Лучшие кроссовки для бега адидас. Обувь для бега: какие кроссовки лучше для бега? Видео

Продолжает приходить и уходить, одно остается неизменным – ничто не может сравниться со старым добрым бегом. Но прежде чем выйти на пробежку, важно понять, какие кроссовки для бега подойдут именно вам. Конечно, вам хочется вложить свои деньги в красивую экипировку для тренировок, но когда дело доходит до бега, неправильно подобранная пара кроссовок может нанести вред вашему здоровью. Переломы ног, утомленные мышцы бедер и боль в коленях. Всех этих неприятностей вы с легкостью можете избежать, если хорошо подготовитесь, прежде чем начать свои тренировки.

Именно хорошо подобранная пара кроссовок позволит вам преодолевать большие расстояния. Вместо того, чтобы переживать насчет новых странных болей в ногах, хорошие кроссовки дадут вам возможность сосредоточиться на том, чтобы достичь успехов в ваших занятиях. Так же вы будете не только хорошим бегуном, но и станете счастливее. Посмотрите наш топ лучших мужских кроссовок для бега и выделите для себя самую подходящую модель, которую могут предложить компании, будь то кроссовки для тренировок, соревнований, или же повседневные кроссовки.

Выбираем лучшие кроссовки для бега

У тех, кто увлекается бегом, могут быть совершенно разные потребности. В последнее время много крупных брендов выпустили на рынок превосходные модели, но если бы нам пришлось советовать бегунам лучшие кроссовки для бега, то мы бы посоветовали старые добрые Nike Zoom Pegasus Turbo. Они обладают невероятным уровнем возврата энергии, благодаря превосходной вспененной подошве ZoomX от Nike, и, хотя это обувь для дорог, они прекрасно зарекомендовали себя и на других поверхностях. Сейчас можно наблюдать растущую популярность вспененной подошвы Adidas Boost, но все же именно Nike удалось создать превосходные кроссовки на каждый день.

Если вы ищете надежную и устойчивую обувь, то можем порекомендовать еще Asics Gel-Kayano 25. Они созданы для особо выносливых бегунов, которым нравится преодолевать длинные дистанции, и они идеально подходят для продолжительных воскресных пробежек.
Те, кто относит себя к противоположному лагерю, спринтерам, могут попробовать Nike Zoom Vaporfly 4%. Возможно, это самые продвинутые кроссовки, когда-либо созданные специально для того, чтобы помочь бегунам на короткие дистанции с легкостью преодолеть двухчасовой марафон… Хотя эти кроссовки отлично подходят и для пробежки, но если вы захотите стать их счастливым обладателем, то вам придется за ними охотиться, потому как Nike выпускает их небольшими партиями. Тем, же, кому нужны дешевые кроссовки, стоит уделить внимание New Balance Fresh Foam Beacon. Это отличный бюджетный вариант.

Выбрать идеальную обувь для себя вы сможете только сами, потому как выбор будет зависеть от вашего стиля бега и личных предпочтений.

Главная фишка Pegasus Turbo – это уникальная пена ZoomX, которая впервые появилась в революционной модели VaporFly4%, а затем использовалась в VaporFly Elite. Эта технология изначально была создана для инициативы Nike Breaking2, целью которой было преодолеть двухчасовой марафон менее чем за два часа. Обе эти модели были действительно малодоступны для обычных потребителей, но теперь эта технология используется и в массовом производстве кроссовок, предназначенных для ношения каждый день.

Компания Nike утверждает, что ZoomX основывается на любимой всеми модели Pegasus с добавленной скоростью и отзывчивостью. Возврат энергии конкурирует даже с технологией Adidas Boost, но сами по себе кроссовки легче. Эта обувь идеально подходит для дорог, но они достаточно универсальны, то есть бегать вы можете по абсолютно любой поверхности. Все благодаря тому, что выступающие резиновые секции в нижней части обеспечивают дополнительную поддержку и защиту, это гарантируют особые укрепляющие нити Flywire от Nike. |

Asics Kayano 25 изготовлены специально для повышения выносливости, поэтому независимо от того, идете ли вы на соревнования или на длительные тренировочные заезды, эти кроссовки позволят вам показать отличный результат и держать темп до самого финиша. Защита и устойчивость — вот главные особенности этой модели. Фирменная технология FlyteFoam Lyte позволяет поглощать удары, а медиальная система поддержки и экзоскелетный задник MetaClutch удерживают пятку на месте. Верх кроссовок – это обновленная двухслойная сетка Jacquard mesh. Носочная часть ботинка сделана более просторной, для защиты ног во время изнурительных тренировок на выносливость.

Как всегда, Asics предлагает отличные цветовые варианты, чтобы вы были стильными и неотразимыми во время пробежек (особенно хороша бело-голубая модель). Однако стоят такие кроссовки прилично. Их вес составляет 325г, они немного тяжелее по сравнению с другими. Если вам нужна большая «сила отклика» и гибкость, вы можете попробовать Asics Gel-Nimbus 20. |

Созданные для того, чтобы стать самыми быстрыми кроссовками для бега, они имеют двойной слой подошвы с защитой, что позволяет получать большую отдачу энергии каждый раз, когда вы отталкиваетесь от поверхности.

Бесшовная передняя часть кроссовка, закрытые шнурки, и держащие форму стельки делают эту обувь идеальной для бегуна, который ищет кроссовки для дистанций в 5- 10 километров. Но, несмотря на то, что эти кроссовки предназначены для соревнований, они не имеют достаточной прослойки для бега на дальние расстояния. Потому, возможно, эти кроссовки не подойдут для участия в марафоне. |

Несмотря на то, что столько времени мы уделяем нашей обуви, сразу же после выбора кроссовок мы хотим полностью сосредоточиться на том, что ожидает нас за дверью. В первую очередь, это удовольствие от бега и настрой на победу.

Эти кроссовки для тренировок выделяется своей легкой по весу конструкцией и высоким уровнем разработки подошвы. Как и у большинства современных кроссовок для бега – здесь имеется верхняя часть, которая плотно прилегает к ноге, в то время как REVlite пена обеспечивает отдачу с каждым вашим шагом. А так же у них очень приятный дизайн, что редкость, если речь идет о кроссовках. |

Если в названии обуви присутствует слово «Foam», можно понять, что именно стало целью производителя этих кроссовок. Да, как вы уже догадались – комфорт и хорошая амортизация. Сеточный материал сверху пропускает воздух и дает возможность кроссовкам проветриваться во время летних жарких пробежек по улицам, а резиновая подошва позволит вам преодолевать крутые спуски и подъемы. |

Благодаря тому, что эта модель имеет на 20 процентов больше материала в стельке, чем ее предшественники, использует новую систему Torsion для защиты стопы при беге и имеет гибкую подошву, образующую сцепление с дорогой и чувство комфорта – эти кроссовки для бега дают вам намного больше, чем просто приятный вид.

Adidas Ultra Boost имеют специальные язычки спереди и сзади для того, чтобы их удобно было надевать. Эти кроссовки безумно легкие и быстрые, и вы будете наслаждаться пробежками в них. Ах да, я не забыл сказать, насколько хороши они выглядят? |

Если название говорит вам о чем-либо – пробежка в этих кроссовках похожа на прогулку по пушистым облакам. Эти кроссовки предназначены для тех, кто не любит быстрый бег.

Здесь используется система Impact Guidance, которая помогает держать стопу в привычном положении, а FluidRide обеспечивает мягкую, но мощную амортизацию при каждом вашем шаге. |

Прежде чем сказать что-то еще. Разве эти кроссовки не выглядят круто? Есть одна вещь, в которой Nike не уступит никому – это привлекательный дизайн кроссовок для бега. Эти кроссовки не только красивые, но также предназначены для бега на дальние расстояние и имеет некоторые новые возможности.

Поверхность подошвы рассечена полосками на сегменты, что позволяет вашей стопе естественно реагировать на ощущения при беге, в то время как система амортизации Lunarlon дает возможность бежать на протяжении нескольких километров. Эти кроссовки дышащие и невероятно легкие. |

Представляем вашему вниманию обзор лучших кроссовок 2017 года.

Тренировочная категория

Простых, универсальных и недорогих кроссовок у Asics, к сожалению, не осталось. Раньше была классная серия Gel-Oberon , на смену ей пришла менее удачная Gel-Excite . Для новичков могу посоветовать Asics Gel-Contend 4 . Все остальное шлак из третьесортных материалов. Более дорогие Asics Pulse 9 и GT-1000 6 - хорошие надежные рабочие лошадки. Если нужно больше комфорта вокруг стопы, можно чуть доплатить и взять сбалансированную модель GT-2000 5 . Если цена кроссовок не главное, то стоит рассмотреть Asics Kayano 24. Если нужны варианты для межсезонья, то есть неплохие модели с мембраной Гор-Текс и более агрессивной подошвой Pulse 9 GTX , GT-1000 6 GTX , а также GT-2000 5 Trail PlasmaGuard.

Mizuno Wave Ultima 9 / Rider 21. Если Rider 21 - универсальные кроссовки, то Ultima 9 - лучше справляются с длительными тренировками в спокойном темпе. Mizuno Wave Sky / Wave Horizon - два прекрасных дебюта от японской компании. Данные модели обладают не характерной мягкостью для Мизуно, но она не плюшевая, как у конкурентов. Wave Sky по всем статьям переигрывает Gel-Nimbus, Wave Horizon стоит рассмотреть, если вам надоели Asics Kayano.

Saucony Triumph Iso 3/ Ride 10. С дебютом технологии Everun, компания серьезно преобразилась, благодаря ней кроссовки получили много конкурентных преимуществ. Серия Triumph Iso 3 - аналог Asics Nimbus для понимания, Ride 10 - аналог Mizuno Rider 21, такая же легкая универсальная модель. Это не аналоги в прямом смысле, просто находятся в той же категории. Saucony Freedom ISO/Liberty ISO - одни из лучших дебютов года, а полноразмерная межподошва Everun дает этим кроссовкам прекрасную отзывчивость. Saucony Omni 16/ Guide 10 - отличная альтернатива паре Asics Kayano 24/GT-2000 5 .

Adidas Supernova / Supernova ST . К сожалению, крепкие и сбалансированные версии Adidas Supernova Glide Boost 6/7/8 и Supernova Sequence 7/8/9 больше не выпускаются. Вместо них можно посмотреть Adidas Supernova (для нейтральной пронации)/ Supernova ST (для гиперпронации).

Brooks... после того, как данная компания убрала капсулы с неньютоновской жидкостью из своих кроссовок и выпустила материал SuperDNA , где якобы смешана пена с микрокапсулами неньютоновской жидкости, я перестал уважать данный бренд. Чисто маркетинговый обман. Теперь Brooks это обычные кроссовки с обычной EVA пеной (пусть и амортизирующей). Ну а так, если ищете замену Asics Nimbus/Cumulus можно присмотреться к тандему Brooks Glycerin 15/Ghost 10 . Появилась еще модель с новой перспективной пеной dna amp (разновидность полиуретана) - brooks levitate , но ее еще надо довести до ума.

Nike Zoom Pegasus 34/Winflo 4 и Nike Zoom Structure 21/ Span 2 . Кто бы там что ни говорил, но у Nike есть достойные тренировочные кроссовки. Хорошая отзывчивость платформы, легкие и гладкие материалы отделки, комфортная посадка на ноге - главные достоинства вышеупомянутых моделей. Winflo 4 и Span 2 более бюджетные по цене (но точно не по ощущениям) варианты.

Hoka OneOne. Бренд, за несколько лет ставший одним из лидеров сегмента беговой обуви. А число финишеров на ЧМ2017 Ironman Kona в кроссовках Hoka больше, чем Asics. В России данная марка появилась только в этом году, и мы толком еще не успели разобраться в ее коллекции.

Under Armour. Кроссовки данного бренда тоже только недавно появились в России, но радуют умеренной ценой и сочетанием характеристик, превосходящих более именитых конкурентов. Модель Under Armour Speedform Europa является серьезным конкурентом модели Asics GT-2000 . Gemini и Charged Bandit 2 - ведущие модели в линейке UA и их основные продукты в нейтральной категории.
Данные модели выступают конкурентами Brooks Ghost , Adidas Supernova Glide , ASICS Cumulus и Mizuno Wave Rider .

Кроссовки для бега по бездорожью

Asics Sonoma 3 - простые и универсальные кроссовки для бездорожья от Asics
Mizuno Wave Hayate 3 - уникальные в своем роде "марафонки" для бездорожья
Saucony Peregrine 7 - получите максимум сцепления c самым разным рельефом от Saucony
Salomon SpeedCross 4 - получите максимум сцепления c самым разным рельефом от Salomon
Mizuno Wave Daichi 2 - сбалансированная модель для бездорожья с подошвой Michelin

Кроссовки для темпового бега

Asics Roadhawk - лучший дебют, и один из самых доступных (со скидкой около 4000р) в рознице вариантов для темпового бега, скоростных серий, соревнований. Asics DS-Trainer 22 - успешное продолжение франшизы Asics.

Mizuno Wave Shadow - новая серия пришла на смену Wave Sayonara (которые в свою очередь заменили Wave Precision). В чем смысл смены названий я никогда не понимал, но дебютная модель в новой серии вышла удачной.

Adidas Boston 6/ Tempo 9 - отзывчивый ход, эффективность перехода от постановки на поверхность до момента отталкивания, износостойкая подошва с хорошим сцеплением, дышащий верх.

Nike Air Zoom Elite 9 - экстремально легкие, гладкий верх, отзывчивая передняя часть, сцепление.

Saucony Breakthru 3 - отличная модель, в которой собраны лучшие качества модели Kinvara

Brooks Launch 4 - легкие и упругие кроссовки с качественными материалами отделки для темпового бега.

Марафонки

Mizuno Wave Sonic - удачный дебют, который рпишел на смену серии Hitogami
Adidas adizero Adios 3 - продолжение полюбившейся многим профессиональной серии Adios
Saucony Type A8 - один из лучших выборов на дистанции от 5км до полумарафона.
Nike Zoom Flyknit Streak - огромный шаг вперед, по сравнению с 5ым поколением Zoom Streak
Nike Zoom Fly - громкая премьера из коллекции "Breaking 2 project"

Сверхлегкие марафонки

Mizuno Ekiden 11 - тонкая межподошва, снизу полностью покрыта тонкими шипами для максимального сцепления
Saucony Endorphin Racer 2 - марафонки с весом в 115гр!!!

2018-01-12 18:01:27 +0300

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Выбор кроссовок для длительных тренировок или же для своего, быть может, первого марафона - занятие непростое. Мы поговорили с бегунами, у которых за плечами не одна сотня километров, и узнали, какие модели они считают самыми крутыми. Подборка в нашем материале.

Puma Speed 300 Ignite 2

В прошлом году бренд Puma решил расширить линейку кроссовок для бегунов и выпустил модель с говорящим названием Speed (‘скорость’). Это одни из самых лёгких кроссовок бренда, главная особенность модели - промежуточная подошва из вспененного материала, что позволит вам тренироваться и на асфальте. Верх выполнен из лёгкой сетчатой ткани.

Сергей Черепанов

марафонец и руководитель Академии марафонского бега

Одно из главных преимуществ модели - лёгкость, всего 220 г. Узкая колодка, нейтральная пронация (способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге), отсутствие дополнительной поддержки стопы - всё это мне подходит. Причём для такой минималистской модели хорошая амортизация. Кроссовки подходят для тренировок на треке и соревнований от 5 до 21 км для бегунов весом не более 70 кг. Ну и что тоже очень важно, красивый внешний вид, адекватная цена, кроссовки в состоянии выдержать более 400 км пробега - для соревновательной модели это очень хороший показатель.

Лена Калашникова

Puma Speed 300 стали для меня универсальными тренировочными кроссовками. Они достаточно лёгкие, чтобы интервалить, и достаточно мягкие, чтобы бегать долго. Минус - моментально промокают, если попасть под дождь.

Hoka One One Bondi 5

Семь лет назад два французских бегуна, Николос Мермуд и Жан-Люк Диард, основали компанию Hoka, особенностью кроссовок которой стала толстая подошва. В два раза толще, чем у других брендов! Но при этом сами кроссовки совсем не тяжёлые. Bondi 5 предназначены для бега по асфальту, вы оцените сцепление на жёстких поверхностях. Носочная часть довольно широкая - пальцам гарантировано свободное положение.

Кирилл Цветков

сверхмарафонец, спортивный блогер

Hoka One One Bondi 5 - толстоподошвенная модель для бега на длинные и сверхдлинные дистанции. Кроссовки рассчитаны на бег по асфальту и не имеют агрессивного протектора, хотя для бега по плотным грунтовым дорожкам тоже подходят. Hoka One One Bondi 5 имеют великолепную амортизацию, широкую колодку в передней части стопы, перепад высоты между пяткой и стопой в этой модели составляет 4 мм, что тоже позволяет без проблем ставить ногу на поверхность со средней или передней части стопы. Рекорды скорости в таких кроссовках бить не получится, но держать средний темп по 4,30 мин/км вполне возможно.

Hoka One One Clifton 3

Ещё одна модель бренда Hoka One One для бега по асфальту. Эти кроссовки любят за толстую мягкую подошву, в них можно спокойно бежать марафоны. Бесшовный верх кроссовка практически лишён жёстких элементов и не стесняет движений стопы при беге. Изогнутая геометрия подошвы подарит вам обувь с прекрасной отзывчивостью.

Анна Косова

беговой блогер, опытный бегун-любитель

Я бегаю в Clifton 3 уже давно и очень много. В них можно бегать не только по асфальту, но и по грунтовым дорожкам и лесным тропинкам. Довольно толстая и мягкая пятка позволяет сохранить суставы и колени. Некоторые говорят, что в Hoka можно легко подвернуть ногу, на самом деле это не так, потому что стопа в этих кроссовках сидит как в лодочке благодаря специальной конструкции. Когда я бегала в них первый раз, было ощущение бега босиком, опять же за счёт конструкции кроссовка. Стопа не перестаёт работать, несмотря на такую мощную поддержку, она всё равно всегда нагружается. И это очень круто.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Два слова характеризуют эту модель - лёгкость и скорость. Эдакая «рабочая лошадка» для всех бегунов. Амортизирующий пеноматериал со вставками Zoom Air расположен и в области пятки, и в передней части. Интересная деталь - светоотражающий задник кроссовка, теперь вы можете бегать в тёмное время суток, не боясь остаться незамеченным. Кстати, на официальном сайте можно заказать кроссовки, создав собственный дизайн.

Ольга Смирнова

Pegasus - это классика в беге, я люблю эту модель ещё с 2011 года. А в этом году обновлённые пегасусы стали более мягкими и упругими, сохранив скоростные свойства. Эта модель идеальна как для трека, так и для длинных дистанций по асфальту.

Nike Zoom Fly

Благодаря особым пеноматериалам бежать в Nike Zoom Fly будет очень мягко. Верх, кстати, почти бесшовный, сделан из сетчатого материала, что обеспечивает отличную вентиляцию - вы точно оцените это при длительных пробежках. Толчок при каждом шаге помогает создавать специальный супинатор во всю длину подошвы. В этой модели всё сделано для скорости.

Ольга Смирнова

амбассадор Nike, двукратная чемпионка России по лёгкой атлетике

Zoom Fly - это новая модель, аналогов ещё не было. Инновационная подошва не даёт уставать стопе на протяжении всей дистанции. Но эти кроссовки скорее подойдут бегунам с большим опытом. Любители, бегающие с пятки, вряд ли их оценят, так как в этой модели перекат - в передней части стопы, чтобы приземление было именно на эту часть.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Эта модель получила своё название в честь праздника спорта в австралийском местечке Noosa, а разрабатывалась она для профессиональных триатлетов. Кроссовки рассчитаны на спортсменов с весом 65-80 кг, с нейтральной пронацией. И хоть модель со временем немного изменилась, по-прежнему её отличает яркий дизайн. Внутреннее пространство образует почти бесшовную структуру - в таких кроссовках можно тренироваться и без носков.

Анна Хрящева

амбассадор Asics, КМС по лёгкой атлетике, мастер спорта по горному бегу

К выбору беговой обуви я отношусь скрупулёзно. Для ежедневных тренировок - одни, для скоростных - другие, а для стартов - третьи. Всегда провожу в магазинах по часу, а то и больше. Бегаю, сравниваю. Сейчас моя соревновательная обувь - Noosa 11. Это обувь для триатлона. Подходит как для тренировок, так и для соревнований на дистанциях от 20 км и выше. Эти кроссовки подошли по стопе, в них комфортно, никаких сбитых пальцев и мозолей. Но стоит учитывать, что эта обувь сильно специфичная и больше подходит подготовленным спортсменам, у которых хорошо прокачана стопа и икроножные мышцы.

Asics fuzeX Rush CM

Производители заявляют, что эти кроссовки подходят самой широкой аудитории - от новичков до профессиональных бегунов. На подошве вы увидите надпись fuzeGEL - это модернизированная амортизация, прослойка распределяется по всей площади подошвы, снимая значительную часть ударной нагрузки с суставов стопы.

Анна Хрящева

амбассадор Asics, КМС по легкой атлетике, мастер спорта по горному бегу

Приятно удивила серия fuzeX. Честно говоря, привлекли дизайном, не похожим на классические «Асикс». Кроссовки лёгкие и отлично садятся по ноге. Для бегунов с нейтральной пронацией могут стать любимой парой, так как очень универсальны. Можно трусить по шесть минут - будут приятно мягкими, а можно из четырёх «раскатывать» - будут толкать. Лучший вариант для длительных тренировок с ускорениями.

Главное при выборе кроссовок - опираться на свои ощущения и не идти на компромисс. На этапе подготовки даже небольшой дискомфорт может вылезти в неприятность (мозоль, сбитый ноготь) и испортить старт. Поэтому все эксперименты - в межсезонье!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 созданы вместе с японскими обувными мастерами Омори и Мимура. За счёт отличной амортизации можете бегать в этих кроссовках и на тренировках, и на соревнованиях, резина обеспечивает сцепление с поверхностью в любых условиях - в такой обуви вы без проблем сможете тренироваться и в дождь.

Лена Калашникова

бегунья, автор блога far2run.ru

Adidas Adizero Takumi Ren 3 - мои соревновательные кроссовки. Такая обувь нужна для подготовленных быстрых бегунов, новичкам она ни к чему. В чём смысл? Соревновательная обувь гораздо легче тренировочной. Takumi почти ничего не весят, 170-180 г на ноге вообще не ощущаются. Бежится в них легко и быстро, подошва сделана так, чтобы удобно было приземляться на переднюю часть стопы. Минус - служат недолго. Мои вышли из строя после 200 км пробега - такова цена за лёгкость. Так что если их надевать, то только для рекордов.

Adidas Adizero Adios

Кроссовки Adizero Adios минималистские, очень лёгкие. Вашу ногу огибает лишь лёгкий сетчатый материал, который, впрочем, плотно фиксирует стопу - безопасность обеспечена. Гибкая подошва повторяет естественное движение стопы, а подмётка из резины позволяет бегать даже в дождь - отличное сцепление с влажной поверхностью. Но и в жару бегать в таких кроссовках вам понравится, сетчатый материал обеспечивает полную вентиляцию ног.

Искандер Ядгаров

амбассадор Adidas, полумарафонец

Для соревнований и скоростных тренировок по шоссе вот уже второй год я использую марафонки модели Adizero Adios - самой популярной из соревновательной линейки Adidas. В этих кроссовках было поставлено четыре мировых рекорда! При быстром беге очень большую роль играет вес кроссовок - лёгкие версии имеют преимущество. У кроссовок Adizero Adios - обтекаемый эргономичный силуэт из лёгкого сетчатого материала. Но не стоит забывать, что не менее важное качество хороших кроссовок - амортизация и упругость, иначе возрастает риск получения травм. Все последние модели Adios оснащены подошвой BOOST, которая обеспечивает особый комфорт и амортизацию, возвращая энергию с каждым шагом.

Более того, они очень стильные, такую обувь не стыдно надеть на главный старт этого года - Московский марафон. Кстати, в преддверии этого события Adidas представляет эксклюзивную модель кроссовок Adizero Adios, выпущенную лимитированным тиражом. Всего 250 пар поступят в продажу уже 10 сентября. Я на предстоящий старт выйду именно в них.

Nike Air Zoom Vomero 10

Про модель Nike Air Zoom Vomero десять производители говорят: комфорт и мягкость. Вставки в передней части и в области пятки обеспечивают упругую амортизацию во время бега, а мягкий бортик отвечает за поддержку голеностопа. Такая модель благодаря мягкой амортизации может подойти бегунам и во время восстановления.

Лена Калашникова

бегунья, автор блога far2run.ru

Эта модель 2015 года. Уже вышли 11-е и 12-е модели, но я их не пробовала и не знаю, остались ли они такими же крутыми или испортились. А вот Vomero 10 оказались самыми «выносливыми» из всех моих кроссовок. В них я пробежала больше 1 000 километров, а для одной пары это много. Чем хороши? Очень мягкие, в них хорошо бегать длительные и медленные кроссы. Амортизация есть сразу и в передней части кроссовка, и в пятке - то есть Vomero подойдут и тем, кто при беге приземляется на переднюю часть стопы, и тем, кто на пятку. Скоростить в них не очень комфортно - слишком тяжёлые. Но для объёмов точно ничего лучше у меня не было.

Saucony Fastwitch 8

Особенности и преимущества

Главная особенность кроссовок для бега – это их легкость. Независимо от предназначения – утепленные, профессиональные, мужские или женские, они должны быть выполнены из облегченного материала и не причинять неудобств при интенсивном перемещении по любой почве. Еще одна важная деталь – это подошва, которая должна защищать стопы при беге и обеспечивать хорошее сцепление с землей, не давая подскользнуться.

Еще один критерий, на который стоит обратить внимание при покупке беговых кроссовок – это их амортизация. Качественная спортивная обувь снижает нагрузки при вертикальных ударах стопы о землю, поэтому уменьшается воздействие на межпозвоночные диски и суставы.

У качественных беговых кроссовок есть следующие преимущества:

Они снижают механическое воздействие на ноги и суставы при физических нагрузках.
Они обеспечивают легкость и комфорт.
Кроссовки для бега можно носить как повседневные, и это будет очень комфортно.

Перед покупкой такой обуви надо определиться, для каких целей она будет регулярно использоваться.

Виды бега и соответствующая обувь

В зависимости от вида бега следует приобретать определенный вид кроссовок. Они могут различаться по типу подошвы, изготавливаемому материалу, дизайну и другим особенностям.

Для естественного бега, то есть регулярных оздоровительных пробежек выбираются специальные кроссовки с усиленной подошвой и мембраной, которая позволяет коже дышать. Если спортсмен бежит по асфальту, бетону или стадионным беговым дорожкам, то подошва должна быть рифленой. Для тренировок по земле, грунту, каменистой почве лучше всего выбирать жесткую усиленную подошву, которая способна уберечь от попадания под ноги мелких камешков.

Опытные бегуны знают, что при правильном беге соприкасается с землей в основном, носовая часть стопы. Пятка практически не участвует в этом. Поэтому специально для таких спортсменов и созданы кроссовки Ньютон . У них усилена передняя часть, а пятка практически не имеет амортизации. Зато при такой конструкции подошвы энергия отталкивания от земли и скорость бега значительно увеличиваются.

Для бега по льду или заледеневшим дорожкам наиболее важна подошва кроссовок, которая обеспечивает максимальное сцепление с вертикальной поверхностью, не давая подскользнуться. На ней могут быть специальные протекторы с глубокими канавками, резиновые или съемные шипы. Выбор такой модели очень важен, ведь никто не застрахован от серьезных травм на льду.

Для пробежек по снегу спортивная обувь выбирается максимально утепленной и влагостойкой. Для утепления используют внутреннюю прокладку на натуральном или синтетическом меху, поролон, многослойные вкладки. Для защиты от влаги применяют внешний материал отделки: искусственную кожу, прорезиненную ткань или неопрен. Натуральную кожу лучше не использовать, так как она сильно впитывает влагу. Для защиты от проникновения капелек жидкости также используют специальные дышащие мембраны. Кроссовки для бега по снегу должны обеспечивать хорошую герметизацию ног.

Модели Zprint run созданы специально для профессионального бега. Их выбирают участники спринта, марафонских дистанций. Такие товары выпускают многие известные производители, например Reebok, Adidas. Это превосходный облегченный вариант для бега в теплую погоду.

Челночный бег – своеобразный вид спорта, требующий наличия специальной экипировки. Главная особенность здесь - не длительные нагрузки, а частые рывки, требующие максимальной энергии отталкивания от земли. Для этого необходимо иметь рифленые усиленные носовые части подошвы. Такие присутствуют, например, на моделях Ньютон .

У кроссовок модели Ultra boost особенная конструкция задника, которая не стесняет движений сухожилий. А подошва у них при ношении максимально адаптируется к стопе бегуна, так что они являются универсальными. Кроссовки Ultra boost от различных брендов сделаны так, чтобы до минимума снизить образование мозолей.

Для бега на короткие дистанции спортивная обувь выбирается максимально износоустойчивой, учитывая постоянные рывки и нагрузки на переднюю часть подошвы. При этом нужно учитывать и тип почвы, на которой происходят тренировки. Так как обычно бег на короткие дистанции выполняется на стадионах с качественным покрытием дорожек, то и требования к ним не такие жесткие, как к зимним или марафонским кроссовкам.

Более 30 лет назад специально для марафонского бега концерном Adidas была создана специальная модель кроссовок Marathon. Они имеют сниженный вес и дышащую сетку вместо нейлонового покрытия. Сегодня это популярная обувь, имеющая сдержанный и функциональный вид без лишних деталей.

Модели

Профессиональные кроссовки для бега должны быть максимально износоустойчивыми. Лучше выбирать подлинные бренды. В них должна присутствовать мембрана, укрепленная подошва, дышащая сетка. Спортсмены часто отдают предпочтение моделям Zprint run и Ньютон .

Трейловые кроссовки используются для особого вида спорта – трейлраннинга. Это бег в естественных природных условиях по пересеченной местности, лесным тропам, горным серпантинам. Поэтому и обувь для таких занятий должна подбираться соответствующей - с очень жесткой рифленой подошвой, из нейлонового пластика, влагозащитной.

Кроссовки для плоскостопия должны выбираться с соответствующей формой подошвы, чтобы фазы контакта, соприкосновения и отталкивания от земли не давали деформации стопы. Во все моменты средняя часть и пятка должны плотно прилегать к обуви, а пальцы на носке быть не слишком сжаты. Если не выбрана такая модель, то может происходить дальнейшее развитие плоскостопия, а такие нагрузки очень вредны и для сердца, и для позвоночника.

Легкие кроссовки идеальны для любого вида бега. Для снижения веса используют различные современные материалы: гортекс, искусственную кожу с добавлением ткани, неопрен. Также снижают толщину, используя жесткие протекторы с канавками, шипы. При этом прочность не уменьшается.

Высокие варианты используются для холодного сезона, горных походов. Верх у них доходит до щиколотки, присутствует удлиненная шнуровка. Внутри такие кроссовки имеют надежный утеплитель.

Непромокаемые кроссовки для бега выпускаются из влагостойких материалов или используют мембраны, которые не пропускают влагу почти полностью, но при этом дают коже дышать и выводят пот. Такие модели хороши для тренировок при влажной погоде, осадках, снегопаде.

Плоскостопие или наоборот высокий изгиб стопы приносят дискомфорт и могут стать причиной более серьезных заболеваний позвоночника, почек, сердца. Поэтому при них рекомендуется для занятий спортом использовать ортопедические кроссовки. Они имеют стельку с супинатором, жесткий задник и подошву неодинаковой высоты. Их использование предотвратит дальнейшее развитие патологии и даже исправляет существующее нарушение. Ортопедические кроссовки также используются при таких заболеваниях, как отечность, мышечная дистония, варикозное расширение вен. Их рекомендуют носить после длительного пребывания в гипсе.

Расцветки

Для мужчин лучше приобретать строгие темные расцветки, но при хорошей погоде, если нет грязи, можно использовать и белую обувь. У женщин цветовая гамма может быть более разнообразной, из ярких оттенков. Классические модели для занятий спортом обычно допускают не более двух сочетающихся цветов.

Материалы и технологии

Натуральная кожа – прочный и экологически чистый материал. Но она подойдет для занятий в помещении или в сухую погоду, так как очень сильно впитывает влагу. Для мокрой погоды лучше всего выбирать обувь для бега с мембранами и из непромокаемых материалов.

Гортекс – специальный материал, разработанный для спортивной обуви. Он имеет 3 слоя, один из которых с защитной мембраной. Благодаря такому трехслойному покрытию обеспечивается полная защита от проникновения влаги. А на холоде не промокшие ноги дольше сохраняют тепло.

Замша подойдет для сухой погоды. Она плохо защищает от осадков, кроме того, на грязной дороге быстро теряет чистоту. Но замшевые кроссовки хорошо сохраняют тепло.

Из технологий для профессионального занятия бегом можно отметить уже рассмотренные Ultra boost, Marathon, Zprint run и Ньютон. Они применяются различными известными производителями спортивной экипировки.

Как правильно выбрать

Перед покупкой беговых кроссовок нужно учитывать следующие критерии:

Материал изготовления;
Тип подошвы;
Наличие съемной стельки;
Степень амортизации;
Наличие удобной шнуровки.

Конечно, следует обязательно примерить обувь и попробовать различные положения стопы, как при беге. Покупать лучше всего в фирменных магазинах, убедившись в подлинности бренда. Товары должны иметь соответствующие бирки с правильным логотипом.

С чем носить

Как зашнуровать

Существует несколько способов шнурования на спортивных кроссовках. Самый известный и популярный вид, не вызывающий проблем – это «крест–накрест». Начинается он с нижних, то есть самых ближних к переду дырочек. Шнурок продевается таким образом, чтобы его окончания были на одинаковых расстояниях от отверстий. Потом он помещается с обеих сторон в следующие дырки, а концы пересекаются. И так повторяется до последних дырочек. В результате получается аккуратный вид шнуровки.

Автор исследования - Йенс Якоб Андерсен (Jens Jakob Andersen). В прошлом он участвовал в беговых соревнованиях, а также преподавал статистику в Копенгагенской школе бизнеса. Сегодня он является основателем и директором RunRepeat.com - некоммерческого агрегатора оценок спортивной обуви. Это база отзывов, рейтингов и уникальных подходов к сравнению беговой обуви. На 100% независимый, этот ресурс даёт возможность судить, какие кроссовки действительно хороши, а какие стоит обходить стороной.

По словам Андерсена, цель исследования - показать, что «в случае беговых кроссовок дороже не значит лучше».

Производители интенсивно продвигают High-End-кроссовки. Однако это исследование очень чётко показало, что бегуны, выбирающие более дорогие модели, удовлетворены обувью меньше, чем те, кто предпочитает кроссовки среднего и низкого ценового сегмента.
Йенс Якоб Андерсен

Методология

Было собрано 134 867 оценок 391 модели кроссовок.
Были составлены списки цен обуви 24 брендов.
Были найдены зависимости по двум переменным.
Результаты представлены по двум категориям: модели кроссовок и бренды.

Сравнение 391 модели кроссовок

Ниже представлен график зависимости средней оценки пользователей RunRepeat.com от средней цены каждой из 391 модели кроссовок.

Видно, что данные распределены случайным образом, что приводит к главному выводу исследования.

Прямой зависимости между ценой кроссовок и оценками бегунов нет. Более того, дешёвые кроссовки имеют более высокий рейтинг, чем дорогие.

Сравнение 10 самых дорогих и 10 самых дешёвых моделей кроссовок

Копнув глубже, исследователи сравнили самые дорогие и самые дешёвые кроссовки.

Оказалось, что средняя оценка 10 самых дешёвых кроссовок равна 86 из 100. Причём только 18,9% всех рассмотренных моделей имеют более высокую оценку.

Самыми дорогими моделями бегуны удовлетворены примерно в той же степени, что и дешёвыми. При цене, втрое превышающей минимальную, кроссовки премиум-класса удовлетворяют бегунов на 8,1% меньше, чем дешёвые, и на 6% меньше, чем средние по цене кроссовки.

Расширив диапазон до 30 самых дорогих и самых дешёвых кроссовок, исследователи получили схожие результаты: кроссовками премиум-класса бегуны удовлетворены в меньшей степени, чем доступными по цене.

Сравнение 24 брендов кроссовок

Ниже представлен график зависимости средней оценки пользователей от средней цены каждой из 24 марок спортивной обуви.

Как и в случае с конкретными моделями кроссовок, здесь оценки более дорогих брендов были ниже. Более того, сравнение показало, что увеличение цены на 50 долларов приводит к снижению средней оценки в 1,4 раза.

Некоторые фирмы сильны в маркетинге, другие - в дизайне, третьи - в том и другом. Эта гистограмма демонстрирует среднюю оценку каждого из 24 брендов.

Как и ожидалось, профессиональная спортивная обувь значительно превосходит обычные спортивные бренды. Но исследование показало, что различия небольшие. Оценки профессиональных кроссовок в среднем были всего на 2,8% выше.

Вторая гистограмма показывает среднюю цену каждого из 24 брендов.

Нет, премиальные кроссовки не плохие. Но печально, что огромные суммы денег тратятся на продвижение моделей, которые не нравятся бегунам.
Йенс Якоб Андерсен

Основные результаты исследования

Чем выше цена кроссовок, тем хуже полученные ими оценки.
10 самых дорогих кроссовок на 8,1% хуже, чем 10 самых дешёвых.
Профессиональные беговые кроссовки лучше, чем обычные, только на 2,8%.
Тройка лучших брендов: Skechers, Saucony и Vibram FiveFingers.
Тройка худших брендов: Reebok, Adidas и New Balance.
Тройка наиболее доступных брендов: Skechers, Vivobarefoot и Puma.
Тройка наиболее дорогих брендов: On, Newton и Hoka One One.

Возможные причины необъективности результатов

Ни одно исследование не совершенно. Некоторые подводные камни этого исследования:

Бегуны, приобретающие более дорогие кроссовки, могут иметь более высокие ожидания. Это логично, ведь, чем больше вы тратите, тем более качественную обувь ожидаете, а следовательно, вам проще остаться разочарованным. Тем не менее цена должна соответствовать ожиданиям.
Результаты собраны с помощью RunRepeat.com, сайта, популярного среди части бегунов. Поэтому результаты могут быть смещены (в обе стороны).