различным суставным заболеваниям, в том числе и синдрому запястного канала. Основой для конструкции устройства стал гироскоп, служащий для определения направлений в пространстве. Рассмотрим особенности данного прибора.

Внешнее оформление

Визуально гироскопический тренажер похож на шар. Корпус преимущественно изготавливается из прозрачного пластика в разной цветовой гамме. Существуют также металлические аналоги, которые несколько дороже. Они используются профессиональными спортсменами.

Верхняя часть прибора может иметь электронный дисплей, на котором отображается количество оборотов. Бюджетные модели не всегда оснащены счетчиком, однако посадочный отсек под него предусмотрен в большинстве модификаций.

Низ устройства частично открыт, что позволяет наблюдать работу ротора. В движение механизм приводится при помощи специальной нити. Для надежного удержания тренажера в руке корпус оснащается специальными накладками из резины. Некоторые вариации оборудованы подсветкой, интенсивность и цвет которой свидетельствуют о скорости кистевых движений и ротора.

Как работает?

Кистевой тренажер функционирует при помощи интенсивно вращающегося ротора, помещенного внутрь пластикового корпуса в виде сферы. Осуществляя вращательные движения кистью, человек придает ротору ускорение. Чем больше оборотов набирает элемент, тем сильнее воздействие на суставы противоположно направленных сил.

После запуска ротора осевые направляющие устройства перемещаются по верхнему и нижнему пазу. Возникающее трение ускоряет либо замедляет передвижение внутреннего гироскопа. При максимальных оборотах требуется приложить значительное усилие для удержания прибора. Определяющим фактором эффективности тренировок является именно сила трения, поэтому не рекомендуется дополнительно смазывать рабочие элементы.

Как пользоваться?

Гироскопический тренажер не требует дополнительного подключения к сети или использования батареек. Чтобы активировался ротор, необходимо завести его пусковым шнурком с одновременным вращением кисти руки (по принципу игрушки йо-йо). Если вы хотите усложнить задачу, попробуйте производить вращения рукой в сторону, противоположную оборотам ротора. Это повышает разницу между сопротивлениями движущих сил, заставляя мышцы преодолевать повышенную нагрузку. В усложненном варианте тренируются не только кисти, но и предплечья. Гироскопический тренажер для рук не имеет возрастных ограничений для использования.

Предназначение

Гироскопический тренажер отлично подойдет для следующих групп пользователей:

людям, которые по роду деятельности большую часть времени проводят в сидячем положении;
работникам офисов и пользователям, подолгу находящимся за компьютером;
людям с заболеваниями суставов кистей рук (после консультации с врачом);
пенсионерам и пожилым гражданам с пониженной активностью;
учащимся всех категорий, которые страдают от зажатости кистевого сустава или нуждаются в развитии мелкой моторики пальцев.

Кистевой тренажер дает возможность развивать гибкость суставов, усложнять упражнения, ставить собственные или коллективные рекорды.

Комплекс тренировок

Рассмотрим несколько основных упражнений с использованием гироскопического прибора:

Рука в исходном положении расслаблена и опущена вдоль туловища. Максимально обхватив корпус «гироскопа», следует выполнять вращательные движения предплечьем с постепенным нарастанием скорости. Направление движения - произвольное, целевая мышца -- кисть и трицепс.
Тренажер зажат в руке, она сгибается и разгибается в локтевом суставе с одновременным вращением кистью. Кроме того, можно совмещать упражнение с плавными вращательными кистевыми движениями с задержкой руки под прямым углом. Целевая группа мышц - бицепс и верхняя часть руки.

Удерживая сферу в вытянутой руке, производят вращение кистью с максимальной амплитудой. Тренировка ориентирована, кроме мышц руки, на грудную и шейную группу.
Для тренировки пальцев нужно просто зажать «гироскоп» в руке и выполнять вращательные движения кистью, периодически изменяя направление движения.

Гироскопический тренажер: отзывы

Отклики пользователей о рассматриваемом приборе включают в себя плюсы и минусы устройства. Стоит отметить, что чем дороже тренажер, тем позитивнее о нем отзываются потребители.

Среди плюсов бюджетных моделей отмечено следующее:

низкая цена;
компактность;
отсутствие необходимости использования элементов питания;
возможность проработки целевых мышц без необходимости посещения спортзала.

Минусы дешевых моделей:

некоторые экземпляры имеют выраженный запах синтетики;
невысокое качество сборки;
при максимальном раскручивании издает громкие звуки, напоминающие жужжание.

Более дорогие модели оснащены цифровым счетчиком, резиновыми накладками и проработанной системой вращения.

Стоимость

Цена «гироскопа» зависит от комплектации, материала изготовления и наличия дополнительных опций. Рассмотрим стоимость популярных моделей.

Например, бюджетная версия от фирмы Sima Sport обойдется потребителю в максимально упрощенной комплектации в сумму от 400 рублей. Более продвинутый гироскопический тренажер Torneo (250 Гц) будет стоить не менее одной тысячи рублей. Прибор оборудован счетчиком, опцией индексации силы, подсветкой и браслетом. Предельная скорость вращения ротора составляет порядка 15 тысяч оборотов в минуту.

В пять раз больше придется заплатить за уникальный металлический вариант Powerball 350. Его ротор разгоняется до 20 тысяч оборотов, имеется встроенный цифровой дисплей, светодиодная подсветка. Кроме того, в комплекте предоставляется ремонтный набор. Металлический вариант позволяет нагрузить прорабатываемые мышцы сильнее, чем пластиковый аналог.

Итог

Теперь вы знаете, как пользоваться гироскопическим тренажером. Каждый пользователь может выбрать модель, исходя из персональных финансовых и физических возможностей. Варианты с подсветкой и счетчиком позволяют лучше проконтролировать увеличение или снижение нагрузки. Дешевые приборы, хоть и не оснащены дополнительным функционалом, дают возможность не менее эффективно проработать нужную группу мышц. Металлические образцы являются самыми дорогими, рассчитаны на профессионалов, которые умеют правильно распределить весь комплекс упражнений.

Гироскопический тренажер для кисти - это возможность в игровой форме помочь ребенку разработать кистевые и сопутствующие суставы. Выбирая устройство, обращайте внимание на производителя. Изделия кустарного изготовления вряд ли принесут ожидаемый эффект. Дополнительным плюсом рассматриваемого прибора является мобильность и отсутствие необходимости зарядки или смены аккумуляторов.

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему - никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.

Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball - Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.

Упаковка и комплектация

Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.

С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.

Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.

Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось - крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» часто любят скатываться со стола.

Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.

К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.

Внешний вид

Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.

В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.

За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.

Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.

Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора - Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.

Принцип работы и кишки-потрошки

Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой - по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии , а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.

После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.

Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.

Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:

Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.

Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.

Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.

На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.

Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.

Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).

Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.

Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

Быстрый старт

Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать - это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.

С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».

Для обычных моделей есть еще один способ - запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.

В использовании

Синдром запястного канала - это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные - обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги и хабраюзера , что , что по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.

Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.

Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).

Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.

Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.

Третий и наиболее часто используемый режим - отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) - на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.

И, наконец, последняя установка - измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться пиписьками силой (выносливостью?) с другом.

Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила - 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

Итоги

Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать - решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!

Стоимость

Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен BoxOverview.com

Упаковка и комплектация

Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось - крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» dcoder_mm часто любят скатываться со стола.

Внешний вид

Принцип работы и кишки-потрошки

Быстрый старт

В использовании

Синдром запястного канала - это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные - обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor , что в первой , что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.

Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.

Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Итоги

Стоимость