Самая простая и действенная диета для меня. Самая простая и действенная диета для меня Диета дарьи донцовой

Детство Дарьи Донцовой

Родной город Донцовой – Москва. Её имя при рождении – Агриппина, так её назвали родители в честь бабушки. Отец и мать не были в браке на момент рождения девочки, так как отец был ещё не разведен. Они зарегистрировали свой брак только в 1959-ом году. Отец был писателем. Его имя – Аркадий Васильев. Мама трудилась в Москонцерте в должности режиссёра.

В школе Агриппина училась средне. Хорошо ей давались языки, а точные науки – едва. Особой популярностью в классе девочка не пользовалась. Сначала семья жила в бараке, а после того, как его расселили, Агриппина с бабушкой около года жила отдельно от родителей из-за слишком малой площади комнаты, которую им дали. Только в 1957-ом году семье дали квартиру в новом доме недалеко от станции «Аэропорт».

Чтобы разносторонне развивать дочь, родители хотели записать её в музыкальную школу, однако оказалось, что у неё абсолютно отсутствует музыкальный слух. Для развития слуха её начали водить в театр оперы и балета и в консерваторию, что было для девочки мучительно скучно.

Способность к языкам у Агриппины проявилась ещё в дошкольном возрасте. Её воспитанием до школы занимались две гувернантки – немка и француженка. Так как русский язык они едва знали, девочка достаточно хорошо научилась говорить на немецком и французском языках. Особенно легко ей давался немецкий.

В 1964-ом году школьнице удалось побывать в ФРГ, куда она отправилась вместе с отцом. Там собирались издать одну из его книг. Из-за рубежа она привезла много детективной классики на немецком языке. Среди них были такие авторы, как Рекс Статуа, Дик Фрэнсис, Джеймс Хедли Чейз и Джорджетта Хойер.

Начало карьеры писательницы Дарьи Донцовой

Имея склонность к гуманитарным наукам, Агриппина после школы стала студенткой Московского государственного университета, поступив на факультет журналистики.

Окончив учёбу в 1974-ом году, девушка два года работала в Сирии в качестве переводчика с французского языка при Советском консульстве. Вернувшись из Сирии, она на протяжении семи лет трудилась по специальности в периодической печати – это была газета «Вечерняя Москва» и журнал «Отчизна».

ДОНЦОВА:УМИРАТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ

Начиная с 1985-го года, Донцова работала преподавателем иностранных языков, давая частные уроки. Своё первое произведение она написала в 1984-ом, это была повесть о сталеварах. Однако в журнале «Юность» этим произведением не заинтересовались. Таким образом, карьера писателя, освящающего производственные подвиги народа, у Донцовой не получилась.

Первые детективы Дарьи Донцовой

В 1999-ом году под именем Дарьи Донцовой вышла первая книга в жанре детектив. Она была написана всего за пять дней. Начинающая писательница назвала её «Крутые наследнички». Главной героиней романа была Даша Васильева, увлекающаяся частным сыском. Роман она написала в больнице, где в то время находилась, борясь с тяжёлой болезнью. Когда Донцова вышла из больницы, у неё были готовы к печати уже пять романов.

Удача первого детектива была немалой, читатели прекрасно приняли произведения писательницы. Издательство, с которым она подписала договор, называется «ЭКСМО». На сегодняшний день Дарья Аркадьевна написала и издала более ста своих романов общим тиражом более двухсот тридцати миллионов книг. У неё много почитателей таланта, которые с нетерпением ждут каждой новой книги. Как только появляется свежий роман, он тут же становится бестселлером.

Дарья Донцова | Пишущий Мопс

Донцова признана одним из самых издаваемых авторов в России. На написание очередного романа писательница тратит около месяца. Известно, что книга рекордов Гиннеса России считает Донцову самой плодовитой писательницей, сумевшей издать более ста книг за десять лет.

Детективы Донцовой издаются не только в России и странах бывшего СССР, но и в Западной Европе, и даже в Китае.

В произведениях чувствуется оптимизм писательницы. Читатели называют её детективы «таблетками от депрессии». Многие желали бы иметь возможность советоваться с Донцовой. Даже её автограф многие считают приносящим удачу. Писательница издаёт не только детективы. Она написала кулинарную книгу в виде пособия для начинающих. Её название – «Кулинарная книга лентяйки». Так же ею было издано автобиографическое произведение «Записки безумной оптимистки».

Книги Донцовой стали настолько популярными, что стали основой для кино. Так, по мотивам произведений писательницы были сняты сериалы про детективов Ивана Подушкина, Виолу Тараканову, Дашу Васильеву и Евлампию Романову. В них играли такие актеры, как Дмитрий Харатьян , Татьяна Васильева , Валерий Гаркалин , Сергей Астахов и другие.

Дарья Донцова сегодня

В 2012-ом году вышла книга писательницы, название которой - «Я очень хочу жить. Мой личный опыт». В ней она делится своим опытом борьбы с такой страшной и порой непобедимой болезнью, как рак.

С осени 2012-го на Первом канале начала выходить передача «Дёшево и сердито». Ведущая этого ток-шоу – Дарья Донцова.

Личная жизнь Дарьи Донцовой, рак

Дарья Аркадьевна тяжело заболела в 1998-ом году. Она попала в реанимацию с диагнозом «Рак груди 4-ой стадии», ей пришлось перенести три тяжелейших операции. Надежда на выздоровление была очень слабой, однако она нашла в себе силы и начала писать. Именно в палате реанимации всего за пять дней Дарья Аркадьевна написала свой первый детективный роман. Это было для неё отвлечением и одновременно поддержкой и стимулом в борьбе с недугом.

Писательница сейчас замужем за Александром Донцовым. Это её третий брак. От первого брака у неё есть сын Аркадий. Сейчас он женат. У него есть сын Никита – внук Дарьи Аркадьевны. В третьем браке она родила девочку Машу.

Одно из самых больших увлечений Донцовой – животные. У неё четыре мопса, британский кот и черепашка.

А знаете ли вы, мои дорогие, что Дарья Донцова похудела?
Что не думаете, что ей это надо? - И правильно!

Давно дело было....

Рассказывает Дарья Донцова :

– Даша, приходилось ли вам когда-нибудь в жизни бороться с лишним весом?
– Да, когда-то с 80 кило я худела до своих 48. Вернее, сейчас вешу 47,500 – я из тех девушек, которые знают свой вес до граммов. Худела дважды. Когда в 19 лет ждала первого ребенка, то по неопытности ела, сколько мне хотелось – то есть постоянно. Да и бабушка моя искренне считала, что беременная женщина непременно должна потолстеть! И я завтракала дома, завтракала у подруги, завтракала в университете… В результате с 50 тогдашних килограммов дозавтракалась до 80. Потом кормила сына, и опять же бабушка говорила, надо хорошо питаться, и я все кушала и кушала… Но как-то пришла ко мне в гости одна родственница стокилограммовая и сказала: "Ну, это у нас семейное – я такая же стала после родов". Я на нее посмотрела и подумала: "Ой, Матерь Божья! Не хочу! Надо что-то делать!"

МАМА, ЭТО Я!

– И вы стали пробовать диеты?
– То, что я попробовала, не посоветую никому! Моя дальняя родственница, польская писательница Кристина Жигульская, когда-то была узницей Освенцима. И вот когда у нас в доме собирались упитанные писательские жены и говорили, на какой диете кто сидит и все равно толстеет, тетя Кристя поднимала глаза от тарелки и говорила: "У нас в бараке тучных не было". Я решила пойти этим суровым путем.
Разделила на восьмушки буханку черного хлеба и стала есть каждый день по восьмушке, запивая кипятком без сахара – меню концлагеря.

– Как ваши родные к этому отнеслись?
– Мама – она режиссер музыкальных программ – тогда уехала на гастроли на 2 месяца с ансамблем "Орера". (Помните, был такой, там Буба Кикабидзе пел, Нани Брегвадзе?) Так что я осталась дома одна – и стала худеть. Потеряв за первую неделю 6 кг, поняла, что я на правильном пути, и пришла в полный восторг. Вот вы не поверите – продержалась 2 месяца!
Каким образом я не потеряла почки, печень, желудок и голову целиком – не знаю. Наверно, было много здоровья. А может, я была в таком восторге оттого, что худею, что это прибавляло мне куражу. Сейчас бы я такого ни за что не проделала.

Через 2 месяца дохуделась до 48 кило и поехала встречать маму. В Шереметьево. Выходит мама, рядом с ней идет Буба Кикабидзе, и мама ему говорит: "Все-таки моя дочь безголовая, я же ее просила – встреть меня! А она забыла!" Мама-то ожидала увидеть 80-килограммовую тушку. Тут я машу ей и говорю: "Мама, мама, это я!"

Никогда не забуду выражения ее лица. А реакция Бубы была такой: "Тамара, спокойно, сейчас все лечат!"
С тех пор я очень боялась пополнеть. Помнила, как это тяжело, мучительно. Завела дома весы и решила взвешиваться каждый день – легче поймать 1 кг, чем потом избавляться от десятка.
(Из журнала "Худеем правильно")

Имя: Дарья Донцова (Daria Dontsova)

Возраст: 65 лет

Место рождения: Москва

Рост: 164 см

Вес: 45 кг

Деятельность: писательница, телеведущая, сценарист

Семейное положение: замужем

Дарья Донцова - биография

Мало кто знает Агриппину Аркадьевну, а вот Дарью Донцову знает каждый любитель современной литературы. Дарья не только писательница, она прекрасно пишет сценарии. Иногда её можно увидеть в роли телеведущей.

Детство, семья Донцовой

Дарья – коренная москвичка. Семья, в которой родилась девочка, творческая. Агриппина – настоящее имя писательницы – получено в честь её бабушки. Девочка родилась вне брака. У отца была другая семья, но потом родители расписались на законных основаниях. Дочка пошла по стопам своего отца-писателя и мамы, работавшей режиссёром на Москонцерте. Девочка с большой охотой изучала иностранные языки, по остальным предметам больших успехов не достигла.

С одноклассницами не дружила, держалась особняком. Сначала бабушка и Агриппина жили в маленькой комнате без родителей. Позже родителям выделили квартиру в только что отстроенном доме, в которой места хватало на всех. Кроме Агриппины в семье была ещё сестра Даши Изольда. В детстве Дарья была дружна с внучкой писателя Катаева и .

Поиск способностей

Родители пытались всесторонне развивать своё детище, но не всегда их желания и желание дочери совпадали. В музыкальной школе Агриппина не проучилась ни дня, потому что она была не способна к музыке. Понятно, что имея в няньках француженку и немку, девочка без труда познавала языки. Биография давно уже определилась сама собой, только не все это вовремя заметили. Дочка даже сопровождала отца в поездке в Федеральную Республику Германии. С собой девочка привезла много немецких книг, которые с удовольствием читала.

Как можно было противиться удачно складывающейся биографии девушки. Конечно, МГУ. Конечно, факультет журналистики. Будущей писательнице повезло: она сразу же после получения диплома отправилась в Сирию на работу в консульство Советского Союза. Девушка была переводчиком. По возвращении на Родину, Даша устраивается журналисткой в «Вечернюю Москву» и «Отчизну». Донцова пробует писать, но её проба пера никого не интересует.

Детективы

Девушка начинает писать детективы, выбирая себе литературный псевдоним. Её героиня частный детектив тёзка Даша Васильева. Книга читалась легко, но писалась она Донцовой в онкологической больнице. Таких историй у писательницы родилось во время лечения целых пять. Теперь таких книг у Дарьи почти сто.

Нет таких произведений, которые были бы встречены читателями безынициативно. У Дарьи детективы сходят как с конвейера, в течение месяца. Писательница уже внесена в Книгу Рекордов Гиннеса. Популярность её не оканчивается Россией, вся Западная Европа зачитывается произведениями Дарьи Донцовой.

Дарья Донцова - Книги

Всё, что выходит из-под пера писательницы, оптимистичны и жизнеутверждающи. За её автографом выстраиваются очереди. Кроме литературы, в которой ведутся расследования, Донцова любит писать рецепты кулинарных блюд для тех, кто хочет научиться вкусно готовить. Кроме того, по готовым сериалам Дарьи снято много сериалов. У автора много интересных героинь, действующих в самых неожиданных ситуациях. Писательнице уже трижды давали премию «Писатель года», два раза премировали «Бестселлером года». Донцова стала лауреатом «Книги года». Московский Страстной бульвар имеет звезду автора популярных детективов.

Мало кто из писателей может похвастаться Орденом Петра Великого Первой степени. Писательница имеет в дополнение к Ордену ленту за литературные заслуги и свой личный вклад. Творческая биография автора детективов расширяется, появляются самые разные жанровые произведения. Дарья получает истинное наслаждение, общаясь со своими вымышленными героями и героинями.

Ей удаётся жить в своих романах, живо чувствовать всё то, что происходит в действительности произведения. С 2012 года из-под пера писательницы вышла книга о том, как ей удалось победить своё заболевание. С 1998 года у Дарьи Аркадьевны обнаружили раковое заболевание груди.

Борьба Донцовой с раком

Диагноз был уничтожающий – рак в четвёртой степени, перенесено 18 сложнейших оперативных вмешательств, облучение, химиотерапия. Откуда брались силы у этой хрупкой маленькой женщины? Она пробовала писать, чтобы не думать о плохом. Сейчас трудно сказать, что помогло победить недуг. Но огромная жажда жизни, невероятный оптимизм помог в этом Дарье Донцовой. Теперь она является активным участником благотворительных акций и маршей. Они призваны объединить тех, кто ведёт борьбу со страшным врагом человека, раком. Это заболевание она перенесла сама.

Дарья Донцова - биография личной жизни

Писательница была два раза разведена. Настоящий брак у Дарьи Донцовой третий. Муж Александр Иванович, у которого от предыдущего брака имеется сын Дмитрий. А у Дарьи Аркадьевны от первого брака сын Аркадий.

Контроль калорий и хорошие весы

В интервью Дарья неоднократно признавалась, что не любит диеты, жесткие ограничения в еде и различные таблетки для похудения, которые считает откровенно вредными для организма. Именно поэтому ее собственная методика питания, благодаря которой Донцова сбросила лишние килограммы, основывается не на составляющих порций, а на их количестве и объеме.

И здесь, в первую очередь, следует говорить о контроле количества употребляемых калорий. Писательница советует приобрести точные весы, чтобы иметь полное представление о том, как продвигается похудение, а также завести специальный дневник для записи и учета всего съеденного за сутки с подсчетом калорий, количество которых не должно превышать 1000−1200. Такая цифра объясняется профессией Дарьи, предполагающей малоподвижный образ жизни и проведение долгого времени за компьютером. При этом не нужно исключать из привычного рациона все продукты. Достаточно лишь подобрать низкокалорийное меню, которое вам самим придется по вкусу.

Меньше жиров

Помимо этого, Донцова рекомендует ограничить потребление жиров, которые содержатся, главным образом, в молоке, масле и сыре. Жиры организм использует в качестве стратегического запаса, то есть лишнего веса, от которого избавляется в последнюю очередь, а потому употребление содержащих его продуктов следует сократить до 30 граммов.

Хорошим дополнением к такому режиму питания может послужить спорт или любая другая активная нагрузка в виде, например, продолжительной прогулки по городу. Ведь, если не сжигать уже набранный вес, от диеты будет мало толку.

порция не больше 100 граммов

Сейчас Донцова не придерживается какой-либо диеты или строгой системы питания, но продолжает следить за своим весом. Она регулярно взвешивается, старается контролировать размер своих порций, объем которых не превышает 100 граммов, а также следить за употребляемыми продуктами. Так, например, писательница практически не ест хлеб, свинину и говядину, избегает кондитерских изделий, выпечки и жареного, отдавая предпочтение более полезным курице и творогу.

Тем не менее, Дарья вовсе не голодает — напротив, она не допускает больших перерывов между приемами пищи и всегда берет с собой в дорогу контейнеры с едой, например, с гречкой, а в качестве легкого перекуса обычно использует орехи, сухофрукты и горький шоколад. Помимо этого, Донцова старается поддерживать водный баланс и пить больше жидкости. С утра она обязательно выпивает стакан воды натощак, а в течение всего дня — полтора-два литра.

Тренировки

В жизни известной писательницы немалую часть занимает и спорт. Несмотря на уже не юный возраст, Дарья много времени уделяет тренировкам. Три раз в неделю она ходит в спортзал, где под руководством тренера несколько часов занимается фитнесом. Донцова убеждена — именно физические нагрузки помогают не только поддерживать здоровье, но и сохранять стройную форму лучше любых диет.

К мученикам Дарья Донцова причисляет всех женщин, сидящих на диете. Постоянно себе во всём отказывать, недоедать, считать калории… Но зато какое утешение, говорит она, худенькой, стройной и изящной появиться на улице, найти взглядом девушку шестидесятого размера и сказать себе: «Эх, колбаски, сосиски, сардельки! Не отказалась бы от вас – и я была бы такой!»

Диета Дарьи Донцовой (как, в принципе, и многие диеты, предназначенные для похудения) довольно жёсткая, но разумная, и тщательно продуманная.

Хотя… Однажды, по молодости она чуть было не угробила свой организм. Виной этому стала фраза её тёти, бывшей узницы Освенцима: «А у нас в бараке тучных не было». В итоге – буханка чёрного хлеба была поделена на восемь частей. И организовано питание за принципом – один кусок за один день. Плюс вода без сахара. За два месяца Дарья скинула таким образом более тридцати килограммов, а как не посадила при этом здоровье – Донцова не знает сама. Теперь, в более зрелом возрасте, такой диеты она уже не посоветует никому.

Диета Дарьи Донцовой

Диета Донцовой в современном варианте заключается не только в отказе от того или иного типа вредной еды, но и в строгом подсчёте как съеденных продуктов, так и калорий, которые они содержат. Их она даже рекомендует тщательно считать – завести для этого тетрадь.
Так, женщине, которая не занимается тяжёлым физическим трудом, рекомендовано употреблять не более тысячи калорий. Завтрак – бутерброд с сыром – сто восемьдесят калорий, кофе с сахаром – шестьдесят, яйцо – ещё семьдесят. При разработке своего меню, кроме того, нужно учитывать, что съедать нужно не более тридцати граммов жира в день. А он есть, надо сказать, как в масле, сале и маргарине, так и в сыре, котлетах, молоке…

Словом, считает Донцова, при здравом размышлении желающая похудеть в конце концов изменит всю свою систему питания – перейдёт к вкусной, здоровой и полезной пище.

Дарья Донцова в своих книгах часто даёт советы о том, как приём пищи лучше всего уменьшать не резко, а постепенно. Так как человеческий организм очень быстро приспосабливается к различным трудностям. Потому, если начать питаться, например, одной капустой, он всё равно долго не выдержит и заставит хозяина кушать получше. И тогда мозги, напуганные голодовкой, захотят создать запас на случай повторения ситуации. В результате килограммы могут не только вернуться, но и прибавиться.

Потому Донцова советует урезать свой рацион по чуть-чуть. Съедала раньше два бутерброда – ешь один. Клала в кофе четыре куска сахара – ложи два. Лакомилась двумястами граммами орешков – теперь – не больше ста. А через полгода дозу можно урезать будет ещё наполовину. Да и размер тарелок, с которых употребляется пища, лучше уменьшить. Психологически очень помогает.

С Дарьей Донцовой в этом вопросе соглашаются многие врачи и диетологи.

Чтобы худеть было интереснее, Дарья Донцова рекомендует купить сверхточные весы которые способны отображать снижение веса до наименьших долей. Это поможет следить за изменением веса каждый день, а видимый результат поможет не впадать в отчаяние человеку, которого диета достала и он уже на срыве. «Достигнув нужного веса, – говорит она. – вы можете себе слегка позволить себе лишнего, но как только стрелка снова начнёт расти – сразу уменьшайте рацион.»

А главное, говорит она, при похудение обязательно необходимо заниматься спортом, или хотя бы физической зарядкой. Ведь ничто не помогает контролировать увеличение веса, как физические упражнения.

Будьте стройными и красивыми вместе с !