Лимон для похудения — подробное описание и полезные советы. Гастрит при повышенной кислотности

Полезные свойства лимона были известны еще в древние времена. Он употребляется для профилактики простуды, ее лечения, добавляется в чай и разнообразные блюда. Также этот цитрус снимает головную боль, снижает давление, показан к применению при заболеваниях почек. А сколько существует эффективных косметических средств с этим плодом!

Кроме всего этого, лимон, по мнению диетологов, является еще и отличным средством для похудения, а лимонная кислота очень полезна для пищеварительной системы. Кислота взаимодействует с ферментами и другими кислотами, стимулируя пищеварение и выделение желудочного сока. Пектин, содержащийся в цедре лимона, обволакивает стенки кишечника. Еще один факт в пользу лимона для похудения — это его способность приглушать голод. А лимонный сок является кладезем витамина С, повышающего иммунитет, а также помогающий пищеварению. Кроме того, лимоны богаты витаминами А, В, Р, содержат калий, цинк, бор, медь.

Если вы не являетесь фанатом лимона и редко включаете его в свой рацион, может, самое время попробовать чудесную лимонную диету? Люди, испробовавшие ее, дают в основном положительные отзывы. Но следует учесть, что при всех своих достоинствах, лимон для похудения имеет достаточно много противопоказаний. Он не рекомендован при повышенной кислотности, чувствительности зубов, заболеваниях ЖКТ. При наличии одного из этих факторов лимон для похудения применять не рекомендуется.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном способствует повышению кислотности в организме, вследствие чего кальций усваивается быстрее. Согласно исследованиям, этот элемент необходим организму для сжигания жира, а также для получения энергии. Именно поэтому всем желающим похудеть просто необходимо употреблять кальций в больших количествах. Но лучше получать его не из таблеток, а из продуктов, содержащих протеин. Вода с лимоном для похудения способствует быстрейшему усвоению кальция, а значит и скорейшему сжиганию веса.

Некоторые исследователи пришли к выводу, что основной причиной набора веса являются проблемы с системой пищеварения. Многие диеты не могут улучшить состояние жкт, а вот вода с лимоном приводит в норму пищеварение и очищает организм от токсических веществ. Лимон для похудения удобно использовать также потому, что не придется сидеть на каких-либо жестких диетах и отказывать себе в лакомствах. Помимо лимонной воды, диетологи рекомендуют включать в рацион также мякоть этого цитруса и его сок. С помощью лимона для похудения можно удерживать фигуру в отличной форме и в то же время очистить организм.

Лимон для похудения — как пить лимонную воду

Воду с лимоном нужно начинать пить с утра. Для человека, вес которого около 70 килограммов, порция составляет половину сока лимона, разведенного стаканом воды. За день рекомендуется выпивать две таких порции. Для людей с весом, превышающим 80 килограммов, количество лимонного сока нужно удвоить, выжимая в стакан воды целый лимон. Количество воды можно регулировать по вкусу, если для вас напиток недостаточно кислый или же, наоборот, слишком насыщенный. Кроме этого, можно добавить ложечку меда. Чтобы помочь организму по максимуму извлекать пользу из потребляемой пищи, лимон для похудения в виде такого напитка можно использовать регулярно. Э то одно из самых доступных и эффективных средств для оздоровления организма и поддержания фигуры в хорошей форме.

Лимон для похудения — диета для интенсивного снижения веса

Существует еще одна методика «лимонного» похудения. В первый день нужно пить воду с соком одного плода лимона (один лимон на стакан воды), во второй — два лимона на два стакана воды. Таким образом количество лимонов увеличивается с каждым днем на один, до семи дней. Восьмой день — разгрузочный. Готовится напиток на 3 литра воды сок трех лимонов, добавляются три столовых ложки меда. Это количество следует пить весь день. С девятого дня начинается обратный отсчет. В этот день нужно выпить семь стаканов воды с лимоном, на следующий день — 6 стаканов, и так в течение недели до одного. Кроме этого в течение дня рекомендуется употреблять лимон для похудения дольками с различными блюдами.

В течение этих двух недель никаких ограничений в пище нет. Можно есть все, что хочется. Но все же, во время применения лимона для похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил. В первую очередь, это обязательное употребление воды с лимоном по утрам. Лимонная кислота является отличным стимулятором пищеварения, а вода помогает выводить из организма лишние вещества. Поэтому простой воды нужно пить не менее 6 стаканов в день. Также можно употреблять красное вино, но не больше нескольких рюмок. Избегать следует чай и кофе, а также различные газировки и ненатуральные соки.

Необходимо потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей. Они не калорийны, но обладают большим количеством витаминов и питательных веществ, укрепляющих иммунитет, поддерживающих баланс гормонов. Также они успокаивают нервную систему, выводят жиры и токсины из организма.

Лимон для похудения и сахар

Недостаток глюкозы в крови провоцирует раздражительность, ослабление внимания, головные боли, усталость. Именно поэтому важно поддерживать уровень сахара в крови. Излишнее количество сахара ведет к образованию жира. Однако, если побрызгать лимонным соком приготовленную пищу, то уровень поглощаемого сахара значительно уменьшится (на 30%). Диетологи рекомендуют добавлять цедру в супы и салаты, а соком поливать рыбу и курицу. Также задерживать поглощение углеводов и жиров, а также поддерживать необходимый уровень сахара помогает протеин.

Специалисты советуют воздерживаться от употребления продуктов с высоким содержанием сахара, к примеру, риса, белого хлеба, кукурузных хлопьев, картофеля. Большое количество фруктового сахара также может негативно повлиять на организм, поэтому лучше употреблять фрукты вместе с орехами или же семенами. Кроме этого, нужно избегать подсластителей. Повторять такую диету следует не раньше, чем через месяц.

Лимон для похудения — эфирное масло

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

Всем привет!

Сегодня речь поведу о специи, которая есть в каждом доме которая имеет разные интересные применения.

Вообще, я очень люблю средства, которые можно применять во многих областях жизни, как соль , перекись водорода , горчица и многое другое.

Таким же универсальным и интересным средством является порошок лимонной кислоты.

Лимонная кислота представляет собой белое кристаллическое вещество, которое отлично растворяется в этиловом спирте и воде. Эфиры данного ингредиента называются цитратами. По своему воздействию такое вещество относится к натуральным антиоксидантам.

Раньше я часто применяла его для похудения и очищения. Как я это делала, сейчас расскажу.

Лимонная кислота для похудения

Замечу, что лимонная кислота - это не лимонный сок, потому сидеть на такой диете дольше недели не рекомендуется.

Плюс лимонной кислоты в том, что она, при соблюдении некоторых условий, довольно эффективна, а к тому же доступная и дешевая. Лимоны для диеты обошлись бы мне слишком дорого.

Конечно, это не чудодейственное средство и от жира не избавит, однако вода с лимонной кислотой делает другие важные вещи. Она мягко чистит кишечник, действует как мягкое мочегонное, активизирует организм и все процессы в нем.

Чтобы не было вреда для желудка следует пить лимонную воду после еды.

В среднем прием такой: растворить 0.5 чайной ложки лимонной кислоты в воде и пить трижды в день по стакану после еды.

Такой дозировки я придерживалась всю неделю и ее не увеличивала, хотя знаю, что можно постепенно увеличить количество лимонной кислоты до двух ложек на стакан. Две ложки для моего желудка это слишком много.

Что касается принципов питания, то здесь, и мне это нравится, нет никаких особых требований. Ешь то, что пожелаешь, к чему чувствуешь потребность.

Но замечу такой факт, когда пьешь лимонную водичку, то почему-то уменьшается желание вкушать вредности. Даже сладкого и мучного в эти дни мне не очень-то и хотелось, отбивает желание лимонная кислота от сладкого. Может это только у меня так, не знаю.

Важно прислушиваться к себе, есть какие неприятные ощущения или нет, особенно это касается желудочных больных, возможно им вообще не подойдет лимонная кислота. В любом случае нельзя ее пить натощак и не стоит ею увлекаться.

Результаты такого похудения

Больших цифр здесь не стоит ждать, но 3-4 кг за курс вполне можно потерять и, заметьте, без особых диет. А вот если еще и правильное питание соблюдать и спортом заниматься, то результаты будут намного выше.

Лимонная кислота для очищения и оздоровления

Утренний прием лимонной кислоты - это уже совсем другой рецепт и применяется с другой целью.

Здесь раствор с лимонной кислотой принимают уже натощак по утрам, но концентрацию подбирают индивидуально - от нескольких кристаллов до половины чайной ложки.

Такая водичка пробуждает организм, запускает всю пищеварительную систему, это отличная чистка печени. А если печень чистая, то кожа чистая, кроме того лимонная кислота хороша для сосудов.

Не случайно много рецептов как раз включают в себя либо лимон, либо лимонную кислоту.

Какой лечебный напиток время от времени я принимаю?

В стакан горячей воды добавить несколько кристаллов лимонной кислоты, когда она раствориться добавить пару листочков мелиссы (можно мяты), и порошок имбиря по вкусу. Зимой такой напиток для укрепления иммунитета самое то.

Теперь несколько слов расскажу о том, как я применяю лимонную кислоту в быту.

Судя по отзывам, многие чистят этой кислотой чайники. Абсолютно согласна, я тоже чищу электрический чайник только лимонным порошком и больше ничем. Хороший и безопасный способ, но, самое главное, эффективный.

Чистка унитаза лимонной кислотой

Когда-то я читала, что шипучие напитки, типа Пепси, отлично чистят унитазы. Вроде бы смешно, но я даже купила однажды банку Пепси и специально вылила ее в унитаз. Действительно чистит неплохо.

Но зачем покупать Пепси, если лимонная кислота та же шипучка, в общем теперь я нередко засыпаю в унитаз, и по стенкам и в воду, пакетик или два кислоты. Оставляю минимум на час. Все, безопасно и чисто. От ржавчины такое средство почти идеально.

Наверняка способ применения лимонной кислоты намного больше, ведь она еще применяется в кулинарии, в садоводстве, консервации, но я описала только то, чем регулярно занимаюсь сама, от консервации и садоводства я, увы, далека.

Избавиться от лишнего веса можно разными способами, кто-то садится на строгие диеты, кому-то тренировки помогут согнать лишний жир. Во многих случаях со временем утраченные кило возвращаются, и «приводят» с собой пару-тройку своих друзей, которые скинуть становиться еще тяжелей. Эффективная диета для нормализации веса основывается на употреблении цитрусов, лимона в частности. В этот период получится не только стать стройнее, а и укрепить иммунную систему, очистить организм изнутри. Как похудеть с помощью лимона без вреда для здоровья сейчас будем разбираться.

Свойства цитруса

Лимон полезен весь, кроме косточек. Богатейший состав его мякоти и цедры подарит организму много полезного:

приведет в порядок обменные процессы;
как натуральный жирорасжигатель поможет избавиться от подкожных жировых отложений;
притупит чувство голода;
настроит нормальную работу пищеварительной системы;
приведет в порядок работу кишечника;
понизит холестерин;
естественным путем свяжет и выведет токсические вещества;
укрепит иммунную систему, повысит сопротивляемость организма;
позволит легче пережить ограниченное диетой питание;
приведет в порядок уровень сахара.

Произойдет это все из-за содержащихся в нем витаминов и микроэлементов:

витаминов группы В, С, Р, А;
аскорбиновой кислоты;
лимонной кислоты;
калия, бора, меди, цинка;
эфирного масла;
пектинов из кожуры.

Комплексно воздействуя на организм, лимон станет хорошим помощником при снижении общей массы тела.

Правила употребления

Уменьшение массы тела с цитрусом пройдет качественней и быстрей, если придерживаться простых условий, которые будут рекомендованы диетологом. В период похудения при помощи лимонов из рациона полностью убирают:

весь алкоголь;
кофе, черный, зеленый чий;
сахар, соль;
насыщенные жиры;
картофель;
мучное и сдобу;
сладкие соки, газированные воды, подсластители.

Важно! Диеты, рассчитанные на несколько дней, допускают употребление некоторых продуктов из повседневного меню.

В рацион в умеренном количестве включают:

овощи;
зелень;
фрукты с кислинкой;
гречку, рис в виде каш;
орехи;
морские виды рыб;
птицу, нежирную говядину, телятину;
молочные и кисломолочные продукты;
морепродукты.

Используя такие продукты для повседневного питания, вы сможете дать организму необходимый ресурс для нормального функционирования. При этом количество калорий будет сведено к минимуму.

Быстро похудеть с лимоном без побочных явлений можно лишь с учетом таких нюансов:

Ни в коем случае не сидеть на диете больше двух недель.
При появлении малейших несвойственных вам ощущений сразу же прекратите похудение.
Проконсультируйтесь с диетологом, он поможет подобрать вариант, наиболее подходящий именно для вас.
Во время диеты в рационе лимон должен присутствовать почти в каждом блюде. Используйте не только сок или мякоть, хороший эффект имеет и употребление цедры.
Строго соблюдайте пропорции при приготовлении жиросжигающих коктейлей и других напитков.

Важно! Каждый организм индивидуален, реакция на лимоны и блюда из них может сильно отличаться у вас и ваших знакомых. Прислушивайтесь к своему организму.

Варианты похудения с лимоном

Методик похудения с цитрусом очень много, да и работают они очень неплохо. Снижение веса происходит существенное, сброшенные кило редко возвращаются обратно. Среди пользователей самыми действенными считаются такие рецепты.

Лимон утром натощак

Чтоб чувство бодрости присутствовало с самого утра и не покидало вас до вечера, советуем приготовить напиток, для которого понадобятся мед и лимон. Из одного плода тщательно отжимают сок, следя за тем, чтоб ни одна косточка не попала в емкость, и заливают стаканом кипятка. Когда смесь немного остынет, добавляют чайную ложку меда и хорошо размешивают.

Совет! Порцию желательно выпивать залпом, а сразу после этого нужно сделать легкую зарядку.

Лимон с водой

Лимон и вода в тандеме запустят процесс очищения печени, активизируют пищеварение, снизят аппетит. Готовят ее из сока двух средних лимонов и литра очищенной воды.

Первый стакан выпивают натощак, последующие за полчаса до любой трапезы.

Совет! Напиток употреблять следует мелкими глотками.

Похудение с помощью имбиря и лимона признано самым эффективным. Уменьшить свой вес можно за неделю на 10 кг, при этом следует строго придерживаться рациона и активно заниматься в спортзале.

Напиток готовиться с вечера, для него нам понадобиться литр воды, лимон, 10-15 г имбирного корня, 5 листиков мяты, небольшой свежий огурец.
Лимон вместе с цедрой натирают на треке, огурец и корень мелко режу, все заливают водой, добавляют мяту и оставляют в холодильнике до утра.
Напиток принимают каждый день перед завтраком по два стакана.

Совет! Есть рецепт без воды. Чайная ложка тертого имбиря и 5 капель лимонного сока съедаются натощак за 20 мин до завтрака. Водой запивать нельзя.

Сода и лимон

По мнению американцев, эти два соединения способны притуплять чувство голода, расщеплять и выводить жировые отложения, освежать и тонизировать организм.

Из сока половины лимона, 0,5 ч. л. соды и 300 г воды готовят напиток, который употребляют после того, как смесь перестанет шипеть мелкими глотками, время от времени делая паузы.

Пищевая сода с лимоном перед началом каждой трапезы имеют те же свойства, что и обычная вода. Напиток позволит уменьшить употребляемые порции, за счет чего и происходит похудение.

Можно ли похудеть, применяя лимон и чеснок? Можно, кроме этого очищение пройдут все сосуды организма. Для снижения веса используют настой, который готовят из 4 головок чеснока и 4 лимонов. Чеснок чистят, моют вместе с цитрусами и пропускают через мясорубку. Складывают все в трехлитровую емкость и доливают доверху кипяченой охлажденной водой. Смесь стоит с теплом месте три дня, ее периодически мешают. По истечении срока все процеживают и ставят в холодильник. Принимать начинают с 2 ст. л. дважды в день, постепенно дозу доводят до трех 100-грамовых порций.

Важно! Превышать эту дозу не рекомендуется.

Соль

Существует еще один интересный вариант похудения, где главными ингредиентами являются лимон и соль. Для приготовления напитка придется сделать кое-какие расчеты.

Сначала рассчитываем количество воды, которое необходимо выпить за день, для этого свой вес в килограммах следует умножить на 0,03.
После этого рассчитывает норму соли, полученный объем воды умножаем на 1,25. Полученное число в граммах подскажет, сколько соли класть в напиток.

С цитрусом все просто, на каждый литр воды необходима половинка плода. Из него можно выдавить сок или измельчить в блендере. Все ингредиенты смешивают и выпивают в течении дня.

Не готовьте напиток заранее на несколько дней. Такой рецепт поможет за три дня сбросить до 5 кг.

Применяя любой из предложенных рецептов, не забывайте про физические нагрузки, полноценный ночной отдых, питьевой режим. Только придерживаясь всех правил и рекомендаций, вы добьетесь желаемого результата.

Метод снижения веса при помощи цитрусовых отлично подходит тем, кто находится в постоянном поиске способов для избавления от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения, регулярный прием которой способствует потере ненужного балласта, является относительно новым методом. При помощи его вы сможете добиться потрясающих результатов.

Причины выбора лимона

Для начала стоит разобраться, почему именно этот вид цитруса получил столь большое доверие у тех, кто планирует сбросить лишний вес. Прежде всего, следует выделить определенную полезность лимона, который богат витаминами, а также минеральными солями. Именно этот фрукт позволяет повышать силу сопротивляемости организма и улучшает работу иммунной системы, а также препятствует распространению бактерий в организме в случае заболевания. В состав лимона входят пектин, лимонная кислота и фруктоза. Первый элемент позволяет выводить тяжелые вещества, а витамины не только усиливают процесс обмена, но и улучшают общее состояние организма. В результате лимон с водой, рецепт которой достаточно прост в готовке, позволяет сбросить лишние килограммы благодаря наличию в напитке лимонной кислоты. Такая смесь, попадая в желудок, способствует быстрому перевариванию пищи, а также расщеплению жиров и выведению шлаков с токсинами. Что касается непосредственно чистой воды, то она способна притупить чувство голода.

Главные особенности системы похудения

Прежде чем начать пить лимон с водой, следует учесть некоторые особенности, которыми отличается данный метод. Во-первых, употреблять смесь необходимо утром натощак, поскольку это позволит запустить в работу пищеварительную систему, а также очистить желудок. Вода с лимоном для похудения должна стать вашим основным напитком в течение дня, но употреблять ее следует только между приемами пищи, не смешивая с едой. При этом необходимо четко соблюдать время очередной трапезы, ни в коем случае не перекусывать в промежутках.

Если чувство голода не дает вам покоя, а до очередного приема пищи еще несколько часов, вам поможет мед с водой и лимоном. Достаточно будет лишь добавить пару ложек сладкого продукта в стакан с лимонным напитком - и чувство голода мгновенно притупится. Этот способ позволит вам продержаться до очередного приема пищи без сухариков и бутербродов.

Не пренебрегайте также стаканом лимона с водой перед сном - это запустит процесс активного сжигания жиров в ночное время.

Обратите внимание, что количество жидкости в течение дня желательно все-таки контролировать. Вода с лимоном для похудения употребляется из расчета 30 мл на килограмм веса. Обычно дневная норма составляет не более 2,5 литров. В целях сохранности зубной эмали желательно ополаскивать рот простой водой после приема лимонной смеси.

Способы приготовления

Не нужно обладать поварским мастерством, чтобы создать такой напиток, как лимон с водой. Рецепт достаточно прост - в стакан с чистой фильтрованной жидкостью следует выдавить сок половинки лимона или положить несколько долек фрукта. Как альтернатива - вы можете измельчить цитрус в блендере и полученную кашицу просто добавить в жидкость. Обязательно ежедневно увеличивайте количество стаканов, чтобы организм постепенно привыкал к новой системе. Но в том случае, если, к примеру, в какой-то из дней организм не принимает дополнительную порцию, заставлять себя не нужно. Просто повторите процедуру спустя некоторое время. В дальнейшем возможно увеличение количества лимонов на порцию. К примеру, это может быть не половинка, а целый фрукт. Правда, превышать эту норму не рекомендуется, чтобы не получить повышенную кислотность желудка.

Чай с лимоном как дополнительный способ снижения веса

Вода с лимоном для похудения, безусловно, главный напиток для снижения веса. Однако вы можете существенно ускорить процесс сжигания жира, добавив в свой рацион дополнительные источники расщепления лишних килограммов. Таким стимулятором может стать простой зеленый чай, в который вы также выдавите сок дольки или половинки фрукта, либо опустите цитрус в чашку на некоторое время в процессе заваривания. Лимон позволит не только улучшить вкусовые качества, но и сделает чай великолепным антиоксидантом.

Результаты

Разумеется, большинство людей, нацеленных на снижение веса, волнует вопрос о том, как быстро удастся скинуть лишние килограммы, если для этой цели используется вода с лимоном. Отзывы о данной методике достаточно позитивны. В целом, при отсутствии переедания, теряется, по мнению испытавших этот способ снижения веса, пара-тройка килограммов в течение двух-трех недель без ограничения привычного рациона. Поскольку данная система не относится к методам так называемого экспресс-похудения, то не стоит ждать молниеносных результатов, которые, как правило, краткосрочны и наносят вред организму. При этом люди, которые использовали данный метод, замечали за собой существенное притупление чувства голода, которое вызывает данный напиток. Происходит не только расщепление жиров, но и появляется особенная умеренность в пище. Такой метод предпочитают те, кто часто вынужден соблюдать жесткую диету, поскольку данный напиток не содержит лишних калорий и помогает бороться с аппетитом. Однако это вовсе не значит, что вы сможете употреблять в пищу все, что угодно. Желательно придерживаться некоторых принципов питания:

Вода с лимоном для похудения: противопоказания

К сожалению, любая система может иметь определенные противопоказания, данный метод не является исключением. Перед водно-лимонным похудением обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратите внимание на противопоказания, размещенные ниже:

Метод запрещен при повышенной кислотности желудка, а также при любых заболеваниях ЖКТ.
Не стоит пробовать такую систему в период беременности и кормления малыша, чтобы исключить возможность появления аллергических реакций у младенца.
Запрещен этот метод и в случае наличия аллергии на

Лимон для похудения - это что-то новое! Сколько в наше сумасбродное время возникает и исчезает всевозможных диет. Новую систему питания сначала поднимут на щит как панацею от всех болезней, затем сбросят с пьедестала, втопчут в грязь, а всех адептов назовут шарлатанами.

Сегодня мы обсуждаем лимонную диету. Итак, чем полезен лимон, а главное - так ли он полезен.

1. В лимоне много витамина С. Да. Но в плодах шиповника его больше в 50 раз. Кроме того, немало аскорбиновой кислоты содержится и в наших «повседневных» продуктах, например, в петрушке, кинзе, укропе.

2. В лимоне имеется достаточно витамина А, витаминов группы В, и витамин Р. Правильно, но в моркови и яблоках всего этого будет побольше. Да и по вкусу они для многих людей куда более приятные.

3. В больших количествах в лимоне присутствуют: медь, калий, бор, цинк.

4. Кислый вкус лимона определяет наличие лимонной кислоты. Яблочная кислота присутствует, но в меньших количествах.

5. В лимонной кожуре присутствует ароматическое эфирное лимонное масло.

На основании этой информации можно сделать вывод: да, лимон может быть полезен. Но как происходит похудение с помощью лимона в домашних условиях?

Предупреждение: лимонная кислота является сильным раздражителем. Поэтому все диеты на основе лимонов категорически противопоказаны страдающим язвенной болезнью и людям с повышенной кислотностью желудка.

Лимонная диета практикуется в нескольких вариантах. Рассмотрим основные принципы одного из вариантов.

Во-первых, приучите себя утром выжимать один лимон в стакан горячей воды и выпивать натощак. Во-вторых, при приготовлении любого блюда используйте все компоненты лимона. Если вы жарите мясо или рыбу, то поливайте их лимонным соком. Обязательно используйте цедру лимона. Мелко нарубите ее, а лучше натрите на мелкой терке и добавляйте во все блюда. Особенно рекомендуется курица, индейка, морская рыба. Хлеб ржаной грубого помола будет очень полезен в небольших количествах. А сахар замените медом. Питаться необходимо в одно и то же время, не менее 4 раз в сутки, но понемногу. И не забывайте про физические нагрузки. По утверждению специалистов, чтобы действительно похудеть , в день необходимо сделать 10000 шагов!

Следует обратить внимание, что лимон в данной диете используется как вспомогательный элемент, но он выполняет важнейшую функцию для похудения: он нормализует обмен веществ в организме.

Следующий вариант. Здесь лимон играет доминирующую роль. Диета рассчитана на 15 дней. Есть можно все, что хочется, но до 18 часов.

Первый день. Выжать сок целого лимона в стакан теплой воды и выпить до приема пищи.

Начиная со второго дня , добавляйте по одному лимону в день.

На седьмой день

Восьмой день. Не есть ничего. Выжать три лимона в три литра воды, добавить 2-3 столовых ложки меда и употребить этот напиток в течение дня.

На девятый день семь лимонов и семь стаканов.

Ежедневно уменьшаем количество лимонов на один.

Пятнадцатый день. Повторение первого дня.

Если один или два стакана выпить сложно, то большее количество можно принимать за 2-3 приема, но обязательно до еды.

Часто задают вопрос - на сколько килограммов можно похудеть с помощью лимонной диеты? Результат будет обязательно, но многое зависит от вашего исходного веса, от интенсивности, а главное - регулярности физических нагрузок.

Лимон для похудения отзывы получает самые разные.

Виктория, 35 лет.

Я хоть и не старая женщина, но очень ленива. Зато люблю все кисленькое, в том числе и лимоны. Прочитала и решила сочетать приятное с полезным. Таким образом, за 2 недели я сбросила 7 кг. А после окончания диеты продолжаю пить воду с добавлением лимонного сока. Уже привычка. Будем верить, что привычка полезная...

Дина, 23 года.

Диета, наверное, очень хорошая, но я сделала ошибку - не посоветовалась с врачом и невнимательно читала о противопоказаниях. В результате сильная изжога и все пришлось прекратить. Доктор прав. Надо сначала вылечить желудок.

Ольга, 45 лет.

Я много слышала о лимонной диете и вот решилась попробовать. Мне очень мешали жировые отложения на животе и бедрах, они буквально разрушили мою семейную жизнь., потому без промедления пришлось вникать в особенности выбранной диеты. Вода с лимоном для похудения очень эффективно! Это было зимой, и я много каталась на лыжах. Результат замечательный. За два месяца ушло почти 11 килограммов.