Помогает ли обертывание пленкой похудения. Пищевая пленка для похудения

На сегодня есть множество методов, помогающих избавиться от ненужных килограммов. Среди них, стоит выделить такой способ, как обертывание пищевой пленкой.

Данный метод давно опробован многими женщинами, его можно считать эффективным в борьбе с лишним весом.

Стоит отметить, что похудеть с пищевой пленкой гораздо легче, если сравнивать с изнуряющими строгими диетами или занятиями в тренажерном зале длительное время.

Однозначно после первой процедуры эффект будет заметен, но важно понимать, что при обертываниях не получится сразу избавиться от 10 кг, а вот уменьшить пару сантиметров на бедрах, ягодицах, талии, ногах реально возможно.

Основным преимуществом методики похудения с пленкой есть возможность проведения в домашней обстановке, а также низкая себестоимость необходимых компонентов.

При применении данного метода, стоит понимать, что похудение при обертывании приводит к уменьшению веса за счет разрушения гликена, а не жировых клеток. Обертывания пленкой не могут влиять на процессы улучшения обмена веществ в организме человека.

Результат применения метода обертывания

Нужно сказать, что процедура однозначно эффективна – ведь обертывания дают быстрый, заметный результат. Комплексно используя такую методику и придерживаясь правильного питания, за одну неделю можно избавиться от 3 кг. Кожа станет более упругой, ровной, контуры тела приобретут правильные очертания.

Результат парникового эффекта на теле, получается за счет усиления естественного потоотделения. Ведь с потом одновременно выходят шлаки и накопленные токсины, и кожа приобретает здоровый вид, уменьшается вес.

При обертывании пищевой пленкой для похудения нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма, ведь неправильное применение может причинить вред. Например, главное правило – нужно быть здоровым, а кожа — без повреждений.

Почему удобно проводить обертывания дома?

Часто женщины, занимающиеся спортом, делают обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях. Чтобы избавится проблемных зон (живот и бедра), наносится антицеллюлитный крем и обматывается пленкой для похудения. Стоит отметить, что вес реально уходит. Возникает вопрос: «помогает ли обертывание пищевой пленкой убрать живот?» – ответ такой: помогает, объемы талии уменьшаются.

А вы знаете как следует делать мужчинам и женщинам. Прочитайте в предлагаемой статье как подготовить тело к процедуре, а также о наличии наиболее распространённых техник и противопоказаний массажа.

Как сделать массаж лица в домашних условиях написано .

Похудение осуществляется за счет создания парникового эффекта от пищевой пленки. При активном движении температура тела повышается, происходит активное потение, в результате чего и тают килограммы. Чтобы результат получился отличным, потребуются тяжелые физические нагрузки, активность в течение часа, а также придерживаясь диеты.

Но, увы, на жировой слой, пленка не действует, сжигается гликоген, а не жир. Поэтому занятия в спортзале и обертывание пленкой не эффективно. Значит, обертывание в спортзале не оправдывает ваших ожиданий, наоборот может принести дискомфорт.

Замечательно проводить обертывание пленкой для похудения в домашних условиях при спокойной обстановке, в свободное время или одновременно совмещая занятия домашними делами, просмотр телевизора, времяпровождение за компьютером.

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой?

Оборачивать пленкой нужно только проблемные места, чаще всего — это область живота и бедер. Коже перед процедурой стоит подготовить, изначально обработав скрабом и нанеся выбранную по желанию маску.

После чего, тело обмотать пленкой, тепло одеться или укутаться в теплое одеяло, подождать 30-40 минут. Снимаем пленку, принимаем душ и очень хорошо, если нанести на чистую кожу молочко, крем для тела. После проведения такого комплекса процедур дома, вы сразу увидите результат.

Польза и техника обертывания пищевой пленкой

Избавится от лишнего веса с помощью пищевой пленки реально, но есть свои положительные и негативные стороны.

Главное преимущество — это его доступность. Ведь пищевая пленка, и дополнительные компоненты для масок сравнительно не дорогие. По эффективности занимает первые места, с учетом правильного питания.

Рассмотрим теперь отрицательные стороны. Нужно понимать, что вес уходит за счет потери жидкости, поэтому процедура может быть опасной, нужно ее контролировать, чтобы не навредить здоровью.

При длительном выполнении подобных процедур, могут пострадать кожные покровы. Ведь чрезмерное потоотделение приводит к закупорке пор, кожа плохо дышит, в результате появляются покраснения, высыпания.

Обертывания пищевой пленкой противопоказаны людям, страдающим заболеваниями сердца, гипертонией, варикозом, онкологией, диабетом, гинекологическими заболеваниями. Перегрев способствует учащенному сердцебиению, резкие скачки давления, что плохо скажется на здоровье.

Прежде, чем выбрать обертывания пищевой пленкой, нужно обратить внимание на состояние здоровья. При правильном выполнении, такая недорогая и доступная процедура поможет вернуть красоту и совершенство телу.

Чтобы похудеть, нужно поставить цель и не спеша двигаться к ней, правильно выполняя обертывания можно получить результат быстрее.

Р ецепты смесей для обертывания под пленку

Рецепт №1 .Уксусное обертывание

Хорошо помогает избавиться от отечности, варикоза, подлечить суставы. Но процедура рассчитана на самостоятельное выполнение дома. Если применять уксус, как антицеллюлитное средство, то он помогает не только похудеть, но и убрать неровности кожи.

Необходимые ингредиенты:

5ст.л уксуса;
5 ст.л. воды;
пищевая пленка;
марля, бинт.

Приготовление раствора: уксус лучше брать пищевой, натуральный (яблочный, винный), обычный столовый не подойдет, ведь он получен синтетическим путем и может пойти аллергическая реакция. Уксус следует развести водой в соотношении 1:1, пропитав марлю, ткань приготовленным раствором.

После обмотать тело или проблемные участки влажной марлей, сверху закрепить пищевой пленкой и отправиться под одеяло, чтобы быстрее начался процесс. Процедура достаточно длительная по времени и займет 1 -2 часа, чтобы получить результат, стоит пройти курс целый месяц.

Рецепт №2 .Уксусное обертывание

Нужные ингредиенты:

250 гр меда;
2ст.л. уксуса;
пищевая пленка;
теплое одеяло;
крем.

Приготовление: смешиваем мед и неразбавленный уксус в емкости. Далее все делается так, как описано выше, но находиться под одеялом нужно дольше, примерно полтора часа. После чего, посетить душ и увлажнить тело с помощью питательного крема

Одним людям такой способ помогает избавиться за неделю до 3 кг., а другим он не подходит, так как организм плохо потеет. Это не значит, что уксусное обертывание не эффективно, таким людям можно попробовать наносить другие антицеллюлитные смеси. Хотя многим женщинам, уксусное обертывание нравится.

Заключается в применении ламинарии. Пленка для – это отличный рецепт не только для похудения, но и комплексного оздоровления организма. Таким видом обертывания можно насытить клетки кожи полезными микроэлементами, которые имеют морские водоросли.

Обертывание пленкой для похудения в домашних условиях с водорослями, проводятся по двум схемам – холодное и горячее. Подготовка кожи в двух случаях одинаковая: кожу нужно очистить с помощью скраба для тела.

Необходимые ингредиенты:

500гр. сухих водорослей (в порошкообразном состоянии 150мл.) расчет для всего тела;
вода;
пищевая пленка;
теплое одеяло;
скраб;
увлажняющий крем.

Приготовление маски двумя методами:

— холодный метод . Принцип такого метода заключается в предварительном замачивании водорослей в холодной воде на один час. Холодный метод обертываний принципиально отличается от горячего, он способствует выделению шлаков не через поры кожи, а через внутреннюю систему очисти организма. Маску из водорослей нужно выдержать на теле 1-1,5 часа, после чего смыть и увлажнить кремом.

— горячий метод . Ламинарии требуется заливать теплой водой. Примерно 60 градусов по Цельсию, чтобы максимально сохранить полезные вещества. Такой рецепт готовится 20 минут и может использоваться для похудения в домашних условиях, избавления от целлюлита, растяжек, помогает очистить организм, сделать кожу более эластичной.

Процедура горячего с водорослями занимает по времени пол часа. Приготовленную маску из ламинарий рекомендуется наносить на все тело, чтобы получить максимум пользы для организма. Желательно пройти курс из 12 обертываний.

Глина считается прекрасным абсорбентом, способным впитывать в себя вредные вещества, которые выходят во время процесса потоотделения. Взамен клетки получают полезные вещества, улучшается кровообращение.

Ингредиенты:

100гр. порошка любой глины (лучше эффект — от голубой и черной);
100 мл. воды;
3 капли эфирного масла (апельсин);
пищевая пленка.

Приготовление: глину развести с водой до получения консистенции густой сметаны и нанести на тело, по желанию можно добавить апельсиновое эфирное масло после обматывается пищевой пленкой, укрываемся теплым пледом. Чтобы избавиться от целлюлита, желательно провести 15 процедур.

Натуральное кофе является сильным биостимулятором за счет кофеина. Оказывает тонизирующее и омолаживающее действие. Сочетая кофе и пленку для обертывания тела — получим хорошее средство для похудения, которое избавит от целлюлита и лишних сантиметров на животе.

Используемые ингредиенты:

скраб для очищения тела;
3 ст.л молотого кофе;
2ст.л соли морской;
эфирные масла (по желанию);
пленка-стрейч.

Приготовление смеси: нужно смешать молотое кофе, соль с теплой водой до пастообразной консистенции, добавить эфирное масло и сразу нанести на область живота. Сделать обертывание живота пищевой пленкой и укутаться полотенцем. Можно брать использованную кофейную гущу.

Можно подвести итог о том, помогает ли обертывания пищевой пленкой для похудения? Помогает, но чтобы похудеть, не достаточно одних обертываний пленкой, нужно также вести здоровый, активный образ жизни, рационально питаться, употреблять достаточно жидкости.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург

Одной из самых эффективных процедур для устранения «апельсиновой корки» и сокращения объема бедер, живота считается обертывание пищевой пленкой. В домашних условиях его проводить очень легко, используя при этом натуральные смеси с глиной, медом, уксусом, кофе, эфирными маслами, пр. Похудеть с помощью обертываний удается благодаря удалению лишней межтканевой жидкости, содержащейся в клетках кожи.

Почему обертывание пищевой пленкой помогает похудеть

Суть салонной процедуры заключается в обматывании пленкой проблемных зон тела в несколько слоев. За счет создания воздухонепроницаемого барьера и термоэффекта организм начинает терять влагу. При сочетании обертываний с физическими нагрузками за неделю можно избавиться от лишних 1,5-2,5 килограммов. Во время теплового эффекта кровообращение в локальных зонах усиливается, потовые и сальные железы начинают работать активнее, благодаря чему происходит выведение токсинов, шлаков и отложившихся солей.

В результате процедур кожа становится упругой, подтянутой, гладкой. Обертывания на ночь для похудения используются для коррекции формы и объема живота, бедер, ягодиц, рук. С помощью нескольких процедур уменьшается целлюлит и активизируется кровообращение. Эффект становится заметным уже после первой процедуры, тем не менее, чтобы добиться стойкого результата, важно проводить их регулярно и правильно. Благодаря этому достигаются следующие эффекты:

кожа очищается от продуктов распада;
она становится упругой, гладкой, ровной (без «апельсиновой корки»);
ткани в проблемных зонах омолаживаются, избавляются от застойной жидкости.

Преимущества обертываний на ночь для похудения

Опытные косметологи отмечают целый ряд положительных свойств, которые дают обертывания для похудения. Проведение процедуры в ночное время суток дает следующие плюсы:

питание, увлажнение кожи;
улучшение кровообращения;
выведение токсинов, шлаков, солей, других вредных веществ из тканей;
приведение в тонус организма;
улучшение цвета, текстуры кожи.

При обертываниях на ночь для похудения снижение веса происходит за счет потери жидкости из подкожного слоя благодаря парниковому эффекту, создаваемому несколькими слоями пищевой пленки. При четком соблюдении инструкции и регулярном проведении сеансов, за неделю можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Чтобы увеличить эффективность данного метода борьбы с ожирением, дополняйте его физическими упражнениями и придерживайтесь сбалансированной диеты.

Противопоказания к проведению обертывания на ночь для похудения

Эта косметологическая процедуры имеет определенные противопоказания. Запрещается делать обертывания на ночь или днем людям со следующими заболеваниями:

варикоз;
гипертония;
сахарный диабет;
дерматологические патологии;
нарушение обмена веществ;
почечные болезни;
онкология;
аллергия, ранки, воспаления на коже;
проблемы с сердцем, сосудами;
нарушение метаболизма;
грибковые поражения кожи;
вирусные патологии тканей.

Не рекомендуется применять такой метод для похудения во время беременности, менструации (а также в течение 3 суток до и после нее). Кроме того, даже при отличном состоянии здоровья врачи рекомендуют ограничить длительность обертывания до 30-40 минут. В ином случае, при длительном использовании пленки нарушается работа поджелудочной железы, почек. Следует помнить, что обертывание приводит к гипертермии места нанесения полиэтилена, что негативно отражается на женской половой системе: частое и длительное использование материала приводит к воспалению придатков, циститу.

Общие правила процедур обертываний на ночь для похудения

Чтобы значительно сэкономить средства, можно проводить процедуры в домашних условиях, а не в СПА-салонах. Обертывание для похудения на ночь подразумевает использование специальной смеси, которую можно купить в косметических магазинах либо приготовить самостоятельно. Косметологи рекомендуют совмещать методику для коррекции целлюлита с массажем, занятиями спортом и диетой. По правилам, обертывание на ночь включает такие обязательные этапы:

очищение кожи с помощью скраба;
легкий непродолжительный массаж проблемных зон для разогрева;
нанесение на тело массы (толстым слоем, на проблемные места);
оборачивание отдельных частей тела пленкой;
укутывание сначала бинтом (чтобы не запачкать вещи), потом теплой одеждой или одеялом;
смывание массы мылом спустя 30-40 минут;
увлажнение кожи густым кремом или питательным жидким маслом.

Тело запрещается перегружать перед процедурой. Кроме того, специалисты советуют закончить прием пищи как минимум за час до обертывания для похудения, причем тяжелую пищу вроде мяса, бобовых и сладостей лучше не употреблять, предпочтя легкий перекус. Пить спиртное перед процедурой тоже запрещается. При плохом самочувствии лучше отложить сеанс на другой день. Накануне запрещается проведение депиляции, эпиляции как минимум за сутки до начала процедуры, иначе на коже возникнет раздражение. Другие правила обертывания на ночь:

общий курс должен включать 15 процедур, при этом первые 5 желательно проводить ежедневно, а остальные – с интервалом в 1-2 суток;
перед началом сеанса распарьте кожу в ванной или под горячим душем – это усилит эффект обертываний на ночь для похудения;
не стоит затягивать пленкой проблемные места очень туго, поскольку это вредно для кожи и подкожной клетчатки (есть риск добиться обратного эффекта – усугубления целлюлита);
готовую смесь допускается хранить в холодильнике не дольше 1-2 суток.

Нюансы ночных обертываний

Пищевая пленка для похудения на ночь обеспечивает более заметный эффект в борьбе с целлюлитом и лишним весом на бедрах, животе, в других местах. Важное условие процедур – обеспечение неподвижности тела, чтобы нанесенная смесь не растекалась. При этом, специалисты не советуют оставлять массу на коже на всю ночь: минусом таких сеансов является отсутствие у кожи возможности «дышать» спустя 2-3 часа после покрытия тканей пленкой. Кроме того, повышенная температура отдельных участков тела приводит к развитию воспалительных процессов внутренних органов.

Нарушение правил проведения обертываний превращает изначально полезную методику во вредную парниковую баню. Большинство специалистов рекомендуют ограничивать время нахождения пленки на теле 30-40 минутами, вне зависимости от состава рецепта и длительности курса. Важно перед сеансом воздержаться от приема калорийной пищи, не проводить депиляцию проблемных зон за пару суток. Кроме того, не стягивайте пленкой кожу, иначе будет нарушено кровообращение и обменные процессы, что приведет к негативным последствиям.

Рецепты средств для ночных обертываний

Ключевым преимуществом процедуры, проведенной дома, является ее минимальная стоимость. В аптеке можно приобрести разные эфирные масла, водоросли (ламинарию), глину и другие компоненты для обертываний, заплатив в десяток раз меньше, чем за 1 сеанс в кабинете косметолога. Важно перед первой процедурой провести тест на аллергическую реакцию, для чего небольшое количество приготовленной смеси наносят на сгиб локтя и наблюдают за изменения состояния кожи. Кроме того, следует соблюдать допустимое время сеанса, чтобы избежать аллергии, ожогов, других более серьезных проблем.

С медом

Натуральный продукт богат витаминами, микроэлементами, ферментами, которые в комплексе благоприятно воздействуют на подкожную клетчатку, увлажняют и питают кожный покров. Медовое обертывание на ночь помогает удалить лишнюю влагу, снять отечность тканей, вывести шлаки и токсины. Благодаря нескольким сеансам кожа приобретет упругость, подтянутый вид и красивый ровный цвет. Для эффективного похудения, следует смешивать гречишный, липовый или другой мед с дополнительными ингредиентами – горчичным порошком, тертым имбирем, зеленым чаем, пр. Вариант обертывания:

смешайте 4 ст. л. меда с таким же количеством горчицы;
тщательно перемешайте массу: если консистенция слишком густая, прогрейте ее пару минут на водяной бане;
нанесите смесь на проблемные участки тела тонким слоем;
оберните эти зоны несколькими слоями пленки и оставьте на 30-40 минут;
смойте массу теплой водой с мылом, увлажните кожу питательным лосьоном;
повторяйте сеансы 15 раз через день.

С уксусом

Лучше использовать натуральный качественный яблочный или винный продукт. Поскольку уксус способен вызвать раздражение и пересушить кожный покров, его стоит разбавлять водой 1:1. Снизить активность компонента, кроме того, поможет пара капель крепкого зеленого чая. Запрещено использовать предложенный ниже рецепт людям с дерматологическим проблемами и механическими повреждениями эпидермиса. Рецепт обертываний с уксусом:

соедините уксус и воду, подержите состав несколько часов под крышкой в теплом месте;
смочите в жидкости отрез хлопковой ткани, обмотайте ею проблемные места;
сверху обернитесь пищевой пленкой и теплым шарфом/одеялом;
спустя 1-2 часа примите контрастный душ с мылом, увлажните кожу.

С маслами

Допускается использовать один вид масла или сочетать несколько разных в одной смеси для обертываний с целью похудения. Самыми эффективными для борьбы с целлюлитом признаны оливковое, масла лимона, лаванды, лемонграсса, мирры, можжевельника. Рецепт масляного обертывания:

в равном количестве смешайте лимонное, лавандовое, можжевельниковое масла;
вымочите марлевый срез в слегка прогретой смеси;
приложите его к проблемному участку, накройте 2-3 слоями пищевой пленки;
укутайтесь теплым одеялом, а спустя максимум час смойте средство с тела;
сеансы повторяйте 2-3 раза в неделю (запрещается проводить процедуры на ночь для похудения при болезнях кожи, раздражениях, аллергических проявлениях).

С шоколадом

При помощи шоколадных обертываний можно эффективно бороться с целлюлитом, улучить метаболизм, восстановить тонус кожи. Для похудения порошок какао смешивают с другими ингредиентами – оливковым маслом, молоком, эфирным маслом мяты, пр. Один из эффективных вариантов приготовления смеси:

соедините какао (100 г) с теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
смешайте массу с кашицей из ½ банана и 2 ч. л. меда;
полученную массу распределите по бедрам, животу с помощью кисточки (предварительно примите горячий душ);
обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и отдыхайте 40-60 минут;
смойте состав, увлажните кожу кремом;
проводите процедуры каждые 3 дня на протяжение 1-2 месяцев.

С корицей

Для обертывания понадобится специя в виде порошка. Поскольку корица способна вызывать аллергические реакции, перед сеансом важно провести тест на сгибе локтя, проверив индивидуальную переносимость продукта. Рецепт обертывания на ночь для похудения:

растворите 50 г порошка в 20 мл теплой воды, тщательно перемешайте состав;
добавьте 2 ч. л. натурального кофе и 1 ст. л. меда;
нанесите смесь на проблемные зоны тела, обмотайте их пленкой и наденьте теплую пижаму;
по прошествии 1-2 часов искупайтесь и увлажните кожу привычным способом;
для борьбы с лишним весом и устранения «апельсиновой корки» повторяйте описанные действия 2-3 раза в неделю.

Видео

Инструкция

Мед - очень распространенный продукт для обертывания . Его преимущество в том, что он помогает выводить шлаки и токсины из организма. Благодаря обертыванию полезные вещества из меда полностью впитываются в кожу и проникают в ее самые глубокие слои. Итак, вначале нанесите мед на проблемные места: туда, где скопился жир и целлюлит. Обычно это бедра и живот. Как следует вотрите мед в тело. Затем возьмите пищевую пленку: обматываться ей удобно, держа в руках целый рулон. Отмотайте небольшой кусочек пленки и положите его на участок с медом. После обведите рулон вокруг ноги или живота так, чтобы пленка полностью покрыла обработанный участок тела.

После того, как пленка наложена, двигать ее в разные стороны не рекомендуется. Если ширина пленки не позволяет охватить все бедро полностью, просто спускайте рулон по направлению вниз и снова оборачивайте его вокруг ноги. Пленку при этом не отрывайте. При переходе на другие участки тела, оторвите пленку и хорошо прижмите ее к телу, чтобы она не отходила. Каждую ногу следует оборачивать пленкой отдельно. Через полчаса размотайте пленку со всех участков, остатки меда смойте теплой водой. После этого нанесите на кожу увлажняющий крем. Для обертывания можно использовать чистый мед, а можно смешивать его с разными эфирными маслами.

Для максимального эффекта наденьте прямо на пленку теплые штаны и выполняйте различные физические упражнения: приседания, выпады, махи ногами и так далее. Они помогут быстрее сжечь лишние килограммы. Во время обертывания обматывайте пищевую пленку настолько туго, насколько необходимо. Даже если вы планируете делать упражнения. Ведь тугое обертывание будет иметь намного больший эффект.

Помимо меда для обертывания пищевой пленкой можно использовать горчицу. Для этого смешайте разбавленный горячей водой горчичный порошок и мед в равных пропорциях. Добавьте в смесь оливковое масло. Учтите, что горчичная смесь обладает очень сильным разогревающим эффектом. Для того чтобы не получить ожог, сначала проверьте реакцию на небольшом участке кожи. Опытным путем нужно определить, сколько потребуется горчичного порошка для обертывания. Сначала положите в смесь небольшое количество горчицы и, если кожа реагирует нормально, увеличьте дозу порошка. Пленку следует держать на теле в течение получаса, а затем удалить ее и ополоснуться под душем.

Можно оборачиваться пленкой вообще безо всяких ингредиентов. За счет парникового эффекта, который создает пленка, ваши объемы и целлюлит также будут уходить. Для достижения наилучшего результата рекомендуется вести здоровый образ жизни и придерживаться диеты. Увеличьте двигательную активность и тогда желаемое похудение наступит гораздо раньше.

Можно ли сбросить пару лишних кило при помощи пищевой пленки? Наверное, это один самых сумасшедших вопросов, которые Вы когда-либо слышали. Но иногда приходится принимать и такие меры как кофейное обертывание если Вы слишком ленивы, чтобы посещать тренажерный зал или правильно питаться.

Обертывания для похудения живота и боков могут помочь быстро избавиться от лишних жировых отложений, особенно если на днях Вы собираетесь посетить важное мероприятие. Этот метод не только выводят токсины и избавляют от целлюлита, но также подтягивают и увлажняют кожу. Основное преимущество состоит в том, что процедуру можно легко делать у себя дома. Более того, мы расскажем Вам как создать дома ненавязчивую спа атмосферу. Ниже Вы узнаете все о том, как делать самые эффективные обертывания в домашних условиях для похудения.

Обертывание для похудения живота в домашних условиях делается при помощи льняной ткани или пленки, обмотанной вокруг тела или определенных проблемных его участков поверх слоя травяных или натуральных ингредиентов.

Использование пленки для похудения живота и боков способствует обильному потоотделению без лишних усилий, что приводит к выведению токсинов и уменьшению сантиметров в проблемном участке. Много лет назад для чаще всего использовалась льняная ткань, но в наши дни преимущество отдается пищевой пленке. Несмотря на то, что эффект обертываний схож с эффектом сауны, первые являются более эффективными. Однако, мало просто обернуться пленкой и ждать хороший результат. Вы должны следовать нашим рекомендациям, чтобы добиться максимальных результатов.

Как сделать обертывание наиболее эффективным

Поддерживайте водный баланс

Обертывания способствуют потоотделению, тем самым помогая «испарять» жировые клетки и выводить токсины. Поэтому очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивайте около 750-1000 мл воды перед процедурой. Также можно поставить поблизости стакан с водой, чтобы в любой момент Вы могли сделать пару глотков. Добавьте в воду огурец, ягоды, лимон, мяту и т.д., чтобы сделать ее более полезной;

Используйте самые лучшие ингредиенты

Используйте лучшие органические ингредиенты для приготовления маски для тела. В магазинах представлен огромный выбор готовых смесей, но они не так эффективны, как натуральные. Покупайте органические продукты и следуйте нашим инструкциям по приготовлению смесей. Ничто не сравнится с органическими и натуральными продуктами, когда дело касается похудения и лечения;

Подготовьте кожу

Перед нанесением маски примите душ и используйте скраб, приготовленный в домашних условиях, чтобы отшелушить отмершие частицы кожи. Это поможет коже по максимуму впитать все полезные вещества. Для приготовления скраба возьмите 2 ст.л. тертой цедры апельсина, 2 ст.л. рисовой муки, 2 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. нутовой муки и 6-7 ст.л. воды;

Регулярность

Если Вы действительно хотите сбросить вес, а не просто приготовиться к какому-то отдельному случаю, то обертывания для похудения ног необходимо делать дважды в неделю. Каждый раз можно пробовать новые смеси, чтобы процесс был более интересен и появлялась мотивация. Результаты будут ошеломляющими;

Не переусердствуйте

Вы можете подумать, что ежедневные обертывания сделают Вас худой как супермодель. Боюсь, что таким образом Вы не добьетесь желаемого результата. Ежедневными процедурами Вы только навредите своему телу. Поэтому делайте процедуру не чаще чем 2 раза в неделю.

А теперь пришло время пошагово ознакомиться с процессом.

Как делать обертывания для похудения

Шаг 1 – Примите душ перед обертыванием. Это поможет смыть всю пыль и грязь с кожи, и тело сможет максимально впитать все полезные вещества маски;

Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

Рецепт для приготовления скраба

Ингредиенты:

2 ст.л. кокосового масла;
1 ч.л. сахара;
1-2 капли лимонного масла.

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты;
Кончиками двух-трех пальцев наберите скраб и с легким нажатием распределите по коже;
Массируйте проблемный участок круговыми движениями на протяжении 7-10 минут;
Смойте скраб при помощи мягкого, влажного полотенца.

Шаг 3 – Распределите маску для тела по проблемным зонам. Нет необходимости наносить маску толстым слоем, она и так очень эффективна;

Рецепт для приготовления маски

Ингредиенты:

1-2 ст.л. глины Мертвого моря/натуральной глины;
1 ст.л. геля алоэ вера;
1 ч.л. эпсомской соли;
2-3 капли масла лаванды;
1 ч.л. меда;
2-3 ст.л. розовой воды.

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты;
Наносите маску постепенно, оборачивая проблемные места пленкой. Нанести всю маску сразу, а затем делать обертывание будет крайне неудобно.

Шаг 4 – Оберните проблемные участки пищевой пленкой. Пищевая пленка не только эффективна, но и не требует последующего промывания. Не оборачивайте пленку слишком туго, так как она может повредить кожу. Если Вы хотите сделать обертывание шеи, то сначала наденьте шапочку для душа, а после оберните шею. Вы также можете в первый день сделать процедуру для верха тела, а низ оставить на второй день;

Шаг 5 – Теперь все, что Вам нужно сделать это расслабиться и ждать пока обертывание сделает свою работу. Вы можете прилечь или сесть, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, послушать музыку и т.д. За это время в обработанной зоне начнется активное потоотделение, а это то, что нужно. Можно накрыть область обертывания полотенцем. Держите около часа;

Шаг 6 – По истечении часа разверните пленку. Аккуратно ее снимите и примите душ;

Шаг 7 – Увлажните кожу кремом. Можно также использовать кокосовое масло или крема для борьбы с растяжками.

Как видите сделать обертывание в домашних условиях не так уж и сложно. А для того, чтобы процесс был более увлекательным, представляем Вам еще несколько рецептов.

Рецепты обертывания для похудения

1. Для детоксикации

Ингредиенты:

½ стакана эпсомской соли;
1 стакан природной глины;
4 ст.л. миндального масла;
1 капли масла лаванды;
2 стакана теплой воды.

Способ применения:

К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
Распределите смесь по проблемным местам;
Оберните тканью, смоченной в растворе;
Выждите час и снимите ткань.

2. Жиросжигающее обертывание

Ингредиенты:

1 стакан белой глины;
½ стакана яблочного уксуса;
3 ст.л. порошка нима;
2 капли грейпфрутового масла.

Как делать:

Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
Оберните эти участки пленкой;
Выждите час и снимите пленку.

3. Антицеллюлитное обертывание

Ингредиенты:

1 стакан эпсомской соли;
1 стакан белой глины;
50 мл оливкового масла;
2 стакана теплой воды;
3 капли масла розмарина.

Способ применения:

Растворите соль в теплой воде;
Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
Подождите около часа и снимите ткань.

4. Омолаживающее

Ингредиенты:

10 ягод клубники;
10 ягод винограда;
½ стакана папайи;
2 капли масла лимона.

Способ применения:

Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
Оберните пленкой;
Держите час и снимите пленку.

5. Подтягивающее

Ингредиенты:

1 стакан белой глины;
½ стакана нутовой муки;
2 ст.л. йогурта;
½ стакана воды;
3 капли масла апельсина.

Способ применения:

Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
Распределите смесь тонким слоем;
Оберните эти участки пленкой;
Выждите час и снимите пленку.

Эти 5 потрясающих рецептов помогут Вам быстро избавиться от надоевших лишних килограмм. Но как сделать процедуру более приятной и расслабляющей? Мы подскажем как!

Простые советы как создать атмосферу спа в домашних условиях

Наведите порядок в комнате или помойте ванную;
Выберите уютное место в комнате;
Заранее подготовьте пищевую пленку, маску, скраб, увлажняющий крем и полотенце;
В небольшую емкость с водой киньте несколько лепестков роз и поставьте рядом со стулом, кроватью или ванной;
Конечно, Вам понадобятся ароматические свечи. Зажгите любимые свечи и поставьте их на таком расстоянии, чтобы Вы могли ощущать аромат, но и чтобы они не мешали процедуре;
Лично я предпочитаю, чтобы на фоне звучали тибетские мотивы, но Вы можете выбрать любую другую расслабляющую музыку;
Пока Вы ждете окончания процедуры, можете наложить на глаза 2 кружочка огурца, чтобы целиком и полностью погрузиться в атмосферу релакса;
Если Вам скучно, можете почитать журнал или посмотреть любимую передачу. Только не работайте!

Вот видите, создать дома атмосферу спа очень легко. Но вопрос в том действительно ли это эффективно для сжигания жира?

Помогают ли обертывания похудеть

Обертывания действительно работают, но результаты разных людей могут отличаться. Это кратковременное решение проблемы. Похудение также зависит от вида процедуры, количества жидкости в организме и длительности процедуры (некоторым людям комфортно держать дольше чем час). Не ожидайте, что Вы избавитесь от 5 кг за час. Плюс, главное не переусердствовать, так как процедура может серьезно навредить кровообращению и коже. Вы также можете измерять сброшенный вес. Желаете узнать как? Читайте далее.

Как измерить сброшенный вес

Для этого можно использовать сантиметр или определить изменения визуально. Вот несколько подсказок:

Возьмите сантиметр и измеряйте проблемную зону;
Запишите результат;
Сфотографируйте проблемную зону с нескольких ракурсов (если это все тело, попросите друга Вас сфотографировать);
Сделайте обертывание;
После процедуры измеряйте снова проблемные участки и сделайте фото с тех же ракурсов, что и до процедуры.

Так как статья подходит к концу, представляем Вам несколько пунктов, которые следует запомнить.

Что необходимо помнить

Всегда следуйте указанным рекомендациям, например, принять душ и скрабировать кожу перед нанесением маски;
Перед процедурой проведите аллергический тест. Нанесите маску на небольшой участок кожи, чтобы узнать чувствительна ли кожа к смеси или нет;
Используйте свежеприготовленную маску;
Мы рекомендуем использовать пищевую пленку, но также можете использовать льняную ткань;
Не делайте слишком туго или слишком свободно;
Тщательно укрывайте проблемные зоны;
Если у Вас проблемы с сердцем или другие медицинские показания, лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
Не применять беременным и кормящим;
Детям запрещается проводить данную процедуру;
Немедленно смойте маску если чувствуете зуд и дискомфорт.

При помощи обертываний Вы можете избавиться от лишних сантиметров, токсинов и получить гладкую сияющую кожу. Они не затратны и не имеют побочных эффектов или химических компонентов. Поэтому обязательно попробуйте эту процедуру и наблюдайте как за час Ваше тело становится стройнее, а кожа обновленной.

Привет, друзья, с вами Лена Жабинская, и поскольку я сама сейчас как раз худею после вторых родов, поговорим на актуальную тему.

Каждый год в преддверии лета все задаются единственным вопросом: «как легко и безболезненно сбросить вес?». В поисках рационального ответа одни обращаются к диетам, другие – к спорту, третьи – к особым, годами и поколениями проверенным способам, к коим и относятся обертывания. Тема сегодняшней статьи обертывание пищевой пленкой для похудения: правила и лучшие рецепты.

Но задумывались ли вы, почему этот вариант имеет так много противоречивых отзывов и кому-то помогает, а кому-то нет. Все дело в секретах. О них мы и поговорим.

В 1973 году на страницах одного из популярных журналов была напечатана статья о лишнем весе, а также «апельсиновой корке» на теле, которая его и создает и от которой любой ценой нужно избавляться. И пусть с тех пор прошло почти полвека, необходимость борьбы с целлюлитом осталась.

Одним из самых эффективных способов на сегодняшний день по праву считается обертывание пленкой. Это салонная процедура, суть которой заключается в обматывании ею проблемных зон в несколько слоев. Что это дает? Под пленкой создается эффект сауны, благодаря которому в этих местах усиливается кровообращение и ускоряются обменные процессы в подкожно-жировом слое. При этом тело потеет, отдавая вместе с жидкостью накопленные годами токсины.

Одним словом, подобная процедура – это максимум пользы и минимум труда. Тем более что выполнять ее можно и в домашних условиях.

Эффективность обертывания

Регулярное использование этого способа борьбы с лишним весом позволяет:

омолодить кожу в проблемных местах;
добиться ее гладкости и упругости, избавившись при этом от того самого некрасивого вида «апельсиновой корки»;
очистить кожу.

Причем эффект от обертывания пленкой наблюдается уже после первой процедуры. Главное — разобраться с его видами и делать их регулярно.

Виды

Специалисты различают два вида пленочных обертываний:

холодное. Его изюминка – в использовании специальных составов под пленку с ментолом и мятой, благодаря которым кровеносные сосуды сужаются. Помогает ли такое обертывание телу похудеть? Однозначно, ведь, стремясь разогреться, организм сам расщепляет подкожный жир. Кстати, добиться максимального эффекта при этом можно просто хорошо распарившись;
горячее. Соответственно, его преимущество – в способности расширять сосуды. Происходит это благодаря применению косметических средств под пленку, в состав которых входят горчица, корица, мед, перец, которые помогают разогревать тело. Иногда перед использованием эти средства нагреваются до температуры 38 градусов. Правда, при всей их эффективности, разрешены они далеко не всем просто потому, что вместо желаемого результата могут привести к самым непредвиденным последствиям, особенно если дело касается людей с больным сердцем, а также будущих мам.

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Общие правила

Правильное пленочное обертывание базируется на нескольких правилах:

за 60 минут до него и через 30 минут после него нельзя есть;
за сутки до него не рекомендуется делать эпиляцию или депиляцию;
плохое самочувствие – противопоказание к нему;
для усиления эффекта желательно проводить процедуру на распаренную и обработанную скрабом и массажной губкой кожу;
нельзя слишком туго заматывать пленку, особенно это касается обматывания ею живота;
после процедуры полезно принять солевую ванну.

Противопоказания

Беременность и кормление грудью;
ОРВИ, простуда и другие недомогания с повышенной температурой;
Любые хронические болезни (почек, печени, сердца, варикоз);
Кожа в месте обертывания повреждена или раздражена;
Индивидуальная непереносимость компонентов состава для обертывания (обязательно проводите тест на чувствительность на небольшом участке кожи).

Лучшие рецепты для обертываний

Вы можете купить готовый состав для обертывания или приготовить его из подручных материалов.

Классическое разогревающее с мёдом и горчицей

4 ст. ложки мёда
4 ст. ложки горчицы

Ингредиенты тщательно размешать. Если смесь слишком густая, можно её слегка подогреть, чтобы она стала более жидкой.
Наносить тонким слоем под плёнку не более, чем на 30 минут.

Пикантное холодное шоколадное с мятой

100 г какао-порошка
20 капель эфирного масла мяты

Какао-порошок залить небольшим количеством теплой воды до консистенции жидкой сметаны.
Добавить масло мяты и тщательно размешать.
Нанести тонким слоем под плёнку не более чем на 60 минут.
Повторить 15 раз с интервалом 1 день.

Убойное жиросжигающее кофейно-перцовое

2 ст. ложки молотого кофе
1 ст. ложки красного молотого перца
1 ст. ложка черного молотого перца
1 ст. ложка соли

Все ингредиенты смешать.
добавить небольшое количество теплой воды по получения консистенции жидкой кашицы.
Наносить тонким слоем под пленку не более чем на 40 минут.
Повторить 15 раз с интервалом через день.

Ещё больше интересных рецептов для обертывания вы найдёте в видео.

Попробуйте, и вы убедитесь в этом лично. А если вы уже пробовали обертывания, то напишите о своём опыте в комментариях. Это далеко не последняя наша тема по красоте, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить ничего интересного.

С вами была Лена Жабинская, пока-пока!