Питание ксении бородиной. Как похудела бородина после вторых родов

В декабре 2015 года Ксения Бородина стала мамой во второй раз. Понятно, что набранные во время беременности килограммы ведущая телепроекта «Дом-2» стремилась сбросить как можно раньше и приступила к тренировкам уже через 40 дней после родов. Как похудела после вторых родов, будет рассказано в этой статье.

ЭМС-тренировка

Тем, кто интересуется, как же Бородиной удалось так быстро похудеть, стоит ответить, что весь секрет заключается в специальной диете и новомодной тренировке, которая предусматривает электрическую стимуляцию напряжения мышц. Занятия проводятся в специальном костюме, вес которого составляет 3 кг. В костюм вшиты пластины с электродами, которые являются проводниками электрического тока и стимуляторами мышц. Во время тренировки рядом обязательно присутствует тренер, который следит за процессом и регулирует уровень импульсов.

Говоря о том, как Ксения Бородина похудела после вторых родов, то во многом благодаря именно такому устройству. Оно позволяет в несколько раз повысить уровень сокращения мышц, а значит и эффективность всей тренировки в целом. Двадцать минут занятий на этом тренажере равносильны полуторачасовой в обычном спортивном костюме. Благодаря вшитым электродам можно проработать 90% мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. ЭМС-тренировка позволяет избавиться от боли в спине, снять отеки, минимизировать проявления целлюлита, снизить подкожно-жировые отложения и привести в тонус весь организм.

Как похудела Ксения Бородина и в чем заключается ее диета?

Надо сказать, что телеведущая написала книгу о своем долгом пути к идеальной фигуре. Она никогда не была стройной и за свою жизнь перепробовала массу всевозможных диет и таблеток, но желаемого результата не получила. В итоге телезвезда пришла к единственно верному решению и просто стала правильно и рационально питаться. Повысила в своем рационе долю овощей и фруктов, стала пить больше жидкости, а от жирного и мучного отказалась. Это позволило Бородиной похудеть еще после первых родов, а желающим знать, на сколько, стоит ответить, что где-то на 10 кг.

Сегодня теледива придерживается тех же самых принципов питания, да еще и тренируется в таком специальном костюме, что только усиливает положительный эффект физических нагрузок. Прошло меньше полугода после родов, а Ксения вернула себе прежнюю форму, несмотря на то, что у нее на руках грудной ребенок, которому нужно постоянное внимание мамы.

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина - идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной - миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение - результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать - она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее - Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок - не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Диета Ксении - больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период - это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного - огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета - вареное мясо, овощи, каши и молочное!

Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Что можно есть?

диетическое мясо (куриная грудка, индейка);
рыба на пару;
овощи и фрукты;
свежевыжатые соки;
много зелени.

Что нельзя есть?

жареное;
мучное;
острое;
свинину;
сладости;
алкоголь.

Не важно, что будет в меню - котлеты или овощи, главное - без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной - это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной - это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша - специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски - съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
Уход за собственным телом - это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс - начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение - это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» - говорит Ксюша.

Фан-клуб у ведущей реалити-шоу «Дом 2» Ксении Бородиной большой. Все поклонники пристально следят за своей любимицей. Это и неудивительно. В этой девушке столько обаяния и жизнерадостности, и красотой Бог эту женщину щедро одарил. Правда, после родов Ксюша набрала около 16 кг. Но довольно быстро вернула себе соблазнительные формы. Естественно, что фанаты задались вопросом: как похудела Ксения Бородина?

Терять лишние килограммы, когда тебя на это вдохновляет любимый кумир, всегда легче и интереснее. Именно поэтому мы решили разобраться по порядку, из чего же состоит диета нашей любимой Ксюши.

Когда интернету стал известен факт о похудении Ксюши Бородиной, там запестрила довольно противоречивая информация. У всех наблюдался повышенный интерес к тому, из чего же состояла диета, которая оказалась такой эффективной для ведущей после родов.

Некоторые товарищи даже пытались заработать на таком волшебном преображении Ксюши. Создавались сайты, которые предлагали за определенную плату высылать в подробностях волшебный рацион питания.

Другие просто пытались привлечь внимание, распространяя «интересные» факты о диете ведущей. Писали, например, что Ксюша похудела после родов, благодаря усиленному потреблению огурцов. В других источниках можно было встретить информацию о том, что Ксения распрощалась с лишними килограммами после того, как прошла несколько курсов гидроколонотерап ии, чистилась клизмами. Некоторые писали, что ведущая усиленно курит, чтобы притупить чувство голода.

Конечно, все это неправда. Ксения Бородина похудела только благодаря комплексному подходу к своей проблеме.

Конституция Бородиной

Конституция Ксюши предполагает склонность к полноте. Банальное ограничение себя в определенных продуктах вряд ли помогло бы достичь таких феноменальных результатов. На сколько килограмм похудела бы Бородина, если бы просто отказалась от некоторых продуктов? Ну, на 4-5 кг. А сколько нужно было сбросить килограмм? На самом деле, хотя бы 10 кг.

Поэтому важно было предпринять радикальные меры. Именно такие меры и были предприняты. И результат оказался на лицо. Любимая ведущая похудела после родов на целых 16 кг. Миниатюрность Ксюше, учитывая ее невысокий рост, очень к лицу. И сама Ксения говорит, что теперь она себе нравится больше.

Система питания

Так какие же правила питания предполагает диета, благодаря которой Ксюша сбросила 16 кг?

Давайте их опишем:

Диета предполагает исключение из своего рациона кондитерских изделий, выпечки, фаст-фудов, жирной пищи. Накладывается запрет также на слишком калорийные продукты – орехи, бобовые.
Бородина забыла об употреблении соусов типа кетчупа, майонеза, горчицы. Именно этого требовала диета.
Основные продукты, которые включает в себя диета, – это фрукты, овощи, нежирные молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба нежирных сортов, приготовленные на пару.
Диета Ксении включает в себя соблюдение питьевого режима. В день она выпивала не меньше 1,5-2 литров очищенной воды. Бородина обязательно выпивала стакан воды за полчаса до еды, что существенно снижает аппетит.
Диета предполагает принцип дробного питания. Нельзя, чтобы человек долго оставался без еды. Сколько он при этом теряет нервов? Это делает его раздражительным, портит настроение. Поэтому чувство голода лучше утолять по мере того, как оно подступает. Ксюша питалась несколько раз в день маленькими порциями.
Это диета, в меню которой часто фигурируют первые блюда. Они отлично заполняют желудок, при этом калорийность их очень мала. Благодаря супчикам можно оставаться сытой в течение 4-5 часов.

Физические нагрузки

Глупо думать, что можно похудеть на 16 кг после родов, не нагружая себя физически. На самом деле, Ксения активно работала над собой в спортзале. Любимая телеведущая активно занималась танцами, плаванием.

Чтобы фитнес ей не наскучил, она меняла разные его виды, один на другой. Ведущая говорит о том, что специально не насиловала себя теми видами фитнеса, которые ей неинтересны.

Она убеждена, что сбросить вес после родов помогли ей как раз те физические занятия, которые приносили ей удовольствие.

Здоровый сон

Бородина также делает акцент на том, как важен для похудения и прекрасного самочувствия здоровый сон. Конечно, с малышом выспаться не так просто, но Ксюша очень старалась это делать. Именно сон дарил ей силы для того, чтобы придерживаться диеты и заниматься физическими нагрузками.

Никакой волшебной таблетки

Как мы видим, никакой волшебной таблетки в системе похудения Ксении Бородиной нет. Нельзя также выделить какой-то один аспект, который помог телеведущей сбросить после родов 16 кг. Все работало в комплексе.

Здесь, конечно, еще важна и мотивация худеющего человека. Телеведущая знала, что сбросив лишние килограммы после родов, поклонники полюбят ее еще больше. Бородину ждала любимая работа, ради которой стоило худеть. Хотелось порадовать и любимого мужа, и для дочурки быть примером красивой мамы.

Здравствуйте, дорогие читательницы! Сегодня – очередной пример публичной личности, которая смогла быстро восстановиться после беременности. На этот раз посмотрим, как похудела Ксения Бородина после вторых родов, ведь ее опыт действительно уникален.

Да здравствует технический прогресс!

Повторить то, что удалось популярной ведущей, сможет не каждая женщина, ведь далеко не у всех нас есть в распоряжении и персональный тренер, и инновационное оборудование.

Как же худела Ксения? По ее словам, одна часть секрета скрыта в особенной тренировке. Это не какой-то уникальный фитнес-комплекс и не изнуряющие пробежки. Ежедневно Ксения облачалась в специальный трехкилограммовый костюм со вшитыми электродами. Затем инструктор в буквальном смысле пускал по костюмчику ток, в результате чего импульсы заставляли мышцы девушки сокращаться.

К слову, заставить все мышцы работать после родов помогает йога, а о том, когда можно начинать занятия читайте .

20 минут лежишь в таком костюмчике, в то время как другие впахивают по полтора часа на тренажерах, а результат одинаковый. Хотя нет, дополнительно эмс-тренировка:

снимает отеки;
убирает боль в спине;
сокращает целлюлит;
уменьшает растяжки (как убрать их более доступными способами, читайте );
восстанавливает тонус тканей.

Месяцев 5-6 таких занятий и 16 килограммов уйдут, при этом кожа будет подтянутой, а мышцы – накаченными. Кстати, в моем вы можете узнать, какой спорт при грудном вскармливании вам подойдет.

Впрочем, в других интервью Ксения уже не упоминала о волшебных тренировках, а говорила, что активно работала в зале, брала уроки танцев, плавала в бассейне. Поэтому для меня так и осталось непонятно, что из сказанного правда. Но явной ложью является то, что Ксения «чистилась клизмами» и «сидела на огурцах» (специальной огуречной диете).

А что на обед?

Метод Ксении, когда она сбрасывала вес в специальном костюме, подходит не для всех. Не каждая может найти лишние деньги на абонемент в фитнес-зал или нанять няню, чтобы сидела с малышом, поэтому я рекомендую вам изучить эффективные в домашних условиях. Для их выполнения не нужен специальный костюм, персональный инструктор или какие-то деньги. Только немного времени и желания.

Справедливости ради скажу, что чудо-тренировки лишь половина истории о том, как худела звезда. Вторая половина – это правильное питание. За всё время борьбы с лишним весом Ксения перепробовала всевозможные диеты и таблетки, но они не давали нужного результата. И только сбалансированный рацион помог по-настоящему удерживать вес в рамках.

После 2 родов Ксения:

сделала упор в меню на овощах и фруктах;
контролировала объемы выпиваемой воды (не менее полутора литров в день);
обязательно выпивала за 30 минут до приема пищи стакан чистой воды, чтобы скушать меньше;
полностью отказалась от жареных блюд и мучного;
запрет был наложен и на слишком калорийные продукты, в том числе орехи и бобовые;
никаких соусов типа кетчупа и майонеза.

Какой может быть ваша правильная диета после родов для похудения, мы обсуждали в этой . Рекомендую к прочтению!

Баю-бай!

Третьей слагающей успешного похудения звезды стал отдых. Хотя с маленьким ребенком полноценно выспаться крайне сложно, телеведущей удавалось находить время. Без полноценного сна, к сожалению, сил не будет ни на диеты, ни уж тем более на занятия в спортзале.

На своем успешном опыте Ксения, как и положено преуспевающей бизнес-леди, не упустила возможности подзаработать. Неизвестно, насколько хорошо продается написанная ей книга, но в ней наверняка много полезной информации о том, как телеведущая, всегда склонная к полноте, добилась идеальных форм.

Осторожно, мошенники!

Потрясающие успехи Ксении стали сигналом для аферистов. Подробнее о том, как они действуют, можно узнать из видео «Пусть говорят».

В очередном выпуске популярного ток-шоу ведущий рассказывает, что за 3 смс-ки по 300 рублей любой желающий может получить чудодейственный рецепт и повторить подвиг Ксении, сбросив как минимум 16 кг.

К сожалению, многие девушки попались на эту аферу, поэтому я призываю всех своих читательниц трезво оценивать информацию в сети и не попадаться в ловушки.

Чудес не бывает?

Опыт Ксении лишний раз подтверждает: никакой волшебной пилюли для похудения не существует. Снижать вес помогает лишь комплексный подход, а чудом становится лишь ваше стремление достичь поставленной цели.

У телеведущей была и отличная мотивация – ей нужно было быстрее снова оказаться в строю, а на работе как-то не слишком хотелось «переваливать складками» и «играть двойным подбородком». Наверняка и вы найдете позитивную мотивацию, которая поможет восстановиться после родов.

На этом прощаюсь с вами! До скорой встречи! Хотите высказать свое мнение по поводу диеты Ксении или ее нового имиджа? Оставляйте комментарии! Поспорим!

Молодая, красивая, талантливая звезда российского телевидения. Уже более 10 лет Ксения Бородина сверкает с голубых экранов в самых популярных шоу. Родилась в Москве 8 марта 1983 года в армянской семье. Яркие внешние данные и сильный характер отличали девочку среди сверстников.

Столь стремительный успех (с 21 года на телевидении) обусловлен целеустремленностью и работоспособностью девушки, воспитывающейся бабушкой и дедушкой. Родители предоставляли возможность учиться в Европе, но четкое осознание своих желаний приводят Ксению в Московский институт гостиничного менеджмента и туризма.

Параллельно посещает множество кастингов для достижения главной цели – работа на телевидении. С 2004 года открытую, добрую и искреннюю девушку полюбила вся страна.

ARVE Ошибка:

Все последующие 10 лет жизнь Ксении как на ладони. Отношения, трагедии, замужество, беременность, рождение доченьки, развод, новый брак, бизнес, творчество, проживается со всей страной в прямом эфире. Работа с Ксенией Собчак добавило множество комплексов неуверенной и неопытной Бородиной.

Круглое личико, невысокий рост (165 см) и округлые формы на телевидении приравнивается к преступлению, ведь камера искажает реальные размеры, добавляя +7 кг.

С рождением дочери у Ксении Бородиной открылась поистине железная воля. Её сегодняшняя фигура – эталон женских глянцев и доказательство, что ни наследственность, ни особенности строения не помешают достичь желаемых результатов.

Фото Ксении до и после похудения

Ксения на разных этапах набирала килограммы из-за заедания стрессов, недосыпания, гормонального сбоя, бессистемного питания и режима дня. С 2004 по 2009 год вес телеведущей колебался от 50 до 67 кг . Таблетки, голодания и диеты приводили лишь к депрессиям и увеличению веса.

Достигнутый результат вдохновляет Ксюшу Бородину удерживать форму и радовать своей красотой поклонников. Стройная ведущая весит 46 кг, её система питания позволяет всегда потрясающе выглядеть при этом энергии хватает на семью, работу, новые проекты и светскую жизнь.

Официальная версия похудения Бородиной

Для Ксении, которая по собственным утверждениям никогда не была худенькой, основными принципами сброса веса стали:

Высокая мотивация. Для кого или зачем худеть решает каждый. Основная цель Бородиной – нравиться самой себе, гармонизация души и тела, отказ от психологической зависимости «заедать» неприятности.
Регулярная физическая активность. В случае ведущей, которая спокойно относится к спортзалу, её спасением стали многокилометровые прогулки с нагрузкой (коляской). Любимое плаванье и танцы, в которых Ксения чувствует себя счастливой, помогают держать мышечную и сердечно-сосудистые системы всегда в тонусе.
Работа , ведение светских мероприятий также сжигает значительное количество калорий при условии, что шампанское заменяется на минеральную воду, а фуагра – индейку с огуречным слайсом. Удовольствие от планирования и открытия новых проектов не могут заменить звезде ТНТ никакие булочки и мороженое.
Ксения кардинально пересмотрела свое отношение к питанию. Сегодня она внимательно изучает состав продуктов. На её столе никогда не окажется еда, состоящая из красителей, усилителей вкуса, загустителей и эмульгаторов.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Особенности диеты Бородиной

Психологическая и физическая гармония достигнута ведущей благодаря правильному соотношению ограничений и разрешений в отношении что, сколько и когда есть:

Нет фастфудам, хлебу, сладостям, газировкам, шоколаду и всем мучным изделиям. Глазированные сырки, майонез и кетчуп моментально превращаются в целлюлит.

Никаких голоданий и диет. Если мучает голод, то ведущая даже глубокой ночью может сделать бутерброд из печеной курицы, горчицы и помидора. Такие перекусы не навредят фигуре и сохранят от психологического дискомфорта, главного врага похудения.
Свежевыжатые соки утром или до обеда натощак. Они содержат полезные углеводы и витамины необходимые для активного образа жизни.
Вода, не менее 2.5 л , помогает очистить организм и ускорит процессы метаболизма (сжигания жиров).
Порции еды Ксении умеренные , небольшая тарелка на первых этапах синих, неаппетитных оттенков. Поданное в такой посуде блюдо кажется больше, светлые же цвета «скрадывают» граммы и хочется еще добавки.
Иногда ведущая балует себя жареным мясом , но основными и любимыми блюдами остаются – рыба, курица без шкурки, овощи – брокколи, спаржа, щавель.
Стройной и подтянутой фигурой Ксения обязана любимым с детства супам . Первые блюда моментально утоляют голод и быстро усваиваются. Только готовить их необходимо без картофеля и большого количества жира. Также учитывается совместимость продуктов: мясо/рыба+овощи –да, мясо/рыба+макароны – нет.