Как реально похудела ксения бородина. Мифы и правда о похудении ксении бородиной

Диета Ксении Бородиной будоражит умы всех, кто помнит, как популярная ведущая выглядела на заре телевизионной карьеры. За несколько лет прораб мегахитового проекта «Дом-2» на канале ТНТ прошла путь от девчонки из соседнего двора до утонченной красотки. История изменения внешности Ксении Бородиной отличается поистине рекордным разнообразием версий, в числе которых встречаются и смешные, и безумные. В интервью сайт сама Бородина расставила все точки над i, рассказав о том, как она похудела, какие продукты вызывают целлюлит, когда вы еще даже не успели их доесть, из какой ловушки худеющим выбраться сложнее всего, и что на самом деле представляет собой диета Бородиной.

Диета Ксении Бородиной: слухи, версии, вымыслы

Минувшей весной Ксении Бородиной исполнился 31 год. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, произвести на свет дочку Марусю, пережить несколько бурных романов и одно замужество, совместно со спутником жизни Михаилом Терехиным выиграть дом в Подмосковье, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной - в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды, и даже известного стилиста Сергея Зверева.

В 2008 году стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет , также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Мы решили задать вопросы о том, как похудела Ксения Бородина тому, кто знает об этом больше всех - самой Ксении Бородиной. В интервью сайт ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Ксения Бородина о том, как она похудела и почему не поправляется - эксклюзивно для сайт

сайт: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина : Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей. - Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута - я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена - мама совсем не такая.

сайт: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

Ксения Бородина : В целом - да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе - то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Ксения Бородина : Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. - Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли - я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких , изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом - пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Ксения Бородина : Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

сайт: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

Ксения Бородина : Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

сайт: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

Ксения Бородина : Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда - я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

сайт: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

Ксения Бородина : Главная ловушка - сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть - надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи - не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»...

Изменившиеся формы звезд шоу-бизнеса заметны сразу. И если представленному и может быть объяснение, то речь идет только о беременности и родах. В противном же случае, поклонники и просто зрители высказывают мнение об увеличении веса вследствие чрезмерного и неправильного питания. Когда-то через подобное прошла и Ксения Бородина – ведущая телепроекта «Дом-2», а также ди-джей и ведущая мероприятий. Женщине довелось худеть целых три раза, два из которых пришлись на последствия беременности. Как Ксения Бородина похудела после родов, в чем секрет ее успеха, стройности и привлекательности?

Ксения Бородина завоевала популярность в 2004 году, когда был запущен телепроект «Дом-2», который длится уже 12 лет, а девушка остается ее преданной ведущей. На тот момент Ксения Бородина была совсем юной и весила всего 50 кг. Но после проблем со здоровьем девушка стала радовать зрителей пышными формами, правда, от которых в дальнейшем быстро избавилась.

Ксения Бородина до и после похудения выглядит привлекательно. Даже увеличение веса сразу после открытия проекта не смогло отстранить от нее поклонников. Поэтому, когда женщина стала стремительно поправляться, зрители забеспокоились – в чем причина?

Сама же телеведущая сегодня рассказывает о произошедшем гормональном сбое в организме, в результате чего девушка стала «поправляться от воздуха». После похудения в интернете стали появляться объявления о системе Ксении Бородиной, которая смогла похудеть с помощью таблеток, капель, растворов, вживления пузырей и прочей глупости. На самом деле Ксюша Бородина легла в клинику, где стала проходить курс лечения. В добавок девушка села на низкокалорийную диету, где просто исключила из меню сладкое, жирное, мучное и углеводное. В ее рационе стала преобладать белковая пища, свежие овощи.

Это помогло вернуться Ксении Бородиной в прежнюю подтянутую форму. Но ненадолго, поскольку женщина забеременела и стала вновь бороться за привлекательную фигуру.

Это важно: Если у вас отмечается необъяснимое увеличение веса, обратитесь к эндокринологу. Специалист проведет точное обследование со сдачей необходимых анализов, по результатам которых назначит соответствующее лечение.

Похудение после родов без диет

Смогла Ксения Бородина похудеть и после родов – на данный момент у телеведущей двое детей. Первое преображение стоило женщине 16 скинутых килограммов. В момент похудения вновь появились слухи о специальной системе, которую сегодня девушка активно рекламирует сама. Но в то время Ксения Бородина не придерживалась диеты, а всего лишь отказалась от калорийной пищи. Вместе с этим молодая мама гуляла в парке с коляской – не менее 2 часов в день, проходя до нескольких километров. Вторые роды способствовали набору более 10 лишних килограмм, от которых молодая дважды мама избавилась всего за 3 месяца, начав тренировки уже через 40 дней. В чем секрет успеха? В основе питания Ксении Бородиной теперь лежат фрукты и овощи, с добавлением белковой пищи – диет молодая мать по-прежнему не придерживается. А вот из тренировок женщина отдала предпочтение новому тренажеру с наличием электрической стимуляции мышц.

Новое модное течение называется ЭСМ-тренировка, которая проводится в специальном костюме – его вес составляет не менее 3 кг. В костюм вшиты электроды, посылающие электронный импульс мышцам во время тренировки – получается двойное воздействие на жировые клетки. Во время тренировки с Ксенией Бородиной работает личный тренер, который оценивает состояние самого тренирующегося и регулирует подачу электрического тока. Диета Ксении Бородиной – это правильное питание, а занятия спортом – это ЭСМ-тренировки, которые помогли женщине избавиться от более чем 10 лишних килограммов за пару месяцев.

Основы правильного питания и диеты

Как уже было сказано выше, диета Ксении Бородиной заключается в правильном питании, где преимущественно содержатся овощи и фрукты. С помощью правильно составленного меню женщина смогла похудеть и значительно преобразиться. В результате последние годы телеведущая может похвастать весом в 48 кг и отсутствием жира на изгибах тела.

Посредством правильного питания может похудеть каждый, даже без применения сложных и строгих диет – так считает сама Ксения Бородина, поэтому делится секретами своего преображения и стабильного удержания веса:

Следует отказаться от жирного, жареного, сладкого и сдобы – это «надежные» враги стройности, поскольку содержат в составе много углеводов и жиров.
Необходимо позабыть о приправах в виде майонеза, кетчупа, соусов и прочих добавок, потому как они являются причиной образования целлюлита. Их не рекомендуется употреблять даже без диеты и похудения.
В меню должны быть включены овощи, зелень, немного фруктов, отварное или приготовленное на пару мясо и рыба.
Ежедневно требуется выпивать до 2 литров воды – она положительно сказывается на состоянии кожи.
За полчаса до еды обязательно употребляется стакан воды – этот прием можно использовать и на диете, поскольку так снижается аппетит, приходит быстрое чувство насыщения при меньше употребленном объеме.
Обязательно необходимо придерживаться дробного питания – употреблять пищу небольшими порциями, но 5-6 раз в день. На диете важно исключать чувство голода, потому как в дальнейшем можно сорваться.
Из ежедневного питания исключаются соль и сахар – в первое время на диете их достаточно просто уменьшить в количественном потреблении.
Белый хлеб заменить зерновым.

Сама же Ксения Бородина утверждает, что похудеть можно легко, если использовать диету, основанную на употреблении супов. Это первое блюдо содержит меньше калорий, а его усвоение в организме значительно дольше. После небольшой тарелочки супа можно ходить сытым до 4 часов.

Практический совет: Если выбирать диету на супах, лучше использовать суп-пюре – он лучше обволакивает стенки желудка, препятствуя развитию заболеваний органов ЖКТ, а также дольше обычных усваивается организмом.

Как похудела Ксения Бородина может рассказать только она сама, ведь правда скрывается в полезном для здоровья правильном питании. Мошенники же и не добросовестные производители продукции для похудения использовали имя телеведущей и утверждали, что ей помогли похудеть и диета на грейпфрутах, и диета на активированном угле, и диета с использованием употребления таблеток, и многое другое. Сама же Ксения Бородина утверждает, что неудачный опыт употребления таблеток для того, чтобы не сорваться и похудеть еще больше, все же был. Правда, после этого женщине пришлось вновь бороться с неоправданно набранными лишними килограммами. Поэтому сегодня в качестве экстренного преображения женщина использует огуречную диету. Диета на огурцах длится Ксенией Бородиной не более 3 дней – это позволяет сбросить телеведущей до 2 кг веса, а ей более и не требуется.

Также женщина при остром желании съесть что-нибудь вредное обращается к огурцам, которые предпочитает большинству овощей. Польза огурца заключается в содержании тартроновой кислоты, которая расщепляет углеводы и не дает им откладываться в жировые клетки.

Диета на огурцах от Ксении Бородиной представляется следующим образом:

на завтрак употребляется салат из свежего огурца и одно отварное яйцо;
на обед – салат из огурца и кусок нежирного мяса, также разрешается кусочек зернового хлеба, травяной чай;
на полдник – салат из огурца;
на ужин – салат из огурцов и зеленых овощей, зелени, можно все заправить чайной ложкой оливкового масла или соком лимона.

В течение дня на диете можно пить до 2 литров жидкости, включая травяные чаи. При сильном чувстве голода можно съесть огурец – во время огуречной диеты подобное не возбраняется. Благодаря диете Ксения Бородина возвращается в форму, радуя поклонников своей элегантностью и стройностью. Из всего вышесказанного следует, что диета Ксении Бородиной из «Дома-2» – это всего лишь выдумки и проказы недобросовестных производителей продукции для похудения. Похудеть после родов телеведущей и молодой матери помогло правильное питание, а огуречная диета используется девушкой лишь при случае, в преддверии грандиозного события. Ксения Бородина вместо диеты старается выбирать спорт – занятия в фитнес-зале, на тренажерах, и танцы. Поэтому девушка всегда весела и молодо выглядит, излучая позитив и грациозность.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название	Цена
	990 руб.
	147 руб.
	990 руб.
	1980 руб. 1 руб. (до 18.03.2019)
	1190 руб.
	990 руб.
	990 руб.

Известная ведущая, которая приобрела популярность благодаря телевизионной передаче «Дом 2», с недавнего времени очень похорошела, сегодня я расскажу, как похудела Ксения Бородина. В принципе это точно не известно, но есть 2 версии.

Как известно, худышкой она никогда не была. Хотя, по её признаниям, она не раз пыталась сбросить лишний вес. Она многократно практиковала различные виды диет, устраивала разгрузочные дни, пробовала применять раздельное питание, но, к сожалению, избыточные килограммы вновь возвращались на прежние места.

Постоянное использование какой – либо методики похудения, особого результата не давало. Не помогала ей в этом вопросе и физическая нагрузка, хоть она и регулярно посещала фитнес клубы, тренажерные залы. Однако от всего этого ей пришлось отказаться, так как из - за плотного рабочего графика, на это не оставалось ни одной свободной минутки.

Ксения прилагала немало усилий, дабы сбросить лишние килограммы. Она не прибегала к пластической хирургии, так как такая инвазивная методика казалась ей слишком ургентной. После рождения дочки Маруси, она еще больше прибавила в весе.

Но, несмотря на то, что окружающие её люди не ожидали от неё никаких кардинальных перемен в этом плане, ей все – таки удалось не только довольно быстро вернуться из декретного отпуска, но и изменить свой внешний вид в лучшую сторону.

После такого триумфального возвращения на телеканал, заголовки газет ещё долго заманивали читателей фразами «Как же похудела Бородина?». Все терялись в догадках, как же ей удалось так преобразиться за столь короткий срок, ведь она действительно очень похорошела, и похудение ей в этом помогло.

Существует две версии, благодаря которым, Ксения смогла изменить свою фигуру, рассмотрю их более подробно.

Первая версия

Она похудела благодаря методике, которую ей посоветовала Ксения Собчак. Суть в том, что необходимо минимизировать свой рацион питания, и делать ежедневные клизмы. Поэтому похудеть вполне даже возможно, если ограничивать себя в объёме еды, или тратить в день намного больше калорий, чем их поступает с пищей.

Также стоит сказать, что Марусина мама не стала отдавать предпочтение естественному вскармливанию, а перевела дочку на искусственное питание. Хотя, по утверждению Ксении, она оставляла малышку не более, чем на четыре часа, а все остальное время посвящала ребенку.

По её утверждению, благодаря ежедневным долгим прогулкам с коляской, она быстро восстановилась после родов. Не применяла она и ни какие диеты, а тем более дополнительно не нагружала себя физически. Так как забота о ребенке, сама по себе помогает активно тратить лишние калории.

Вторая версия

Снизить лишний вес Бородиной помогла огуречная диета. В одном из интервью она призналась, что хочет сделать подарок мужу на день Валентина, это и подтолкнуло её к похудению.

По признанию телеведущей, она стала применять очень жесткую методику пищевого ограничения, которая получила название «Эротическая диета от Ксении Бородиной». Суть этой диеты сводилась к тому, что ежедневный рацион питания составляли свежие огурцы.

Рассмотрю эту огуречную диету более подробно:

Завтрак: скушайте небольшой кусочек подсушенного ржаного хлеба и два свежих огурца;
Обед: приготовьте одну порцию огуречного салата, добавьте в него немного зелени и заправьте небольшим количеством оливкового масла, а также сварите суп из свежих овощей;
Ужин: скушайте один свежий огурец, и можно употребить небольшую порцию листового салата.

Придерживаться огуречной диеты нужно до того момента, пока вы не достигнете желаемого результата, и лишний вес не будет о себе напоминать.

Если придется на такой диете находиться достаточно длительный период времени, то рацион питания можно немного разнообразить, не более двух раз в неделю, вместо овощного супа кушайте отварное постное мясо. Важно ежедневно съедать не менее четырех свежих огурцов, тогда методика похудения принесет свои плоды.

Рассмотрю достоинства и недостатки этого огуречного метода :

Недостатки

Возможна чрезмерная нагрузка на почки, в силу того, что огурцы на девяносто пять процентов состоят из воды. Поэтому тем, у кого есть проблемы с выделительной системой, лучше эту методику не применять, по крайней мере, нужно проконсультироваться с доктором.

Достоинства

Благодаря снижению веса нормализуются обменные процессы, что дарит вам чувство легкости во все теле. Такая методика отлично поможет вывести токсины из организма, что благотворно отразится на состоянии кожных покровов, и на всем организме в целом.

Благодаря этой методике, Ксения смогла избавиться от двенадцати лишних килограммов, всего за две недели. Приверженцы диет отдают свое предпочтение второй версии похудения, и активно начинают употреблять огурцы.

Все положительные метаморфозы, которые произошли с Ксенией, подтолкнули ее к написанию книги о своем похудении, где она подробно расскажет обо всех нюансах снижения своего веса. Она обещает дать подробные описания и рекомендации, благодаря которым ей удалось достичь столь впечатляющих результатов.

Будет и отдельная глава, посвященная смене имиджа, а также рекомендации по занятиям фитнесом. В книгу будут включены и мнения специалистов диетологов, которые с медицинской точки зрения будут комментировать эту диету.

Заключение

Глядя на Ксению Бородину, нельзя усомниться в эффективности диеты, телеведущая действительно поменялась кардинальным образом, она похорошела, стала стройной и очень привлекательной.

Будьте стройны и здоровы!

Татьяна, www.сайт

Многие фанаты ведущей реалити-шоу "Дом -2" Ксении Бородиной с трепетом следят за своим кумиром. Яркая, твоческая, она, несомненно, является идеалом и примером для подражания для своих поклонниц. В декабре 2015 года Ксения во второй раз испытала счастье быть мамой. Естественно, за время беременности она достаточно сильно поправилась. Увы, публичные люди зависимы от того, как выглядят в глазах публики. Одно дело, когда с экрана вещает сексапильная дива, и совсем другое. когда к своим поклонникам обращается пухленькая женщина неопределенного возраста, ведь все мы знаем, что лишниие килограммы визуально прибавляют нам несколько лет. Ксении необходимо было вернуть себе былую форму и она неожиданно быстро преуспела в этом. Когда интернет запестрел снимками обновленной Ксении, возник настоящий ажиотаж. Сотни женщин вопрошали, какую чудодейственную диету использует Ксения? А может это волшебные заграничные пилюли? А может.. А может..

Возникали порой даже неоднозначные ситуации. Интернет-мошенники пытались заработать на очевидных результатах Ксении. Брались ее фото до похудения и после, и рекламировались различные чудодейственные средства, благодаря которым якобы похудела звезда шоу-бизнеса. Также были попытки продать якобы специально разработанную технологию, включающую в себя прием различных препаратов, диету, и физические нагрузки. Однако все эти так называемые методы являются фальсификатом.

Сама ведущая телешоу призналась, что до последнего времени перепробовала множество диет, но результат всегда был один и тот же: вес быстро возвращался к исходным показателям, уходя лишь ненадолго. Ксения задумалась.. Ведь в ее профессии нельзя запускать себя, если ты медийное лицо, нужно хорошо выглядеть, быть привлекательной для зрителей. Женщины должны видеть в своем кумире образец для подражания, ну а мужчины, естественно, объект желания..

Так насколько же похудела Ксения, зададите вы вопрос? Ни много, ни мало, а на целых шестнадцать килограмм, что, учитывая не очень высокий рост Бородиной, ей весьма к лицу. На данный момент, телеведущая весит 47 килограмм при росте 164 сантиметра. Она считает этот результат оптимальным. И мы с ней полностью согласны. Слишком худеть не стоит. А ведь были моменты, когда она, увлекшись похудением, весила уже 44 кг. Но вовремя остановилась. По ее словам, ее остановило отражение в зеркале. выглядеть угловатым, худосочным подростком не входило в ее планы..
Так как же все таки она похудела? Эту тайну мы и раскроем в нашей статье.

Система питания от Ксении Бородиной

Полный отказ от орехов, бобовых, выпечки, майонезов, пищи с большим содержанием жиров, фастфуда.
В пищу употребляются только овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, желательно отварные или приготовленные на пару.
Употребление не менее двух литров жидкости в день. Для этих целей отлично подходит минеральная вода без газа или чистая питьевая вода. следует выпивать стакан воды за полчаса до еды, чтобы снизить чувство голода.
Питание должно быть дробным. Прием пищи до шести раз в день. Желудок и желудочно-кишечный тракт не должны быть перегружены. Тщательно пережевывайте пищу. Хорошо пережеванная пища легче усваивается, а небольшие объемы помогут кишечнику работать без сбоев. Сигнал о насыщении поступает в мозг спустя двадцать минут после того, как пища попадет в желудок. Правильно принимая пищу, вы сможете насытиться меньшим ее количеством.
Обязательно используйте в своем рационе первые блюда. Они отлично заполняют желудок, даря ощущение сытости и при этом не очень калорийны. Конечно, если вы сварите картофельный суп-пюре с сыром и беконом, калории зашкалят. Поэтому предпочтение отдаём легким овощным супам.

Физическая нагрузка

Глупо предполагать, что таких блестящих результатов Ксения добилась, просто ограничив себя в еде. Как сопутствующий элемент, при любой диете обязательна некоторая физическая нагрузка. Интенсивность нагрузок зависит от особенностей диеты и состояния здоровья человека. Благодаря физическим нагрузкам можно избежать дряблости мышц и кожи, укрепить сердечную мышцу, повысить тонус сосудов.
Ксения не занималась, принуждая себя, теми видами нагрузок, которые ей неинтересны. она занималась танцами, плавала, меняла различные виды фитнесса. Именно разнообразие, считает Бородина, помогло ей добиться нужного результата. Как один из факторов, который помог ей похудеть, Ксения отмечает здоровый сон не менее восьми часов. Отдохнувший человек полон сил для действий и свершений.

Многие молодые мамы жалуются, что им никак не удается избавиться от лишнего веса, потому что некогда заниматься собой, уход за малышом забирает все время и силы. Лишний раз голову помыть некогда, какой уж тут фитнесс или диеты? Малыш должен правильно питаться при грудном вскармливании, быть упитанным, следовательно, нужно есть за двоих, чтобы молоко было жирным. Где уж тут похудеешь? ..
Ксения испытала дважды счастье материнства, и уверяет, что даже при круглосуточном уходе за ребенком есть моменты, когда можно заняться уходом за собой и контролем за своим весом. Вот некоторые из них:

Вышли на прогулку с коляской? Не усаживайтесь на лавочку у подъезда, уткнувшись в телефон или книгу, либо затеяв досужие разговоры с словоохотливыми соседками. Наметьте себе достаточно длинный маршрут и гуляйте по нему каждый день. Лучше если этот маршрут будет вдали от оживленной автотрассы. Отлично подойдут тихие тротуары или парковые зоны. Пешая ходьба - отличный кардиостимулятор и эффективное средство для ускорения метаболизма.
В то время, когда Ваш малыш спит, не укладывайтесь на боковую за компанию. У Вас может нарушиться режим сна и отдыха. Поспав днем, вы будете плохо спать ночью, просыпаясь от малейшего шума, и к утру будете вымотанной и невыспавшейся, что негативно скажется на вашей энергичности. Во время дневного сна ребенка постарайтесь переделать максимум неотложных бытовых дел. У Вас освободится время для себя и для общения с ребенком.
Питание при грудном вскармливании должно быть не жирным, высококалорийным, а скорее сбалансированным. Те продукты, которые подходят для питания при грудном вскармливании, отлично подходят как компоненты здорового питания при любой диете. Овощи, фрукты, вареное нежирное мясо, творог, яйцо, молоко - разве это плохо?. А отказ от фастфуда, жирной пищи, газировок, чипсов, пойдет на пользу не только Вашему ребенку, но и непосредственно Вам. Правильное питание для кормления грудью отлично дисциплинирует.
Немного о физической активности. Нет времени для посещения спортзала или фитнесс-клуба? Это вовсе не обязательно. Естественные нагрузки при уходе за малышом можно систематизировать и разнообразить. Почаще носите любимую кроху на руках. Это не только отличный способ наладить тесный психоэмоциональный контакт с ребенком (детскими психологами доказано, что дети, постоянно чувствующие телесный контакт с матерью, гораздо реже капризничают и болеют, ведь они чувствуют себя в безопасности, мама рядом, нет стресса), но и отличная тренировка для мышц спины и пресса. Когда ребенок станет постарше, можно поднимать его перед собой на вытянутых руках, тренируя мышцы рук и груди, да и малыш будет в восторге. Множество упражнений можно изобрести самому. Качать на коленке, лежа на спине, поднимать на внешних поверхностях голени, держа за ручки, носить в "кенгуру", вместо коляски... Счастливый смех ребятенка - с мамой интересно играть (а мама не только играет, но и худеет)..

Положительные стороны диеты Ксении Бородиной

Употребление большого количества овощей и фруктов. Овощи и фрукты - естественный кладезь витаминов. Кроме этого, они низкокалорийны. При переваривании организмом овощей и фруктов, на процесс пищеварения тратится больше калорий, чем будет усвоено из них. Клетчатка, основной компонент многих овощей и фруктов, отлично чистит желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, улучшая пищеварение и стимулируя выделительную функцию. Предпочтение следует отдавать овощам и фруктам зеленого цвета. В них больше всего витаминов.

А в таких продуктах как сельдерей, петрушка, укроп, капуста, оливки, зеленый лук, увеличено, по сравнению с другими, содержание хлорофилла. Повышенное содержание хлорофилла в продуктах, употребляемых в пищу, стимулирует обмен веществ, ускоряя его, что способствует быстрому похудению. Некоторое время назад существовало определенное направление в диетологии, так называемая "зеленая диета". Поклонники данного вида похудения значительно теряли в весе, но в России этот метод как-то не прижился.

Отдельно следует заметить, что такие продукты как кабачок, капуста, авокадо, благодаря высокому содержанию в них грубых волокон, дают ощущение сытости на достаточно долгое время. Полезны также и зеленые огурцы. Огурец, как мы знаем, больше чем на 90% состоит из воды. Причем не просто воды, а воды естественно отфильтрованной, чистой, полезной. Она очень хорошо усваивается организмом, и желудок посылает мозгу сигналы о насыщении.

Важно!!!

Данная диета имеет один существенный минус - однообразие. Как бы ни полезны были употребляемые в пищу продукты, однообразие в питании вредно для здоровья. Организм должен получать разнообразные питательные вещества. Поэтому, чтобы держать себя в нужной форме, мы не рекомендуем использовать данную диету более двух недель. По истечении двух недель необходимо сделать перерыв на неделю. Еще одним минусом данного метода является слишком быстрое похудение, что чревато серьезным стрессом для нервной системы и для организма в целом. Поэтому без фанатизма. Необходим мониторинг показателей, и при необходимости, приостановка или отмена диеты.

Как похудела Ксения Бородина после вторых родов /видео/

Как похудела Ксения Бородина

Для кого худеют звезды

Диета "Минус 10 кг" от Ксении Бородиной

Как менялась Ксения Бородина

Ксения о похудении

Ксения о похудении часть 2

Как?

Вывод:

Мы собрали для вас интересную информацию о том, как на самом деле похудела Ксения Бородина, ну, а насколько это правдоподобно, знает лишь она сама. Информация о Ксении взята из открытых интернет-источников. Одно можно сказать точно, принципы здорового питания, которыми, по ее словам, она руководствовалась, действительно, могут быть действенным средством похудения.

Телеведущая Ксения Бородина прославилась на всю страну благодаря своему участию в телепроекте «Дом-2». Уже не первый год звезда постоянно находится под прицелом камер и регулярно попадает на первые страницы светской хроники. При такой популярности выглядеть на все сто надо 24 часа в сутки. Однако даже звездам не чужды банальные проблемы вроде лишнего веса. Ксения признается, что всю жизнь переживала по поводу собственной фигуры и мечтала ее улучшить. И вот, как только ей удалось приблизиться к идеалу, все поклонники и коллеги по цеху заинтересовались произошедшими переменами. Как похудела Бородина? Разоблачение мифов и вся правда о волшебном преображении телеведущей - далее.

А был ли лишний вес?

Ксения не скрывает того, что от природы склонна к полноте. В сочетании с ее невысоким ростом каждый набранный килограмм выглядит более чем непривлекательно. Борьбу за стройность Бородина ведет половину своей сознательной жизни. Еще до беременности звезда перепробовала огромное количество различных модных диет. Однако значительных результатов не было: никто не спрашивал, как похудела Бородина, а зачастую окружающие и вовсе не замечали перемен. После рождения ребенка проблема усугубилась, и когда Ксения решила вплотную заняться собой, лишних килограммов было уже 16. Испробовав самые различные методы, звезда обрела идеальную фигуру и уже не первый год удерживает оптимальный для своего роста вес в 48 килограмм. Как похудела Бородина и что она может посоветовать всем женщинам, мечтающим повторить ее позитивный опыт?

Главное - правильный настрой

В своих интервью Ксения охотно рассказывает журналистам, что для победы над лишним весом следует настроиться на успех и определить точную цель. Рассчитайте идеальную массу тела для вашего роста и обозначьте для себя, на сколько именно килограмм вы хотите похудеть. При этом мечтать о стройности и новых нарядах ничуть не вредно. Напротив, чем больше вы думаете о своей новой фигуре, тем быстрее подсознание настроится на достижение этой цели. Полезно также пройти обследование в клинике и посоветоваться с терапевтом по поводу запланированного избавления от лишнего веса. Если вы спросите, как похудела Ксения Бородина, она честно вам ответит, что сама именно с похода по врачам и начала.

Рациональные принципы питания

Бородина является радикальной противницей продолжительных голодовок и экстремальных диет. Телеведущая утверждает, что все хорошо в меру, и намного полезней следить за своим питанием ежедневно, нежели раз в несколько месяцев устраивать голодовки. Правила просты: не переедать на ночь, уменьшить количество бессмысленных углеводов, стараться отказаться от слишком жирной пищи. После праздничных банкетов полезны разгрузочные дни, в которые можно есть обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, каши. На вопрос «Как похудела Бородина?» сама Ксения отвечает, немало рассказывая о духовных практиках. Нельзя опускать руки, даже когда кажется, что ничего не происходит и эффекта нет. Любите свое тело и стремитесь сделать его идеальным.

Огуречная диета Ксении Бородиной

По одной из версий журналистов, впервые о радикальном похудении звезда задумалась накануне дня всех влюбленных. Времени было совсем немного, а желание порадовать мужа идеальной фигурой - огромным. Поэтому Ксения выбрала огуречную диету, которую многие печатные издания окрестили потом «Сексуальной диетой Бородиной». В качестве основного продукта в этой системе питания используются свежие огурцы. Их можно есть целиком или в виде салата с оливковым маслом. Важное условие - свести к минимуму потребление соли или отказаться от нее вовсе. В обед разрешается овощной суп, приготовленный без мяса из любых овощей зеленого цвета. Завтрак и ужин - это 3 средних огурца, съедаемых целиком или в виде салата, утром можно добавить к трапезе кусочек черного хлеба. Как похудела Бородина? Правда ли, что ей это удалось только благодаря данной диете? Огурцами звезда честно питалась 2 недели и признается, что это было очень нелегко, а порой - совсем невыносимо. Однако и результат не заставил себя ждать, контуры фигуры действительно улучшились. Но именно после этого опыта Ксения решила худеть естественным путем, не гонясь за скоростью потери веса.

Как похудела Бородина: правда ли, что она употребляет специальные препараты?

Решив получить фигуру своей мечты любыми средствами, звезда совершила любимую ошибку многих женщин - обратилась к продукции фармакологических компаний. Ксения не скрывает, что попробовала таблетки для похудения (марка не называется), и результат ей не понравился, скорее, даже напугал. Начав принимать препарат, телеведущая потеряла сон и покой, стала нервной и раздражительной. Оценив все побочные эффекты, Ксения отказалась от таблеток. Однако сегодня в рекламе самых разных биологически активных добавок к пище можно увидеть эту звездную персону и многообещающие лозунги: «Худей вместе с Ксюшей!», «Узнай, как похудела Бородина!». Фото до и после похудения выгодно дополняют все эти рекламные баннеры и красочные упаковки продуктов. Так неужели Ксения на самом деле использовала в борьбе с лишним весом целый арсенал препаратов? На самом деле Бородина действительно является лицом компании «Леовит», производящей добавки для похудения. Некоторые конкретные продукты звезда даже лично хвалит в интервью и своей книге.

Ягоды годжи, зеленый кофе, жвачка?

Любая женщина, следящая за отечественным шоу-бизнесом, хочет узнать, как похудела Ксения Бородина после родов, и повторить ее успех. Именно поэтому на честном имени звезды пытаются заработать различные мошенники. Фотографии стройной Бородиной можно увидеть в рекламе самых разных продуктов для похудения, а в некоторых они дополнены даже якобы реальными историями и выдержками из интервью ведущей. Еще один популярный прием мошенников - заказать уникальную диету по формуле Ксении через платное смс. Сама Бородина уже устала ругаться и судиться с недобросовестными предпринимателями. Она часто повторяет поклонникам, что сама уверена только в качестве пищевых добавок от «Леовит», а ягоды годжи, жвачку для похудения, зеленый кофе она никогда даже не пробовала.

Книга «Худеем вместе с Ксенией Бородиной»

Как только общественность увидела телеведущую в новом образе, вопросов относительно личных секретов похудения стало слишком много. И Ксения решила написать книгу о борьбе с лишним весом, чтобы рассказать всем желающим целиком свою историю из первых уст. Сегодня издание «Худеем вместе с Ксенией Бородиной» можно купить в специализированных магазинах или заказать на официальном сайте ведущей. В своей книге звезда рассказывает о том, как набрала вес, какие методики попробовала и какие из них подействовали. Прочитав это издание, каждый может узнать, как похудела Бородина после родов. Помимо этого, она дает подробные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.

Как Бородиной удается не полнеть?

Сегодня телеведущая выглядит превосходно и, казалось бы, навсегда забыла о проблеме лишних килограммов. Но, разумеется, это не так, она продолжает посещать спортивный зал и следить за своим рационом. Питается Ксения исключительно полезными и низкокалорийными продуктами. Помимо этого, она периодически проходит курсы аппаратных процедур в элитных салонах красоты, чего не скрывает. Единственное, чего нет в истории под названием «Как похудела Ксения Бородина», - это пластических операций. Звезда - кардинальная противница хирургии во имя красоты, она считает, что поддерживать свое тело в форме можно самостоятельно. Не забывайте и о том, что у всех публичных людей достаточно средств на приобретение самой качественной брендовой одежды, благодаря которой можно выгодно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства фигуры.