Методические рекомендации «Применение здоровьесберегающих технологий через проведение физминуток на занятиях с дошкольниками. " проведение физкультминуток на уроках "
Обучение в начальной школе - это сложный процесс не только с дидактической, но и с физиологической точки зрения. Дети ещё не совсем адаптированы к новой социальной роли учеников, быстро теряют интерес к занятию и устают. Поэтому каждый урок в 1–4 классах необходимо планировать так, чтобы малыши могли расслабиться, переключиться на другую деятельность. Для этих целей и предназначены физминутки.
Роль физминуток в начальной школе
Дети активнее выполняют упражнения, если учитель делает движения вместе с ними
В организме ребят 6–10 лет некоторые функциональные системы ещё не сформировались до конца. Речь идёт о:
- центральной нервной системе;
- зрительных и слуховых анализаторах;
- опорно-двигательном аппарате.
Вот почему на уроках в начальной школе так важно не только уделять внимание реализации образовательных целей, но и способствовать укреплению здоровья деток. Для комплексного решения этих задач используются физминутки. Это небольшие по времени (от 2 до 5 минут) паузы в середине учебного занятия или первый этап урока, которые являются профилактикой гиподинамии и нарушений в работе органов зрения и слуха.
Это интересно. Учёными РАН установлено, что два часа в неделю физической культуры, которые включены в учебный план для 1–4 классов, компенсируют всего около 11% необходимой детям этого возраста двигательной активности. Это при том, что ребёнок 6–10 лет должен двигаться около 4 часов в день и до 24 часов в неделю.
Кроме того, физминутки в 1–4 классах помогают:
- переключить внимание ребят с одного вида работы на другой (например, с чтения на пересказ);
- настроить на работу (не секрет, что дети с трудом включаются в работу после перемены, а физминутка как раз таки и сделает переход от активного физического времяпрепровождения к познавательному более гармоничным);
- дать отдых пальчикам (на уроке письма или рисования), глазам (на занятиях чтению), а также левому полушарию мозга, отвечающему за установление последовательности, логику (на уроках арифметики);
- расслабиться (психоэмоциональное здоровье школьников зависит от их физического состояния, поэтому учителю начальных классов необходимо планировать урок так, чтобы физминутки были обязательно включены в конспект занятия, тогда и уровень усвоения материала будет выше);
- поддерживать интерес к уроку (для малышей крайне важно постоянно поддерживать заинтересованность в познавательной деятельности, чтобы сохранялась «интрига» до конца урока).
Более того, физминутки формируют позитивное отношение к возникшим ситуациям в классном коллективе. Так, если в классе на перемене произошла потасовка, то для того, чтобы отвлечь малышей от случившегося, примирить и подготовить к учебной деятельности на занятии, нужно провести совместную развлекательную игру, которая будет ещё и полезна для здоровья. С этой задачей превосходно справляются минутки здоровья на уроке. Организовывать такие паузы нужно в середине занятия (на каждом уроке), в начале (на последних уроках, когда дети очень утомлены) и в конце (на первых уроках, чтобы у малышей было больше времени настроиться на следующий урок). Таким образом, на каждом учебном занятии проводится две физминутки.
Чтобы физминутки были интересны детям, их можно проводить от лица известного персонажа, например, Карлсона
Короткие перерывы на уроке могут быть разного характера, в зависимости от цели и содержания учебного занятия. Рассмотрим некоторые виды.
Музыкальные
Физминутки этой категории предполагают музыкальное сопровождение. Причём это не обязательно живой аккомпанемент. Вы можете использовать и магнитофон, и компьютер. Главное, чтобы запись можно было быстро найти, легко остановить и при необходимости повторить. Музыкальная пауза может быть записана со словами или же просто мелодией. В последнем варианте предполагается, что учитель сам придумывает или подбирает слова (желательно, в стихотворной форме). Также к этому виду физминуток относятся разговоры с закрытыми глазами под звуки природы. Под запись шума моря, шороха листьев учитель задаёт вопросы, на которые детки должны отвечать сразу же (например, какой цвет вы сейчас видите, какой вкус ощущаете - сладкий, кислый, горький, о ком думаете и т.д.). Учтите только, что подобная пауза должна быть обязательно одобрена детским психологом, так как затрагивает область подсознания малышей. В упрощённом варианте такую физминутку можно провести в виде рассказа учителя под природные звуки:
Есть на свете дивный лес,
В нём полным-полно чудес,
Рыбки по небу летают
И в озерко всё ныряют.
Ну а бабочки в пруду
Разыгрались в чехарду.
К стандартным видам музыкальных физминуток можно отнести:
- интерактивные паузы-караоке (на экране дети видят слова песенки и повторяют её под музыкальное сопровождение);
- смешанные физкультурные перерывы (вместе со словами деткам нужно повторить определённый набор движений телом или только глазами, руками, пальцами).
К слову, последний вид физминуток является самым популярным, так как он позволяет комплексно реализовать цели этих перерывов.
Динамическая физкультминутка «Цып-цып, повторяй за мной» (видео)
Танцевальные
Эти двигательные паузы перекликаются с музыкальными физминутками. Но довольно часто они не предполагают повторения слов песенки или же текста в сопровождении содержится минимум. Для таких перерывов важно задействовать руки, ноги, туловище ребят, а не приобщать их к заучиванию песен или стихов.
«Танец маленьких утят» (видео)
В стихах
Малыши лучше запоминают рифмовки, если они сопровождаются движениями
Рифмованные физминутки не только отвлекают карапузов от монотонного усвоения информации, но и тренируют их память и речь. Такие минутки обычно предполагают шуточный стишок, который может сопровождаться элементарными действиями (сгибанием-разгибанием пальчиков, движением глаз по кругу, приседаниями и т.д). Например:
Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
А потом вприсядку,
И снова - по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!
Умывалась наша киска,
И сложила лапки близко,
Показала язычок,
И закрыла свой глазок,
Лапкой мышку прогнала…
Нам опять писать пора.
Поднимает руки класс - это раз,
Завертелась голова - это два,
Три - руками три хлопка,
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать,
Шесть - на место тихо сесть.
Подвижные физминутки
Подвижные физминутки можно проводить, не выходя из-за парты
Особенность таких перерывов в том, что дети встают со стульев и выходят к доске или в коридор. Такие паузы особенно уместны в конце дня, когда ребята уже сильно утомлены.
- «Дружный хоровод». Дети берутся за руки, становятся в круг. В центре остаётся ведущий, который говорит, какое движение участники должны сделать (присесть, подпрыгнуть), дети повторяют.
- «Весёлый крокодил». Ребята по очереди показывают животных, класс должен угадать, какой зверь представлен.
- «Ручеёк». Детки становятся в пары, поднимают сцепленные руки. Ведущий проходит «под аркой» и выводит одного участника, его пара становятся в «хвост», а оставшийся без пары выходит в начало.
Минутки для глаз
Есть специальные электронные физминутки для глаз, которые можно найти в интернете
- расслабление зрительных мышц;
- фокусировка взгляда;
- активизация периферического зрения.
К наиболее универсальным упражнениям относятся
- «Гномы-лилипутики» (за счёт движения картинки и смены цветов снимается утомляемость глаз);
Видео: «Гномы-лилипутики»
- «Неваляшки» (благодаря медленному передвижению небольших объектов происходит тренировка остроты зрения);
Видео: Разминка «Неваляшки»
- «День-ночь» (на слово «Ночь» малыши зажмуриваются на 5 секунд, на слово «День» просыпаются, потирая глазки, повторяют 8–10 раз);
- «Зоркий глаз» (рисуем глазами по ходу часовой стрелки 5 кругов, повторяем движение в обратном направлении);
- «Пишем носом» (закрываем глазки, обрисовываем носом в воздухе простые фигуры - круг, квадрат);
- «Двойной палец» (располагаем второй палец - указательный - на расстоянии 20–30 см от середины лица, придвигаем пальчик к носу, не отрывая от него глаз, до момента, пока он не станет двоиться);
- забавные рифмовки с движениями.
Руки за спину, головки назад.
(Закрыть глаза, расслабиться)
Глазки пускай в потолок поглядят.
(Открыть глаза, посмотреть вверх)
Головки опустим - на стол погляди.
(Вниз)
И снова наверх - где там муха летит?
(Вверх)
Глазами повертим, поищем её.
(По сторонам)
И снова рисуем. Немного ещё.
Тематические паузы на уроках математики, языкознания и прочих
Объединение физминуток вокруг какого-то учебного предмета полезно и для запоминания материала урока
Каждый учитель знает, как важно продуктивно использовать время на уроке. Поэтому даже физминутки должны подбираться не только в соответствии с целями сохранения здоровья малышей (это, конечно, первостепенно), но и отвечать задачам урока. Поэтому методистами был разработан целый набор разминок для основных школьных курсов.
- На уроках математики будут очень кстати разминки, в которых есть цифры и счёт, а также интенсивные движения рук, ног и туловища, чтобы отвлечься от умственной работы:
Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнём мы ножки.
Согнём правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнём левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)
Поворот, наклон, прыжок
Поворот, наклон, прыжок,
Улыбнись давай, дружок.
Ещё попрыгай: раз, два, три!
На соседа посмотри,
Руки вверх и тут же вниз
И за парту вновь садись.
В ладошки мы похлопаем
В ладошки мы похлопаем
И чуть-чуть потопаем.
Раз - присели, два - привстали,
Три - нагнулись и достали
Правой ручкой башмачок,
Левой ручкой - потолок.
И ещё разок присядем!
А теперь на место сядем.
Мы устали чуточку,
Отдохнём минуточку.
- Уроки грамматики строятся на освоении и автоматизации навыка письма, поэтому разминки должны в основном задействовать руки и пальчики ребят:
Капуста
Мы капусту рубим-рубим, (Размашистые движения руками, как топором)
Мы капусту мнём-мнём, («Мнут капусту»)
Мы капусту солим-солим, («Берут» щепотку соли и «солят»)
Мы капусту жмём-жмём. (Сгибания и разгибания кистей рук)
Физминутка «Овощи»
Раз, два, три, четыре, (Ходьба на месте)
Дети овощи учили: (Прыжки на месте)
Лук, редиска, кабачок, (Наклоны вправо-влево)
Хрен, морковка, чесночок (Хлопки в ладоши).
Грибы
(По очереди сгибают пальчики)
Этот пальчик в лес пошёл,
Этот пальчик гриб нашёл,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик сел и съел,
Оттого и потолстел.
- Для уроков рисования можно подобрать разминки, которые предполагают перемещение детей по кабинету:
А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево,
Вокруг парты побежали,
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки,
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.
По дорожке шли, шли, (дети проходят по периметру кабинета)
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.
Творческий подход учителя к планированию урока реализуется не только в выборе учебного материала, но и в систематизации, отработке физминуток. Главное, чтобы такие паузы были вовремя, то есть не прерывали сосредоточенную работу детей, а становились своего рода переходным элементом от одного этапа занятия к другому.
Физминутки в начальной школы крайне важны не только для того, чтобы дети меньше утомлялись, не теряли интерес к уроку, но и для сохранения здоровья подрастающего поколения. Педагог может воспользоваться имеющимися разработками или придумать свои, основываясь на интересах и увлечениях младших школьников. Ведь малыши с удовольствием декламируют рифмовки, поют песни и играют, особенно если учитель не просто наблюдает за ними, а столь же азартно и весело участвует.
Надежда Валентиновна Щуклова
Методические рекомендации «Применение здоровьесберегающих технологий через проведение физминуток на занятиях с дошкольниками»
Здоровьесберегающие образовательные технологии это системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников .
Какую цель преследуют здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании ?
Цель здоровьесберегающих технологий является обеспечение высокого уровня реального здоровья дошкольника и воспитание валеологической культуры, знаний о здоровье и умений оберегать , поддерживать и сохранять его, эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения.
Особенное внимание в своей работе я уделяю организации здорового образа жизни , воспитанию потребности заботиться о своей жизни, здоровье , безопасности. Так как я работаю в школе раннего развития, на своих занятиях я использую один из видов здоровьесберегающей технологий это физкультурная минутка.
Что же это такое - физкультминутки для дошкольников ?
Физкультминутка это кратковременные физические упражнения, которые проводится с детьми процессе занятий , требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика, окружающий мир и др.) .
Физкультминутка является одним из обязательных, продуманных элементов в образовательной деятельности с детьми дошкольного возраста .
Целью проведения физкультминуток является способность оздоровления детей .
Основными задачами физминутки являются . Это :
Снять усталость и напряжение;
Внести эмоциональный заряд;
Совершенствовать общую моторику;
Выработать четкие координированные действия во взаимосвязи с речью.
Какие требования к физминуткам :
Они должны проводиться на начальном этапе утомления (8-11 мин. занятия , так как более позднее их проведение не дает желаемого эффекта;
Упражнения для физминуток должны быть занимательны, хорошо знакомы детям;
Комплексы физминуток подбираются в зависимости от вида занятий , их содержания;
Необходимо обеспечить разные по содержанию и форме физминутки , так как однообразие снижает интерес детей к ним, а следовательно результативность;
физминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнения движения в соответствии с текстом стихотворений.
Исследования свидетельствуют о необходимости смены деятельности через каждые 20 минут . Физкультминутка, как форма активного отдыха дошкольников , проводится на протяжении всей образовательной деятельности, с целью предупреждения и снятия утомления. Физминутки , проводятся примерно в середине проводимого занятия , продолжительностью 1-2 минуты, так как, именно в это время дети начинают утомляться. Утомление может проявляться по-разному : зевотой, рассеянным вниманием, отвлекаемостью, раздражительностью, появлением непроизвольных движений, нарушением осанки и координации движений. Физкультминутки состоят из кратковременных упражнений, которые снимают напряжение, восстанавливают умственную работоспособность детей. Физминутки помогают расслабиться, снимают мышечную утомленность, успокаивают нервную систему. Успешное выполнение заданий, требующих усидчивости и внимания дошкольников зависит от определенного подхода при проведении физминутки .
У каждого педагога должна быть картотека с различными физминутками , связанные с темой и содержанием деятельности, сопровождающиеся стихами . Также физкультминутка может сопровождаться текстом не связанным с содержанием занятия . При произнесении текста детьми необходимо следить, чтобы выдох выполнялся при произнесении слов данной строки, а до начала следующей – глубокий и спокойный выдох, тогда после физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритмичным. Снять напряжение, активизировать внимание детей позволяют различного рода физкультминутки на каждом занятии .
Можно выделить следующие виды физкультминуток :
Упражнения для снятия общего утомления;
Упражнения для кистей рук;
Гимнастика для глаз;
Упражнения, корректирующие осанку;
Дыхательная гимнастика.
Любая образовательная деятельность для дошкольников , не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.
Физкультурная минутка поможет ребенку отдохнуть от напряжения, умственной деятельности, переключится с учебной задачи на движение.
Физминутка – это веселые физические упражнения, направленные на снятие усталости. Какая физминутка принесет наибольшую пользу? Ответы на эти вопросы педагоги обязательно должны знать прежде, чем предложить физминутку детям .
Двигательно – речевые.
Двигательно-речевые физминутки дают отдых различным группам мышц, активизируют деятельность мозга, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов. Также они помогают развивать у дошкольников координацию движений, стимулируют развитие речевых навыков, активизируют память, внимание, развивают творческое воображение.
Детям очень нравится выполнять несложные движения под ритмичные, легко запоминающиеся стихи. В своей работе я разучиваю новые физминутки не более двух в месяц. Так как я работаю педагогом дополнительного образования мне приходиться разучивать их во время проведения образовательной деятельности. Дети стараются быстро запоминать текст физминуток и выполнять движения, четко проговаривали слова. Им нравятся выполнять двигательные физкультурные минутки.
Гимнастика для глаз.
Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная. Это и телевидение с детскими каналами, и компьютер, и сотовый телефон, и другие занимательные технические средства , без которых не мыслит свою жизнь современный маленький человек. А отдыхают глазки ребенка только во время сна. Поэтому гимнастика для глаз полезна детям любого возраста в целях профилактики нарушений зрения.
К сожалению, пока еще внедрение ЭОР в дошкольные учреждения оставляет желать лучшего, поэтому чаще всего мы педагоги самостоятельно изготавливаем различные зрительные таблицы и используем их в работе.
Старшие дети могут, чтобы отдохнули глаза, не вставая с места, посмотреть вверх, вниз, направо, налево, нарисовать глазами круг или первую букву своего имени. Но младшим детям намного интереснее, если упражнения будут сопровождаться стихотворным текстом.
Танцевальные физкультминутки.
Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен и мультфильмов. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более четким исполнением элементов
Физкультурно-спортивные физкультминутки.
В нашем учреждении с детьми проводится оздоровительная гимнастика . Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов . Каждое упражнение рассчитано для укрепления определенных групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.
Пальчиковая гимнастика.
Для дошкольников держать в руках карандаш или кисточку – большой труд.
Они очень крепко сжимают пальчики, считая, что чем крепче они их держат, там красивее у них получится рисунок, цифры или буквы. В итоге мелкие мышцы руки и кисти быстро устают и требуют расслабления. Что может помочь в этом случае? Лучшей физминуткой в школе раннего развития является пальчиковая гимнастика в стихах, которую дети выполняют с большим удовольствием.
Релаксационные упражнения.
Релаксационная техника «напряжение-расслабление» - это самый лучший способ научиться распознавать существующие в мышцах напряжения и избавляться от них.
Известно, что при эмоциональном напряжении, когда ребенок сильно возбужден, взволнован, угнетен, возникает избыточное напряжение в отдельных группах мышц. Самостоятельно дети не могут избавиться от этого напряжения, начинают нервничать, что приводит к напряжению новых групп мышц.
Детей необходимо научить чувствовать это напряжение, изменять его степень или снимать совсем, расслабляя определенные группы мышц. При расслаблении мышц эмоциональное напряжение ослабевает или исчезает совсем.
Различных физминуток множество . В наше время их можно найти и в книгах, в интернете. Но выбор самой эффективной, подходящей вашим детям физминутки зависит от того , каким видом деятельности вы занимаетесь с дошкольниками . Все педагоги согласятся со мной, что от этого зависит, в каком виде отдыха, в каком виде физкультурной минутки дети нуждаются больше всего!
Таким образом, здоровьесберегающие технологии , используемые в работе с детьми, позволяют оказывать существенное влияние на качество дошкольного обучения .
Методы и приемы здоровьесберегающих технологий помогают детям чтобы они хорошо учились, чтобы год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми . Ведь здоровье – это бесценный дар !
И важно понимать, что забота о здоровье наших детей сегодня – это полноценный трудовой потенциал нашей страны в ближайшем будущем.
«Физкультминутки и их место
в режиме дня»
Назначение физкультминуток состоит в том, чтобы обеспечить детям активный отдых, умственную работоспособность на занятии.
Специальными научными исследованиями установлено, что двигательные нагрузки в виде физкультминуток на занятии снимают застойные явления, вызываемые продолжительным сидением за столом, дают отдых утомленным мышцам, а также органам зрения и слуха. Физкультминутки проводятся в паузах на занятиях по развитию речи, рисованию, формированию элементарных математических представлений. Их цель – поддержание умственной работоспособности детей на достаточно высоком уровне. Утомление детей обычно наступает после 10-12 минуты. Оно сказывается на их поведении: ребята отвлекаются, шумят, переговариваются. Эти признаки служат для педагога сигналом того, что дети устали, и необходимо дать им возможность отдохнуть, переключив на другой активный вид деятельности. Продолжительность физкультминуток 2-3 мин.
Ребята выполняют физические упражнения, стоя у столов или выходя на свободное место (потягивания, наклоны, движения рук вверх и вниз, полуприседая, подпрыгивая, ходьба). Физкультминутка может сопровождаться текстом связанным или не связанным с содержанием занятия. При произнесении текста детьми необходимо следить чтобы выдох выполнялся при произнесении слов данной строки, а до начала следующей - глубокий и спокойный выдох, тогда после физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритмичным. Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танцевальных шагов или спеть 1-2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружение, наклоны, приседания и т.п.). Если на занятиях у детей не наблюдается признаков утомления физкультминутку можно не проводить.
Основные требования к проведению физкультминуток:
проводятся на начальном этапе утомления 8-13-15-я минута занятия (в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности учебного материала и т. д.);
подбираются хорошо знакомые детям, простые, занимательные упражнения;
отдаётся предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц;
комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия и его содержания;
подбираются разные по содержанию и по форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним, а, следовательно, результативность.
В подборе упражнений и стихов для физкультминутки надо помнить, что это, своего рода, игра и нужно руководствоваться следующими рекомендациями:
1. Перед знакомством с физкультминуткой необходимо обсудить ее содержание, отрабатывая необходимые жесты, комбинации пальцев, движения. Это не только позволит подготовить детей к правильному выполнению упражнений, но и создаст необходимый эмоциональный настрой.
2. Упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны охватывать в основном крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. В отдельных случаях, например, если дети долго держали в руках карандаш или кисть, целесообразно включить упражнение для мышц кисти pyки: сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения пальцами рук.
З. Выполнять упражнения следует вместе с детьми, при этом демонстрируя собственную увлеченность игрой в форме физкультминутки.
4. Произносить тексты физкультминуток Воспитатель должен максимально выразительно: то, повышая, то, понижая голос, делая паузы, подчеркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах.
5. При повторных проведениях физкультминутки дети нередко начинают произносить текст частично (особенно начало или окончание фраз). Постепенно текст разучивается наизусть, дети произносят его целиком, соотнося слова с движениями.
6. Не ставьте перед детьми сразу несколько сложных задач (к примеру, показывать движения и произносить текст). Объем внимания у детей, особенно младших групп, ограничен, и невыполнимая задача может «отбить» интерес к физкультминутке.
7.Стимулируйте подпевание детей, проговаривание вместе с Вами, «не замечайте», если они по началу делают что-то неправильно, поощряйте успехи.
8.Физкультминутки, также как и другие стихи и игры, побуждают детей к творчеству и в том случае, когда ребенок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень удачные движения, его следует хвалить и показывать его творческие достижения другим детям, родителям.
9. Выбрав две или три физкультминутки, постепенно заменяйте их новыми. Наиболее понравившиеся стихи и упражнения можно оставить в своем репертуаре и возвращаться к ним по желанию детей.
10. Никогда не принуждайте делать физкультминутку, если у ребенка нет на это желания. Попытайтесь понять, разобраться в причинах отказа, если возможно, ликвидировать их (например, изменив задание) или поменяйте физкультминутку, подобрав подобную.
12. Если видите, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкультминутку не следует, иначе можно рассеять их внимание, отвлечь от задания и потом вернуть детей к работе будет очень сложно.
Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений, подвижной игры, дидактической игры с движением, танцевальных движений, выполнение движений под стихотворный текст, а также в виде любого двигательного действия и задания.
Общеразвивающие упражнения для физкультминуток подбираются по тем же признакам, что и для утренней гимнастики. Целесообразно подбирать 3-4 упражнения, закончить физкультминутки можно прыжками, бегом на месте или ходьбой. Эти комплексы могут быть использованы на всех видах занятий, но лучше всего там, где чётко выделены структурные части.
Подвижные игры в качестве физкультминуток могут использоваться на всех видах занятий. Следует подбирать игры средней подвижности, не требующие большого пространства, с несложными, хорошо знакомыми детям правилами. Особенно эффективны игры, которые сочетаются с содержанием занятия, так как они могут быть проведены в любой его части и в любое, по усмотрению воспитателя время.
Например, на занятиях по ознакомлению с животным миром полезными будут игры «Мышеловка», «Котята и щенята», «Зайцы и волк» и т. п.
Дидактические игры в движении – физкультминутки хорошо вписываются в занятия по ознакомлению с природой, по звуковой культуре речи, по математике: «К названному дереву беги», «Найди дерево по семенам», «Вершки и корешки», «Где мы были – мы не скажем, а что делали - покажем» и т. д.
Танцевальные движения можно использовать между структурными частями занятий под звукозапись, пение воспитателя или самих детей. Танцевальные движения под музыку создают у детей хорошее настроение, развивают творческие способности. Больше всего подходят мелодии умеренного ритма, не громкие, иногда плавные, лирические.
Физкультминутки под стихотворный текст в практике дошкольных учреждений используются чаще всего. При подборе их к конкретному занятию следует обратить внимание на следующее:
стихотворный текст должен быть высокохудожественным. Могут быть использованы стихи известных поэтов, потешки, загадки, считалки;
преимущество следует отдавать стихам с чётким ритмом, так как они дают возможность использовать разнообразные движения;
В качестве физкультминуток могут быть использованы любые двигательные действия и задания, сочетающиеся с содержанием занятия. Так, отгадывать загадки, например, ребята, могут не словами, а движениями (изобразить зайчика, медведя, лягушку, ёлку, гриб и т. д.). Ценность таких отгадок в том, что ребёнок ищет образ отгадки в движении, что заставляет его более активно вспомнить, думать, находить наиболее выразительные движения.
Можно использовать различные имитационные движения: изображения спортсменов (лыжник, гимнаст, боксёр), отдельные трудовые действия (рубим дрова, заводим мотор и т. д.), повадки животных (лиса крадётся, заяц прыгает).
Воспитатель наблюдает за самочувствием и поведением детей как во время физкультминутки, так и после неё. Данные наблюдения используются для боле рационального подбора упражнений и совершенствования методики.
Комплексы физкультминуток.
Дети шли, шли, шли.
В огород зашли.
Там увидели урода –
И скорей из огорода.
Приплыли тучи дождевые Руки вытянуты, ладоши вниз.
Лей дождик - лей! Потряхивают руками, топают
Дождинки Как живые, пляшут, ногами.
Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт
А тёплый дождик неугомонный
Льёт, льёт, льёт! Наклоняются, садятся.
Зайки, где вы пропадали?
Мы в капусте отдыхали трясутся от страха
А капусту вы не ели?
Только носиком задели.
Вас бы надо наказать.
Так попробуй нас догнать!
Сначала буду маленьким, Присесть, обнять колени руками,
К коленочкам прижмусь.
Потом я вырасту большим, Встать,
До неба дотянусь. Поднять руки вверх, встать на носочки.
Ветер дует нам в лицо. Машут руками на лицо.
Закачалось деревцо. Качаются из стороны в сторону.
Ветер тише, тише, тише. Приседая, машут руками вверх- вниз.
Деревцо всё выше, выше. Тянутся вверх.
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так ─
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз. Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)
Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
Взвился вверх и полетел.
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.
Гриша шел-шел-шел,
Белый гриб нашел.
Раз - грибок,
Два - грибок,
Три - грибок,
Положил их в кузовок.
Эй, кузнец, молодец,
Захромал мой жеребец.
Ты подкуй его опять.
Отчего-ж не подковать?
Вот гвоздь, вот подкова –
Раз, два и готово.
Я мороза не боюсь,
С ним я крепко подружусь.
Подойдет ко мне мороз,
Тронет руку, тронет нос.
Значит, надо не зевать,
Прыгать, бегать и играть.
Дождь
Капля - раз, капля - два,
Очень медленно сперва,
А потом, потом, потом –
Все бегом, бегом, бегом. Бег.
Стали капли поспевать,
Капля каплю догонять. Хлопки руками на каждое слово.
Кап-кап, кап-кап. Свободные движения пальчиками.
Зонтики скорей раскроем,
От дождя себя укроем. Соединить руки над головой.
Листопад
Падают, падают листья,
В нашем саду листопад. Взмахи руками.
Желтые, красные листья
По ветру вьются, летят. Повороты вокруг себя.
Обуваемся
Я умею обуваться,
Топать ногами. Если только захочу,
Я и маленького братца Руки перед грудью,
Обуваться научу. показывают "маленького братца".
Вот они, сапожки, Наклон вперед.
Этот с правой ножки, Погладить правую ногу.
Этот с левой ножки. Погладить левую ногу.
Снегопад
Белый снег, пушистый. Взмахи руками.
В воздухе кружится Повороты вокруг себя.
И на землю тихо
Падает, ложится. Опуститься на корточки.
Машина- 1
Шла по улице машина, Двигаться в заданном
Шла машина без бензина, направлении, вращая
Шла машина без шофера, воображаемый руль.
Без сигнала светофора,
Шла, сама куда не зная,
Шла машина заводная.
Машина - 2
Завели машину: ш-ш-ш. Вращения руками перед грудью
Накачали шину: ш-ш-ш. "Насос". Вращение воображаемого
Улыбнулись веселей и поехали скорей. руля.
Хлоп - топ
Мы ручками похлопаем:
Хлоп, хлоп, хлоп.
Мы ножками потопаем:
Топ, топ, топ.
Весенний дождь
Поутру надел на ножки "Пробегать" пальчиками одной руки по другой
Дождь хрустальные сапожки. от предплечья к кисти.
Где наступит сапожок Похлопывать руки ладонями.
Там раскроется цветок.
От дождя травинки
Распрямляют спинки. Поглаживать руки ладонями.
Солнышко
На носочки встанем,
Солнышко достанем.
До пяти считаем,
Руки поднимаем.
Радуга
В небе радуга висит В воздухе "нарисовать" радугу.
Детвору веселит. Потянуться вверх и помахать кистями рук.
С нее, как с горки, Опустить руки вниз.
Едут Егорка, петух, кот, свинья и я. Загибать пальцы на руке.
Пароход
От зеленого причала
Оттолкнулся пароход
Он назад шагнул сначала.
А потом шагнул вперед.
И поплыл, поплыл по речке,
Набирая полный ход.
Потягушеньки
Потягушеньки моей душеньке.
Тянем ноженьки, тянем рученьки. Потягивание вверх, стопы приподнимаются на носки.
Сон, скорей уходи, сила, приходи. Напряжение всех мышц, руки согнуты в локтях.
Улыбнись, глазок, хоть один разок. Улыбка - мимическое движение.
Прогулка
С тобой гуляем весело,
По улице идем.
И по дороге песенку
Веселую поем. Шагать на месте.
Ля-ля-ля-ля, 4 хлопка.
По улице идем. Шаги на месте.
Ля-ля-ля-ля, 4 хлопка.
Мы песенку поем. Шаги на месте.
Фрукты
Будем мы варить компот. Маршировать на месте.
Фруктов нужно много.
Вот Показать руками - "много".
Будем яблоки крошить, Имитировать, как крошат,
Грушу будем мы рубить, рубят,
Отожмем лимонный сок, отжимают
Слив положим и песок. кладут, насыпают песок.
Варим, варим мы компот, Повернуться вокруг себя.
Угостим честной народ. Хлопать в ладоши.
Птички
Птички прыгают, летают,
Птички весело поют,
Птички крошки собирают,
Птички зернышки клюют.
Перышки почистили,
Клювики почистили,
И на место сели.
Прогулка
На дворе мороз и ветер,
На дворе гуляют дети. Шагать на месте.
Ручки согревают, ручки потирают. Потирать рукой об руку,
Чтоб не зябли ножки, потопаем немножко. топать
Нам мороз не страшен, весело мы пляшем, приплясывать
Наоборот
Дети встают, выходят из-за стола и выполняют действия, противоположные действиям, которые выполнит взрослый: опустить руки - поднять; открыть рот - закрыть; согнуть руки - распрямить и т. д.
Птички
Птички прыгают, летают. Машут руками и подпрыгивают.
Птички крошки собирают. "Клюют".
Перышки почистили.
Клювики почистили. Погладить руки, носики.
Птички летают, поют, Машут руками.
Зернышки клюют. "Клюют".
Посуда
Вот большой стеклянный чайник, "Надуть" живот, одна рука на поясе, другая изогнута, как носик.
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки,
Очень хрупкие, бедняжки. Приседать, одна рука на поясе.
Вот фарфоровые блюдца,
Только стукни - разобьются. Кружиться, рисуя руками круг.
Вот серебряные ложки, Потянуться, руки сомкнуть над головой.
Вот пластмассовый поднос
Он посуду нам принес. Сделать большой круг.
Буратино
Буратино потянулся.
Раз - нагнулся, два - нагнулся. Наклоны влево и вправо.
Руки в стороны развел, Развести руки в стороны.
Ключик, видно, не нашел Вращения руками перед грудью.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать. Руки поднять вверх и потянуться на носочках.
Зарядка
Солнце глянуло в окошко,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать
Руки вытянуть пошире,
Наклониться, три – четыре
И на месте поскакать - пять.
В лесу - 1
Мы шли-шли-шли,
Землянику слева нашли,
Сели, поели,
Опять пошли.
Мы шли-шли-шли,
Подберезовик справа нашли,
Взяли в корзинку,
Опять пошли.
В лесу - 2
Мы в лес пошли, топор нашли.
Дрова рубили:
Ах! Ух! Ох! Их! Руки - в замок, энергичные наклоны вперед.
Лиса
Лисонька - лиса бежала,
Хвостик в лапочках держала,
Чтобы хвост не замочить,
В лужицу не уронить.
Белка
Белка спрячется в дупле, Наклоны вправо и влево,
Не найти ее нигде. прыжки на месте.
Зайка
Зайка серый быстро скачет, Кисти согнуты перед грудью,
Словно мячик, словно мячик. прыжки с продвижением вперед.
Лягушки
Лягушки - квакушки совсем не спешат, Руки согнуты в локтях,
А учат они топать веселых лягушат. пальцы раздвинуты.
Шаги на месте с высоким подниманием коленей.
Движение
Я хожу, хожу, хожу,
Я на месте не сижу.
Я бегу, бегу, бегу,
Я без движенья не могу.
Три мишки
Старший мишенька шагает: топ - топ.
Ноги мишка поднимает: топ - топ. Топать ногами.
Средний мишка догоняет: хлоп - хлоп.
И в ладоши ударяет: хлоп - хлоп. Хлопки у правой и левой щеки.
Младший мишка - торопыжка:
шлеп - шлеп - шлеп.
Шлепает по лужам мишка:
шлеп - шлеп - шлеп. Ударять ладонями по коленям.
Повторяй за мной
Кто хочет быстрым стать
И время не терять,
Пусть за моей спиной
Все делает за мной.
Движенья рук и ног
Ты повторяй, дружок.
Я играю
Я люблю играть в футбол,
Забивать в ворота гол. Имитация удара ногой по мячу.
Я играю в баскетбол, Имитация броска по кольцу.
И, конечно, в волейбол. Имитация паса в волейболе.
Смелый солдат
Знают все ребята, Марш.
Смелого солдата,
Смелого солдата не сломить.
Знают все ребята,
Смелого солдата Сгибание рук в локтях - "силачи".
Никогда не смогут победить.
Закаляемся
Я утром закаляюсь, Движения хлопанья по воде.
Водичкой обливаюсь. Движения набрасывания на себя воды.
Пусть тельце будет красненьким, Поглаживание рук.
А ротик пусть зубастеньким. Улыбка.
Пусть ручки будут чистыми, Имитация намыливания рук.
А ножки будут быстрыми. Бег на месте.
Овощи
В огород пойдем, Маршировать на месте.
Урожай соберем.
Мы морковки натаскаем
И картошки накопаем.
Срежем мы кочан капусты Имитировать, как срезают, таскают, копают.
Круглый, сочный, очень вкусный. Показать руками.
Щавеля нарвем немножко "Рвут".
И вернемся по дорожке. Идти по кругу, взявшись за руки.
На лыжах
Снег, снег, белый снег.
Засыпает он нас всех. Дети машут руками перед собой.
Дети все на лыжи встали
И по снегу побежали. Имитировать, как встают на лыжи и едут.
Боровик
По дорожке шли, Маршировать.
Боровик нашли. Наклониться
Боровик боровой
В мох укрылся с головой, Руки над головой в "замке".
Мы его пройти могли –
Хорошо, что тихо шли. Ходьба на месте.
Сапожок
Куй – куй сапожок, Руки к плечам, сжаты в кулачки
Дай скорее молоток в стороны.
А не дашь молоток Кулачок о кулачок стучат
Не найдёшь сапожок Наклон вперёд, выпрямиться.
Лодочки
Две лодочки по озеру Сидя, руки перед грудью отводить
Широкому плывут в стороны с разведением рук в стороны.
Гребцы сидят на лодочках руки вперёд, пальцы сжаты в
И весело гребут. кулачки, сжимать и разжимать пальцы, руки – вперёд, к груди, опустить вниз.
Ива
Во дворе стояла ива, Маршировка, поднять руки через
Ветерок её качал стороны, руки кверху, руки
То налево, то направо, свободно вниз, стряхнуть кисти рук
То верхушки колыхал.
Паровоз
Загудел паровоз, Движения руками, имитируя движе
Он вагончики повёз ния колёс(руки согнуты в локтях).
Чох – чох, чу – чу!
Я далёко укачу.
Вагончики зелёные Маршировка на месте, руки на
Бегут, бегут, бегут поясе, наклоны в стороны,
А круглые колесики опустить руки,
Всё тук да тук да тук маршировка высоко поднимая ноги.
Рациональный режим в дошкольном учреждении, прежде всего, предусматривает четкое чередование различных видов деятельности и отдыха детей в течение суток и строгую регламентацию разных видов деятельности.
Одним из обязательных условий организации занятия в детском саду и в начальной школе являются физкультминутки . Термином «физкультминутка» принято обозначать кратковременные серии физических упражнений, используемых в основном для активного отдыха на занятии.
Все знают, что игра имеет большое значение в жизни ребенка. Физкультминутки, проводимые педагогом, также можно отнести к игровым моментам. Различные формы физкультминуток являются средством не только физического, но и духовного формирования ребенка. При проведении каждой физкультминутки учитываются возрастные, и индивидуальные особенности ее участников. На занятии необходимо следить за появлением первых признаков утомления. О развитии переутомления у дошкольника свидетельствуют:
1. Снижение продуктивности труда: увеличивается число ошибок и время выполнения заданий.
2. Ослабление внутреннего торможения: наблюдается двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания.
3. Появление чувства усталости.
Время начала физкультминутки выбирает сам воспитатель, ориентируясь на то, когда у значительной части детей начинает проявляться утомление.
Проведение физкультминуток должно решать следующие задачи :
а) уменьшение утомления и снижение отрицательного влияния однообразной рабочей позы;
б) активизацию внимания детей и повышение способности к восприятию учебного материала;
в) эмоциональную «встряску» детей, возможность сбросить накопившийся (например, во время опроса) груз отрицательных эмоций и переживаний.
Основные требования к проведению физкультминуток:
- проводятся на начальном этапе
- одбираются хорошо знакомые детям, простые и занимательные упражнения;
- отдаётся предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц;
- комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия и его содержания;
- необходимо обеспечить разные по содержанию и форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним а, следовательно, и результативность;
- проводить физкультминутки необходимо в чистом, хорошо проветриваемом и освещенном помещении;
- при выполнении упражнений нужно сохранять правильную осанку и не задерживать дыхание при движениях;
- продолжительность всего комплекса 2-3 минуты. Комплекс упражнений целесообразно менять каждые 2-3 недели;
- во время проведения физкультминуток дети могут сидеть за рабочим столом или стоять около него, находиться в проходах между столами, стоять в кругу, врассыпную, в парах и т. д.
- обязательное условие эффективного проведения физкультминуток - положительный эмоциональный тон.
Любой воспитатель детского сада может сказать о важности физкультминутки на занятии, но не все воспитатели знают способы, как действительно провести интересную и увлекательную физкультминутку.
Классификация физкультминуток
Физкультминутки делятся на группы, каждая группа содержит определенные упражнения, направленные на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе занятия? На эти вопросы должен ответить воспитатель, прежде чем предложить детям проведение физкультминутки.
Танцевальные
Эти физкультминутки особо любимы детьми, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.
Оздоровительные
Оздоровительные физкультминутки для активизации мыслительной деятельности, с применением точечного массажа. Нужно помнить, что любое упражнение может принести пользу, не оказать никакого воздействия, принести вред. Поэтому нужно выполнять его очень старательно, обязательно в хорошем настроении.
Мозговая гимнастика
1. Качания головой (упражнение стимулирует мыслительные процессы).
- Дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд.
- Позвольте голове медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит напряжение.
- Подбородок вычерчивает слегка изогнутую линию на груди по мере расслабления шеи.
- Выполнять 30 секунд.
2. «Ленивые восьмёрки» (упражнение активизирует структуры мозга, обеспечивающие запоминание, повышает устойчивость внимания).
- Нарисовать в воздухе в горизонтальной плоскости «восьмёрки» по три раза каждой рукой, а затем обеими руками.
- «Наденьте шапку», то есть мягко заверните уши от верхней точки до мочки три раза.
3. Гимнастика для глаз.
Физкультминутки не только служат профилактикой нарушения зрения, но и благоприятны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении.
1. Вертикальные движения глаз вверх-вниз;
2. Горизонтальные вправо-влево;
3. Вращение глазами по часовой стрелке и против;
4. Закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно отчетливее;
5. На доске до начала урока начертить какую-либо кривую (спираль, окружность, ломанную). Предлагается глазами «нарисовать» эти фигуры несколько раз в одном, а затем в другом направлении.
6. Письмо носом.
7. Упражнение «Сладкий сон» - дети засыпают под счет от 1 до 10 и под обратный счет просыпаются, сопровождая отдых глаз с потягиванием и имитацией засыпания и просыпания. Таким образом, отдыхают не только глаза, но и расслабляется позвоночник, который устает быстрее всего.
8. Растереть ладони, закрыть глаза и положить ладони рук на глаза так, чтобы центр ладони совпадал со зрачками. Постараться ощутить тепло, которое выходят из ваших ладоней (1-2мин) .
Эти упражнения и массаж можно показывать не только детям, но и взрослым. Если так делать систематически, то ощутим быстрый результат.
Пальчиковая гимнастика
Это воздействие на мелкую моторику рук, развитие и коррекция зрительно-моторной координации, пространственно-образного мышления. Пальчиковые игры - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. В ходе пальчиковых игр ребенок, повторяя движения взрослых, достигает хорошего развития мелкой моторики рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи, но и подготавливает ребенка к рисованию, письму. Сюда можно отнести упражнения:
- «Ленивые восьмерки» - рисование в воздухе, на листочке, рисуем то правой рукой, то левой, то одновременно двумя руками, начиная от серединной точки.
- «Двойные рисунки» - рисуем двумя руками одинаковые удивительные формы.
- «Постукивание пальчиками» - имитация игры на пианино,
- «Пальчики замерзли» - растираем каждый пальчик в отдельности либо все одновременно.
- «Салютик» - пальчики сжаты в кулачок, резким движением их расправляем,
- «Замочек», «Здравствуй, пальчик» - большой пальчик левой руки здоровается с большим пальчиком правой руки, с соседними пальчиками, с ладошкой, также указательный, средний, безымянный и мизинчик; письмо букв и цифр в воздухе.
- «Солим капусту».
Ритмические.
В отличие от танцевальных, движения в ритмических физкультминутках должны быть более четкими, отработанными. Часто ритмические физкультминутки выполняются под счет.
Общеразвивающие упражнения.
Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.
Раз - согнуться, разогнуться.
Два - нагнуться, потянуться.
Три - в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
Подвижные игры.
Это могут быть игры с мягким мячом. Игра может проходить в виде закрепления изученного материала по аналогии игры «Съедобное - несъедобное», упражнения на координацию движения.
Двигательно-речевые физкультминутки.
В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика. Этот вид физкультминуток наиболее популярен на занятиях. Дети коллективно читают (поют) небольшие, веселые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.
Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения «Задуй свечу», «Надуй шарик».
Пантомимическая гимнастика.
Связана с подражанием животным, птицам, например:
- «Петушок гордый, важный; кошка ласковая, она умывается; лиса хитрая, она крадется».
- «Сова» - релаксационное упражнение на снятие напряжения со зрительного аппарата и мышц шеи. И. п. - захватите и сожмите мышцу левого плеча правой рукой, поверните голову и посмотрите через плечо. Изображаем сову, хлопаем глазками, делаем вдох, на выдохе произносим «ух».
При выполнении этого упражнения происходит воздействие на верхние и нижние отделы легких, насыщение их кислородом, снижение напряжения, расслабление мышц шеи, плечевого пояса, позвоночника, восстановление голосовых связок и снятие утомления со зрительного аппарата.
А также в эту группу относим инсценировку небольших стишков. Дети коллективно читают небольшие стишки и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет.
Раз - наклон и два - наклон!
Зашумел листвою клен! (Дети показывают и изображают шум листьев)
Дидактические игры с движениями.
- Игра «Умный светофорик» - красный цвет - дети стоят, желтый - сидят за партой, зеленый - шаг на месте.
- «Зверь-птица-рыба».
Физкультминутка включает в себя элементы мыслительной деятельности и упражнения, направленные на снятие усталости с определенной группы мышц, например: «Сколько будет 3+2, столько раз присесть, а 9 - 5, столько раз наклонить голову влево… »
Психогимнастика
- «Энергетическая зевота» - расслабление голосовых связок, имитация зевоты.
- Чередование веселья и грусти при помощи мимики, выражение различных эмоциональных состояний, упражнение.
Известно, что в последние 5-10 лет уровень речевого развития детей заметно снизился. Почему? Родители меньше говорят с детьми, потому что многие из них страшно заняты на работе. Дети и сами меньше говорят, потому что больше смотрят и слушают (теле-аудио-видео). Они редко делают что-то своими руками, потому что современные игрушки и вещи устроены максимально удобно, но не эффективно для развития моторики (одежда и обувь с липучками вместо шнурков и пуговиц, книжки и пособия с наклейками вместо картинок для вырезания и т. д) .
Очень важным фактором для развития речи является то, что при использовании физкультминуток действия сопровождаются стихами . Стихи привлекают внимание малышей и легко запоминаются. Ритм и неизменный порядок слов, рифма для малыша являются чем-то магическим, утешающим и успокаивающим. Произносить тексты физкультминуток взрослый должен максимально выразительно: то повышая, то понижая голос, делая паузы, подчёркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах. Детям трудно проговаривать текст, им достаточно выполнять движения вместе со взрослым или с его помощь.
Физкультминутки на занятиях, требующих письма.
1. Упражнение для улучшения мозгового кровообращения. Исходное положение - сидя, руки на поясе.
- 1-2. Поворот головы направо. Исходное положение.
- 3-4. Поворот головы налево. Исходное положение.
- 5-6. Плавно наклонить голову назад.
- Исходное положение. Голову наклонить вперед.
2. Упражнение для снятия утомления с мелких мышц кисти.
- Исходное положение - сидя, руки подняты вверх.
- 1-2. Сжать кисти в кулак. Разжать кисти.
3. Упражнение для снятия утомления с мышц туловища.
Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за голову.
- 1-2. Поднять правую руку на пояс, левую руку на пояс.
- 3-4. Правую руку на плечо, левую руку на плечо.
- 5-6. Правую руку вверх, левую руку вверх.
- 7-8. Сделать два хлопка руками над головой.
- 9-10. Опустить левую руку на плечо, правую руку на плечо.
- 11-12. Левую руку на пояс, правую руку на пояс.
- 13-14. Сделать два хлопка руками по бедрам.
- Повторить 4-6 раз. Темп в первый раз медленный, во второй и третий раз средний, в четвертый и пятый раз быстрый, в шестой раз медленный.
Физкультминутки общего воздействия для разных групп мышц.
- 1. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за голову.
- 1. Резко повернуть таз вправо.
- 2. Резко повернуть таз влево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
- 2. Исходное положение - стойка ноги врозь, руки за голову.
- 1. 1-3. Сделать круговое движение тазом в одну сторону.
- 2. 4-6. То же в другую сторону.
- 3. 7-8. Опустить руки вниз и расслабленно потрясти кистями.
- 4. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
Физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения.
1. Исходное положение - сидя на стуле.
- Плавно наклонить голову назад, наклонить голову вперед, не поднимая плеч.
- Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. Исходное положение - сидя, руки на поясе.
- Поворот головы вправо.
- Исходное положение.
- Поворот головы влево.
- Исходное положение.
- Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3. Исходное положение - стоя или сидя, руки на поясе.
- Взмахом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть влево.
- Исходное положение.
- То же повторить правой рукой, поворачивая голову вправо.
- Исходное положение.
- Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
Физкультминутки для снятия утомления с плечевого пояса и рук.
1. Исходное положение - стоя или сидя, руки на поясе.
- Правую руку вперед, левую вверх.
- Переменить положение рук.
- Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.
2. Исходное положение - стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе.
- Свести локти вперед, голову наклонить вперед.
- Локти отвести назад, прогнуться.
- Повторить 6-8 раз, затем опустить руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3. Исходное положение - сидя.
- Поднять руки через стороны вверх.
- Сжать кисти рук в кулак. Разжать кисти рук.
- Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
Комплекс упражнений гимнастики для глаз.
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза
Комплекс 1 для начальной школы.
Паучок на лавку упал. Нечаянно лапку сломал.
В городскую лавку сходил и другую лапку купил.
Ты смотри, паучок, не зевай, больше себе лапок не ломай.
(Комплекс выполняется в легком плясовом ритме. Дети произносят нараспев последнюю фразу.)
Упражнения
1. И. п. : стойка ноги врозь, руки к плечам. 1 - локти в стороны; 2 - и. п. ; 3-4 - то же; 5 - упор присев; 6 - и. п. Выполнить 1-2 раза. Темп средний.
2. И. п. : стоя на правой ноге, левая согнута в колене, руки на пояс. 1-2 - легкие пружинистые подскоки на правой; 3-4 - то же на левой со сменой положения ног. Выполнить 8-10 раз. Темп средний.
3. И. п. : стойка ноги вместе, руки за голову. 1 - левую вперед на пятку; 2 - левую назад на носок; 3-4 - в и. п., два притопа; 5-8 - то же с правой. Выполнить 4 раза. Темп средний.
Комплекс 2 для начальной школы.
1. И. п. : о. с., руки на пояс. Такты 1-4 на счет 1 и 2 каждого такта - полу-приседы, на «и» -
Проведение физкультминуток может осуществляться как без предметов, так и с ними. Это могут быть мячи, надувные шары, цветы, флажки, гимнастические палки и скакалки.
Педагогу необходимо следить за тем, каким образом ребенок держит предмет (на согнутых или вытянутых руках), правильно ли выполняют упражнение.
Комплексы физминуток можно организовать под сет, музыкальную или магнитофонную запись, имеющие четкий ритм. Также можно выполнять упражнения под стихотворный текст.
Формы проведения физкультминуток
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
В этом случае выполняются упражнения для крупных мышц, которые несли продолжительное время статическое напряжение (мышцы спины, живота, плеч, рук, таза). Дети выполняют 4 – 5 упражнений по 4 – 6 раз. Закончить данный комплекс упражнений можно танцами или прыжками, обращая внимания учащихся на высоту прыжка.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Очень занимательными для детей младшего школьного возраста будут физкультминутки в форме подвижных игр. Особенно если они сочетаются с темой урока. Например, на уроке математики ребята могут решать задачи на ориентирование в пространстве, и в процессе физкультминутки, знакомиться с геометрическими формами через двигательные упражнения в пространстве. Можно поиграть с детьми в мяч, считая количество бросков и ударов.
Такие игры с движениями хорошо подойдут для уроков по математики, русскому языку и природоведению. Упражнения проводятся в свободной части класса. Это могут быть такие игры как «Вершки и корешки», «Найди растение по семенам», «Зажги фонарик», «Когда это бывает?», «К названному цветочку беги!», «Живое домино» и другие.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Выполняются такие физкультминутки под музыкальное сопровождение. Дети могут изображать движения зверей, птиц; явления природы (танец снежинок, убегающий ручей, падающие листья). Такие упражнения являются общим двигательным компонентом в содержании занятия. Можно также организовать проведение ритмической гимнастики. Однако, в этом случае не акцентировать внимание на точном воспроизведении всех движений, пусть дети выполняют их свободно и легко. Танцевальные упражнения развивают координацию движений ребенка, а также создаю веселое и бодрое настроение, развивают творческие способности. Продолжительность таких упражнений составляет 3 – 4 минуты.
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ И ДЕЙСТВИЯ
Такая форма физкультминуток сочетается с содержанием занятия. Например, отгадав загадку, дети могут изобразить отгадку движениями (как скачет зайчик, прыгает лягушка, скачет лошадка и т. д.).
ИМИТАЦИОННЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Данная форма характеризуется выполнением движений, изображающих отдельные виды транспорта. Например, ребенок может показать: как летит самолет, едет машина. Через движения дети познают повадки животных (кошка крадется, змея ползет, птичка клюет зернышки), ориентируются в пространстве и во времени («День, ночь», «Замри!»), узнают времена года, дни недели.
Двигательную часть задания можно провести в форме задания-загадки: «Кто лазает по деревьям?», «Кто живет в лесу?». Также можно провести игру. На карточках изображено 6 рукавичек, на рукавичках – картинки. Детям необходимо собрать парные рукавички с одинаковыми картинками, прыгая с кочки на кочку.
СТИХОТВОРНЫЙ ТЕКСТ
Довольно часто на уроках педагоги используют физкультминутки с содержанием стихотворного текста. При составлении занятия, необходимо обратить внимание на сам текст: он должен быть понятен ребенку. Стихотворными текстами могут служить поговорки, считалки, загадки, потешки и сочетаться с ритмом движений.
Очень понравятся детям проведение физминуток в форме увлекательных ЭСТАФЕТ .
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ к проведению физминуток
Физминутки проводятся на начальном этапе утомления детей (8 – 13 – 15-я минута урока, в зависимости от возраста, вида деятельности, сложности темы изучения урока, двигательного режима). Для младших школьников целесообразнее проводить физкультминутки между 15-й и 20-й минутами.
Все упражнения должны быть просты по координации движений, веселыми, знакомыми и интересными для детей.
Комплексы упражнений должны быть разными по форме и содержанию.
В физминутки включают упражнения на разные группы мышц.
Выполняют упражнения от 1,5 – 2 до 2 – 4 минут.
Во время проведения физкультминуток школьники могут сидеть за партой, стоять у доски, в проходе между партами, стоять в кругу, в рассыпную, взявшись за руки, в колонах, шеренгах.
Обладать педагогическим тактом.
Уметь хорошо двигаться и образно показывать упражнения.
Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом.
Знать терминологию физических упражнений.
Всем хорошего настроения! Оздоровляйте деток и не забывайте про себя!))))
