Как убрать апельсиновую корку на ногах. Домашние средства, убирающие целлюлит

Убрать целлюлит на попе можно достаточно легко, если знать его причины и правильно построить систему избавления от видимости целлюлита.

Выясняем причины появления целлюлита на попе

Существуют четыре основных причины появления целлюлита на попе, которые могут влиять на жировые отложения в области ягодиц как отдельно, так и совместно . Внешнее их проявление в любом случае одно - излишки жира в области попы выталкиваются на поверхность, образуя неравномерный бугристый слой, который мы и привыкли называть целлюлитом. Каждая из них может влиять на отложения жира как отдельно, так и совместно с другими, и вы должны выяснить, есть ли у вас данные проблемы, и попытаться о них избавиться.

Гормональная причина является, по сути, самой сложной. Гормональный сбой приводит к резким нарушениям обмена веществ, в результате чего и появляется целлюлит. Наряду с такими классческими факторами, как половое созревание, климакс, беременность, гормоны могут "шалить" из-за сильных стрессов и переживаний, нерегулярной сексуальной жизни, осложнений после болезней. Здесь, чтобы избавиться от целлюлита на попе, нужно пользоваться либо медикментозным лечением, либо выждать время, в течение которого постараться устранить причины появившихся проблем.
Следующая причина - нарушенная структура коллагеновых перегородок ягодичных мышц. Именно по этому "поводу" целлюлит на попе появляется даже у худых женщин, у которых, казалось бы, нет лишнего жира. Женщинам с подобными проблемами убрать целлюлит на попе легко, но и возвращается он туда при первом удобном случае. Поэтому таким людям самое важное - следить за собой, правильно питаться и обязательно заниматься физическими упражнениями, чтобы держать мышцы в тонусе.
Вредная пища - вроде бы, наиболее понятная, и в тоже время наиболее часто встречающаяся причина целлюлита на попе. По статистике, 60 процентов женщин имеют целлюлит из-за того, что неправильно питаются. Здесь человек должен сделать выбор - либо раз и навсегда изменить свой рацион, либо признать свое поражение в борьбе с целлюлитом. Сами решайте, что предпочесть.
Четвертая причина - нарушение в ягодичной области крообращения, что приводит к нарушениям в обмене веществ. Диеты, массаж и спортивные упражнения помогут.

Стадии целлюлита на попе

Меры, которые вам потребуется предпринять и через какой срок вы увидите результат, зависят от стадии целлюлита на попе . Чем она выше, тем больше вам потребуется усилий. На третьей и четвертой стадиях для заметного скорого эффекта вам могут потребоваться, кроме нижеописанных домашних средств, косметологические меры вмешательства. Подробное описание данной темы мы дали в статье о стадиях целлюлита , рекомендуем ознакомиться тем, у кого целлюлит на попе, что называется, "перешел границы".

Первая стадия - на попе появляются жировые излишки, кожа теряет эластичность, и хотя целлюлит на попе еще не получил "апельсиновую корку", она проявляется при сжатии кожи
Вторая - уплотнения на коже и жировые отложения уже заметны и хорошо прощупываются
Третья- огрубевшая, неровная поверхность кожи, стремительно теряющая чувствительность, плохой внешний вид в районе ягодиц
Четвертая - кожа на ягодицах и бедрах становится похожей на губчатую ткань, ноздреватую, всю в уплотнениях, вздутую, часто синеватого оттенка

Антицеллюлитный массаж - первый шаг к устранению целлюлита на попе

Первое, что должна делать каждая женщина, решив убрать целлюлит на попе - начать делать антицеллюлитный массаж. Он нужен для улучшения крово- и лимфообращения, восстановления соединительной коллагеновой ткани, ускорения обмена веществ. Отметим, что чем быстрее вы его начнете и чем чаще будете проводить, тем быстрее заметите улучшения в состоянии мышц и кожи вашей попы. В домашних условиях вы можете использовать мочалку, специальные щетки, ложки для массажа труднодоступных мест и пластиковые бутылки с водой и другие способы, по своему усмотрению - все подробности этой обширной темы вы найдете в статье антицеллюлитный массаж , с которой настоятельно рекомендуем вам ознакомиться. Чем разнообразнее будет ваше воздействие на целлюлит, тем лучше. Здесь же мы предлагаем вашему вниманию видео одного из простых домашних способов, который вы можете использовать.

Физические упражнения как помощник в борьбе с целлюлитом на попе

Отлично, если, решив убрать целлюлит на попе, вы пойдете в фитнес-центр, где инструктор подберет вам соотвествующие упражнения для зоны ягодиц . Или станете ездить на велосипеде - ни у одной девушки, которая любит велосипед или аналогичный тренажер, целлюлита я не видела. Но если такой возможности нет? А упражнения нужны, чтобы попа была стройной и подтянутой. Вот список, который я рекомендую для занятий в домашних условиях. Работает отлично - проверено на себе и подтверждено отзывами наших читательниц.

Сядьте на пол, полусогнутые ноги выдвинуты вперед, руки на коленях. Работая ягодицами, начинайте двигаться вперед, примерно метр, потом столько же назад. И так 10 раз туда-обратно. Получается такое "попохождение" - со стороны выглядит немножко смешно, но на нас никто не смотрит и, главное, целлюлиту на попе такое упражнение крайне не нравится. Повторите три раза с короткими перерывами.
Сядьте на жесткий (это очень важно) стул или табуретку. Максимально втяните ягодицы в себя и замрите в таком положении на 7-10 секунд, потом расслабьте попу и снова повторите это движение. Минимальное количество повторов - 50 раз (я, когда убирала целлюлит, делала до 500 раз, просто сидя на табуретке перед телевизором во время просмотра любимого сериала). И кино смотришь, и целлюлит изгоняешь, отлично для тех, кто избавляется от целлюлита дома. Отмечу, что таким образом вы еще и усиливаете приток крови к органам малого таза, что улучшает "женское здоровье" и усиливает сексуальность. Одним выстрелом убиваем двух зайцев, очень советую применять. 5 повторений.
Следующее упраражнение - ложимся на пол, прямые ноги кладем на диван так, чтобы опираться на него пятками, локтями и ладонями опираемся о пол. Немного втянув ягодицы (помним, зачем это нужно), слегка отрываем ягодицы от пола, считаем до тех и опускаемся на пол. Хорошо, если вы сможете вытягивать тело в прямую линию, но я, когда начинала, и пять сантиметров от пола еле отрывала. Так что не надо себя "рвать", нам не олимпийские рекорды ставить. Повторили 30 раз, передохнули минутку, и снова. Уверяю вас, что с каждым днем вы будете подниматься все выше и выше. Кроме целлюлита, начинает уходить живот и бедра, так что польза опять же двойная. Кому легко, советую купить гимнастическую деревянную палку, положить под себя и опускать попу не на пол, а на нее, нагрузка будет больше. Как всегда, три подхода.
Для тех, кто заниматься больше, есть отличная статья - три волшебных упражнения от целлюлита , которые описала моя подруга Катя. Она использует скакалку, обруч и жгут. Испытала на себе - тоже отличный эффект, целлюлит реально как по-волшебству уходит.

Диета от целлюлита на попе

Когда я решила убрать целлюлит на своей попе, то перечитала кучу статей . Иногда такие диеты попадались, что и до анорексии недалеко. Если вам нужно еще и сильно похудеть, это другой разговор, а если нет? Нам важно лишь сократить поступление в организм жира, иначе какой смысл заниматься, если тот жир, который мы выгоняем с попы, заменяется на новый. Итак...

Придется отказаться от макарон, сахара и сладких булочек, майонеза, белого хлеба и газировки. Это табу, черный список. Увы, они приносят столько калорий, что их можно сжечь только ежедневными занятиями на степах или бегом. Это подтверждают элементраные расчеты, если хотите, проведите. Еще я стала есть много овощей - оказывается, из капусты, моркови, свеклы, репы, тыквы и редьки можно готовить столько прекрасных блюд и салатов, что не перепробовать. Сделали овощной салат - все, гарнир у вас есть, макарон и картошки не надо. И вам полезно, и вашим домочадцам. Мой муж без жареной картошки пару дней побрюзжал, потом стал салатики потреблять "за милую душу", не успевала за ложкой следить. А утром я ела несладкие натуральные йогурты, с яблоком или сухофруктами - и вкусно, и все калории за сутки сжигаются. Также советую ввести в рацион пророщенные зерна, если они у вас продаются, в них очень мнго витаминов. Ну а тем, кому нужны конкретные рецепты, рекомендую материал диета от целлюлита на 3 дня, там все подробно описано, что на завтрак-обед-ужин надо кушать. Но даже во время перерывов в диете, если реально хотите убрать целлюлит на попе, продукты из черного списка употреблять нельзя, иначе смысла нет.

Косметология от целлюлита на попе.

В блоке отзывов и комментариев (внизу статьи, посмотрите, кому интересно) меня часто просят высказать свое мнение по поводу тех или иных косметологических процедур, можно ли с их помощью убрать целлюлит на попе. Мой взгляд такой - они полезны, если есть время и деньги, делайте. Но! Делать их следует только вместе с теми домашними методиками, что я описала выше, для дополнительного эффекта. Мало того, я считаю, что без домашнего массажа, упражнений и питания они вредны, потому что целлюлитные жировые отложения разбивают, а выводить этот жир кто будет? А если его не вывести теми же упражнениями и диетами, и это доказано медицинскими исследованиями, он откладывается снова, и не просто откладывается, а становится еще более плотным. Следовательно, в дальнейшем вам придется затрачивать в два, а то и три раза больше усилий, чтобы сдвинуть эти жировые отложения "с насиженного места". Вам это надо? Поэтому мой вывод - косметология против целлюлита на попе полезна, но только когда идет одновременно с массажем, спортом и диетами. Иначе никак. А обратить свое внимание я советую вам на лимфодренаж, прессотерапию и мезотерапию - их описание и принципы воздействия есть в теме борьба с целлюлитом, что предлагают салоны , выбирайте что нравится.

Внизу страницы есть возможность оставить свои отзывы и комментарии - некоторые из них, которые мне нравятся своим подходом и здравым смыслом, я буду публиковать здесь.

Мария, отзыв по теме целлюлит на попе
Честно перепробовала все описанные в статье способы устранения целлюлита на своей личной попе))). Упор делала на первые два упражнения и массаж. Крема вообще никакие не использовала. Результата меня воодушевил, теперь предъявить свой "тыл" совершенно не стыдно. Но поняла одно - если делать, как пишут в рекламных роликах, 5 минут в день и за неделю станете красавицей, то это неправда. Мне лично потребовалось два месяца труда, пусть и не напряженного, чтобы стали видны заметные изменения. Так что настрой на борьбу с целлюлитом должен быть серьезным.

Жанна, отзыв по теме как избавиться от целлюлита на попе
Ко всему вышеизложенному хочу добавить еще один метод, который лично мне, я считаю, очень помог. Это баня и хороший веник березовый. Не жалейте себя и свой целлюлит, хлещите до покраснения, и будет вам счастье. Кстати, отсуствие у вас бани не аргумент - моя подруга, увидев результат, устроила себе баню домашнюю - распаривала дома веник, принимала горячую ванну и после нее хорошенько свою заднюю точку обрабатывала. Кто ищет тот всегда найдет.

Ирина, отзыв по теме как убрать целлюлит на попе
Своей апельсиновой коркой стала заниматься тогда, когда моя бугристая попа уже сквозь платье стала видна. Уверена, если бы я до этого не доводила своей ленью, все быстрее было бы. А так 4 месяца пришлось потратить. Боролась со всех сторон - пошла на фитнес, правда, не всегда получалось, но раз в неделю точно. Дома упражнения делала как могла. Массаж - это вообще удовольствие. Антицеллюлитный крем делала сама из масла горчичного и пленкой оборачивала ноги. Сейчас со спины выгляжу уже на твердую четверку, и муж доволен. Хочу еще вакуум в салоне поделать, главное не останавливаться.

Для
Дарья Самохвалова Все права защищены

Все женщины хотят иметь красивые и упругие ягодицы, но иногда вместо ровной кожи появляется апельсиновая корка. Как избавиться от целлюлита на ягодицах, ведь эту проблему с кожей нельзя назвать заболеванием или серьезным сбоем работы организма – женская физиология способствует отложению жировых клеток на частях тела, которые отвечают за репродуктивную систему. Главное – вовремя заметить начальные признаки целлюлита и начать его лечение.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах? Действенные варианты есть!

Как победить целлюлит?

Для того, чтобы определить состояние кожи – аккуратно сдавливаем кожу пальцами на ягодицах.

Если при этом вы увидите небольшие бугорки – это первая степень целлюлита, которая поддается домашнему лечению.
Возникновение ощутимых складок на коже при сдавливании характерно для второй стадии. На данной стадии потребуется приложить усилия, чтобы сделать кожу ровной и здоровой.
Третья стадия характеризуется ясно видимыми складками и «корочкой». При таких симптомах требуется незамедлительно заняться лечением, так как уже нарушено болевое восприятие кожи.
При последних стадиях целлюлита уже не нужно сдавливать кожу – апельсиновая корка видна невооруженным взглядом.

Лечение первой и второй стадии целлюлита возможно проводить в домашних условиях. Для этого потребуется поменять рацион питания, отказаться от вредных привычек, делать массаж и вести правильный образ жизни. Третья и четвертые стадии очень трудно поддаются лечению, и в большинстве случаев требуется хирургическое вмешательство.

Как избавиться на ягодицах от целлюлита?

Методов и средств для эффективной борьбы с целлюлитными бугорками сегодня существует множество. Однако только их практическое применение даст положительный результат.

Поставьте себе цель. Без четкой цели и ясных сроков вам тяжело будет добиться чего-либо. У вас совершенно не будет мотивации.

Очень часто целлюлит на ягодицах появляется из-за приема «нездоровой» пищи. Желательно начать употреблять больше овощей, фруктов, рыбы и нежирных сортов мяса. В день нужно выпивать не менее 2-х литров воды и полностью отказаться от спиртного.

Массаж является неотъемлемой частью при лечении целлюлита. Делать массаж можно как самостоятельно, так и записаться в косметический салон. Главное – делать его постоянно и не пропускать процедур. При массаже обязательно использование эфирных масел и кремов.

Первое и очень полезное упражнение выполняется на коврике. Садимся на попу и начинаем «шагать» вперед, а затем назад. Делать это упражнение нужно около 30 раз.
Встаем на колени и расставляем руки в стороны. Поочередно опускаемся на правую и левую сторону.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Начинаем делать перекрестные движения назад.

Для того, чтобы сделать процедуру лечения целлюлита на ягодицах более эффективной, желательно применять эфирные масла. Они втираются в кожу и используются при массаже.

Также можно делать антицеллюлитные обертывания с использованием масел. Оливковое масло часто используется как основа, в которую добавляются эфирные. При этом главное не переборщить – достаточно пары капель.

Апельсиновое масло от целлюлита

Подходит для сухой кожи и помогает справиться с раздражениями. Повышает циркуляцию крови и ускоряет лимфоток. Для одной процедуры требуется ложка оливкового масла и 10 капель апельсинового.

Масло корицы

Обладает разогревающим эффектом и отлично подготавливает кожу к физическим нагрузкам. Отлично помогает справиться с целлюлитом на первых стадиях. Дозировка – 2 капли на 10 грамм оливкового масла.

Лимонное масло

Используется при самых разных видах массажа и лечении ревматизма. Помогает не только предотвратить целлюлит, но и преждевременное старение. Для одной процедуры достаточно 3 капли на 10 грамм основы. Для усиления эффекта лимонное масло смешивают с розмариновым.

Масло грейпфрута

Подходит для жирной кожи и отлично сглаживает неровности и сужает поры. Смешивается в пропорциях – 10 капель на 10 грамм основы.

Персиковое масло

Подходит для зрелой и увядающей кожи. Можно применять без основы.

С помощью масок можно разогреть кожу, усилить микроциркуляцию крови и вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость.

Перцовая маска от целлюлита

Это самая эффективная, дешевая и простая маска, которая поможет справиться с целлюлитом. Для её приготовления берем немного красного перца и смешиваем с одной ложкой оливкового масла. Далее аккуратно наносим данный состав на проблемные зоны и оборачиваем тело пищевой пленкой.

Держать антицеллюлитные маски нужно от 30 минут. Маска противопоказана девушкам, склонным к раздражениям кожи.

Целлюлит, он же апельсиновая корка, – это не заболевание, а лишь косметический дефект. С ним можно прекрасно жить, но на это мало кто согласен. Девушки всего мира ведут настоящую войну с бугристой кожей, всеми силами пытаются от нее избавиться. Существует огромное количество способов разглаживания апельсиновой корки, но не все из них эффективны. Чтобы попа и ноги обрели гладкость, выглядели молодыми, упругими, придется постараться.

Только при комплексном подходе можно добиться настоящего результата. Необязательно использовать все, что удастся найти или узнать, это просто нереально, будет отнимать много времени и сил. Велика вероятность, что вскоре все надоест, путь к гладким ногам и попе будет заброшен. Нужно подобрать несколько доступных процедур, которые будут не в тягость, принесут удовольствие.

Видео: Елена Малышева о целлюлите

Кремы, гели, лосьоны и другие наружные средства

При появлении целлюлита на попе, ногах сразу в ход идут ухаживающие косметические средства промышленного производства. Ассортимент гелей, кремов, лосьонов, масел огромен, сюда же можно отнести сыворотки, ампулы. Обычно все эти продукты обладают согревающим, жиросжигающим, разгоняющим кровь действием, изготавливаются на основе перца, горчицы, кофе, трав, масел, цитрусовых экстрактов.

Стоимость антицеллюлитной косметики значительно выше, чем у простых увлажняющих, питательных продуктов, но эффект не всегда есть. На самом деле, большинство женщин просто не умеют правильно применять подобные продукты либо не проходят полный курс.

Важно! Какое бы ни было куплено средство, ему нужно дать время на работу. За 1-2 недели избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе невозможно. Обычный курс длится 30 дней.

Правила эффективного применения:

Регулярность. При прохождении курса нужно использовать продукт 1 или 2 раза в день в зависимости от инструкции на упаковке. Перерывов быть не должно.
Подготовка поверхности. Любое косметическое средство наносить только на очищенную кожу.
Температура средства. Перед нанесением крема или лосьона массу нужно растереть в ладонях, согреть.
Активность. Недостаточно просто смазать попу и ноги, нужно провести легкий массаж в течение 2-3 минут до полного впитывания косметического средства.

Эффективность кремов от целлюлита во многом зависит от производителя. Любые наружные средства подобного вида могут увлажнить кожу, немного разгладить бугры, если апельсиновая корка не очень выражена, то результат может быть очень хороший. При застарелой проблеме ни один лосьон или крем не поможет.

Скрабы от целлюлита

Скрабы нельзя рассматривать как основное средство от апельсиновой корки на попе и ногах, но без них просто нельзя. Если ежедневно использовать кремы, маски, делать обертывания, то потребуется предварительная подготовка кожи. Во многих источниках можно найти информацию о распаривании проблемных зон под душем или в ванне. Но почти нигде не указано, что даже самое эффективное, дорогостоящее, уникальное косметическое средство будет бесполезно, оно не проникнет во внутренние слои дермы, если не снять ороговевший слой, не очистить поры от кожного жира и остатков ранее нанесенного продукта.

Скраб – вспомогательный продукт. На активной стадии устранения корки рекомендуется обрабатывать ноги и попу через день. Если кожа жирная, то можно каждый вечер. Необязательно использовать дорогостоящие средства. Расход при частом применении будет большой, вполне подойдет дешевый скраб для тела, можно сделать скраб самостоятельно . Самый популярный абразив – кофе.

Рецепт кофейного скраба от целлюлита

Действие:
Очищает, убирает омертвевшие клетки, жир, выравнивает цвет кожи.

Состав:
Кофе в зернах – 50 г
Масло апельсина /лимона – 2-4 капли
Гель для душа – 50 г

Применение:
Можно использовать для скраба кофейную гущу от испитого кофе, но она мягкая, не дает нужного результата. Натуральные зерна работают намного эффективней. Измельчить основной продукт на кофемолке, добавить гель для душа, влить несколько капель любого цитрусового масла, размешать. Кожу проблемных зон распарить под душем, нанести небольшое количество приготовленного скраба, тщательно помассировать, смыть.

Массаж от целлюлита

Еще один способ, помогающий убрать целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от апельсиновой корки с его помощью, подскажет специалист, поэтому идеальный вариант – посещение мастера. Самостоятельно размять бугристую кожу сложно. Ручной массаж рекомендуется проходить курсами по 10-15 процедур, затем делать перерыв 4 недели. При необходимости массаж повторяется нужное количество раз.

Самостоятельно разминать тело сложно, иногда это больно. Можно использовать роликовые или любые другие массажеры. Они облегчают проведение процедуры, хорошо прорабатываю проблемные зоны, можно регулировать степень надавливания. Дополнительно кожа смазывается маслом. Очень эффективен медовый массаж, но он требует изучения техники и имеет свои нюансы.

Другие эффективные виды:

Вакуумный массаж . Его делают специальными банками. Вакуум, который образуется внутри силиконовой емкости, раздражает кожу, усиливает приток крови, устраняет целлюлит.
Аппаратный массаж. Используется при выраженном целлюлите. Применяются токи, электрофорез, магнитотерапия, механотерапия.
Сухой массаж. Производится щетками, мочалками, специальными рукавицами без использования кремов, масла.

Все виды массажа имеют противопоказания: беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания, эпилепсия, опухоли. Нельзя обрабатывать области паха, живота, за коленями.

R-sleek как способ быстрой борьбы с целлюлитом

По сути, метод R-sleek является одной из разновидностей аппаратного массажа. К этому способу чаще всего прибегают девушки, которым результат нужен в короткие сроки, и те, кто имеет противопоказания к вакуумному массажу. Так как в этом методе вместо засасывания складки кожи применяется давление, то посещать процедуры можно даже при наличии варикозного расширения вен.

Одним из основных плюсов массажа является его многопрофильность. То есть после курса из 8-10 процедур исчезает целлюлит (на любых зонах, так как массаж проводится по всему телу полностью), улучшается тургор кожи, что помогает улучшить контур силуэта и подтянуть проблемные места. Также это один из распространенных способов борьбы с лишним весом. Так как целлюлит по сути является жировой тканью, то аппарат с одинаковым успехом решает две проблемы одновременно.

Массаж производится манипулой аппарата, которая состоит из множества вращающихся роликов, внешне похожих на соты. Тело массируется и прогревается, за счет чего достигается необходимый результат.

Обертывания против бугристой кожи

Обертывания помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе. Это очень популярная методика, которая помогает не только разгладить кожу, но и потерять несколько сантиметров объема. Чтобы все действительно получилось, придется запастись терпением. Процедура не всегда приятная, требует времени, определенных навыков. Есть вероятность испачкать белье, ванную комнату и все вокруг, так как для обертываний обычно используют смеси на основе шоколада, глины, кофе, водорослей, меда, горчицы. Нужно заранее все приготовить, распланировать время.

Этапы проведения обертывания:

Подготовка кожи. Заключается в прогревании, скрабировании, очищении. Наносить массу для обертываний нужно только на распаренную поверхность.
Нанесение состава. Так как области, пораженные целлюлитом, обычно большие, удобнее всего покрывать тело руками. Важно наносить толстый слой без просветов.
Оборачивание. Хорошо использовать полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов. Начинать обматывание нужно снизу до самых бедер. Когда обе ноги будут покрыты, закрывается попа до самой талии.
Прогревание. Горячее обертывание работает эффективней , чем холодная процедура. Можно лечь под одеяло либо надеть что-то теплое.
Смывание. Можно просто принять душ. Использование моющих средств нежелательно.
Крем. Усилить эффект от обертывания поможет крем от целлюлита.

Маски держат под пленкой от 15 до 60 минут. Допустимо легкое покалывание, жжение. Если они становятся выраженными, вызывают боль, сильный дискомфорт, маску с пленкой нужно незамедлительно снять.

Рецепты смесей для обертываний

Маски для обертываний от целлюлита на ногах, попе можно найти в магазинах, в аптеке, но в целях экономии можно готовить самостоятельно. Нежелательно часто менять составы, каждый вид лучше проделать в течение 10 дней.

Распространенные смеси для обертываний:

Медовая. Можно использовать для массажа. Свежий мед смешать с небольшим количеством цельного молока до получения удобной для нанесения маски.
Глиняная. Обычно используется голубой вид. Глину развести до кашицы теплой водой, вареным кофе, молоком или травяным отваром.
Кофейная. Молотые в порошок зерна залить кипятком, чтобы получилась густая смесь. Остудить до 40°C.
Водоросли. Сухую ламинарию распарить, добавить желток, растереть.
Шоколадная. Нужно прогреть на водяной бане 200 г натурального какао, разведенного молоком и 1 ст. л. масла для тела. Можно добавить щепотку острого перца.

На заметку: Эфирное масло апельсина помогает бороться с целлюлитом, его можно добавлять в любые смеси для обертываний, а также в кремы, скрабы. Важно не переборщить, на одну порцию достаточно 2-3 капель.

Ванны от целлюлита

Приятный способ избавления от целлюлита. Ванны можно совмещать с массажем, растиранием кожи щетками, варежками, скрабами. Распространенные добавки: соль, мед, молоко, травяные отвары, чай. Хорошо помогает разгладить кожу, а также убрать объемы пищевая сода.

Общие принципы применения ванн от целлюлита:

Курс минимум 10 процедур. Можно проводить через день или ежедневно.
Температура воды 37-38°C. Она не должна повышаться. Желательно использовать термометр.
Время приема 20-30 минут.
После ванны кожа растирается, наносится крем или масло от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной системы, во время беременности, при любых кожных проблемах. Нельзя проводить процедуры во время менструации, нужно правильно определить время начала курса.

Упражнения от целлюлита

Избавиться от целлюлита поможет спорт. Но далеко не все виды эффективны. Хорошо помогает плавание, бег, велоспорт. Если нет времени или желания целенаправленно чем-то заниматься, то можно просто подобрать комплекс упражнений, направленный на решение конкретной проблемы. В основном это прыжки, махи, приседания простые и с утяжелением, выпады. Важно не забывать про предварительную разминку, разогрев мышц. Первые результаты можно заметить уже через неделю.

Видео: Тренировка «Антицеллюлит»

Питание для устранения целлюлита

Целлюлит бывает не только у полных, но и у худых людей. Ему подвержены люди любого возраста, в том числе и дети. Но это не повод, чтобы употреблять неправильную пищу. При грамотно построенном рационе прощание с апельсиновой коркой пройдет намного легче. Важно приучить себя есть маленькими порциями, чтобы вся пища переваривалась, быстро покидала желудок, все лишнее не откладывалось в проблемных местах.

Что нельзя употреблять:

копчености;
колбасные изделия;
сладости;
выпечку;
жирное мясо, птицу.

Стоит отказаться от соленой, маринованной пищи, которая задерживает воду в организме. Кофе нужно сократить до 1 чашки в сутки либо полностью заменить зеленым чаем. Для перекусов использовать фрукты, овощи. Растительных продуктов в сутки нужно употреблять не менее 1 кг. Клетчатка поможет очистить организм, поспособствует разглаживанию апельсиновой корки. Не стоит забывать про чистую воду, зерновые каши, отруби, кисломолочные продукты без красителей и консервантов. Такая диета уменьшит проявления целлюлита и избавит от нескольких килограмм.

Меры предосторожности

Нельзя использовать наружные средства, если на коже имеются высыпания, раны, виднеются или выпирают венки. Любые процедуры нужно согласовать с врачом-дерматологом или флебологом в зависимости от имеющейся проблемы. При сердечно-сосудистых заболеваниях нельзя принимать горячие ванны, распаривать тело под душем.

Абсолютно любой продукт или ингредиент в средстве может вызвать аллергию. При первых же признаках нужно прекратить применение, отказаться от любых косметических средств против целлюлита до полного устранения реакции.

Целлюлит – одна из наиболее распространенных женских проблем, которая связана с нарушением процессов обмена. От чего появляется целлюлит? Всегда ли патология связана с лишним весом? Как устранить бугорки на бедрах и ягодицах?

Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков. Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков. Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.

На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи.

Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже. Это связано с особенностями строения жировых клеток.

Почему появляется целлюлит:

снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме;
несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем;
малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлита у девушек увеличивается в несколько раз;
курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной нарушения кровообращения.

«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями. Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых. На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству. Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы, переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.

Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме. Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки». Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.

От чего появляется целлюлит на попе? Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах. Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.

От чего появляется целлюлит на ногах – вредные продукты:

Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жир откладываются в жировых клетках – адипоцитах.
Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку». Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения. Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремится от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве. Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.

Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием. Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.

Как избавиться от целлюлита – спорт и косметические процедуры

Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.

Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться. Постой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам. Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы. Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика.

Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:

Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом. Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок. При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.

Целлюлит – это не просто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок.

Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.

Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда. Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх. После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.

Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться. Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну.

Основные продукты для борьбы с целлюлитом:

Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
Отварные яйца и паровой омлет.
Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
Нежирные сорта рыбы.

Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод.

При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться. Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей. Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.

Любая женщина мечтает о подтянутом упругом теле. Это желание не зависит от возраста, телосложения, социального уровня или достатка. Целлюлит, называемый в народе апельсиновой корочкой, вгоняет в депрессию на только женщин бальзаковского возраста, но и молодых стройных девчонок. Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на поход в салоны красоты или спорткомплексы, поэтому все чаще дамы интересуются вопросом: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

Причины появления целлюлита на ляшках и ягодицах

Липодистрофия (медицинское название недуга) является нарушением микроциркуляции в клетках подкожно-жирового слоя. Основной функцией клеток считается процесс выделения продуктов деятельности. При нарушении этой функции клетки вместо отдачи, начинают накопление вредных компонентов, жировых клеток, жидкости. Такое накопление приводит к росту клеток, который провоцирует нарушение циркуляции крови, оттока лимфы, формированию отечности. Если не применять мер по устранению заболевания, видоизменение кожного покрова на бедрах, ягодицах, области живота будет продолжать свою прогрессию.

Основными причинами формирования фиброза считаются:

состояние экологии в зоне проживания;
стремительный набор веса либо похудение;
генетический фактор;
ведение неправильно режима питания;
период беременности;
минимальная физическая активность либо полное ее отсутствие;
употребление табачных и алкогольных изделий;
заболевания, связанные с гормональным дисбалансом.

Познавательно! Статистика выдает данные, что до 90% женского населения страдают от проявлений формирований на коже, вне зависимости от возрастной категории и веса.

Если проявление липодистрофии связано с наличием заболеваний, важно правильно оценить степень распространения недуга. Нормой считается начальная стадия развития фиброза, то есть признаки деформации проявляются только при сдавливании участка кожи. Формирование бугорков с параллельными болевыми ощущениями при нажатии – весомый повод для визита к эндокринологу.

Средства косметологии не способны восстановить гормональный дисбаланс, следовательно, и избавиться от ямок на ляшках не помогут. При наличии любого заболевания эффективна только комплексная терапия при регулярном наблюдении врача.

Как убрать целлюлит быстро и эффективно

Хорошей профилактикой апельсиновой корки служит достаточное употребление воды. За сутки объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 л. Жидкость помогает организму избавляться от вредных токсических веществ. Жесткие диеты и голодовка не дают эффекта в борьбе за красивую кожу, а напротив, усугубляют состояние имеющихся формирований. Узкие обтягивающие брюки визуально делают формы более правильными и привлекательными, однако пагубно влияют на состояние кожи. Нарушая кровоток в сосудах, узкая одежда провоцирует деформацию кожного покрова.

Полуфабрикаты, газированные напитки, жареная и соленая пища, сладкие блюда, питание в фаст-фудах — все это следует исключить из режима питания. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, совершать регулярные пешие прогулки (рекомендуется преодолевать не менее 5км спокойным шагом), посещать бассейн.

Знайте! При первых подозрениях к проявлению целлюлита молодым девушкам эффективнее посещать спортзал, фитнес или танцы, нежели скупать горы чудодейственных средств.

Американские исследования показывают, что применение специальных препаратов влияющих на тонус кожи, вызывает зависимость на клеточном уровне у 30% женщин. Клетки ленятся к самостоятельной работе, выжидают новой порции средства. После отмены косметических препаратов против апельсиновой корки проблема не исчезает, а наоборот, неровности становятся еще более заметными.

Обертывания против целлюлита

Эффект от большинства антицеллюлитных составов повышается при использовании процедуры обертывания. Домашний уход такой же эффективный как походы в дорогие СПА-центры, а рецептурный состав большинства средств максимально прост. Плюс на фоне экономии бюджета избавление от нежелательных образований становится приятным бонусом.

Для эффективного устранения фиброза перед процедурой следует очистить кожу с помощью скраба (популярностью пользуется кофейный скраб, устраняющий ороговевшие клетки, улучшающий состояние эпителия), принять контрастный душ. После тело вытирается, массажными движениями прорабатываются проблемные участки тела, благодаря чему ускоряется циркуляция крови по клеткам. Затем подготовленное средство наносится плотным слоем, а зона нанесения обматывается широкой пленкой.

Необходимо следить за плотностью обматывания, во избежание нарушения кровотока. После следует укутаться в одеяло либо надеть теплую одежду. Легкая физическая нагрузка параллельно с обертыванием усилит эффект. Продолжительность обертывания длиться 40-60 минут. По истечении времени, пленку снимают, остатки средства смывают водой, кожу смазывают питательными кремами.

Помните! При возникновении любых посторонних ощущений либо дискомфорта пленку необходимо снять, а средство смыть прохладной водой.

Наиболее популярными считаются следующие виды обертываний:

Глиняное. Голубая глина для обертывания давно считается классическим ингредиентом. Она замечательно справляется с дряблой кожей, а также показывает замечательные результаты в борьбе с запущенной стадией липодистрофии. На 2 ст.л. сухой глины прибавляют 2 капли масла мяты и небольшое количество жидкости, доводя массу до кремообразной консистенции. Такой состав выдерживается на протяжении 60 минут.
Кофейное. Кофейное обертывание не уступает по эффективности глиняному. Компоненты, присутствующие в составе кофейной гущи, содействуют повышению тонуса кожи, активизируют обменные процессы, а техника обертывание позволяет усилить действие составляющих. Классическая рецептура представляет собой заваривание молотого кофе кипятком, далее необходимо остудить отвар, нанести на проблемную зону, оставить на 1 час. Дополнительно кофейный состав можно дополнять морскими водорослями, глиной, перцем, медом, остальными натуральными компонентами. Недостатком кофейного обертывания выступает изнурительная уборка ванны после смывания средства.
Горчичное. Данное обертывание пользуется особой популярностью благодаря ярко выраженному эффекту. Горчица подогревает кожный покров, тем самым ускоряя отток жидкости и лимфы, что активизирует разрушение жировых клеток. Именно такой эффект важен в борьбе с фиброзом. Для приготовления средства необходимо 2 ст.л. горчицы соединить с 1ч.л. соли, 2ч.л. сахара, 1ч.л. уксуса. Смесь готовиться в керамической посуде. Все компоненты тщательно перемешиваются, разбавляются водой комнатной температуры. Учитывая жгучесть смеси, ее выдерживают 10-15 минут, затем смывают прохладной водой. При более длительном воздействии средство может вызвать болезненные ожоги.

Важно! Готовая магазинная горчица не подходит для выполнения обертывания. Необходимо использовать сухой горчичный порошок, а так же предварительно провести тест на чувствительность во избежание ожогов на коже.

Рецепты масок от целлюлита

Борьбу с фиброзом можно проводить разными косметологическими способами. Эффективными считаются средства на основе натурального экстракта жгучего красного перца, фруктовых кислот, масла корицы.

Виноградная маска

5 ч. л. виноградной кашицы смешивают с 2 ст. л. масла оливы. Наносят смесь на очищенную кожу, выдерживают четверть часа, смывают теплой водой. Месяц нанесения такого средства даст видимые результаты.

Перечный состав

Смешиваются щепотка корицы, мускатного ореха, высушенного острого перца. Сухой состав перемешивают, добавляют 100 г жидкого меда и масла оливы. Наносят на проблемные участки, оставляют на 10 минут, смывают прохладной водой. Процедуру повторяют один раз за неделю.

Какао маска

2 ст. л. какао-порошка разводится кипятком до консистенции густой сметаны. Добавляется 2 капли масляного эфира корицы. Смесь наносят на проблемные зоны на 20 минут. Спустя 5 сеансов неровность кожи заметно уменьшится.

Компресс из голубой глины с маслом апельсина

2 ложки сухого порошка глины, разводят теплой водой до кремообразной массы, добавляют 10 капель масляного эфира апельсина. Смесь растирается по нужным участкам тела, затем рекомендуется обмотать зону пленкой, оставить на 60 минут.

Медовая маска

2 ст. л. меда подогревают до температуры 40 градусов. Наносят на пораженную зону, обматывают пищевой пленкой. Время действия состава 20-25 минут.

Ананасовая смесь

10 ст. л. ананасового пюре соединяют с двумя ложками масла оливы. Наносят на тело, выдерживают 30 минут.

Обратите внимание! При наличии женских заболеваний, повреждений кожного покрова, беременности маски со жгучим красным перцем противопоказаны.

Маска из морских водорослей

6 г сухого порошка спирулины заливают 200 мл жидкости. Полученную смесь наносят на область, пораженную фиброзом. Оставляют на 20-25 минут.

Горчичный состав

50 г подогретого масла оливы соединяют с 2 ст.л. горчичного порошка, добавляют 5 капель любимого цитрусового эфира. Средство наносят в теплом состоянии, обматывают тело пленкой. Спустя 30 минут смывают теплой водой.

Рецепт 9: Шоколадная маска-компресс

Плитку черного шоколада необходимо растопить на паровой бане (можно при помощи микроволновки). К растопленному шоколаду добавляют кукурузную муку (20 г), масло оливы (1 ст.л.). Средство можно наносить на любую часть тела – ягодицы, живот, бедренная зона и даже внешнюю часть предплечья. Выдерживается 45-50 минут. При использовании пленки и теплого пледа эффект от смеси усиливается.

Рецепт: Чудо средство для ляшек и попы

Зона бедер и ягодиц наиболее подвержена поражению фиброзом, что даже не зависит от возрастных показателей и комплекции тела. Данный рецепт весьма эффективен для домашнего устранения проблемы, благодаря влиянию на обменные процессы и ускорение кровообращения.

Необходимо смешать 200 г порошка какао, 100 г белой глины, по 1 ч.л. масляного раствора витамина Е и витамина А, содержимое 2 ампул кофеина, 1 ч.л. масляного эфира апельсина, половину чайной ложки красного перца. Должна получиться структура густой сметаны. Если смесь получилась суховатой, добавляют немного жидких сливок. Состав наносят на живот, бедра и ягодицы. Пройдя курс видны заметные результаты – дряблая и вялая кожа приходит в тонус, выглядит подтянутой и здоровой.

Упражнения от целлюлита

Физические упражнения являются самыми эффективными в борьбе с бугристостью. Присутствие спорта в жизни не только подтягивает мышцы, делая контур тела более изящным, но и способствует разогреву подкожной клетчатки, разрушая жировые отложения, усиливая отток крови и жидкости в клетках. Упражнения, способствующие расщеплению поврежденных клеток известны всем с детства, достаточно простые и легкие в выполнении.

Наиболее часто деформация поражает зону ног и ягодиц. Поэтому все упражнения акцентированы имена на эти участки тела. Итак, самыми простыми являются приседания, с широко расставленными ногами, причем пятки не должны отрываться от поверхности пола. Так же эффективны полуприседы, с задержкой на несколько секунд в нижней точке позиции. Далее выполняются махи ногами. Стоя на полу на четвереньках выполняются активные движения ногами назад и вперед. При выполнении упражнения важно максимально близко подтягивать ногу к груди и так же максимально выше поднимать вверх при движении назад.

Махи по направлению в стороны. Лежа на спине, нога отводится в сторону на максимально допустимую высоту, носок тянется к себе. Упражнение велосипед. В идеале наилучшим будет реальная поездка на велосипеде по свежему воздуху. Либо в положении лежа на спине приподнять ноги согнутые в колене и «крутить педали». Хорошие результаты показывает плавание параллельно с комплексом водного массажа.

Имейте ввиду! Ходьба – одно из самых доступных и действенных средств. По возможности, заменяйте поездки на общественном транспорте пешими прогулками. Поезду на лифте лучше заменить подъемом по ступенькам. Также не лишними будут вечерние пешие прогулки продолжительность 1-1,5 часа.

Как убрать целлюлит с помощью массажа за неделю

Массаж – весьма эффективная процедура для устранения ямок на попе и бедрах. Выполнять массаж рекомендуют на предварительно разогретые мышцы (после физической активности либо приема горячего душа). Для массажа лучше использовать специально разработанные для таких целей перчатки и щетки. Во время выполнения массажа чередуют разминающие, поглаживающие, похлопывающие движения. Перед выполнением коже смазывают маслами.

Для массажа можно использовать все масла представителей семейства цитрусовых. Их эфиры хорошо зарекомендовали себя в борьбе с апельсиновой коркой. Так же цитрусовые помогают справиться с проявлением растяжек на коже, будь то последствия беременности либо резкой смены веса.

В домашних условиях популярностью пользуется медовый и баночный массаж. Медовый массаж — один из доступных и эффективных методов избавления от липодистрофии. После принятия душа, на проблемный участок наносится подогретый мед. Руку или специальную перчатку прикладывают (прилепляют) к коже, затем рывком отрывают от поверхности. Движение повторяется на все поверхности проблемной зоны. За 15 минут такого массажа жировые клетки разбиваются, а после выводятся из подкожного слоя. По окончании процедуры остатки меда смывают теплой водой, коже питают увлажняющим кремом.

Во время проведения процедуры испытываются достаточно болезненные ощущения. Но медовый массаж имеет самое эффективное действие, ради которого можно потерпеть временный дискомфорт.

Совет! Перед проведением процедуры рекомендуется удалить волосяной покров с обрабатываемой поверхности. Иначе болевые ощущения превратят массаж в пытку.

Баночный массаж можно выполнять как дома, так и во время посещения специалиста. При отсутствии должных знаний и опыта, первые процедуру все же рекомендуется проводить в специализированных центрах. Однако если имеется опыт работы с банками (например, при лечении бронхита), данный вид лечения можно выполнять самостоятельно.

Техника выполнения вакуумного (баночного) массажа не отличается от технологии разогрева во время лечения простудных заболеваний. Поверхность обрабатываемого участка смазывают маслом, прогревают внутреннюю часть банки, плотно придавливают к телу.

Далее банку протягиваю по направлению снизу вверх в сторону ягодиц, при этом сформировавшийся внутри вакуум растягивает кожный покров, ускоряя отток лимфы. Для получения видимого результата, эффективного устранения неровностей рекомендуется минимум 1 раз в год выполнять курс массажа в 10 сеансов.

Внимание! При наличии каких-либо кожных высыпаний, варикозного расширения вен, кожного дерматита от домашнего лечения лучше отказаться. В таких случаях избавление от апельсиновой корки следует проводить в специализированных медицинских учреждениях, после консультации с профильным врачом, под постоянным наблюдением дипломированного специалиста.