Самой длинной мышцей человеческого тела. Строение мышц человека

Мышцы человека – это органы, представляющие собой эластичную мышечную ткань, которые сокращаются под воздействием нервных импульсов, и без которых человек не смог бы двигаться, выражать эмоции, разговаривать и дышать. Благодаря мышечным сокращениям функционируют внутренние органы. Какие есть интересные факты о мышцах человека , которые полезно и важно знать?

В организме человека выявлено от 640 мышц до 850, которые составляют 3 группы – гладкие, скелетные и сердечная , и занимают около 40% всей массы человеческого тела. Из всей мышечной массы на ноги приходится 50%, на руки – 30%, на область туловища и головы – 20%. Их отличие классифицируется по форме, функциям, по отношению к суставам и направлению волокон.
На лице и шее располагается 25% всей мышечной ткани . Самая сильная жевательная мышца – челюстная, способная сжимать до 15 кг. Язык – самый гибкий и подвижный орган, состоит из 2-х мышц, которые нельзя накачать. При улыбке участвует около 17 мышц, а чтобы нахмуриться или при плаче – 43. Во время поцелуя включается в работу от 29 до 34 мышечных волокон. Во время разговора у людей работает до 100 мышц всего тела. Самая быстрая – глазная мышца (моргающая).
Сердце перекачивает кровь 24 часа в сутки на протяжении всей жизни . В идеальных условиях работоспособность сердечной мышцы (миокард), которая составляет основную массу сердца, рассчитана на 100 лет. Переизбыток кальция и снижение уровня гликогена повышают утомляемость, и сокращают срок работы сердца.
Во время ходьбы начинают работать 200 мышц (25% всего тела) . Они находятся в тесном взаимодействии между собой и при повреждении или разрыве одной, могут возникнуть ограничения и неспособность к движению в целом.
В процессе тренировок возникают микроскопичные разрывы мышечных волокон, поэтому требуется время на их восстановление . Во время отдыха за счёт аминокислот и белка, содержащихся в продуктах, происходит обволакивание повреждённых волокон. В результате они восстанавливаются и становятся толще – наращивается объём. Каждой мышце нужно разное время на восстановление, в среднем до 2-х суток. Быстрее идёт процесс у трицепса, а дольше всего – у спины.
Наиболее длинная мышца в организме человека – портняжная (передней группы бедра, средняя длина 43,5 см), которая принимает участие в забрасывании одной ноги на другую. Самая короткая – стременная (1,27 мм), напрягающая барабанную перепонку.
Мышечная масса тяжелее жира . Из-за плотности, вес мышечной ткани больше жировой на 15%. Во время изнурительных тренировок можно заметить уменьшение в объёме при том же весе тела. Сжечь мышечную массу в 2 раза труднее, чем нарастить (мышечный объём уходит из организма уже после жира). Даже если человек не занимается спортивными нагрузками, 40% энергии тела уходит на сокращение мышечной ткани.
С возрастом мышечная ткань начинает активно сжигаться и человек после 40 лет ежегодно теряет до 3%, после 60 – 5% массы , что приводит к нарушениям опорно-двигательного аппарата, работы сердца и внутренних органов.
Икроножная считается сильной мышцей по выдерживаемому растяжению , способная удерживать вес до 150 кг. Ягодичная – является самой крупной и, благодаря её работе, человек наделён способностью находиться в вертикальном положении.
Длинные мышцы на ладонях у зверей отвечают за выпуск когтей, поэтому за ненадобностью этой функции, только у 1 из 6 людей на планете присутствует длинная ладонная мышца, у некоторых только на 1 руке .
Большая мышечная масса способствует бесперебойной работе внутренних органов . Чем больше объём – тем больше калорий нужно потреблять, для увеличения объёма следует питаться продуктами с содержанием белка.
Друг от друга мышечные волокна отделены защитной плёнкой , предохраняющей их от трения и смещения в стороны. Только на мышцах лица нет таких специальных фасций.
Человек может управлять скелетной мышечной группой – поднять руку, сесть, жевать . Гладкий тип мышц отвечает за непроизвольные действия человека, и расположены во внутренних органах. Например, пищеварение, процессы в желчном или мочевом пузырях. Работа сердечной мышцы также не поддаётся контролю сознания и желанию человека.
Мышца имеет способность подтянуть кость, но не оттолкнуть . В этом случае в одном движении включаются различные группы – одни разгибают сустав, другие сгибают, одни поднимают, другие опускают. Антагонисты – оказывают противоположное воздействие по отношению друг к другу, а синергисты действуют в одном направлении.
Образование пупырышек на теле также контролируют мышцы . Например, при холоде или ощущении сильных эмоций, мускулы волосяных фолликулов поднимают волоски создавая эффект гусиной кожи.

Организм человека – сложное, но очень интересное устройство, состоящее из различных, не менее интересных, деталей. Одними из таких являются мышцы, без которых мы не могли бы двигаться, разговаривать, видеть и даже дышать! Любое действие было бы невозможным без помощи наших мышц.

Организм насчитывает колоссальное количество этих помощников – около 850 мышц в целом! Естественно, что самая большая мышца человека – это бицепс бедра, у кого-то наиболее большой является мышца спины, иногда очень широкая и объемная. Но, все-таки, возникает вопрос, какая самая сильная мышца в теле человека? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учитывать множество факторов, да и посмотреть на это с разных сторон. Но мы попытаемся сделать это в нашем рейтинге.

Четыре мышцы, которые располагаются на человеческом лице, достойны самого пристального внимания. Это височная, жевательная, крыловидная и медиальная латеральные мышцы. При помощи трех лицевых мышц человек может закрывать рот, а с помощью латеральной двигать челюстью. Несмотря на небольшой объем и «узкую специализацию» жевательные мышцы отличаются внушительной мощью. Именно это позволило попасть этим труженицам в книгу мировых рекордов, благодаря им человек смог сжать челюсти с силой, равной 4,337 тысячи ньютонов! Кстати, среди всех мышц человеческого тела именно жевательные чаще всего прикладывают силу к сторонним предметам. Жаль, но специалисты не разделяют общий восторг, считая, что в сжатии челюстей большая доля усилий приходится на кости.

Если подходить к вопросу силы мышцы с позиции ее размера, то звание мощнейшей заслуживает матка. Она состоит из мышечной ткани, поэтому умеет растягиваться и сжиматься, как и все остальные мышцы. Во время родов на матку возлагаются важные функции, ее задачей является выталкивание ребенка наружу, что происходит ценой огромных усилий мышечной ткани матки. При этом ее вес чаще всего не превышает килограмма, хотя выталкивает матка плод в три-четыре раза больше.

Сильнейшая мышца человека, если учесть время ее функционирования. Ни одна мышца человеческого тела не умеет столь долго и эффективно сжиматься. Сердцу приходится трудиться всю человеческую жизнь. Но если анализировать силу сердца в короткий отрезок времени, то, конечно, его мощность не столь велика.

Рекордсмен нашего рейтинга с позиции силы, прилагаемой к растяжению. Эта мышца может выдержать огромный вес при растяжении (около 130 кг). Именно они берут на себя всю “ответственность” при ходьбе, беге, да и стоянии на носочках. Кстати, именно благодаря им человек может находиться в вертикальном положении, не падая.

Многим свойственно заблуждаться, поэтому часто можно услышать, что самая слабая мышца в человеческом организме – язык. Но бытует и противоположное мнение, к сожалению, не имеющее научного обоснования, что язык – самая мощная мышца. Да, учитывая его величину, язык, действительно, отличается завидной силой. Но он вряд ли выдержит сравнение с предыдущими мышцами нашего рейтинга. В языке “трудятся” шестнадцать мускулов, которые постоянно активны, даже во время сна.

Это звание безоговорочно принадлежит портняжной мышце. Она относится к мышцам передней группы бедра и, действительно, является самой длинной в человеческом теле. Свое начало она берет от верхней подвздошной кости, затем по косой идет вниз, переходя с внешней поверхности бедра к внутренней, а заканчивается на передне медиальной поверхности голени. Если развернуть эту мышцу, то она будет иметь вид ленты. Благодаря этой мышце человек может сгибать бедра и голени. Можно сказать, что это любимая мышца дам, так как без нее они вряд ли смогли бы так изящно закидывать ногу на ногу. Кстати, при сжатии портняжная мышца может значительно укорачиваться, что свойственно только четырем мышцам человеческого тела.

Чтобы мышцы были крепкими и увеличивались в объеме, им просто необходим протеин. Но как выбрать самый лучший среди такого разнообразия? Мы решили разобраться. Протеин, несомненно, является важным компонентом для наращивания мышечной массы, поэтому столь любим среди бодибилдеров. Конечно, есть и другие источники аминокислот, среди них: красное мясо, птица, молочные продукты, яйца, но нельзя не заметить удобство протеиновых коктейлей. Поэтому многих спортсменов, да и обычных людей, мучает вопрос, какой вид протеина лучше всего принимать.

Вплоть до 80-х годов протеиновый порошок, в состав которого сходил яичный белок, считался самым лучшим и полноценным источником белка. Без него было немыслимо нарастить мышечную массу. Но уже через десять лет новые исследования ученых, да и увеличивающийся спрос, сделали популярным протеин на сывороточной основе.

В современном мире протеиновых порошков бесчисленное количество. Это и концентрат сыворотки, сывороточный изолят, молочный протеин, соевый аналог, мицеллярный казеин, яичный протеин и даже рисовый. Как показали исследования ученых, нельзя назвать, какой протеин лучший. Здесь может сыграть роль личная непереносимость, задача, поставленная перед спортсменом, факторы здоровья. Поэтому к подбору протеина лучше подходить в индивидуальном порядке.

Фактрум публикует занимательную и подробную подборку, посвящённую мышцам.

1. Сколько всего мышц?

Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40% массы тела.

2. Самые-самые мышцы

Самая выносливая мышца человека - сердце, самая короткая - стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её - 1,27 миллиметра.

Самая длинная мышца человеческого тела - портняжная. Самая быстрая мышца - моргающая.

По поводу того, какая мышца организма самая сильная, можно встретить различные мнения. Часто говорят, что самая мощная мышца - язык, но язык состоит из нескольких мышц, поэтому эта точка зрения является ложной. Очень сильными являются жевательные мышцы (сила их давления может достигать 100 килограммов ), а также икры и ягодичные мышцы.

3. Такие разные мышцы

Мышцы человека не одинаковые. Поэтому и тренировать их нужно по-разному, и время на восстановление и разных групп мышц отличается. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, медленнее всего - мышцы спины. Это необходимо учитывать при тренировках, отдых нужен мышцам не меньше, чем нагрузка, поскольку рост мышечных волокон происходит благодаря эффекту суперкомпенсации. Полное же восстановление мышц происходит только через 48 часов после интенсивных нагрузок.

4. Выносливость мышц

Выносливость - способность мышцы сохранять работоспособность на протяжении времени. Самая выносливая мышца человеческого организма, как мы уже говорили, - сердце. По подсчетам врачей, «запас прочности» среднестатистического сердца не меньше 100 лет.

Мышцы начинают уставать, когда в них заканчивается гликоген, также усталость объясняется большим количеством в мышцах кальция. Раньше же считалось, что главной виновницей усталости является молочная кислота.

В Колумбийском университете было проведено исследование, в котором мыши три недели ежедневно плавали, а велосипедисты три дня тренировались. Оказалось, что после физических упражнений в химической структуре рианодинового рецептора, который отвечает за сокращение мышц, происходили серьезные изменения - появился зазор в клеточной оболочке, через который кальций просачивался в мышечные клетки.

5. Мышцы и эмоции

Известно, что движение лицевых мышц напрямую связано с эмоциями человека. Ещё в начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию лицевых экспрессий: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, мышцы вокруг рта - за экспрессию актов воли, а чувства выражают все мышцы лица.

В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Ещё во время внутриутробного периода ребенок уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа мышц, во время улыбки задействованы 17 групп мышц, во время гнева или плача - 43. Один из лучших способов сохранения гладкой кожи на лице - поцелуи. При них работает от 29 до 34 мышечных групп.

6. Мышцы и гены

Поразительно, но тренировка мышц оказывает воздействие не только на самого человека, но и на его гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам.

Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университетеа Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены.

Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам. Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые необходимы для сжигания калорий, набора мышечной массы и потребления кислорода. После проведенного эксперимента у всех участников исследования количество метиловых групп сократилось - то есть мышцы адаптировались к повышению метаболизма.

7. Мышцы и телепатия

Простой человек не в силах установить контроль за всеми мышцами организма, поэтому несознательные мышечные сокращения могут служить для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Психологи высокого уровня и «телепаты» могут пользоваться знаниями об этих процессах.

Вольф Мессинг, один из самых известных телепатов объяснял свои феноменальные способности не магией, а доскональным знанием работы мышц человека. Он говорил: «Это не чтение мыслей, а, если так можно выразиться, „чтение мускулов“… Когда человек напряжённо думает о чём-либо, клетки головного мозга передают импульсы всем мышцам организма».

8. Длинная ладонная мышца

Только у одного из шести человек на земле сохранились на обеих руках длинные ладонные мышцы. У некоторых они есть только на одной из рук. Эти мышечные волокна отвечают у животных за выпуск когтей. Человеку, понятно, такая функция не нужна. Длинные ладонные мышцы, таким образом, являются рудиментом, используемым хирургами в случае необходимости в качестве материала при трансплантации мышц.

9. Мышцы и шоколад

Как ни странно, одним из самых полезных продуктов для сердца и для мышц в целом является горький шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте выявили влияние содержащегося в горьком шоколаде вещества эпикатехина на рост митохондрий в мышечных клетках. Ученые Аквильского университета также проводили исследование, в ходе которого давали испытуемым по сто грамм шоколада в течение 15 дней и замеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента у людей нормализовалось давление, улучшилось кровообращение. Соответственно, умеренное потребление горького шоколада можно рассматривать как профилактику болезней сердца и атеросклероза.

10. Потеря мышц

Мышцы не вечны. После 40 лет они начинаются активно «сгорать», в год человек начинает терять от 2 до 3 процентов мышечной ткани, после 60 лет - до 5%. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.

При каждом нашем движении и даже любом выражении эмоций в работу включаются сразу несколько сотен мышц. Без этого важнейшего элемента нашего тела было бы немыслимо представить какую-либо жизнь человека вообще. Со времен появления медицины мышечным волокнам постоянно уделяется масса внимания. Но кроме различных научных данных существуют и многие интересные факты о мышцах, а о самых любопытных из них вы узнаете далее.

Количество мышц человека

Как вы думаете, из какого количества мышц состоит наше тело? Оказывается, что организм человека включает в себя 640 различных мелких и больших мышечных волокон. Стоит отметить, что более 25% из них находятся в области лица и шеи. Благодаря именно такому расположению мы обладаем сложной мимикой, позволяющей выражать самые разнообразные чувства и эмоции.

Масса мышц в организме

Более 40% всей массы нашего тела приходится на мышцы. Так, если ваш вес равен 70 кг, то около 25–30 кг будут относиться к мышечной массе.

Самая выносливая мышца

Знаете ли вы, что наиболее выносливой мышцей нашего организма является сердце? Именно этот орган беспрерывно работает целых 24 часа в сутки на протяжении всей нашей жизни. Ни одна другая мышца нашего тела даже в теории не способна похвастаться такой выносливостью. Любопытно, что сердце среднестатистического человека рассчитано на работу сроком в 100 лет.

Эластичность мышц

Каждая отдельная мышца нашего тела помещена в тонкий пленочный мешочек, который называется фасцией. Эта пленочка предотвращает трение между разными тканями и оберегает их от смещения. Стоит отметить, что занимаясь растяжкой, вы не только делаете более эластичными ваши мышцы, но и растягиваете сами фасции.

Взаимосвязь мышц

Все интересные факты о мышцах могут быть весьма разнообразны. Так, для того, чтобы любой человек смог сделать хотя бы один небольшой шаг, ему нужно одновременно задействовать в работу более 200 разных мышц. Эти данные говорят о том, что все мышечные волокна нашего тела очень взаимосвязаны и повреждение даже самого маленького из них может повлечь большие проблемы для всего тела.

Самая сильная мышечная ткань

Как вы уже знаете, наиболее выносливой мышцей считается сердце, а вот относительно самой сильной мышечной ткани мнения расходятся. Так, некоторые убеждены, что это язык. Другие считают сильнейшей челюстную (жевательную) или же ягодичную мышцу.

Самая короткая мышца

Стоит упомянуть и о самой короткой мышце нашего тела. Она называется стременной и служит для напряжения барабанной перепонки в ухе. Ее длина составляет всего 1,27 мм.

Без нагрузки мышцы полости рта могут атрофироваться

Знаете ли вы, что при разговоре одновременно задействуются мышцы полости рта, горла, губ, лица, челюстей, диафрагмы, легких, грудной клетки и пресса? Многие люди считают, что за исключением пресса эти мышцы развить практически невозможно, так как они всегда находятся в одинаковом активном состоянии. Однако это вовсе не так. Если вы на протяжении 4–5 месяцев не будете произносить вслух ни слова, то практически полностью потеряете возможность говорить.

Избавиться от набранной мышечной массы сложнее, чем набрать её

Весьма любопытно, что избавиться от набранной мышечной массы ровно в два раза сложнее, чем набрать ее. Как утверждают ученые, мышцы в организме человека сжигаются в последнюю очередь уже после жира. Однако это не означает, что можно позаниматься годик и забросить тренировки – при отсутствии должных физических нагрузок ваши мышцы не смогут сохранять желанные объемы.

Мышца, которая не у всех людей есть

Известно ли вам, что около 14% всего населения планеты не обладают мышечной тканью, которая есть у других людей. Она называется длинной ладонной мышцей и, как правило, встречается очень у некоторых людей лишь на левой руке. Считается, что она досталась нам от далеких предков и раньше использовалась для выпуска когтей у животных. Тем не менее, если вы серьезно повредите свои мышечные волокна, то длинную ладонную мышцу можно будет использовать для их заживления.

Такими оказались наиболее интересные факты о мышцах. Как видите, наш организм, а в частности мышечные ткани, может оказаться весьма любопытным и очень познавательным.

Вконтакте

декабря 31, 2013

Большая ягодичная мышца

Многие люди очень часто интересуются подробностями строения собственного организма, именно поэтому порой задают самые витиеватые вопросы. Один из них звучит примерно следующим образом: "Какие самые большие мышцы человека"?

Ответить на данный вопрос не составляет особой сложности, поскольку самой большой по своим габаритам и очерченным границам является большая ягодичная мышца, расположенная, соответственно, в области ягодиц. Но что известно об этой неотъемлемой составляющей мышечной системы? Вот как раз на данную тему и стоит поговорить немного подробнее.

Строение ягодичной мышцы

Прежде всего, стоит отметить, что характерная мышца имеет крупноволокнистую структуру, при этом перекрывает остальные мышцы данной группы, доминируя по своим размерам. Кроме того, она исключительно плоская, а ее толщина едва ли достигает трех сантиметров, но в отдельных случаях и того меньше.

Свое непосредственное начало берет от задней части наружной поверхности подвздошной кости, а пролегает практически через всю упругую ягодицу, выполняя жизненно важную функцию.

Так что ни у кого не возникает даже малейших сомнений в том, что именно она возглавляет большие мышцы человека, являясь незаменимой составляющей всей мышечной системы. Не нужно быть великим медиком, чтобы правильно предположить ответ на этот глобальный для некоторых вопрос.

Подвижность и назначение мышц

Теперь стоит пару слов сказать о ее подвижности и прямом назначении. Если данная мышца преобладает в неподвижном состоянии в области таза, то она, как правило, напрягает бедро и, тем самым, обеспечивает положение стоя каждого человека.

Если же характерный элемент мышечной массы поврежден, то стоять прямо пострадавшая сторона, увы, не может, как раньше. Занимая устойчивое положение снизу, она оказывает непосредственное давление на область таза, поддерживая, тем самым, его и туловище над головкой бедра.

Проще говоря, человек может без труда стоять на одной ноге, при этом не колебаться и не падать. Соответственно, поражение большой ягодичной мышцы может нарушить привычную жизнь и подвижность пациента.

А вот, чтобы наклониться, большой ягодичной мышце помогают следующие элементы: двуглавая мышца бедра, полуперепончатая мышца, полусухожильная мышца и большая приводящая мышца. Так что какое-либо нарушение этих составляющих требует немедленной консультации у специалиста и своевременной интенсивной терапии.

Большая мышца бедра

Так что можно сделать вполне логический вывод о том, что большая мышца бедра - это своего рода фиксатор, который позволяет человеку стоять прямо, сидеть и даже лежать, то есть позволяет ноге быть устойчивой и подвижной одновременно.

Именно поэтому так важно регулярно тренировать такие габаритные мышцы, чтобы как можно дольше сохранять их первозданные функции и прямое назначение. К тому же такие тренировки особенно актуальны после различных травм.

В организме имеется и множество других мышц, каждая из которых имеет свое уникальное назначение. Есть не только самые большие, но и самые сильные мышцы. Так что полезно знать больше об особенностях своего организма. Чтобы при возникновении тех или иных заболеваний уметь своевременно распознать патологию.

Самые большие мышцы также важны, как и самые сильные мышцы. Причем стоит уточнить, что все группы мышечной массы важно регулярно тренировать даже в целях надежной профилактики.