Как выбрать размер палки для скандинавской ходьбы. Особенности выбора скандинавских палок, их отличия от лыжных и треккинговых

Если Вам захочется из зимы сразу шагнуть в весну, значит непременно надо ехать в Сочи! Пока в большинстве регионов России царят холода, в Сочи приходит настоящая весна. Строгую гамму вечнозелёных деревьев разбавляют яркими красками цветущие деревья мимозы, магнолии, сакуры, олеандра и других экзотических растений. Ведь Сочи – единственный регион в нашей стране с субтропическим климатом! Море радует глаз бирюзой, а на небе всё чаще показывается яркое солнышко. И поэтому это самое лучшее время для прогулок и знакомства с достопримечательностями этого региона.

Приглашаем Вас в сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов. Мы почти полностью изменили программу и локацию проживания в Хаджохе. Теперь это удобные двухместные комфортабельные номера в гостевом доме прямо у начала наших маршрутов с красивой территорией и завораживающим видом на долину реки Белая. Всё остальное остаётся так же: горные реки, водопады, головокружительные пейзажи сказочно красивой Адыгеи.

Приглашаем Вас в сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов. Адыгея весной - это прохлада вековых лесов и заряжающая энергия горных рек. Это продолжительные пешие прогулки на природе, возможность надышаться чистейшим горным воздухом, искупаться в горных ручейках и тёплых термальных источниках, подняться к горным заснеженным вершинам и проверить себя на прочность.

Международный nordic walking марш вокруг озера Леман (Швейцария-Франция).
Даты: 19 - 25 мая 2020.
Стоимость 55 000 руб.
Российская команда за 5 дней, вместе с любителями скандинавской ходьбы с разных стран Европы преодолеет расстояние в 120 км и пройдет маршрут вокруг озера Леман, побывав в самых красивых прибрежных городках Швейцарии и Франции!

В этом туре нам раскроется красота цветущей крымской степи, именно в это время вся степь покрывается изумительно цветущими красными маками в сочетании с белыми обрывистыми скалами, мы вдохнем аромат разнотравья и свежего морского бриза.

Приглашаем в путешествие по Крыму с нашей постоянной программой в Судаке! Запах моря, свежий соленый ветер... Как всегда в программе интересные и насыщенные экскурсии, сбалансированные, легкие пешие маршруты, которые позволят погрузиться в окружающую красоту природы Крыма.

Среди беспокойных курортов Турции, Чиралы являют собой тихий оазис, скрытый в окрестностях Кемера на территории природно-исторического заповедника, где запрещено развитие массового туризма. В нашем путешествии мы прикоснемся к тайне горящей горы Янтараш, посетим развалины древнего Олимпоса, пройдем маршрутами знаменитной Ликийской тропы: красота и спокойствие этого райского уголка никого не оставят равнодушным! Программа гармонично сочетает несложные трекинговые маршруты, отдых на море и экскурсии в окрестностях Чиралы.

Как выбрать правильную длину палок

Нужно учесть все факторы:

рост, мобильность суставов, пропорции конечностей, длина шага, уровень физической подготовки, долгосрочность цели, навыки, по какому типу местности человек будет ходить и с какой интенсивностью тренироваться.

Использовать диаграмму или формулу.

Посмотреть на диаграмме рост, выбрать подходящую длину палки.

Если рядом диаграммы нет, можно использовать формулу: рост (в см) х 0.68

Например: При росте 170 cм надо умножить 170 см на 0.68 = 115.6 cм.

В этом случае длина палки будет 115 см, но также следует принять во внимание, факторы, упомянутые выше, а также проверьте угол сгиба локтя. Он должен быть 90 градусов максимум, когда рука сжимает палку. Убедиться, что локоть расположен близко к линии талии и палка стоит перпендикулярно земле, когда проверяете длину.

Другие факторы, которые нужно учитывать при выборе длины палки.

Дополнительные примеры перечислены ниже для того, чтобы вы подумали о том, как различаются индивидуумы между собой независимо от того, имеют ли они одинаковый рост или нет.

1 . Длина ремня (темляка)

Если ремешок слишком короткий, у человека не будет времени совершать полное движение раскрытия рук. Попробуйте более короткие по длине палки.

2. Мобильность суставов

Если человек имеет ограничения в движении, он не сможет делать такой длинный шаг, который можно изначально предположить: стоит попробовать более короткие по длине палки.

3. Пропорциональность конечностей.

Если у человека короткие ноги, он не сможет делать такой длинный шаг. Попробовать более короткие палки.

Если у человека длинные ноги, он сможет использовать более длинную пару палок.

4. Уровень физической подготовки.

Если человек имеет слабую физическую форму, он не сможет ходить достаточно энергично, чтобы полностью осуществлять технику Скандинавской ходьбы. Для начального уровня всегда пробовать более короткие по длине палки.

Если человек находится в исключительно хорошей физической форме, возможно он захочет попробовать ходить с более длинными палками.

5. Навыки

Те люди, которые имеют опыт бега на лыжах по пересеченной местности, возможно, с легкостью освоят технику, и поэтому, вероятно, захотят использовать более длинные палки для усложнения задачи.

6. Тип местности

На таких поверхностях как трава, песок, почва и лед понадобится только металлический наконечник. Снятие башмачка для асфальта уменьшает длину палки примерно на 2-3 см.

Если идти по мягкой поверхности, например по песку, наконечник палки будет утапливаться. Но одновременно вместе с ним будут утапливаться и ноги идущего. Палки будут ощущаться немного меньшими по размеру, это означает, что надо будет немного сильнее наклоняться вперед, что увеличит работу большой ягодичной мышцы.

Подсказки если будет трудно определить, какая длина палки будет лучшей для участника программы тренировки:

Лучшим решением будет взять пару более коротких палок.

По возможности испытать разную длину палок.

Помнить, что нужно время для освоения правильной техники.

Известна на весь мир, благодаря тому, что ей может заниматься даже нетренированный человек. Она позволяет очень просто адаптироваться к трудным физическим нагрузкам, путем постепенного увеличения их объема.

Кроме того, такой спорт очень эффективен при , так как при нагрузка падает только на ноги, а в нордической – , включая плечи, спину, шею и пресс. Однако позвоночник сильно не перегружается, так как приходится на сам инвентарь. Больше всего это заметно полным людям и тем, у кого радикулит и остеохондроз, так как им затруднительно передвигаться из-за тяжести и боли. Но как правильно определить высоту палок для скандинавской ходьбы?

Хорошая нордическая палка

Говоря о , следует отметить то, что одновременно тренируются мышцы, спина и плечевой пояс . При этом выбор размера палки для скандинавской ходьбы немаловажен, так как именно она служит опорой, забирающей львиную долю получаемых нагрузок на организм.

Для северной ходьбы должен отличаться легкостью и упругостью, иметь правильную рукоятку, которую будет комфортно держать в руке, а также в комплекте присутствует резиновый кончик, чтобы не скользить на асфальтовой дороге. Однако для наилучшей эффективности и, конечно, хорошего настроения на занятиях, нужно знать, как рассчитать правильную высоту палок для скандинавской ходьбы.

Классификации палок для нордической ходьбы

При выборе палок для скандинавской ходьбы обратите внимание, что чаще всего, палки бывают двух вариаций :

с зафиксированной высотой;
телескопические.

Зафиксированная высота у нордических палок является самой надежной. Преимущества такого спортивного оборудования в простой конструкции , которая обусловлена неимением двигающихся частей. Высота палок для скандинавской ходьбы может быть различной из-за роста спортсмена, который нужно умножить на 0,68. Выходит, что если рост скандинавского ходуна – 170 см, значит высота палки для скандинавской ходьбы будет – 115,6 см.

Телескопическая высота отличается своей универсальностью, так как дает возможность подстраивать размер под нужды владельца. При этом длину выставляют по разному для всех, и в зависимости от особенностей ландшафта , где проходят занятия. Во время подъема вверх высота выбранного инвентаря уменьшается, для перенесения массы на верхние конечности. Спускаясь, обычно, палку удлиняют, для разгрузки ног.

Высота палок регулируется при занятиях на склонах для каждого ходуна с учетом индивидуальных черт. Определить размер палки для скандинавской ходьбы можно также с помощью такого метода: нужно встать прямо и начать регулирование размера так, чтобы угол между плечом и предплечьем был равен примерно 90 градусов.

Создавая нордические палки применяют материалы из алюминиевых металлов и различные композиты. От этого будут зависеть свойства инвентаря. К примеру, палки с карбоном имеют пружинистые свойства . Степень этого свойства отличается в зависимости от того, сколько карбона содержится внутри. Чем больше в составе этого вещества, тем прочнее и легче будет палка. Конечно, это увеличивает и ее стоимость.

Какая приемлемая высота палки?

С помощью выбора высоты можно регулировать нагрузку во время тренировки. Для того чтобы подобрать высоту палок необходимо отталкиваться от общего физического состояния ходуна, развитость мускулатуры и высоты конечностей. Когда она слишком коротка, тело начинает наклоняться, кроме того, с через чур маленькой палкой не получится полноценно оттолкнуться, а шаг станет короче, чем нужно, что будет препятствовать тренировке мышц на ногах.

Наиболее простой метод того, как подобрать размер палок для скандинавской ходьбы – нужно лишь пробовать, экспериментировать. Для начала установите тот размер, который вы рассчитали по формуле, описанной выше, и попробуйте походить, затем повысьте ее размер примерно на 5 см, и опять начинайте идти, после чего уменьшите длину на 10 см. Все эти действия направлены на то, чтобы вы прислушались к вашему телу. Правильно выбрав высоту, ваш шаг станет больше, вместе со скоростью и силой отталкивания. Палка должна как будто продолжать ваши руки!

Видео. Как подобрать высоту палок для скандинавской ходьбы под ваш рост

Палки для скандинавской ходьбы

Считается, что история скандинавской ходьбы началась с профессиональных лыжников из Финляндии, которые для тренировок в летний период использовали обыкновенные лыжные палки. К наступлению зимнего сезона это значительно увеличивало эффективность тренировок, и спортсмены имели высокий рейтинг на соревнованиях. С течением времени ходьба постепенно набирала популярность в мире, а в 1997 году Марк Кантан получил патент на «оригинальную скандинавскую ходьбу», выпустил пособие по методике ходьбы, а также видоизменил саму конструкцию оборудования.

Этот вид спорта задействует в работу девяноста процентов мышечной структуры, позволяет поддерживать организм в отличной форме и способствует уменьшению веса.

Заниматься можно практически каждому, даже людям, которым запрещены пробежки. Неоспоримым преимуществом ходьбы всегда остается простота. Достаточно только единожды разобраться, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, сразу же нужно приобрести идеальные и приступить к пробной тренировке.

Для начала узнаем особенности строения палки. У нее четыре составляющие - основной стержень древко, ремень темляк, защитный наконечник и фиксирующая ручка. Каждая из этих частей может повлиять на результативность выполненных упражнений, многое зависит от материала изготовления.

Несмотря на отсутствие жестких требований к спортивному оборудованию, у нас есть несколько важных советов, как подобрать палки для скандинавской ходьбы (в частности раздвижные).

Главное правило - безопасность в использовании. Конструктивно они делятся на фиксированный (цельный) и телескопический (разборный) виды. Цельные палки более надежны и менее травмоопасны, с ними удобно заниматься на ровных поверхностях. Разборные позволят индивидуально корректировать высоту под рост человека и используемую нагрузку, их удобно транспортировать и использовать в путешествиях, у них доступная цена. Однако механизмы фиксации складных моделей могут сломаться и в самый неожиданный момент сложиться, что станет причиной серьезных травм.
Палки должны быть жесткими и легкими. Жесткость обеспечивает материал, из которого изготавливается стержень инвентаря. В настоящее время бывает древко из алюминия, карбона или стекловолокна.
Алюминиевые изделия наиболее легкие, но практически не поглощают вибрацию при соприкосновении с землей. Карбоновые инструменты прочные, имеют достаточно маленький вес и хорошо гасят вибрацию. При рассмотрении характеристик карбона, нужно учесть уровень содержания углерода, рекомендуемый - от пятидесяти процентов. Палки из стекловолокна очень легкие, хорошо поглощают вибрацию. Но их недостаток - хрупкость.
Рукоятка должна быть максимально комфортной. Ручка любой палки обычно небольшого размера и имеет специально разработанную форму. Главная особенность - в материале изготовления, в числе которых значится пластик, пробка, резина.
Пластик - самый нежелательный материал, потому что он не впитывает влагу, делая поверхность скользкой и дискомфортной. Пробка хороша тем, что это натуральный влаговпитывающий материал, однако, она боится повышенной влажности и может испортиться при длительном воздействии, склонна к истиранию. Резину советуют применять специалисты, так как ручки из нее крепкие, нескользящие и комфортные для использования.
Обязательно должен присутствовать удобный темляк. Это система фиксирования палки, которая представляет собой ремешок вокруг запястья, возвращающий палку в ладонь при случайном отпускании. Темляки имеют различия по размерам, механизму регулировки фиксации.
Важно наличие качественных наконечников. Обычно в стандартный комплект палки входит металлический, поскольку крепкий и надежный. Для прогулок по асфальту и другим поверхностям, где нежелательно использовать металлические наконечники из-за скольжения, в комплект должны входить запасные съемные. Они бывают резиновыми или пластиковыми.

На что обратить внимание детям и пенсионерам

Для пожилых людей следует крайне внимательно подходить не только к выбору инвентаря, но и к занятиям. Настоятельно рекомендуется предварительная консультация у врача. Однако серьёзных противопоказаний у такого спорта всё-таки нет, помимо заболеваний, в которых необходим постельный режим; и отчасти ожирений и сердечно-сосудистых. Но вот на интенсивность нагрузок стоит обратить внимание.

Детям же такие палки помогают хорошо вырабатывать координацию движений с чувством равновесия. Отлично помогают нормализовать осанку! Но вначале ребёнок, конечно, должен достаточно вырасти, чтобы для него можно было подобрать подходящую палку. И вот давайте посмотрим, как же следует их правильно выбирать по человеческой высоте.

Таблица выбора по росту

Особенно важный аспект в подборе палки для скандинавской ходьбы - как выбрать ее размер в зависимости от роста. Это необходимо для качественной тренировки, от размера палки зависит правильность перераспределения нагрузок на весь организм. Если она короткая, то пострадает в первую очередь позвоночник и задние мышцы ног, длинная же не позволит принять правильную позу в движении.

Чтобы были оптимальными по длине скандинавские палки для ходьбы, как выбрать, поможет таблица, подготовленная экспертами в этой области, с её помощью вы легко сумеете рассчитать подходящие длину, высоту и размер.

Вот, например, простейший её вариант в зависимости от роста человека. Следует заметить, что здесь учитывается вариант облегчённой ходьбы. Если вы планируете немного усиленную нагрузку, можете “накинуть” себе 3-5 сантиметров роста.

Однако не стоит забывать, что у каждого человека свои физиологические особенности, которые не учитывают математические расчеты. Здесь главной рекомендацией будет фактическая примерка на месте. Нужно взять палку, поместить наконечник на носок ноги; если локоть руки, которая держит инструмент, согнется на девяносто градусов - можно определить, что палка отлично подходит.

В дальнейшем, если ходьба будет лёгкой и приятной, значит, вы всё определили правильно. Дискомфорт, боли в пояснице, тому подобные тревожные симптомы говорят об обратном и следует попробовать палки немного другого размера, даже если они подбирались полностью согласно таблице и другим вышеприведённым советам.

Производители

Что касается производителей снаряжения для скандинавской ходьбы, то здесь можно выделить несколько основных компаний.

Самый популярный бренд - немецкий Leki, славится надежностью и широким выбором оборудования.
Швейцарская компания K+ предлагает изделия по демократичным ценам, при этом сохраняя высокое качество.
Финский Exel относят к премиальному сегменту с соответствующими характеристиками.
На российском рынке тоже существует зарекомендовавший себя бренд «Сплав», представленный надежными и доступными моделями.

Заключение

Надеемся, что, ознакомившись с основной информацией этой статьи, вы узнали, какие палки для скандинавской ходьбы лучше, и обязательно попробуете этот несложный, но интересный и полезный вид спорта.

Современная тенденция к популяризации активного и здорового образа жизни привела к распространению самых неожиданных и малоизвестных видов спорта и методик для похудения и оздоровления организма.

Регулярно появляется все больше и больше оригинальных методик, которые обещают максимально быстрый и качественный результат тренировок с приложением минимальных усилий. Люди, активно и давно занимающиеся спортом, как правило, относятся к таким заявлениям скептически и с улыбкой, ведь всем известно, что хорошей формы без упорного и тяжелого труда не достичь.

Но так ли это на самом деле? И как быть тем, кто в силу травм или болезней не может подвергать свой организм высоким нагрузкам? К счастью, существуют методики, которые помогают поддерживать себя в отличной форме, способствуют оздоровлению и нормализации веса, но при этом воздействуют на организм в щадящем режиме, позволяя тренироваться даже людям с ограниченными возможностями.

Сегодня популярность среди таких методик активно набирает скандинавская ходьба – направление спортивной ходьбы, во время которой используются специальные палки наподобие лыжных.

Мы расскажем вам о преимуществах скандинавской ходьбы, а также подробно разберем, где купить и как правильно выбрать самый необходимый инвентарь для занятий скандинавской ходьбой – палки.

Подробно о скандинавской ходьбе

Скандинавская (она же нордическая, финская, норвежская, северная) ходьба – это относительно молодое направление спортивной ходьбы, которую изобрели мастера лыжного спорта из Финляндии в середине 40-х годов прошлого столетия.

Они использовали скандинавскую ходьбу для своих тренировок в бесснежное время года, благодаря чему сохраняли идеальную спортивную форму, и, соответственно, не тратили время на ее набор вначале сезона лыжных соревнований.

Эффективность занятий финской ходьбой для профессиональных спортсменов способствовала ее популяризации среди простого населения, которые также начали практиковать ходьбу с упором на лыжные палки.

Было замечено, что занятия нордической ходьбой способствуют борьбе с лишним весом, повышению скорости обмена веществ, во время нее задействуется большинство мышечных групп тела, но при этом нагрузка на позвоночник и коленные суставы остается минимальной, что особенно важно для людей с травмами или болезнями этих частей тела.

Позже были проведены медицинские исследования, которые доказали следующие преимущества скандинавской ходьбы:

30 минут финской ходьбы позволяют сжечь в среднем 300 калорий, а также способствуют разгону метаболизма.
Происходит оздоровление дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нормализуется кровяное давление и пульс.
Во время скандинавской ходьбы в работу задействуется около 90% всех мышечных групп организма, что позволяет равномерно проработать все тело.
Нордическая ходьба способствует повышению физической выносливости, а регулярные занятия ею способствуют скорейшему восстановлению после травм и болезней опорно-двигательного аппарата.

Среди других видов спортивной ходьбы северная ходьба выделяется большим расходом энергии, а также щадящим воздействием на позвоночник и коленные суставы.

Она идеально подойдет для людей с проблемами позвоночника, суставов, избыточным весом, пожилым людям в качестве регулярной физической нагрузки. Заниматься финской ходьбой может практически каждый, ведь это занятие элементарно в освоении и имеет минимум противопоказаний.

Более подробно ознакомиться со всеми нюансами для занятий нордической ходьбой вы можете, изучив нашу статью «Скандинавская ходьба с палками – инструкция и техника ходьбы».

Как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Для занятий северной ходьбой необходимы специальные палки, от правильного выбора которых будет зависеть эффективность и удовольствие от тренировок. Сразу обращаем ваше внимание, что лыжные или трекинговые палки для нордической ходьбы в большинстве случаев непригодны.

У них другое предназначение и, соответственно, другие технические и эргономические характеристики.
Первый момент, на который следует обратить внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы – это соответствие их размеров росту спортсмена.

На вопрос, как выбрать палки для скандинавской ходьбы по длине, отвечает следующая таблица:

Это самый универсальный вариант выбора палок для скандинавской ходьбы. Если же вы хотите более точно рассчитать высоту самых подходящих вам палок для скандинавской ходьбы, воспользуйтесь формулой рост спортсмена*0,68.

Полученное число будет оптимальным размером палок для северной ходьбы именно для вас.

Для того чтобы, придя в магазин, не ошибиться с выбором палок для спортивной ходьбы, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Часто люди, которые приходят в спортивный магазин с целью приобретения палочек для скандинавской ходьбы, допускают следующие ошибки:

Особенности палок для финской ходьбы

Палки для финской ходьбы могут отличаться по ряду факторов, которые следует изучить при их выборе:

материал палок;
конструкция палок;
фурнитура палок.

Разберемся, как каждый из этих факторов влияет на выбор правильных палок для финской ходьбы.

Материал палок

Современные палки для нордической ходьбы изготавливаются из алюминиевых сплавов, карбона и стекловолокна. Процент наличия карбона в материале палок для скандинавской ходьбы прямым образом влияет на их вес и стоимость, поэтому важно определиться для себя, какие именно палки вам нужны.

Металлические палки, как правило, более дешевые и при этом крепкие и долговечные, но у них есть один существенный недостаток – вследствие высокой жесткости они плохо гасят вибрацию и являются более тяжелыми, чем карбоновые палки. Из-за этого создается дополнительная нагрузка на суставы.

Металлические палки хорошо подойдут физически здоровым людям без большого избыточного веса, для которых недостатки таких палок не будут иметь большого значения.

Людям, страдающим от избыточного веса или проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также пожилым людям для занятий северной ходьбой нужны более упругие и легкие палки из карбона и стелковолокна, способные эффективно гасить вибрацию и снижать нагрузку на суставы.

Конструкция палок

В зависимости от конструкции палки для скандинавской ходьбы могут быть таких видов: складные (телескопические) или фиксированные. Если вы только начинаете заниматься нордической ходьбой либо же планируете приобрести один комплект палок для нескольких членов семьи, выбирайте складные палки.

Возможность регулировки длины позволит использовать их людям разного роста, а также более точно отрегулировать размер для максимально комфортного занятия. Кроме этого, регулируя длину палок, можно менять степень нагрузки во время ходьбы.

Складные палки удобны в перевозке и хранении, так как не занимают много места. Однако у них есть также и недостатки – они более тяжелые, чем фиксированные палки, имеют меньший срок службы и обладают меньшей упругостью.

Так что, если вы точно знаете размер необходимых вам палок для северной ходьбы, местность, в которой будете их использовать, и хотите приобрести максимально надежные и удобные палки, смело делайте выбор в пользу фиксированных палок для финской ходьбы.

Фурнитура палок

Фурнитуру палок составляют их наконечники, ручки и прилагаемые к ним «перчатки» – темляки. У самых дешевых палок для северной ходьбы наконечник выполнен, как правило, из простого железа, которое быстро стирается.

Модели получше комплектуются наконечниками из прочной стали. На наконечники надеваются сменные резиновые башмачки, которые призваны продлить срок эксплуатации палок, смягчать удары о твердую поверхность и гасить шум.

Если вы планируете использовать палки в разных условиях – как в городе, так и на пересеченной местности, выбирайте палки с возможностью установки дополнительных колец для рыхлого покрова.

Также нужно внимательно изучить качество ручек и темляков палок. Ручка не должна скользить в руке и удобно лежать в ладони. Она может быть выполнена из каучука с примесью крошек пробкового дерева, которые легко чистятся и имеют большой запас прочности.

Темляк должен быть выполнен из прочного удобного материала, не давить на руку. Большинство палок выпускается с регулируемым липучками темляком – обратите внимание на качество ремней и самих липучек.

Сколько стоят палки для скандинавской ходьбы

Стоимость палок для нордической ходьбы варьируется в зависимости от их конструкции, фирмы-производителя, а также процента содержания карбона в материале древка палок.

Палки для финской ходьбы с уровнем содержания карбона от 20% считаются самыми долговечными и качественными, но и стоят на порядки выше более простых вариантов.

Самые простые палки для скандинавской ходьбы обойдутся достаточно дешево – их можно купить по цене около 20 долларов США, однако такие модели вряд ли будут отличаться долговечностью или удобством в эксплуатации.

Для большинства адептов скандинавской ходьбы палки оптимального качества находятся в ценовом диапазоне 50-60 американских долларов.

По такой цене можно купить палки, соответствующие всем требованиям для удобных и качественных занятий северной ходьбой.

Если же скандинавская ходьба стала для вас серьезным увлечением, и вы готовы потратиться на лучшие палки для нее, приготовьтесь выложить от 100 долларов США.

Если вы хотите ознакомиться с отзывами о скандинавской ходьбе, узнать мнение людей, которые уже открыли для себя этот спорт, обязательно прочтите нашу статью «Скандинавская ходьба с палками для похудения – отзывы».

Рейтинг производителей палок для скандинавской ходьбы

Для того чтобы ответить на вопрос, какие палки для скандинавской ходьбы лучше, мы провели анализ рынка и составили рейтинг самых популярных производителей этого спортивного инвентаря:

Кроме вышеперечисленных, отличные палки для скандинавской ходьбы выпускают такие производители, как Юлмарт, Нордик, Outventure, Iluum и Marko.

Палки для скандинавской ходьбы – отзывы

Олег, 42 года:

Занимаюсь скандинавской ходьбой уже более 4 лет. За это время перепробовал палки многих отечественных и зарубежных производителей.

Профессиональный лыжник в прошлом, в итоге остановился на палках родной мне фирмы Exel.

Они, конечно, дороже других палок для нордической ходьбы, но их качество и долговечность с лихвой окупают все затраты.

Марина, 50 лет:

Занимаюсь скандинавской ходьбой с тех пор, как сын подарил мне на юбилей финские палки для этой ходьбы от фирмы Леки. Как он мне сказал: «Мама, тебе нужно больше двигаться!».

И вот я уже 2 месяца регулярно занимаюсь скандинавской ходьбой. Палочки очень удобные, подобраны по росту и хорошо лежат в руке.

При ходьбе руки практически не чувствуют ударов о землю, настолько хорошо палки амортизируют удары. От прогулок получаю огромное удовольствие.

Ольга, 33 года:

7 месяцев назад приняла решение заниматься скандинавской ходьбой. Долго изучала характеристики, отзывы и фото разных палок для скандинавской ходьбы.

В итоге приобрела себе палки Ergoforce 15. Эту модель мне посоветовали в спортивном магазине, и, как оказалось, я не прогадала, выбрав ее.

Сами палки выполнены из алюминиевого сплава, легкие и прочные, с возможностью регулировки размеров.

На победитовый наконечник надеваются разные насадки для использования палок в разных условиях. Ручки палок тоже удобные – из каучука, не скользят в руке и практически не пачкаются.

Темляк отстегивается – так что при необходимости его можно постирать. Использую эти палки уже полгода, а они до сих пор почти как новые – только насадки на наконечники время от времени меняю.

Максим, 37 лет:

Для скандинавской ходьбы предпочитаю использовать палки ManGo. Для меня они имеют отличное соотношение цены и качества.

Палки удобные, прочные, имеют хорошую амортизацию. В комплекте есть все необходимое – запасные насадки на наконечник, специальные кольца для ходьбы по песку и снегу, скобы для крепления палок, шагомер.

Их удобно хранить, так как в сложенном состоянии имеют длину всего около 70 см. Единственный минус – ручки из пробкового дерева, хоть и удобные, но быстро пачкаются и впитывают пот, поэтому за ними нужен дополнительный уход.

Скандинавская ходьба – это отличный способ поддержать себя в форме и приятно провести время. Однако для того, чтобы занятия были комфортными и приносили удовольствие, нужно с умом подойти к выбору инвентаря для занятий.

Мы надеемся, что с помощью нашей статьи вы сможете подобрать себе удобные палки для скандинавской ходьбы. Если у вас еще остались какие-то вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях к этой статье.