Надо ли записывать ребенка на кикбоксинг. Единоборства для детей: рекомендации профессионалов

Самых высоких спортивных показателей кикбоксеры достигают в возрастном диапазоне 19-30 лет, а то и старше. Однако спортсменов старше 28 лет не так уж и много и выступают они в основном в профессиональных боях, где подготовка существенно отличается от любительского кикбоксинга.

Только благодаря многолетним тренировкам молодые спортсмены становятся великими чемпионами. Для спорта характерно то, что первых больших успехов начинающие кикбоксеры достигают спустя 4-6 лет тренировок, а к высшим достижениям приходят через 7-9 лет подготовки. Есть исключения, когда особо талантливые спортсмены сокращают этот период в 2 раза.

Родители, решившие отдать своего ребенка, задаются вопросом: “В каком возрасте можно начинать заниматься кикбоксингом?” . Также меня часто спрашивают молодые люди в возрасте 24 лет: “А не поздно ли начинать занятия кикбоксингом?” и “Сколько лет нужно заниматься, чтобы стать чемпионом?” …

Подобными вопросами можно задаваться снова и снова. С помощью описания этапов многолетней тренировки, я отвечу на некоторые из вопросов, которыми задается здравомыслящий человек, прежде чем посвятить себя кикбоксингу. Конечно, вашими целями должны быть и завоевание высших титулов. Я не буду учитывать тех, кто занимается для себя, для поддержания физической формы, для самообороны, с персональным тренером – рамки подготовки здесь сугубо индивидуальны, и обобщать их будет неправильно.

Этап предварительной подготовки. Это дети в возрасте 10-12 лет. Немного сложнее привлечь внимание детей 5-6 летнего возраста. Если это удается, то к 10-12 годам их сверстники оказываются вне конкуренции. На этом этапе гармоничное развитие сочетается с обучением технике кикбоксинга и укреплением здоровья. Широкое разнообразие двигательной активности будет способствовать в дальнейшем лучшему развитию техники и . Поэтому занятия должны включать в себя большое количество элементов гимнастики, акробатики, спортивных и подвижных игр. Если родители заинтересованы в достижении ребенком высоких спортивных результатов в дальнейшем, то кроме основных тренировок, нужно использовать все возможности занятий физической культурой вне стен секции кикбоксинга.

Основные тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Участие в соревнованиях порядка 4-5 раз в год. В основном это соревнования типа “открытый ринг” .

Этап начальной спортивной специализации. В возрасте 13-14 лет к занятиям видом спорта начинают относиться более серьезно, поэтому подготовка приобретает специализированный характер. В приоритете участие в турнирных соревнованиях: первенство района, школы, города и др. Необходимо также культивировать участие в соревнованиях и по другим видам спорта, тем самым прививая вкус к состязаниям, искушенность в различных испытаниях, опыт, интерес к соперничеству. Подготовка направлена на развитие физических возможностей, укрепление здоровья, создание высокого потенциала двигательных ресурсов.

Этап углубленной специализации. В возрасте 15-16 лет подготовка приобретает еще более специализированную направленность. Общеподготовительные упражнения понемногу уступают место специально-подготовительным и соревновательным. Нагрузка на тренировках возрастает. Применяется широкий круг средств, позволяющих совершенствовать , скоростно-силовые, параметры движений в комплексе, . Возрастает количество боев, проводимых кикбоксером в течение года – без этого невозможен полноценный процесс подготовки.

В этот период завершается формирование функциональных систем, обеспечивающих работоспособность спортсмена, повышается способность терпеть боль и усталость. Подготовка в достаточной степени индивидуализируется: у спортсмена формируется и совершенствуется индивидуальный стиль деятельности, ярко проявляется склонность к той или иной манере ведения боя, приходит осознание своих сильных и слабых сторон, способов компенсации недостатков.

Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей. Данный этап охватывает возрастную зону первых больших успехов – 18-20 лет (выполнение нормативов кандидата в мастера спорта, мастера спорта и участие в международных соревнованиях среди старших юношей, юниоров) и зону достижения оптимальных возможностей – 22-25 лет.

До максимума возрастает количество тренировок в неделю (до 15-20) и величина нагрузок. Частое участие в соревнованиях стимулируют мобилизационные возможности. Именно здесь спортсмен более всего готов к достижению высоких результатов. Чрезвычайно важно, чтобы к этому этапу своей спортивной биографии кикбоксер подошел без серьезных травм, перенапряжений, отклонений в состоянии здоровья, не “разбитый”, с достаточным, но не чрезмерным опытом занятий кикбоксингом, с высоким желанием тренироваться и выступать на соревнованиях, с достаточно освоенной и разнообразной техникой и тактической подготовленностью. Именно эти требования указывают на важность рационально построенного процесса подготовки на всех предыдущих этапах.

Этап сохранения достижений. К этому времени спортсмен набирает достаточно богатый опыт. Он прекрасно знает все свои достоинства и недостатки, наиболее приемлемые для себя средства и методы подготовки, объем и интенсивность необходимых нагрузок, признаки вхождения в форму и т.д. Благодаря этому тренировочной и соревновательной деятельности.

Важнейшими в этот период средствами поддержания высоких результатов является рациональная техника, высокая , тактическая зрелость, являющиеся следствием опыта, искушенности в многочисленных испытаниях.

В кикбоксинге этап сохранения достижений начинается после 25 лет, но история знает поразительные примеры высочайших результатов, достигнутых кикбоксерами старше 30 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, от возраста начала занятий кикбоксингом и других факторов. Иногда нужно закрыть глаза на статистику и исследования, не слушать, что вам говорят окружающие, а просто стремиться к осуществлению своих целей – и тогда вы сможете превзойти Дона “Дракона” Уилсона, Бени “Реактивного” Уркидеса и других легендарных кикбоксеров. Раздвиньте наше представление о возможностях человека!

Сделать выбор в пользу того или иного спорта всегда сложно. Еще сложнее решиться на то, чтобы отдать ребенка в боевые искусства: многих пугает возможность получения травм и агрессивная направленность этих видов. Но так ли это на самом деле? Мы побеседовали с тремя экспертами, тренерами фитнес-клуба Panatta Sport: Анной Лобач (киокушинкай каратэ), Олегом Косачевым (дзю-до) и Валерием Колиговым (кикбоксинг), и выяснили, чем разные виды боевых искусств отличаются друг от друга, во сколько лет можно приступать к занятиям и так ли опасны единоборства.

Выбор единоборства: на что обратить внимание

Каждый вид спорта хорош по-своему, потому что развивает силу воли, поднимает уровень физической подготовки, приучает к здоровому образу жизни. Помимо всего этого боевые искусства дают еще и понимание определенных жизненных принципов, помогают воспитать спортсмена и, пожалуй, именно этим они хороши для школьников. Конечно, в этих вопросах очень многое зависит от тренера, его умения и опыта. Как показывает практика, изначально ни один из них не ставит перед собой целью воспитание ребят, пришедших в секцию. Это происходит само собой: осваивая основы того или иного единоборства, воспитанники постигают и его философию, учатся мудрости и привыкают к самодисциплине.

Мы пообщались с тренерами трех направлений и получили экспертное мнение на 3 главных вопроса, волнующих родителей будущего чемпиона:

В чем отличительная особенность данного единоборства, в чем его основные философские принципы?
Во сколько лет можно прийти в данный вид спорта?
Кому наиболее подходит этот вид спорта?

Каратэ

Наш эксперт - Анна Лобач , мастер спорта, двукратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы по киокушинкай каратэ, тренерский стаж - 9 лет.

«Безусловно, мы учим детей только самообороне, прививаем мысль о том, что все умения и навыки должны использоваться только без злого умысла и без корысти, о том, что спортсмен ни в коем случае не должен проявлять агрессию и нападать первым».

" Спортсмены-каратисты дают клятву Додзе-кун, основными ценностями в которой является уважение к старшим, избегание насилия и помощь младшим.

К слову, клятву тут же применяют и в реальной жизни: на сборах в спортивном лагере, куда регулярно выезжают воспитанники Анны, старшие ребята отвечают за младших, берут над ними своеобразное шефство. Ребята учатся налаживать контакт и нести ответственность за себя и других.

Возраст юных спортсменов

Начальная подготовка возможна уже с 5 лет. Конечно, занятия в младших группах проходят в игровой форме, это курс общей физической подготовки с элементами каратэ. Основная программа начинается с 8-9 лет: к этому времени у ребят уже крепнут кости и появляется осознанность в действиях.

До выхода на соревнования, в любом случае, должно пройти достаточное количество времени. Юного спортсмена нужно правильно подготовить, притом не столько физически, сколько психологически.

Огромную роль, по словам эксперта, играет поддержка родителей: «нужно обязательно присутствовать на его первых выступлениях, поскольку в такой стрессовой ситуации рядом просто необходим близкий, родной человек, способный успокоить и приободрить».

Кому подходит каратэ

«Этот вид спорта подходит всем, главное - желание ребенка и заинтересованность родителей». Каратэ подходит как мальчикам, так и девочкам. Для последних это, в первую очередь, самооборона, умение постоять за себя.

Каратэ выглядит достаточно опасным спортом, в нем присутствуют удары и руками, и ногами, но на самом деле получить серьезную травму в нем достаточно сложно. Как правило, это происходит из-за неподготовленности спортсмена, «по глупости», чаще всего на тренировках. На бой спортсмен выходит собранным и готовым к удару - а потому способен его правильно принять.

Дзю-до

Наш эксперт - Олег Косачев , мастер спорта по дзю-до, тренер-преподаватель с 35-летним стажем, постоянный участник чемпионатов мира и Европы по дзюдо среди мастеров-ветеранов, а также член экспертных комиссий по оценке работы педагогов спортивных школ. Среди воспитанников - призеры региональных, федеральных и всероссийских турниров.

Философия и отличительные особенности

«Дзю-до» с японского переводится как «гибкий путь» (путь к победе). Это искусство, основанное на борьбе, а не на нанесении ударов. Гармоничное развитие личности достигается за счет работы с весом, психикой, проработке различных групп мышц - все это тренируется в схватках, когда мобилизуются все силы организма. Ребята учатся просчитывать тактику, предугадывать шаги соперника - без этого нельзя одержать победу.

"- Стараемся также воспитывать в ребятах благородство, силу личности, - говорит эксперт, а его многолетний опыт показывает множество примеров, когда ребята действительно меняли свои взгляды на жизненные ценности.

Возраст юных спортсменов

С 7 лет начинается общая подготовка, а с 9 лет - основная обучающая программа. Участие в соревнованиях, по оценке тренера, возможно не раньше, чем через 2 года упорных тренировок. «Здесь очень важен характер. Важно не сломать спортсмена, не убить в нем желание дальше заниматься, и поэтому необходимо тщательно подготовить его морально». Тем более, что успех, как правило, приходит не сразу.

«Самые первые соревнования для ребят мы проводим по сумо на базе фитнес-клуба Panatta Sport. Здесь стоит простая задача - вытолкнуть противника за пределы зоны». Проходя через первые победы и поражения, ребята постепенно психологически готовятся к соревнованиям более высокого уровня, учатся овладевать собой. Родители переживают даже больше детей, эмоции в зале накаляются до предела.

Кому подходит дзю-до

Хоть в мире и представлено женское дзю-до, это скорее мужской вид боевого искусства.

Бытует мнение о том, что ребята, увлекающиеся борьбой, скорее троечники, чем отличники. Но опыт нашего эксперта показывает обратное. «Большинство ребят, достигших успеха в дзю-до, очень хорошо учатся в школе и добиваются в дальнейшем больших успехов», - говорит Олег Николаевич. В данном виде спорта нужно тренировать не только тело, но и разум, учиться продумывать стратегию, а потому происходит взаимное влияние спортивной и школьной жизни юного чемпиона.

«В дзю-до могут прийти любые ребята. Одно из главных составляющих успеха - это заряженность на победу, дух борьбы. Этого может и не быть - но это можно воспитать, закалив характер будущего спортсмена».

Кикбоксинг

Наш эксперт - тренер-преподаватель высшей категории, воспитавший более 30 чемпионов мира и Европы, Заслуженный тренер России, Заслуженный наставник по боевым искусствам Валерий Колигов, стаж педагогической работы - более 30 лет.

Философия и отличительные особенности

На вопрос о том, почему же все-таки стоит выбрать киксбоксинг, Валерий Дмитриевич с улыбкой отвечает: «А кто же будет Родину защищать?!»

Кикбоксинг - вид единоборства, где присутствуют удары руками и ногами по корпусу, ногам и голове. При этом уровень травмоопасности значительно ниже в сравнении с ближайшими «родственными» направлениями - боксом и тайским боксом. В этом виде спорта обязательна защита: шлем, капа, защита паха, щитки на ноги.

Благодаря разнообразию приемов это направление помогает развить все группы мышц.

" «Своих ребят приучаем драться только на тренировках. Учим их взаимопомощи, поддержке. Помимо этого, развивается физическая сила, выносливость, координация, мужественность, а также самоорганизация и дисциплина», - перечисляет Валерий Дмитриевич.

Своих ребят он тренирует под девизом «спортсмен ребенка не обидит», и хотя боец-кикбоксер хорошо приспособлен к бою (может выходить один против пяти соперников!), тренер все же учит не прибегать к насилию в обычной жизни.

Возраст юных спортсменов

«Мы набираем ребят с 10 лет, конечно, теоретически он может практически сразу идти на соревнования. Однако подготовка к ним - отдельная часть программы, и этому уделяется особое внимание. Главное здесь - осознанность действий плюс подсознательный настрой на победу, на борьбу. И, конечно же, обязательна поддержка родителей».

В кикбоксинге есть несколько уровней ведения боя, в каждом из которых определены свои границы нанесения ударов. Поэтому ребята могут попробовать себя на разных уровнях и в конечном счете выбрать свой, наиболее подходящий, в котором ему проще добиться результата.

Кому подходит кикбоксинг

Кикбоксинг подходит как парням, так и девушкам. По словам эксперта, востребованность девушек в профессиональной среде очень высока. Среди чемпионов, воспитанных Валерием Дмитриевичем, очень много девушек - многократных чемпионов мира. Например, Олеся Гладкова, 13-кратная чемпионка мира и 5-кратная чемпионка Европы, Заслуженный мастер спорта.

" По словам тренера, не стоит бояться отдавать девочек в столь мужественный вид спорта: практика показывает, что владение техникой жесткого контактного боя нисколько не мешает девушке быть женственной в обычной жизни, а природная интуиция и даже порой женская хитрость, напротив, являются преимуществом в поединке.

Тренер оценивает этот вид спорта как очень перспективный с точки зрения выхода на профессиональный уровень: затраты, понесенные за все годы тренировок, окупаются со временем благодаря участию в соревнованиях и призовым местам.

Клуб или школа: что выбрать?

В целом, все тренеры отметили, что по травмоопасности любое из единоборств уступает футболу, который официально признан самым травматичным видом спорта, и что по этому поводу не стоит волноваться при выборе секции для ребенка. К слову о секциях, сейчас они представлены двумя основными видами: занятия в спортивных школах и занятия в фитнес-клубе. Первые отличаются четкой нацеленностью на результат, стремлением тренера воспитать чемпиона. Участие в соревнованиях является обязательным, при этом подготовка к ним проходит в очень жестких рамках. Требования к ученикам очень высоки.

В спортивных клубах внимание больше уделяется здоровью, закаливанию характера и прививанию любви к спорту. Есть возможность проводить занятия не только в группах, но и индивидуально, что будет способствовать более быстрому результату. Плюс ко всему, оснащенность залов в фитнес-клубах, как правило, намного лучше - а благоприятные условия для тренировок очень положительно влияют на результат.

Куда бы вы не определили своего ребенка, какое бы боевое искусство не выбрали, любое единоборство поможет воспитать дисциплину и силу духа. Ведь для того, чтобы выйти на поединок и одержать победу над соперником, нужно, в первую очередь, преодолеть себя, научиться управлять своей силой и эмоциями - а такое умение всегда пригодится в повседневной жизни.

09.09.2015
Благодарим фитнес-клуб "Panatta Sport" за фотографии и предоставленную информацию

Кикбоксинг – это не только боевые искусства, а ещё и польза для здоровья, занятия являются отличным лечением некоторых болезней. Например, можно отметить такую болезнь как врождённый порок сердца. Вы сами выбираете, вы будете сражаться с соперником, так как это боевой вид искусства, или будете заниматься самостоятельно в зале, без какого-либо урона для окружающих. Помимо прочего, вместе с духом, как при занятиях восточными единоборствами Кунг-Фу, закаляется и тело.

Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то это не повод бросать спорт, можно посоветовавшись с врачом и тренером, составить индивидуальную программу тренировок, уменьшится нагрузка. Конечно, таким людям придется отказаться от высоких достижений и выступлением на соревнованиях, но это же не основная цель, просто занятия для поддержания себя в тонусе, бодрости и уверенности в себе.

Вот можно и сделать вывод, что кикбоксинг – не только единоборство и спорт, а к тому же и просто активный способ лечения болезней. Но это не основной плюс занятий. Вы не пожалеете, если отдадите ребёнка на секцию кикбоксингом, это отличная физическая подготовка. Самое главное не увлекаться чересчур, и заниматься с опытным тренером, который специализируется на подготовке детей, и делать всё согласно инструкции. Только так получится добиться положительного эффекта. И плюс - это самооборона, которыми должны, в обязательном порядке владеть мальчики, и не помешало бы, конечно, и девочке, будет не страшно ходить ни им, ни вам с ними. А к тому же хорошо с самого детства тренируются настойчивость и целеустремленность.

Воспитание характера, поддержание здоровья, самооборона: всё это даёт вам основания выбрать именно этот вид спорта. Не стоит колебаться, а смело берите вещи и идите на тренировку. Остальные плюсы, которых гораздо больше, вы сможете определить для себя по ходу занятий.

Но существует одна проблема, как и при занятиях другим видом спорта, нужно регулярно посещать тренировки и постоянно упражняться, если сформировать неправильную мотивацию и заниматься нерегулярно, могут возникнуть сомнения, стоит ли вообще заниматься, и могут возникнуть усталость от занятий и даже апатичное отношение к ним. Нужно получить правильную инструкцию. Во-первых, запишитесь в секцию и поговорите с инструктором, обсудите все детали, во-вторых, купите литературу по данному вопросу или почитайте информацию в интернете.

Хорошо заниматься не в индивидуальном порядке, а в группе. Таким образом, вы даже сможете добиться лучшего результата, ведь коллективные занятия развивают качества и в другом направлении.

Что можно сказать конкретно о тренировках?

Как и любое другое занятия, начинается с разминки, которая длится от 5 до 15 минут, её пропускать н и в коем случае нельзя. Нужно разогреть суставы и организм в целом, что снизит возможность травмироваться. Обязательно нужно сделать хорошую растяжку, так как это пригодится для некоторых движений. Далее уже можно переходить к упражнениям. Если вы только пришли, то будет начальный курс. Туда входят: обучение боевой стойке, как одиночных, так и парных ударов рукой и ногой, комбинированных ударов. Таким образом, вы будете в курсе того, что вам ждёт впереди. Очень важно освоить отход от соперника и подход к нему. Освоив это, вы получаете залог вашего будущего успеха.

После получения основных сведений и основных технических моментов, вы будете готовы к более серьёзным тренировкам. Внимательно получайте новую информацию. После таких основных тренировок, можете попробовать выходить на бой с более опытным противником. Даже, если вы проиграете, вы получите очень полезный опыт и будете приобретать собственную технику.

Выбирая вид единоборств для ребенка, родители стараются подойти к этому вопросу со всей серьезностью и тщательно изучают все возможные варианты предложений различных спортивных школ, перед тем как отдать свое чадо на занятия. Все больше родителей предпочитают в выборе детский кикбоксинг. На то есть целый ряд причин.

И на первом месте польза кикбоксинга для детей, ведь в ходе тренировки у ребенка развивается:

гибкость;
ловкость;
координация движений;
cила;
реакция;
чувство равновесия;
выносливость;
сосредоточенность;
настойчивость в достижении цели;
внимание;
концентрация;
дисциплина;

Благодаря тому, что в этом виде единоборств сочетается работа рук и ног, тело спортсмена развивается гармонично. Еще одним несомненным плюсом для детей и родителей является использование во время тренировок хорошо продуманной защиты, которая практически исключает травматизм в процессе занятий и соревнований.

Кроме того, кикбоксинг официально является видом спорта, что означает для воспитанников нашего клуба возможность участия в чемпионатах, в том числе международного уровня, получение разрядов и титулов.

Как подготовить ребенка к тренировкам в клубе Китек? Желательно получить у педиатра справку, что ребенку не противопоказаны занятия спортом. Приготовьте удобную одежду - шорты или спортивные штаны, футболку. Запишитесь на тренировку в Москве по телефонам наших тренеров и приходите.

Что получит ребенок от занятий в нашем клубе? Увлечение спортом и здоровым образом жизни, друзей-единомышленников, интересные тренировки, поездки на сборы и чемпионаты и многое другое! Для девочек отличным бонусом станут подтянутая фигура и великолепная пластика движений.

С какого возраста ребенок может заниматься кикбоксингом?

Тех, кто выбирает кикбоксинг для детей в Москве, интересует, с какого возраста можно начинать тренировки. Клубы, предлагающие детский кикбоксинг в области и столице придерживаются разных точек зрения, набирая детей с 4-5 или 8-9 летнего возраста. При этом дети младшего возраста занимаются общефизическим развитием в игровой форме, привыкают к тренеру, дисциплине. Это хорошо, но это не единоборства. В клубе Китек мы занимаемся кикбоксингом, поэтому приглашаем на тренировки детей с 9-летнего возраста.

Форма для проведения занятий

Одежда для кикбокинга для детей должна отвечать тем же требованиям, что и тренировочная экипировка для взрослых. Для первых занятий понадобится только не стесняющая движений спортивная одежда и обувь. Перчатки, шлем и другие необходимые элементы амуниции предоставит клуб. Однако для регулярных серьезных тренировок амуницию лучше приобрести свою - это и удобнее, и гигиеничнее. Амуниция для детей включает:

перчатки;
шлем;
щитки для защиты голени;
футы - защита подъема стопы;
бандаж («ракушка») для защиты паха;

Позднее, для участия в соревнованиях и чемпионатах понадобится специальная кикбоксерская форма - майки и штаны или шорты. Если вы выбрали для своего ребенка наш московский клуб по кикбоксингу, приобретать экипировку лучше после консультации с тренером.

самоуважение и умение сотрудничать;

Наконец я вижу практическую пользу от того, что мой Данил уже полгода ходит на занятия кикбоксингом.

Вчера его один мальчик во дворе обидел. Раньше в подобных ситуациях Даня заливался горькими слезами и прибегал ко мне пожаловаться. А теперь мой ребенок не долго думая зарядил обидчику ногой в лицо. По всем правилам кикбоксинга, тренер был бы доволен, если бы видел!

Наконец мой ребенок прекращает быть тютей безропотной! (собственно, для этого он и был отдан в школу кикбоксинга).

Это его первый опыт «размахивания кулаками», поэтому я и радуюсь.

Он хотел поиграть с мальчиками в войнушку, а один из играющих… отказал ему плюс добавил много нелицеприятных выражений в Данин адрес. Правда, конфликт разрешили сами дети - тут же подбежал ещё один соседский мальчик, который быстро их разнял.

Конечно, важно, чтобы мальчик мог за себя постоять. Наглых и вредных надо на место ставить. Но, думаю, мальчикам нужна «золотая середина»: чтобы оставаться добрым, и в то же время уметь постоять за себя. Главное чтобы ребенок не начал все время кулаками размахивать.

Как научить его применять силу только тогда, когда это, действительно, необходимо?

Так как в комментариях хлынул поток обвинений и чуть ли не оскорблений в наш адрес, поясню два момента:

1. Обидчик - это такой мальчик, что у всех мам и пап нашего двора чешутся руки его удавить. Его родители участия в его воспитании не принимают, поэтому беседы с ним проводить бесполезно.

2. С моим ребенком он не хотел играть, потому что у того плохая дикция. Отказ сопровождался такими словами, что, казалось, это произносит какой-то биндюжник, а не 10-летний мальчик.

Ошибочно мнение о чрезмерной жестокости кикбоксинга для детей. Данный вид спорта не имел бы возможности существовать, не будь он достаточно безопасным.

Кикбоксинг для детей является хорошей школой, воспитывающей характер и стремление к саморазвитию. Для некоторых ребят, даже необходимая.

Особенность тренировки детей

У каждого ребенка свой потенциал и начальные навыки. Поэтому тренировки кикбоксингом для детей имеют свои крайне важные особенности и условия.

Дети быстро утомляются, отвлекаются, и даже вредничают. Это необходимо учитывать в процессе обучения, дабы не терялся интерес к тренировкам.

Упражнения даются простые и понятные. Обучение происходит от простого к сложному. Нагрузка повышается плавно, по мере развития навыков ученика.

В клубе «Bulat Gold» безопасности детей уделяется особое внимание. Используется спортивная экипировка для кикбоксинга, шлемы, щитки, перчатки. А в спарринги дети выходят только после длительного периода подготовки.

Ребенок нарабатывает физические и боевые навыки под контролем опытных тренеров. Главным тренером клуба является Харкевич Алексей (бывший чемпион мира, тренерский стаж более 17 лет).

С какого возраста можно заниматься

Набор в бойцовский клуб «Bulat Gold» осуществляется с 7 лет. Однако необходимо понимать, что в столь раннем возрасте взрастить в маленьком человек настоящие боевые навыки невозможно. Более того, это опасно для здоровья ребенка.

Ученики младшей возрастной группы (7-13 лет) познают только базовые основы кикбоксинга. Главный же упор делается на физическое развитие. Воспитание твердого характера и дисциплины.

Более старшие ребята (от 13 лет) уже могут обучаться большему, без всяких рисков для здоровья. А при достаточной подготовке и с согласия родителей, дети начинают тренироваться в спаррингах.

Подготовка и обучение

Большинство новых детей, приходящих к нам в клуб, обладают крайне слабой физической подготовкой. Поэтому первое время ученики проходят период адаптации. В этот период нагрузки минимальны и рассчитываются индивидуально.

В последующем, по мере развития навыков, сложность тренировочного процесса и упражнений увеличиваются.

Теоретическая подготовка для детей так же важна. Необходимо давать детям базовые знания по тактике ведения боя и по анатомии. Они должны понимать, что такое голень, что такое стопа, где находится печень и селезенка. Как защитить слабые места и уберечься от травм не только на тренировке в клубе, но и за его пределами.

Польза кикбоксинга для детей

В ходе тренинга у детей формируется твердость характера, повышается психологическая устойчивость. Появляется уверенность и смелость. Прививается дисциплина и чувство ответственности.

Ребенок перебарывает страх перед насилием среди сверстников или ребят постарше. А регулярные тренировки кикбоксингом делают ребенка способным защитить себя от обидчиков.

Практика показывает, что нередко наши ученики начинают серьёзней относиться к учебе, и повышают свою среднюю оценку. Желание быть лучше не ограничивается только кикбоксингом.

Однажды привив своему чаду стремление развиваться и побеждать, вы сделаете ему огромный подарок в жизни.

Записаться на первое занятие по кикбоксингу для своего ребенка вы можете через форму заявки или по телефону. Мы находимся в Москве, в пяти минутах от станции метро Марьина Роща.

Кроме детской группы, в бойцовском клубе «Bulat Gold» проходят тренировки начинающих и опытных учеников, а так же девушек и женщин. Мы так же проводим индивидуальные занятия по кикбоксингу.

МБОУ г. Иркутска СОШ №31

СП ДК «Чароит»

Особенности занятия детей в секциях кикбоксинга

Разработал: Лазарев Вадим Викторович

Педагог дополнительного образования

Спорт в детском возрасте

Гармоничное развитие ребенка будет происходить только в том случае, если родители будут прививать ему не только культурные ценности, хорошие привычки, но и любовь к спорту. Развитие в физическом отношении имеет важное значение, ведь занятия спортом делают ребенка здоровым, сильным, а также придают ему уверенности в себе. Зачем детям следует заниматься спортом? Вот несколько основных аргументов, почему дети с малых лет должны развиваться физически:

Здоровье . Спорт – это безупречная профилактика заболеваний. В процессе занятий основная нагрузка идет на мышцы, кости, суставы, что положительно сказывается на опорно-двигательном аппарате ребенка, а регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Ребенок с самого детства сохраняет свое здоровье.

Избавление от накопившейся энергии . Одним из показателей здоровья детского организма является его естественная подвижность. Двигательная активность – биологическая потребность ребенка, степень удовлетворения которой во многом определяет характер развития организма. Проблема двигательной активности в наши дни приобрела особую актуальность. Занятия спортом – идеальное решение в такой ситуации.

Формирование характера . Спорт всегда мотивирует человека к достижению определенных целей. Буквально с детского сада ребенок должен знать, чего он хочет и что многого можно добиться, если прилагать усилия. Таким образом, у детей формируется сильный характер, благодаря которому он может в будущем достичь фантастических результатов не только в спорте, но и в своей жизни в целом.

Развитие общительности. Как правило, спорт связан с командными играми, где происходит общение между детьми. Ребенок учится общаться со своими сверстниками. Правильное физическое развитие ребенка обязательно приведет к тому, что он не просто станет сильным, выносливым, но и будет иметь отличное здоровье.

Почему именно кикбоксинг?

В России занятия спортом приобретают все большую популярность. Повсеместно открываются спортивные секции, которые посещают как взрослые, так и дети. Одним из таких популярных видов спорта является кикбоксинг. Этот вид единоборств хоть и является относительно новым, однако уже успел обзавестись армией поклонников. Популярность кикбоксинга обусловлена тем, что это зрелищный вид спорта, а навыки, полученные в процессе занятий, могут применяться в жизни для самообороны. Кикбоксинг среди прочих других видов единоборств выделяется своей доступностью для людей абсолютного любого возраста и состояния здоровья, конечно нужно учитывать состояние здоровья и врачебные ограничения, тем не менее он в меньшей мере требователен к человеку, желающему связать свою жизнь с этим спортом. Особую популярность снискал кикбоксинг для детей и подростков.

В каком возрасте дети могут начать заниматься кикбоксингом?

Как правило, возраст для начала занятий в секции кикбоксинга определяет тренер, принимая во внимание индивидуальные характеристики желающего заниматься этим видом спорта. Кроме того, каждая из дисциплин кикбоксинга предусматривает собственные ограничения по возрасту:

Ограниченный контакт (6-7 лет);

Легкий контакт (10-12 лет);

Полный контакт, профессионалы и только для представителей мужского пола;

Свободный стиль, для профессиональных спортсменов от 16 лет;

Сольные композиции приемов под музыку, дети с 6-7 лет.

Таким образом, данный вид спорта подойдет практически любому, можно начать заниматься в любом возрасте.

Тем не менее возможность тренировки ребёнка в секции кикбоксинга обусловлено во многом его стремлением занятием спортом и уровнем психического развития. Тело ребенка к этому возрасту уже полностью сформировано. Его скелет имеет необходимую жёсткость чтобы с легкостью переносить возрастающие с возрастом нагрузки, мышцы и связки достаточно эластичны и сильны для тренировки по кикбоксингу. Бывает, что и семилетнем возрасте ребенок полностью готов работать на результат на каждой тренировке, сам стремится в зал и тренируется практически в одном темпе с основной группой, но, так же бывает, что и в возрасте 12-13 лет ребенок еще не обладает достаточным уровнем психологической устойчивости чтобы заниматься кикбоксингом.

Некоторые этапы в тренировке детей и подростков

Этап предварительной подготовки. Это дети в возрасте 10-12 лет. Немного сложнее привлечь внимание детей 5-6 летнего возраста. Если это удается, то к 10-12 годам их сверстники оказываются вне конкуренции. На этом этапе гармоничное развитие сочетается с обучением технике кикбоксинга и укреплением здоровья. Широкое разнообразие двигательной активности будет способствовать в дальнейшем лучшему развитию техники и тактики кикбоксинга. Поэтому занятия должны включать в себя большое количество элементов гимнастики, акробатики, спортивных и подвижных игр. Если родители заинтересованы в достижении ребенком высоких спортивных результатов в дальнейшем, то кроме основных тренировок, нужно использовать все возможности занятий физической культурой вне стен секции кикбоксинга.

Этап начальной спортивной специализации. В возрасте 13-14 лет к занятиям видом спорта начинают относиться более серьезно, поэтому подготовка приобретает специализированный характер. В приоритете участие в турнирных соревнованиях: первенство района, школы, города и др. Необходимо также культивировать участие в соревнованиях и по другим видам спорта, тем самым прививая начинающему бойцу вкус к состязаниям, искушенность в различных испытаниях, опыт, интерес к соперничеству. Подготовка направлена на развитие физических возможностей, укрепление здоровья, создание высокого потенциала двигательных ресурсов.

Этап углубленной специализации. В возрасте 15-16 лет подготовка приобретает еще более специализированную направленность. Общеподготовительные упражнения понемногу уступают место специально-подготовительным и соревновательным. Нагрузка на тренировках возрастает. Применяется широкий круг средств, позволяющих совершенствовать скоростные, скоростно-силовые, силовые параметры движений в комплексе, выносливость, координационные способности. Возрастает количество боев, проводимых кикбоксером в течение года – без этого невозможен полноценный процесс подготовки.

Особенности проведения тренировок для детей и подростков по кикбоксингу

Спортивная тренировка юных кикбоксеров, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации) тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

В процессе всех лег занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

Надежной основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.

С возрастом и подготовленностью юных спортсменов постепенно уменьшается удельный вес общей физической подготовки и возрастает вес специальной подготовки. Из года в год неуклонно увеличивается рост общего объема тренировочной нагрузки.

Необходимо учитывать особенности построения школьного учебного процесса в планировании спортивной тренировки.

Особое внимание на тренировке в обязательном порядке уделяется разминке и растяжкам. Тело ребёнка должно быть полностью готово к нагрузкам. Длительная разминка не только существенно снижает риск возможной травмы, растяжения связок или суставов, но и повышает общий уровень физического развития ребёнка, существенно отличающего детей, занимающихся кикбоксингом, от своих сверстников.

Не смотря на серьёзность этого вида спорта, детям важно чувствовать "легкость" занятий, упражнения должны быть простыми и понятными, нужно всегда двигаться от простого к сложному, со временем повышая сложность заданий и уровень физической нагрузки. Задача тренера создать дружелюбную атмосферу на тренировке и заинтересовать детей кикбоксингом.

Что даёт кикбоксинг ребёнку?

Кикбоксинг для детей, причем не только для мальчишек, дает умение профессионально постоять за себя и за других. Ребёнок начинает понимать, как эффективно противостоять любому противнику, пусть даже его противник намного более развит физически. В процессе тренировки ребенок учиться адекватно оценивать уровень опасности и адекватно реагировать на неё. Пожалуй, самый главный аспект в тренировках это существенной повышение психологической устойчивости, вместе с уровнем личного мастерства у ребенка растёт самооценка, исчезает страх перед насилием среди сверстников и более старших ребят. К сожалению уровень насилия среди детей только растёт с каждым годом, и кикбоксинг может стать тем самым уникальным инструментом с помощью которого ребенок способен постоять за себя и не стать жертвой насилия.

Помимо развития тела и силы, занятия кикбоксингом для детей ориентированы также на развитие социальных навыков ребенка, например, следование дисциплине и указаниям тренера, уважение сверстников, разумное применение физической силы.

Для девочек навыки кикбоксинга могут очень пригодиться в будущем как средство самообороны. Занятия помогают не только сформировать крепкую фигуру девушки, но и получить гибкость на зависть подругам. Кроме того, возможно развить спортивный талант девочки до профессионального уровня женского кикбоксинга, который не менее популярен, чем мужской.

Обеспечение безопасности детей и подростков на тренировках по кикбоксингу

Во многом безопасность детей и их здоровье должно быть обеспеченно тренером и клубом кикбоксинга. Всё оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. В кикбоксинге для детей используется только две разновидности кикбоксинга, а именно семи контакт (ограниченный контакт) и лайт контакт (лёгкий контакт). Само наименование этих разделов кикбоксинга говорит об ограничении в силы ударов. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки (капа, защита паха, нагрудный жилет, футы, боксёрский шлем). Кроме того, постоянный контроль опытного тренера сведет риск получения травмы к нулю.

И еще раз о спорте, тренерах и детях!

Спорт и здоровый образ жизни во все времена были особенно необходимы. И ни для кого не секрет, что они являются главными в жизни человека. От этого и, конечно же, от тренера во многом зависит успех и мотивация достижения цели воспитанниками, ведь тренер дарит своим воспитанникам не только радость от достигнутых спортивных успехов, но и большое, ни с чем не сравнимое удовлетворение от силы, выносливости, ловкости, от приобретенного отличного здоровья и высокой работоспособности, от сознания развитой воли.

«Профессия тренера – это, прежде всего, призвание, определяемое добрым отношением и любовью к ученикам, желанием обучать и воспитывать их в духе моральной чистоты, духовного богатства, физического и спортивного совершенства».

Д.п.н., профессор, Николай Георгиевич Озолин

«Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения».

Советский государственный деятель, писатель,

Анатолий Васильевич Луначарский

Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье. Как сложно-координационный вид спорта, единоборства развивают мелкую моторику, что напрямую связано с развитием речи. Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем значительнее будет эффект от них, и тем проще будет ему приобрести необходимые навыки. Но многие родители боятся отдавать маленького ребенка в спортивную секцию, потому что от синяков и шишек при занятиях единоборствами не застрахован никто. В каком возрасте лучше начинать занятия, и как сделать выбор в пользу конкретного вида единоборств, если вы все-таки приняли решение отдать ребенка в секцию?

Зачем ребенку заниматься единоборствами

Значение занятий единоборствами для физического и умственного развития ребенка нельзя недооценить. Но то же самое можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество единоборств для ребенка - они развивают уверенность в себе. Большинство тренеров отвечают одинаково на вопрос «Почему дети приходят в секцию?». Как правило, стремление освоить единоборство связано с желанием ребенка обрести уверенность после обиды. Конечно, идти на компромисс со сверстниками очень важно, но и умение постоять за себя необходимо каждому ребенку. Чувство незащищенности страшно и для взрослого человека, но для ребенка - особенно.

Кроме того, единоборства развивают силу, скорость, координацию движений. А еще - дисциплинированность и целеустремленность. У ребенка, посещающего такие секции, как правило, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества.

Какие бывают единоборства

Существуют борцовские и ударные единоборства. Часто отдельным классом выделяют восточные единоборства. Поговорим о каждом из этих классов.

В борцовских единоборствах практически нет нанесения ударов. Вот самые популярные виды борцовских единоборств:

Классическая (греко-римская) борьба - европейский вид единоборства, в которой спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести противника из равновесия и прижать лопатками к ковру.
Вольная борьба отличается от греко-римской тем, что здесь разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

Название Ударные единоборства говорит само за себя - здесь противники активно наносят друг другу удары. Виды ударных единоборств:

Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
Кикбоксинг - это целый ряд ударных единоборств. В зависимости от вида кикбоксинга, здесь могут быть разрешены удары ногами и различные виды ударов руками, запрещенные в боксе.

Что касается восточных единоборств, их выделяют отдельным классом, так как в большинстве своем, это не только спорт, но и философия. Кроме развития физических качеств, восточные единоборства уделяют особое внимание духовному воспитанию человека. Именно восточные единоборства специалисты рекомендуют для детей самого раннего возраста.

Из восточных единоборств наиболее популярны в нашей стране:

Ушу (Гунфу) - китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. Ушу учит, что, игнорируя духовную составляющую, нельзя добиться истинного мастерства и физического совершенства. Дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Ушу не развивает агрессивность, а, наоборот, учит уходить от конфликтных ситуаций. Одно из наиболее подходящих единоборств для самых маленьких.
Джиу-джитсу в сущности является прародителем многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, карате, самбо. Согласно легенде, один из основателей джиу-джитсу Окаяма Сиробеи подметил, как тонкая ветка дерева прогнулась под тяжестью снега, сбросила его и выпрямилась, в то время как толстая обломалась. Тогда он воскликнул: "Мягкость побеждает зло!" Основа джиу-джитсу - бросковая техника и силовое воздействие на суставы. Немаловажной составляющей является и ударная техника, которая служит для того, чтобы остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Поэтому для малышей подходит только бесконтактное джиу-джитсу.
Карате - в дословном переводе означает "пустая рука". Карате - это японское боевое искусство без оружия, основанное на движениях, наилучшим образом использующих законы механики. Карате - не только очень эффективная, но и опасная борьба, ведь всем известны способности каратеистов разбивать кирпичи руками, ногами и даже головой! Для детей рекомендован только бесконтактный метод, который развивает отличную реакцию, ловкость и выдержку.
Tхэквoндo - "ломающий путь рук и ног" - корейский вариант восточных боевых искусств. Близко к японскому карате, только в тaэквoндo нет бесконтактного метода.
Айкидо. Родина этого единоборства - Япония. Айкидо - это сугубо система защиты. Все приемы в нем так или иначе связаны с круговыми траекториями. Движение айкидоиста по кругу позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего. Кроме того, все действия (в айкидо называются техниками) айкидоиста должны быть элегантными, красивыми, но в то же время реальными, то есть гарантирующими защиту. С самых азов этому уделяется большое внимание. Эти принципы верны также и на психологическом уровне. Настоящий мастер должен "видеть" сознание противника и предупреждать все его действия.
Дзюдо - "мягкий путь". Дзюдо относится к группе безударных восточных единоборств боевого происхождения, первоначальной целью которых было победить врага, поставив его в беспомощное положение. Очень подходит для девочек, в этом виде спорта практически нет жестких захватов.

И отдельно хотелось бы сказать несколько слов о Капоэйре .

Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство очень похожее на танец. Это - импровизация, создаваемая повторением различных движений, а так же реакция на движения другого игрока. Игра в Капоэйре это основное и ключевое понятие, а значит, такие занятия идеальны для детей.

В каком возрасте лучше отдавать ребенка в секцию единоборств

С 2 лет возможно обучение "мягким" восточным единоборствам: ушу, айкидо, дзюдо . Такое раннее начало обучения имеет свои преимущества. Во-первых, ребенок в возрасте двух лет еще хорошо идет на контакт со взрослыми, родители представляют для него безусловный авторитет. Позже большинство детей в той или иной форме проходят «кризис трех лет». В это время малыш начинает сомневаться в правильности решений родителей, становится несговорчивым. Во-вторых, раннее обучение единоборствам способствует психомоторному развитию детей , улучшению речевых навыков, помогает координации внимания. Знакомство с восточными единоборствами в этом возрасте имеет еще одно преимущество - развивается зрительное и слуховое восприятие малыша, позже это значительно облегчит ребенку обучение в школе.
Примерно с 3 лет можно учить ребенка Капоэйре , малыши воспринимают занятия, как увлекательную игру.
C 5-7 лет рекомендуется обучение карате .
В 8-10 лет дети обычно готовы к занятиям по классической борьбе .
Бокс, кикбоксинг, вольную борьбу начинают преподавать детям с 10-12 лет или позднее.

Однако, следует понимать, что все сроки начала занятий индивидуальны для каждого ребенка. Один малыш с радостью начнет обучение ушу в два года, а второй не готов к этому и в четыре.

Правила выбора секции единоборств для детей

Для успешного и безопасного обучения детей единоборствам важно соблюдать следующие правила.

Учитывать желание ребенка. Родители должны слушать и слышать ребенка, учитывать его желания и особенности. Если малыш не имеет интереса к любым видам единоборств, заставлять его бесполезно. Если желание у ребенка все же есть, то, изучая поведение и характер малыша, родители могут понять, какие виды единоборств ему блииже.
Главное - безопасность ребенка. Так как любое единоборство - это активный, бойцовский вид спорта, то главным требованием к занятиям должно быть обеспечение безопасности ребенка. Следует изучить все отзывы о секции, положительные и отрицательные, самостоятельно посетить место, где проходят занятия, побывать на «дне открытых дверей» или показательных выступлениях. Важно познакомиться с инструктором, поинтересоваться его взглядами на обучение детей единоборствам , при возможности поприсутствовать на первых занятиях вашего ребенка и увидеть, чему и как обучают детей.
В группе должны быть дети равного возраста. Очень важно, особенно для самых маленьких детей, чтобы группа была собрана из малышей одного возраста. В «смешанных» группах дети до пяти-шести лет, как правило, плохо адаптируются, и интерес к занятиям быстро утрачивается.
Учет телосложения ребенка. Важную роль при выборе единоборства играет телосложение ребенка . Малыши худощавого телосложения будут комфортно себя чувствовать в тех видах спорта, где ценится легкость и скорость, например, ушу и тхэквондо . Для крепких, очень активных ребят подойдет бокс и вольная борьба , а для тяжелых детей выбирайте единоборства, в которых практически отсутствуют прыжки, например, дзюдо или айкидо .
Учет пола ребенка. Единоборства иногда считают мужским видом спорта, но это не так. Для девочек рекомендуют ушу, дзюдо , капоэйру - эти виды спорта особенно эффективно развивают пластичность, формируют отличную осанку.

Два главных правила при выборе секции детских единоборств - занятия должны быть безопасными и нравиться ребенку. В этом случае раннее обучение единоборствам принесет неоценимую пользу ребенку и в детстве, и в более зрелом возрасте.