Как правильно выбрать универсальные лыжи. Как подобрать лыжи по жесткости: видео инструкция от Fischer

Катание на лыжах – самый распространенный зимний вид спорта в нашей стране. Но хорошее катание зависит не только от физической подготовки лыжника, но и от грамотно подобранной экипировки. Сегодня мы поговорим о том, как физические параметры спортсмена – рост и вес – влияют на нюансы выбора лыж.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

Лыжи первой категории, классические , по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Как подобрать ростовку лыж?

Чтобы понять, как выбрать размер лыж, следует обратить внимание на специальную размерную таблицу. Прочитайте ее, а лучше распечатайте и возьмите с собой в спортивный магазин. Она подскажет, как определить ростовку для лыж и купить экипировку, которая будет удобной в использовании. Только при таком подходе к выбору приобретенные лыжи подарят массу положительных эмоций во время катания по зимним заснеженным тропинкам.

Рост человека (см)	Длина лыж для классического хода (см)	Длина лыж для прогулок (см)	Длина лыж для конькового хода (см)
150	175	170	165
155	180	175	170
160	185	180	175
165	190	185	180
170	195	190	185
175	200	195	190
180	205	200	190-195
185	205-210	200-205	195
190	205-210	200-205	195
195	210	205	195

Как подбирать лыжи по весу?

Тут тоже нет ничего сложного. Все, что требуется – взвеситься и сверить полученный результат с таблицей размера лыж:

! Обращаем ваше внимание на то, что многие производители имеют собственные таблицы размеров лыж по росту и/или весу, отличающиеся от приведенных в данной статье.

Важно также помнить о том, что вес спортсмена оказывает непосредственное влияние на уровень жесткости изделий. Чем он больше, чем жестче должны быть лыжи. Чтобы выбрать лыжи по весу, следует измерить их уровень жесткости с помощью флекс-тестера. Лыжи устанавливаются на специальной доске или на ровной поверхности и с помощью устройства измеряется жесткость. Еще этот показатель можно определить путем сжатия пары лыж руками. Подробнее о том, как провести «ручной» тест самостоятельно, рассказано в нашей .

Как подбирать лыжи и палки по росту?

Выше подробно описано, как правильно подобрать лыжи по росту. Но при выборе экипировки важно уделить внимание еще и палкам. В отличие от лыж, длина палок должна быть меньше роста спортсмена на 15-20 см. В том случае, если лыжник находится в отличной физической форме, длину палок можно немного увеличить. Но, в любом случае, минимальная длина палок не должна быть ниже плеч, а максимальная – ниже уха. Кроме того:

нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».

Теперь вы знаете, как подобрать лыжи по росту и весу. Вооружайтесь размерной таблицей – и вперед, в спортивный магазин!

Возможно, Вам будет интересно

Наверное из этой статьи получится, что то типа: Советы бывалых лыжников. Имея богатый личный лыжный опыт конечно можно считать себя экспертом в вопросах выбора беговых лыж.

Что бы понять какие лыжи нужны именно Вам, ответьте себе на ряд вопросов.

1. Политические вопросы:

1.1. Каким стилем Вы предпочитаете кататься на лыжах(коньковым или классическим)?

1.2. Где Вы собираетесь кататься на лыжах на хорошо укатанной лыжне или по мягкой рыхлой лесной дорожке?

1.3. Каковы цели вашего катания на лыжах (спорт высших достижений, массовый спорт, фитнес, редкие семейные вылазки)?

2. Экономические вопросы:

Сколько денег Вы готовы потратить на приобретение лыж?

Технические вопросы:

Готовы ли Вы, объективно оценить свою профессиональную лыжную подготовку и специальную силу?

Готовы ли Вы, честно посмотреть на весы и признать свой честно нажитый багаж?

Готовы ли Вы, не вставая на носочки, измерить свой рост?

Я не буду давать Вам конкретных советов отвечая за Вас на каждый вопрос. Выбор лыж останется за Вами, но рекомендации эксперта должны Вам в этом помочь.

Итак! Современные беговые лыжи- это лыжи из пластика. Их преимущества перед деревянными лыжами не оспоримы практически ни в одном параметре (если пластиковые лыжи правильно выбраны). Как говорили древние лыжники: « Катание на пластике - удовольствие, а на деревяшках - перенапряжение!» И с этим не поспоришь. Да, на дешевых деревянных лыжах отдачи на зад практически не бывает, как собственно и продвижения вперед. Может быть у кого - то, в страшно стесненных обстоятельствах, остались на балконе детские лыжи. Для малыша, до двух лет, который на лыжах именно ходит(без фазы скольжения) это может быть и достаточно. Но, мы то с Вами, стараемся себя любить и ни в чем себе не отказывать. Значит - пластик.

Пластиковые беговые лыжи выпускаются как классические, коньковые и комби (для смешанного пердвижения). Если говорить профессионально откровенно, то комби это обычно класические лыжи с укороченным носом и чуть большей жесткостью весового прогиба. Потому, что быть коньковыми на половину беговые лыжи просто не могут. Одно из важнейших отличий коньковых лыж от классических в том, что коньковые лыжи, в области весового прогиба не сжимаются до конца. Но, не отчаивайтесь, если Вам нужны универсальные беговые лыжи купите классические лыжи или комби(не обращая внимания на название) коньковым на них всегда проедешь, а на мягкой лыжне (за счет меньшего весового прогиба, носки и пятки меньше утопают в снегу) может получиться даже лучше. Значит для правильного выбора классических лыж надо учесть следующее. Выберите лыжи по таблице которая наверняка есть в каждом спортивном магазине, но:

Индивидуально подобрать беговые лыжи можно по правилу: лыжи тем выше, чем выше Ваш рост, чем больше Ваш вес, чем лучше Ваша физическая подготовка и шире Ваш шаг. Не стремитесь купить короткие лыжи, даже если их проще засунуть в салон Вашего автомобиля. Природа скольжения лыжи по снегу такая, что чем лыжа длиннее тем более прямолинейно она едет (для этого же по середине скользящей поверхности лыжи идет желобок деля ее для устойчивости и лучшей прямолинейности движения на две части). Меньше болтаний, вихляний- выше скорость.

Ну, про выбор ширины лыжи думаю тоже понятно. Чем больше Ваш вес и чем мягче лыжня тем шире нужны лыжи.

С длинной и шириной понятно. Как подобрать беговые лыжи по весу? Ну, во первых профессиональные лыжи (типа лыж Fischer RCS Carbonlite) проходят на заводе тестирование и продаются уже с весовыми маркировками, а любительские лыжи (типа лыж Fischer LS) выпускаются под «среднего» человека, т. е. чем выше лыжи тем больше жесткость весового прогиба. Чтобы понять как важно подобрать лыжи по весу обратимся к природе скольжения лыжи по снегу. И назначению весового прогиба беговых лыж. Так вот, вышеупомянутый весовой прогиб у классических беговых лыж служит для того, чтобы правильно подобранная лыжная мазь держания наложенная под весовым прогибом (в дальнейшем -КОЛОДКА) не мешала скольжению лыж. Когда мы равномерно опираемся на обе ноги съезжая с горки или толкаясь одновременно двумя руками. Колодка лыжи намазанная мазью держания, за счет весового прогиба лыжи, не должна касаться снега. Как только мы переносим вес на одну лыжу, весовой прогиб сжимается, мазь держания прилипает к снегу и позволяет нам от него оттолкнуться и сделать другой ногой скользящий шаг. Существует старый дедовский метод. Поставьте тестируемую пару лыж на ровную поверхность. Между полом и поверхностью положите кусочек бумажки. Если Вы встанете на одну лыжу, то под Вашим весом бумажка не должна двигаться между поверхностью лыжи и поверхностью пола. Если Вы встанете одновременно на две лыжи, бумажка под колодкой, должна двигаться примерно на расстоянии двух Ваших стоп. Отметьте на лыже метками крайние точки. Это и есть колодка, или весовой прогиб, Ваших лыж. Катаясь классикой Вы обязаны мазать эту зону беговых лыж мазью держания (сейчас появилась еще специальная самоклеющаяся лента от отдачи) , если конечно Вы не купили лыжи с насечкой под колодкой. Часто производители называют эти насечки на лыжах STEP или CROWN.

Лыжи с насечкой отдельная тема. ЗА , то что их не надо мазать. ПРОТИВ , то что насечка работает не всегда. Ведущие производители лыж, как например Fischer(Фишер) выпускают одну и туже серию лыж с насечкой и без нее. (Например лыжи Fischer LS classic без насечки, а Fischer LS CROWN с насечкой.) Лыжи с насечкой хороши на ровно укатанной, отутюженной лыжне. Такие лыжни есть в Европе и в тех местах России где подготовку лыжни проводят с помощью специальных ретраков. Ретраки перед укладкой фрезеруют лыжню и только после этого укладывают. В итоге получается лыжня без сучка и задоринки. В наших же провинциях чаще всего бывают, всякие неровности, ямки и бугорки на лыжне, которые будут создавать проблемы и с отталкиванием и со скольжением для лыж с насечкой.

Смотря как быстро профессиональные лыжники и биатлонисты в телевизоре, словно летят, коньковым ходом естественно хочется и самому попробовать этот стиль катания на лыжах. Красивый стиль катания требует не только определенных технических навыков, но и специальных коньковых лыж. Эти лыжи имеют большую жесткость на скручивание и не прожимаемый до конца весовой прогиб. В передвижение на коньковых лыжах максимально используются динамические качества лыжи. Выбрать лыжи по ростовке Вам поможет таблица: (хотя все сказанное выше про индивидуальный выбор длины лыж относится и к коньковым лыжам.)

Экономические советы просты:

Выбирайте классические лыжи согласно своего профессионального уровня (профессиональные, мастерские, любительские, туристические). Если Вы без специальной подготовки встанете на профессиональные лыжи думаю отдача Вас замучит;

Выбирайте коньковые лыжи на сколько хватит денег, отдачи на конлковых лыжах не бывает, а удовольствие получите огромное.

p/s. Таблица выбора беговых лыж по росту.

Рост человека	Лыжи для классического стиля	Лыжи комби	Лыжи для конькового стиля
150	170-175	160-170	160
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	170-175
165	185-190	180-185	175-180
170	190-195	180-185	180-185
175	195-200	190-195	185 -190
180	195-200

Качество зимнего отдыха напрямую зависит от лыж. О том, как выбрать беговые лыжи и лыжи для конькового хода, мы поговорим в нашей статье, а вы сможете реализовать полученные знания на практике.

Бытует мнение, что лето предоставляет больше возможностей в сфере развлечений и спорта. Это далеко не так. Зимой популярны сноуборды, лыжи и коньки. Что лучше, нежели прогулка по зимнему лесу на хороших лыжах?

Лыжи обеспечивают приятное времяпрепровождение, способствуют улучшению работы сердца и приводят фигуру в тонус.

Выбираем беговые лыжи

Как известно, лыжи популярное средство проведения зимнего отдыха. Многие с удовольствием отправляются на них на прогулку в лес или горы. Отдых оставляет после себя приятные впечатления, если правильно выбрать беговые лыжи.

Современный рынок предлагает такие виды лыж: горные, беговые, спортивные, любительские, экстремальные и охотничьи.

Стили катания

Классический стиль. Предусматривает параллельное перемещение по лыжне. Используют мягкие модели с длинным и острым концом.
Свободный или коньковый. Состоит в отталкивании лыж от снега по принципу коньков. Предусматривает использование жестких разновидностей.
Универсальный стиль. Пользуется популярностью среди людей, которым нравиться кататься классическим и коньковым стилем.

Правильный выбор

Изготавливают лыжи из натурального дерева или пластика. Стоимость деревянных экземпляров гораздо ниже, но встречаются на прилавках спортивных магазинов они очень редко.
Пластиковые не нуждаются в смазке и лучше едут по заснеженной поверхности. Они надежнее, легче и дольше служат.
Подобрать размер не трудно. В спортивных магазинах есть специальные таблицы по росту и размеру.
Обязательно обращайте внимание на жесткость. Перед покупкой встаньте на лыжи и попытайтесь протянуть под ними лист бумаги. Если он прошел беспрепятственно — жесткие. Если нет — мягкие.

Видео советы

Напоследок уделю немного внимания выбору ботинок. Если вы поклонник классического стиля, покупайте низкие ботинки на мягкой подошве. Коньковый стиль предусматривает жесткие и высокие ботинки.

Выбираем лыжи для конькового хода

Давайте представим, что вы решили освоить катание на лыжах. В первую очередь подберите стиль катания. Коньковый стиль начал приобретать популярность в конце прошлого века.

При коньковом стиле отталкиваются от снежной трассы внутренней стороной лыж, сама трасса при этом широкая и утрамбованная.

Коньковые лыжи отличаются от классического аналога меньшей длиной и более тупым носком. Центр тяжести немного смещен.

Если нравятся лыжные прогулки, обратите внимание на модели средней и малой жесткости. Жесткие модели обладают двумя существенными недостатками — проскальзывают и пружинят при толчке.
Жесткость должна соответствовать весу лыжника. Если человек тяжелый, необходимо покупать более жесткие лыжи или слегка похудеть .
Необходимо стремиться к тому, чтобы коньковые лыжи и палки соответствовали росту.
Крайне важно подобрать ботинки. Обувь для конькового хода обладает некоторыми особенностями. Современные коньковые ботинки — высокотехнологическая обувь, при разработке которой учитываются высокие механические нагрузки, экстремальные погодные условия, анатомические особенности ноги человека.
Последний штрих — подбор креплений, которые существуют автоматические и механические. Лучше покупайте автоматические крепления, поскольку они делают подготовку к катанию более быстрой и комфортной.

Если вы уже освоили классическое катание, можно смело переходить на коньковый стиль. Он более увлекательный и совершенный.

Видео советы

Правильный выбор горных лыж

Современные люди по-разному проводят новогодние каникулы . Одни отправляются к морю, вторые предпочитают лес, третьим по душе поездка на дачу, четвертым нравится зимний отдых на горных лыжах.

Посетив специализированный магазин, сообщите консультанту о своем уровне мастерства. Иначе он будет подбирать лыжи, руководствуясь вашими предпочтениями и антропометрическими данными.
Если вы новичок или любитель, обратите внимание на стандартные модели. Они ориентированы на езду на небольшой и средней скорости.
Помните, правильный выбор зависит не только от уровня и стиля езды, но и от телосложения спортсмена. Если у вас средний вес, покупайте горные лыжи, длина которых на 10 см короче роста.
Если вы обладаете большим опытом в сфере горного катания, однако вес превышает норму, лучшим решением станут лыжи с продольной жесткостью.
Перед покупкой определитесь с местом катания. Катание на обычных склонах существенно отличается от катания по большим горам.
Если вы хотите кататься на различных склонах и горах, купите универсальные модели.
Людям с высоким уровнем езды выбирать гораздо проще. Спектр выбора в этом случае намного шире.
Хотите проходить повороты с большим наклоном, покупайте укороченные лыжи. Если ожидает катание по целине, можно смело приобрести более длинную модель.

При разработке используются передовые технологии, которые ориентированы на повышение управляемости. Тем не менее, если вы новичок, научитесь кататься с тренером. Всегда ставьте здоровье и безопасность на первый план.

Как выбрать лыжероллеры

Езда на роликовых лыжах напоминает лыжное катание. Не удивительно, что эта разновидность физической активности прекрасно подходит поклонникам зимних видов спорта. К тому же, катание на лыжероллерах приносит больше пользы, нежели ходьба с палками или езда на велосипеде.

Современный рынок спортивного инвентаря предлагает широчайший выбор лыжероллеров. Если профессионал может без проблем выбрать оптимальную модель, начинающему спортсмену гораздо труднее.

Роликовые лыжи делятся на два класса. Первый класс представлен моделями, ориентированными на классический и коньковый ход, представители второго класса — тренировочные и гоночные модели.

Назвать такое деление абсолютным нельзя, поскольку рынок переполнен комбинированными моделями. Тем не менее, развитие основополагающих характеристик лыжероллеров происходит от перечисленных подвидов.

Поговорим о выборе.

Тренировочные роллеры должны обеспечивать предельное соответствие лыжному ходу. Подобные агрегаты в большинстве случаев располагают замедлителями. Эти устройства снижают скорость до уровня скорости лыж.
Лучше, если лыжероллеры укомплектованы колесами из мягкого материала. Они обеспечивают хорошее сцепление с дорогой и снижают вибрации. Рама тренировочной модели имитирует прогиб лыж.
К гоночным роллерам предъявляются иные требования. Они должны обладать минимальным весом и обеспечивать максимальную скорость. Другие характеристики играют второстепенную роль. Такие модели комплектуются большими полиуретановыми колесами и короткой жесткой рамой.
Классические лыжероллеры должны располагать трещоткой, отвечающей за блокировку обратного вращения колес. Такие модели отличаются удлиненной рамой и более широкими колесами.
В состав входит три компонента — крепления, колеса и рама. Последний элемент отвечает за передачу усилия от ног к колесам. Основные характеристики рамы — длина, вес и жесткость. Чем длиннее рама, тем стабильнее роллеры.

Выбираем лыжи ребенку

Некоторые родители считают, что лыжный спорт — пустая трата времени. Такое мнение носит поверхностный и ошибочный характер. Лыжный спорт укрепляет сердечнососудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, закаляет детский организм.

Необходимо учитывать рост, вес и возраст ребенка. Сначала достаточно приобрести обычную детскую модель.
Лучше купить своему малышу лыжи из натуральной древесины. Изделия отечественного производства дешевле европейских аналогов, но качество ниже.
Во время выбора убедитесь, что понравившаяся модель обладает насечками. Они препятствуют откату.
На первое время не давайте ребенку палки, поскольку они навредят удобству катания. Если вы все-таки решились их купить, проследите, чтобы наконечник был качественным, от него зависит надежность опоры.
С возрастом взгляды и вкусы чада меняются. Посоветуйтесь с ним и узнайте его мнение.

Как выбрать лыжи по росту

Во время выбора главное не ошибиться. В первую очередь рекомендуется подбирать, руководствуясь ростом. После учитывают уровень подготовки.

Если вы не можете похвастаться сильной физической подготовкой, отнимите от роста около 20 сантиметров. В результате вы получите оптимальный показатель длины лыж.
Если вы постоянно тренируетесь, а уровень подготовки высокий, от роста отнимите примерно 10 сантиметров.
Если вы катаетесь не первый раз и уверены в своих силах, приобретите модель, длина которой соответствует вашему росту.
Лучше, если вы опробуете на практике лыжи различной длины. Это позволит выбрать оптимальную модель.
Помимо длины необходимо обращать внимание на ширину. Если вы намереваетесь кататься по ровной трассе, купите широкие лыжи, отличающиеся высокой устойчивостью.
Если предстоит кататься по льду или на жесткой трассе, лучшим решением станут узкие лыжи. Они маневреннее и легче широких аналогов.
Относительно жесткости хочется сказать, что во время выбора нужно руководствоваться уровнем подготовки. Если он высокий, можно смело покупать жесткие лыжи.

Полному новичку выбрать хорошие лыжи самостоятельно не так и просто. Не зная тонкостей, он просто купит первую понравившуюся модель, которая не обрадует комфортной ездой.

Приветствую вас, читатели блога о ЗОЖ! Зима в этом сезоне переменчивая, кого-то радует обилием снега, а кого-то – не очень. Если в вашем регионе всегда полно снега, стоит задуматься о такой физической активности, как лыжные прогулки.

Купить хороший комплект – не так просто, как кажется. В статье я расскажу, как выбрать лыжи, чтобы они радовали вас ни один сезон. Мы поговорим о беговых и горных моделях, а также об охотничьих и детских. Казалось бы, что проще – пришел в магазин и консультант подберет нужный вариант. Но, как показывает практика, не всегда знаешь, что ответить на вопросы продавцов. Поэтому, перед походом в магазин или при покупке в интернете нужно знать основные параметры, по которым подбирают лыжи для прогулок.

Чаще всего любители здорового образа жизни останавливают свой выбор на лыжах беговых, прогулочных. Они стоят недорого, подходят даже тем, кто делает первые шажочки в зимнем спорте. Давайте сначала поговорим о том, как правильно выбрать лыжи для взрослого, а потом рассмотрим, как подобрать их ребенку.

Кстати, а постоянные читатели блога помнят про наш марафон здоровья? Напомню немного про него, . Благодаря ему прошлой весной мы с детьми в течение всего месяца, ежедневно преодолевали дистанции на лыжах вокруг озера, а это почти пять километров, нарезая по нескольку кругов за день.

Сейчас можно выходить из режима отмечания праздников и снова заниматься своим здоровьем. Попробуйте освоить лыжи или вспомнить уроки физкультуры в школе! Обещаю, вам понравится!

Новичку профессиональные варианты ни к чему. Зачем переплачивать, если вы собираетесь кататься в основном по выходным дням?

Беговые лыжи для новичков обычно подбираются по следующим параметрам:

Материал.
Жесткость.
Стиль катания.
Вес и рост человека.

Полностью деревянные изделия встречаются сегодня все реже. Чаще в продаже представлены пластиковые модели с деревянным сердечником. Полностью пластиковые изделия стоят обычно дороже. Начинающему любителю активного образа жизни подойдут стандартные варианты – пластик + дерево. Они легкие, прочные, хорошо скользят.

Также производители предлагают сегодня изделия с насечками под колодкой. Такое дополнение чаще встречается на детских комплектах. Зачем нужны насечки? Прежде всего, такие модели предназначены для классического хода, чтобы нога не проскальзывала назад. Такой инвентарь можно не смазывать. Какие минусы? Для конькового хода насечки плохо подходят, скорость езды будет ниже, уставать будете больше.

Но если вы не гонитесь за рекордами и не собираетесь осваивать коньковый ход, решения с насечками вам вполне подойдут.

Какой у вас стиль катания?

Второй важный момент, с которым стоит определиться перед покупкой – стиль катания. В продаже сегодня можно встретить следующие варианты:

Для классического хода.
Для конькового стиля.
Комбинированные.

Если вы бегаете только «классикой», то выбирайте соответствующие комплекты. Если же иногда катаете «коньком» или планируете его освоить, присмотритесь к универсальным вариантам. Конечно, на моделях «комби» трудно добиться спортивных рекордов, но для прогулок они вполне подойдут.

Если вы катаетесь только «коньком» и совсем не любите традиционный ход, то выбирайте коньковые лыжи. Если позволяют финансы, можно купить два комплекта. Тогда наслаждение от катания будет выше. Для любителей и новичков советую посмотреть обучающие уроки по коньковому ходу:

Чем визуально и технически отличаются модели для «конька» и «классики»?

Лыжи для конька короче и жестче.
У коньковых носок короче и круглее.
Модели для конька более прочные.

Кант у классических моделей и для конькового хода тоже отличается. Комбинированные варианты сочетают в себе характеристики обеих модификаций. Новичку можно присмотреться к таким изделиям.

После того как определились со стилем катания, подберите комплект по весу и по росту. Людям со средним весом проще всего. А вот спортсменам с крупным телосложением придется выбирать более тщательно. Для «богатырей» изделия должны быть качественными, недешевыми и прочными.

Для классического хода обычно высчитывают длину лыж так: к собственному росту прибавляют 20-25 см. Для «конька» подойдут изделия, которые равны росту или чуть выше. Проще всего ориентироваться по таблицам. Например, есть такая таблица по росту:

По таким таблицам просто выбрать лыжи. Но как показывает практика, иногда эти рекомендованные параметры можно нарушать. Ориентируйтесь на себя. Если есть возможность опробовать разные комплекты в прокате или взять их у друзей, воспользуйтесь этим. Запомните длину, которая обеспечивает самую комфортную езду и выбирайте такие комплекты. Например, короткие лыжи иногда проще в управлении, особенно на спусках.

Жесткость и мягкость

Не менее важный параметр при покупке лыж – их жесткость. Здесь нужно ориентироваться на вес спортсмена. Подбор нужной модели по весу человека заключается в следующем:

Встаньте на лыжи обеими ногами в районе колодки. Если есть расстояние между полом и колодкой, то такая модель недостаточно жесткая.
Встаньте двумя ногами на одну лыжу на некотором расстоянии. Если просвета между скользящей поверхностью и полом нет, тоже не подойдет. Выберите изделие с меньшей жесткостью.

Зачем обращать внимание на этот параметр? Дело в том, что слишком мягкие лыжи будут затруднять движения по лыжне, а слишком жесткие – проскальзывать. Да и отдача вас явно не порадует. Словом, будучи новичком и подобрав изделия с несоответствующей жесткостью, вы вряд ли полюбите лыжные прогулки.

Спорт должен приносить удовольствие, поэтому не игнорируйте эту техническую характеристику. Для классического хода лучше подбирать модели со средней и небольшой жесткостью. А для «конька» в любом случае нужны более жесткие изделия. Если при катании «классикой» в момент отталкивания лыжа не прогибается до конца, то инвентарь подобран не правильно.

Подбираем палки

Оказывается, и палки по росту тоже нужно подбирать. Для «классики» подойдут палки длиной до подмышек. А вот для «конька» лучше подобрать более длинные модели. Для свободного стиля выбирайте палки на 15-20 см меньше своего роста. Рукоятка и петля тоже должны быть удобными. Важно в любой момент высвободить руку. Особенно высок риск травм на спусках в лесу, когда палка может застрять в корнях деревьев. Поэтому палка должна достаточно легко сниматься с кисти рук.

Также на комфорт катания влияет вес палок. Современные палочки легкие и прочные, выбирайте их.

Также при покупке обращайте внимание на ботинки и крепления. Обувь для конькового, свободного стиля катания обычно высокая. Современные ботинки теплые и удобные. Новичку можно подобрать ботинки в бюджетном варианте. Лучше мерьте их в шерстяном или другом теплом носке, чтобы даже в легкий мороз не отказывать себе в прогулках.

Крепления советского образца, 75 мм до сих пор можно купить в магазинах инвентаря. На смену им пришли более удобные варианты: NNN, SNS, NIS. Для классического стиля еще можно обойтись более доступными по цене креплениями 75 мм, а вот для «комби» и коньковых моделей лучше остановить выбор на современных решениях. Удовольствия от катания получите больше. Крепление не будет задевать снег, что положительно скажется на скорости.

К выбору лыжного комплекта для ребенка тоже нужно подойти ответственно, несмотря на то, что он быстро из него вырастет. Покупая комплект ребенку, обратите внимание на следующие параметры:

Для дошкольника лыжи должны быть короткие.
После 7 лет следуйте формуле: рост + 10-15 см.
Высота палок должна быть чуть выше груди.
Самым маленьким лыжникам подойдут мягкие крепления на основе ремней и резинок и полужесткие.
Для школьников уже можно покупать жесткие крепления со специальными ботинками.

Сегодня в магазинах можно найти готовые комплектации для маленьких лыжников. Крепления могут быть как для обычной обуви, так и для специальной под ботинки.

Как выбрать комплект горных лыж

Горные лыжи подобрать даже легче, чем беговые. Подбирайте комплекты для начинающих, ориентируясь на свой вес и рост. Также важный параметр: стиль катания. Новичку лучше остановить выбор на универсальных моделях средней ширины. Универсальные модели обозначаются маркировкой all-mountain.

Начинающему покорителю горных склонов можно выбрать недорогие модели, особенно если за сезон вы не сможете часто выбираться на горнолыжный курорт.

Лесные лыжи

Охотничьи и лесные лыжи подойдут тем, кто любит ходить по целине, в зимние походы и на охоту и рыбалку.

Такие широкие лыжи бывают деревянные и пластиковые, с насечками. Последние не так чувствительны к влаге, правда, более скользкие, чем деревянные изделия. Пластиковые лыжи более легкие, чем из древесины, но больше подходят для теплой погоды. В мороз они скатываются назад.

На широких лыжах можно сходить в увлекательный поход по тайге. Почитайте об удивительном месте – . Покататься там можно только на широких моделях.

На высоту лесных лыж можно особо не ориентироваться, но более короткие модели лучше в маневренности. В выборе комплектов для походов больше внимания стоит уделять креплениям. Тросиковые полужесткие крепления лучше, чем с ремнями.

И в заключении посмотрите познавательное видео о том, как выбрать лыжи:

Надеюсь, эти простые советы помогли вам выбрать лыжи для зимних прогулок. Вставайте на лыжи всей семьей, приучайте детей к здоровому образу жизни! У нас в Сибири снега обычно много, можно кататься несколько месяцев подряд, чем мы и пользуемся. Буду рада вашим откликам и вопросам!

Очень важно правильно подобрать длину беговых лыж для классики или конькового хода. Ведь от этого зависит комфорт катания и та лёгкость, с которой можно проходить дистанцию. Иногда бывает, что с неправильно выбранной ростовкой лыж проходишь 5 километров, а ощущения такие, что пробежал уже все 15.

Выбирая инвентарь для лыжного спорта, учитывают три характеристики – рост, вес и стиль катания спортсмена. Если говорить о стилях, то можно выделить 3 направления в беговых лыжах (X-COUNTRY или cross country):

Коньковый ход и яркий представитель – биатлон. Маркируются на английском языке как skate;
Классический ход. Один из самых старых направлений, всем известные стили: двухшажный, одношажный, бесшажный и т.п.;
Универсальный, либо прогулочной (FITNESS, Combi). Строго говоря их нельзя объединять, ведь прогулочными могут назваться лыжи, которые предназначены для прогулок по неподготовленным трассам, отличительная особенность которых увеличенная ширина (более 50 мм.).

Про горнолыжный спорт говорить в этой статье не будем, для них необходима совсем другая экипировка, которая в свою очередь так же делиться на ряд направлений.

Зависимость длины лыж от роста человека - есть, и она существенно влияет на скорость передвижения и вообще комфорт катания. Соотношение веса необходимо для определения необходимой жесткости. Подробно про индекс жесткости мы писали в статье о , ну а в этой публикации разберем важность правильного соотношения размера лыж и роста лыжника.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Идеальная высота = (Рост * (Вес)) / (уровень мастерства) √ Магический коэффициент.

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше. Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе.

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Таблица подбора лыж по росту и весу для классики и универсалов

Составили сводную таблицу, которая поможет определиться с размером. Таблицу надо использовать аккуратно и учитывать свои навыки и уровень мастерства, иногда бывает, что цифры с этих ростовок не подходят конкретному человеку.

Ниже таблица с ростовкой лыж для конькового хода:

Рост, см.	Размер, см.
150	160-165
155	165-170
160	170-175
165	175-180
170	180-185
175	185-190
180	190-195
185	195-200
190	200-205

Если беговые лыжи не ваша страсть, тогда ознакомьтесь с публикацией по . Принцип тот же самый, только учитываются особенности горнолыжной езды. Это повышенная нагрузка на скользящую поверхность во время спуска и резкие повороты, для которых необходимы определенная геометрия и длина прогибов.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в . В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш . Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Post Scriptum

В конце советуем вам посмотреть видео с советами и рекомендациями от продавца спортивного магазина.

В целом, в подборе длины и ростовки беговых лыж ничего сложного нет, главное помнить об основной формуле, которая есть выше, ну и можно сохранить себе табличку с размерами, либо распечатать её. В таком случае вы пойдете в магазин уже подготовленными.