Как правильно выбрать скакалку: виды, отзывы, цены. Какой длины должна быть скакалка, чтобы спортивные тренировки были максимально комфортными
Данный снаряд помогает быстро развить координацию, ускорить реакции и выровнять осанку. Нагрузки, которые дает на организм всего 10 прыжков с ней, сравнимы с ездой на велосипеде продолжительностью в 6 минут, 12 минутами плавания и двумя сетами тенниса.
При желании быстро прийти в форму и сбросить лишний вес такие упражнения будут просто незаменимы, ведь прыжки на скакалке позволяют похудеть намного быстрее, чем на беговой дорожке. Такие аэробные упражнения позволяют снизить отечность, убрать целлюлит и ускорить отток лимфы из тканей. Достаточно лишь уделять 20-30 минут в день на тренировки.
В профессиональном спорте скакалка часто используется для тренировки концентрации, скорости и выносливости, которые очень важны в силовых видах спорта, например, боксе или борьбе.
Конечно, чтобы тренировки были комфортными, продуктивными, а главное, безопасными необходимо знать, какой длины должна быть скакалка.
Прыжки на скакалке в короткое время позволяют достичь высокой частоты сердечного пульса, необходимого для сбрасывания лишнего веса. Нагрузка на суставы и позвоночник при этом небольшая. Скакалка прорабатывает икры, мышцы рук, плечи, пресс. Занятия развивают гибкость, вырабатывают осанку, улучшают координацию движения.
Скакалка сразу задает высокий темп. Прыгать на скакалке медленно очень непросто. Поэтому прежде, чем приступить к занятиям, нужно посоветоваться с врачом и выслушать его рекомендации. Тренировки запрещаются при некоторых заболеваниях.
Какой длины должна быть скакалка: как выбрать?
Длина – очень важный параметр, который подбирается по росту и может сильно варьироваться в зависимости от этого показателя. Так, например, при росте до 152 см длина скакалки должна составляет 2,1 м, а при росте 167-175 см – 2,8 м.
У многих моделей длина регулируется. Подбирается она следующим образом: нужно наступить на середину шнура и натянуть его вертикально вверх; рукоятки при этом должны доходить до линии груди. Если скакалка будет длиннее или короче, чем надо, это помешает полноценной тренировке.
Все тонкости выбора скакалки, а также виды тренировок с ней можно посмотреть на видео в этой статье.
Статья по теме: «Сколько раз в неделю нужно качать пресс»
Скакалку можно считать очень доступным по цене и простым по своей сути спортивным тренажером, используемым как продвинутыми спортсменами, так и обычными людьми, даже только что решившими заняться своим здоровьем и внешним видом. При всей своей простоте скакалка – довольно полноценный кардиотренажер, помогающий расстаться с ненужными килограммами, держать в тонусе мышцы, улучшить состояние сердца и сосудов, и даже поднять себе настроение!
Как раз о том, как выбрать скакалку, и повествует наша статья. Для этого пригодятся некоторые простые знания. Обязательно нужно знать, как подобрать скакалку под свой рост, а также материал ее изготовления и дополнительные функции, если они будут желательны.
Тренировки с использованием скакалки называют также «скиппинг» - («skipp» - по-английски «прыгать»).
Итак, самым первым и важным пунктом нашего выбора будет длина скакалки по росту. Ведь мало приятного, если во время прыжков трос будет наносить удары по ногам, а так и случится, если его длина окажется короткой. Плоха и излишне длинная скакалка, так как тогда трос ее будет волочиться по полу, путаясь и замедляя процесс тренировки. Заниматься со скакалкой желательно комфортно, с пользой и без всяческих неприятных сюрпризов.
Скакалка – эффективный легкий тренажер, позволяющий поддерживать мышцы в тонусе, бороться с лишним весом, давать достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же упражнения со скакалкой не требуют никаких материальных затрат, кроме разовой покупки самого спортинвентаря, и не отнимают слишком много времени. Но приобретать первую попавшуюся скакалку все же не стоит, ее надо подбирать с умом.
Инструкция
Длина скакалки напрямую зависит от вашего роста. Если вы выберете слишком короткую, во время прыжка она не будет касаться пола, и вам придется делать дополнительные усилия, чтобы высоко поднимать ноги. Слишком же длинная скакалка не даст четкого вращения, будет путаться и мешать.
Возьмите оба конца скакалки в одну руку. Вытяните ее вперед ровно на уровне груди так, чтобы угол между рукой и вашим телом составил 90 градусов. Нижний конец скакалки будет касаться пола, он не должен лежать складкой на полу или висеть над поверхностью пола в нескольких сантиметрах от него. Такое измерение обеспечит оптимальную длину скакалки строго для вашего роста, а это будет гарантом качественных и эффективных тренировок.
Еще один способ определения правильной длины. Возьмите скакалку за оба конца двумя руками и встаньте на середину обеими ногами. Натяните спортинвентарь вдоль туловища. Если верх ручек оказался на уровне подмышек или хотя бы не ниже груди – скакалка вам подойдет. Если шнур изделия будет хоть немного длиннее, вам будет трудно контролировать движения и практически невозможно сделать двойной прыжок.
— от 183 см – 3,5-3,8 м.
Для эффективных занятий отдайте предпочтение скакалке со шнуром из ПВХ или прорезиненным шнуром. Ручки должны быть удобного размера для ваших ладоней, гладкими, без заусенцев и трещин. Сам шнур не должен быть слишком тонким и легким, в противном случае скакалка будет путаться и цепляться.
Обратите внимание
Если скакалка подобрана неправильно, прыжки будут получаться хуже, и, естественно, вы сумеете сделать меньшее количество подскоков. Хорошо владеющий скакалкой спортсмен может прыгать беспрерывно 5-10 минут. Это не только приводит в хорошую физическую форму, но и воспитывает полезное качество — выносливость.
Распечатать
www.kakprosto.ru
Разновидности снарядов
Сегодня данный спортивный инструментарий делится на:
- детские;
- кожаные (используются чаще всего в боксе для тренировок);
- скоростные;
- гимнастические скакалки;
- с утяжелителями (для работы над верхней частью тела);
- хлопковые или нейлоновые;
- со счетчиками калорий и количества прыжков.
Важен в выборе не только материал самого шнура, но и ручек скакалки. Они должны быть выполнены так, чтобы удобно лежали в руке и не скользили. Когда качественное изделие будет найдено, пора подумать и какой длины должна быть скакалка для каждого конкретного случая.
Стандартные требования
Основным параметром для подбора длины скакалки является рост человека, который будет ее использовать. Как правило, весь инвентарь продается с запасом и при маленьком росте необходимо только удалить лишнее, отрезав или завязав и спрятав в ручке.
Если скакалка будет слишком длинной, то скоординировать свои движения спортсмену будет очень сложно, возникнут проблемы с вестибулярным аппаратом. Если же длина будет короткой для роста человека, то при прыжках придется постоянно высоко пожимать ноги. Это уместно только при определенных видах тренировок.
Способы измерения
Чтобы правильно определить, какой длины должна быть скакалка, существует два проверенных способа. Согласно первому необходимо:
- взять инвентарь в руки и прижать ногой к полу посередине троса;
- концы скакалки натянуть параллельно телу.
Если ее ручки доходят до подмышек, длина подходит.
Второй способ аналогично определяет длину скакалки до подмышек, только при нем не требуется становиться ногами на инвентарь (очень удобно в магазинах, где продавцы не жалуют эксплуатацию товаров до их приобретения). Итак, чтобы определить, какой длины должна быть скакалка другим методом, потребуется взять скакалку за оба конца в руки и вытянуть вдоль тела так, чтобы между телом и руками появился прямой угол. Середина троса при этом должна только немного касаться пола, а не лежать на нем.
Скакалка для гимнастики
Если спортивный снаряд необходим для тренировок по художественной гимнастике, то общие правила измерения немного меняются. Чтобы спортсменке было проще выполнять различные элементы со скакалкой, ее длина также измеряется касанием подмышек, но при этом на скакалке требуется стоять двумя ногами.
Гимнастические скакалки всегда изготавливаются из нейлона и представляют собой толстый и яркий шнур. Такой материал не выгорает, не ворсится и при ударе о кожу не вызывает сильных болей, что важно во время тренировок. Современные спортивные снаряды выпускаются под тщательным контролем Международной федерации гимнастики и имеют соответствующий логотип.
Важно, что скакалка для гимнастики должна быть хорошо отцентрована. Нужно подогнать ее длину под рост спортсменки и обязательно отрезать лишнее с обоих концов в одинаковом количестве. Только так скакалка сохранит свои характеристики и будет легко управляема. Продаются они всегда длиной в 3 метра, что позволяет подгонять предмет под любой рост.
Детские игры
Перед тем, как подобрать скакалку ребенку, следует уделить особое внимание предпочтениям малыша в цвете. Определение длины спортивного снаряда следует проводить вышеописанными способами. Концы при этом рекомендуется прятать в ручках, поскольку дети быстро растут, а вскоре может понадобится удлинение шнура.
Конечно, для каждого родителя важна безопасность малыша, поэтому необходимо уделять внимание качеству материалов. Для удобства ребенка скакалка должна быть не тяжелой и не толстой.
Скакалка - универсальный инструмент, применяемый спортсменами-профессионалами и обычными обывателями для похудения, подкачки и поддержания тонуса мышц, общего оздоровления. Это эффективный кардиотренажер, позволяющий сжигать 700-1000 ккал/час. Заниматься им можно в любом возрасте, дома, на свежем воздухе. В этой статье мы дадим советы, как подобрать оптимальный размер изделия, материал его изготовления, дополнительные функции а так же определиться с производителем.
Как выбрать инвентарь для тренировки
Скакалка - спортивный снаряд, предназначенный для выполнения физических упражнений. Он применяется как в общеразвивающих и укрепляющих целях, так и для подготовки профессиональных спортсменов. Инвентарь представляет собой шнур из синтетических, или натуральных материалов, с ручками на обеих концах.
На заметку: прыжки на скакалке еще называют скиппингом - от слов skipp («прыгать»).
При подборе инвентаря для прыжков учитывают ряд факторов:
- материал изготовления изделия;
- размер;
- основное предназначение (тренировка мышц, сжигание калорий, подкачка рук);
- дополнительный функционал.
Выбор скакалки по материалу и предназначению
По типу конструкции
Данный спортивный инвентарь состоит из веревки (каната) и держателей (ручек), которые могут быть выполнены из различных материалов. Чаще всего для изготовления шнура применяется резина. Такое изделие эластичное, долговечное, не запутывается при прыжках.
Совет: резиновая скакалка удобна, подходит для новичков.
Простое резиновое изделие с полыми пластиковыми ручками, используемое на занятиях физкультуры в школах
Более жесткий и толстый инвентарь из поливинила. Шнур хорошо «разрезает» воздух и за счет этого быстро вращается, позволяя тренироваться в интенсивном темпе.
Поливиниловый шнур подходит для любителей активных прыжков
Эластичными, удобными и легкими являются изделия из нейлона, хлопка. Они используются в художественной гимнастике, подходят новичкам.
Веревочные и нейлоновые скакалки легкие. Удары от них практически безболезненные.
Приспособление для прыжков от Reebok из высококачественного облегченного нейлона не создаст дискомфорта при тренировке
Скакалка из кожи (боксерская) - надежная, долговечная. Это хорошо вращающееся, не спутывающееся изделие средней тяжести, используемое в тренировках профессиональных спортсменов.
Длину кожаного шнура нельзя регулировать.
Профессиональная скакалка от Rdx с кордом из воловьей кожи обеспечит эффективную тренировку боксерам
Скакалка-трос применяется для классических и скоростных занятий. Шнур ее изготовлен из металлического кабеля, вес изделия довольно высокий, регулировки длины нет.
Трос подходит для выполнения простых прыжков на скорость, от сложных упражнений с перекрещиванием шнура он ломается
Интересно смотрятся скакалки бисерные, где шнур состоит из пластмассовых бусин. Применяются они для детских занятий, игры.
Яркая детская скакалка привьет малышу любовь к спорту
Рукоятку спортивного инвентаря выполняют из:
- пластика - гладкого, или с текстильным напылением;
- дерева;
- неопрена.
Ручки изделия должны быть изготовлены из материала, который не скользит при соприкосновении со вспотевшими ладонями. Лучше всего для этих целей подходит неопрен, отводящий влагу из зоны контакта с ладонями.
Нейлоновое изделие с деревянными ручками на подшипниках от Top Hill защищено от запутывания во время прыжков
Классификация скакалок по назначению
Кроме простых моделей, состоящих из шнура и ручек, приспособление для прыжков может иметь дополнительный функционал. Скоростная скакалка предназначена для высокоинтенсивных тренировок. Рукоятка изделия оснащена специальным креплением, позволяющим делать 5-6 вращений/секунду.
Трос инвентаря выполняется из стали, пластика, кожи.
Высокоскоростная скакалка для кроссфита от фирмы PCF подойдет фанатам фитнеса, позволяя развить скорость реакции, избавиться от жировых отложений
Существует также утяжеленное приспособление для прыжков, вес которого достигает 3 кг. Оно оснащено металлическими рукоятками и предназначается не только для тренировки мышц ног, но и развития мускулатуры рук, плечевого пояса.
Профессиональная скакалка от Everlast с утяжелителем потребует от занимающегося идеальной реакции и координации
Для похудения подойдет электронная скакалка, которая считает потраченные в процессе тренировки калории. Одна из ручек изделия - с датчиком, фиксирующим прыжки, энергозатраты. Необходимо ввести свой вес, а приспособление выдаст на мониторе, сколько раз вы подпрыгнули, количество сожженных калорий.
Скакалка со счетчиком прыжков от Kettler позволит регулярно отслеживать результативность тренировок
Выбор тренажера по росту
Эффективность занятий скиппингом во многом зависит от длины спортивного снаряда. В длинном изделии легко запутаться, а через короткое трудно прыгать. Как подобрать длину скакалки, чтобы пользоваться ею было комфортно?
Оптимальный размер изделия можно определить несколькими способами. Все они позволяют выбрать длину скакалки по росту.
Способ номер один . Инвентарь складывают пополам, взяв одной рукой за рукоятки. Руку вытягивают перед собой, чтобы угол между ней и туловищем был 90 градусов. Нижний конец изделия должен доставать пола.
Пример того, как выбрать скакалку по длине
Второй способ определения , какой длины должна быть скакалка. Ногами становятся посередине шнура, затем за обе рукоятки поднимают его вверх. Концы изделия должны доставать до уровня подмышек.
Второй вариант, как подобрать скакалку под свой рост
Третий способ , как выбрать скакалку по длине. Следует сопоставить размер изделия с собственным ростом.
Существует спортивный инвентарь с возможностью отрегулировать длину - новичкам рекомендуется приобретать именно такие модели.
Таблица, демонстрирующая какой длины должна быть скакалка по отношению к росту человека
Диаметр шнура для взрослого стандартно составляет 8-9 мм, для ребенка - 4 мм. С тонкими изделиями новичкам тяжело обращаться - они легко запутываются. От толстого шнура быстро устают запястья.
Стоимость спортивного снаряда
Приобрести скакалку для кроссфита можно в специализированном магазине. Там вам предоставят грамотную консультацию и дадут гарантию на товар. Простым обывателям лучше обратиться в интернет-магазине, предварительно ознакомившись с отзывами других клиентов. Консультацию в таком случае можно получить по телефону.
Сколько стоит скакалка? Это зависит от нескольких факторов:
- бренда;
- материала изготовления;
- сложности конструкции.
Самые дорогие приспособления для прыжков - выпускаемые профессиональными всемирно известными производителями. К ним принадлежат фирмы Reebok, Adidas, Everlast, Rogue, PCF, RDX. Стоимость этих скакалок варьируется от 25 до 65 долларов.
Помните: покупая профессиональный инвентарь, вы платите не только за бренд, но и за высокое качество товара.
Шнуры профессиональных скакалок повышенной износостойкости, а ручки соответствуют анатомическим особенностям человеческой руки
Существуют бренды, производящие спортивный инвентарь широкой ценовой категории. Так, скакалки Sasaki, применяемые в художественной гимнастике, стоят от 650 до 3000 рублей.
Гимнастическая скакалка-шнур позволяет выполнять различные элементы, не боясь удара
Ценовой диапазон приспособлений для прыжков от Chacott - 750-2 700 рублей, Pastorelli — 600-1 700 руб. Если вам нужна качественная скакалка за небольшие деньги, обратите внимание на продукцию Kettler (300-800 руб.), GREEN HILL (250-700 руб.).
Чтобы заиметь обычную простую модель приготовьтесь расстаться с 35-50 рублями.
Обычная скакалка, приобрести которую можно в супермаркете
Выводы
Скакалка - уникальный, многофункциональный тренажер. Для комфортных занятий скиппингом важно правильно подобрать длину изделия, соответствующую росту человека.
Немаловажную роль играет материал изготовления инвентаря, тип конструкции. Новичкам и любителям подойдут самые простые модели из резины, поливинила, нейлона. Постепенно можно переходить на более утяжеленные варианты. Профессиональным спортсменам потребуется более серьезный инвентарь (из кожи, троса) с утяжелителями, датчиками для фиксации количества прыжков, подсчета калорий.
Скакалка издавна считалась одним из лучших видов аэробной нагрузки, которая не только способствует эффективному жиросжиганию, но и развитию таких важных качеств, как координация, взрывная сила, выносливость и пр. Тем не менее, если вы просто придете в магазин и выберите первую понравившуюся , то она подойдет только в случае большой удачи. Все дело в том, что как и ряд других спортивных снарядов и оборудования, ее необходимо выбирать индивидуально. Наиболее важным показателем считается длинна, хотя стоит обратить дополнительное внимание и на качество троса, вес ручек и механизм (если речь идет о скоростных или прочих вариациях скакалки).
Как не ошибиться при подборе длины скакалки
Самым главным показателем безусловно считается именно длина или так называемая ростовка. В случае слишком короткого троса скакалка будет бить вас по голове и ногам, после чего совершать прыжки будет почти невозможно. То же самое произойдет и в обратном случае, если длина снаряда будет больше рекомендованной, только в результате трос будет волочиться по земле. В обоих вариантах итог будет один – прыгать будет невозможно и придется идти в магазин по новую скакалку.
Определить нужную длину предельно просто, для этого нужно взять рукояти и наступить на середину троса ногами. После этого натяните скакалку вдоль туловища, рукояти скакалки должны достигать уровня подмышек. Именно такая длина будет максимально подходящей для вашего роста. Правильно выбранная скакалка позволит прыгать без каких-либо трудностей, что положительно скажется на освоении данного спортивного снаряда.
Но как поступить, если нет возможности измерить длину и вы покупаете снаряд, например, ? В таком случае поможет стандартная таблица расчета длины, которая поможет сориентироваться при выборе:
Важно понимать, что даже если скакалка должна быть выбрана точно по росту. Никаких допустимых погрешностей в данном случае не может быть, так как даже 3 лишних сантиметра смогут повлиять на эффективность прыжков. Конечно, поначалу выбрать длину снаряда настолько точно не получится, так как подобные умения приходят только с опытом, но в таких случаях актуальными будут скакалки с регулировкой троса. На них предусмотрены специальные зажимы, благодаря которым вы сможете определить нужную вам длину.
Важные критерии при выборе скакалки
Помимо роста, нужно обратить внимание и на другие параметры. Вес ручек играет важную роль, хотя многие новички не придают этому никакого значения. Когда вы сможете прыгать по 5-10 и больше минут без перерыва, вы сможете почувствовать, насколько вес рукоятей нагружает кисть. В результате, можно сформировать довольно простое правило, чем легче ручки, тем дольше можно прыгать.
Самые легкие рукояти обычно в так называемых скоростных скакалках, которые отличаются от обычных не только качеством, но и особым вращательным механизмом. Они стоят намного дороже обычных моделей, потому если вы решили прыгать регулярно, то такой вариант будет более предпочтительным. В них также есть регулировка длины, потому можно сказать, что скоростные скакалки являются наиболее универсальными по своему функционалу. Также скоростные скакалки идеально подойдут тем, кто любит бить . С ними можно выполнять по 5-6 прыжков в секунду, что почти невозможно с обычным снарядом.
Вторым по важности критерием после выбора ручек является материал троса. Некоторые дешевые модели оснащены обычным пластиковым шнуром, потому их лучше избегать. Он отлично подойдет для развлечения детям, но совершенно не приспособлен для серьезных тренировок. Хорошими вариантами выбора станут:
- Нейлоновый шнур
- Резиновый трос
- Кожаный шнур
Самым редким вариантом считается кожаный шнур, к том же такие скакалки обычно стоят в несколько раз дороже остальных моделей. В основном их используют в своих тренировках профессиональные боксеры. Самым оптимальным вариантом будет резиновый шнур, потому как он обладает отличным показателем износостойкости и прослужит довольно долго. Важно помнить, что шнур не должен быть легким, так как это помешает вам правильно прыгать.
Что же касается выбора рукояти, то в этом плане почти всегда лидирует неопрен. Он позволяет устранять влагу с места прикосновения рукояти с рукой, благодаря чему даже при длительных тренировках скакалка не будет выпадать из рук. Старайтесь избегать обычной резины, из которой обычно сделаны ручки в самых дешевых скакалках. Такой снаряд подойдет для того, чтобы научиться прыгать, но когда вы сможете продержаться более 2-3 минут, то поймете, насколько мешает лишняя влага на рукояти.
Всем известная с детских лет скакалка являет собой настоящий портативный многофункциональный тренажёр, на котором может заниматься практически каждый из нас. Скакалка – неотъемлемый атрибут повседневной жизни не только спортсменов, но также и людей, для которых активный образ жизни – норма. Регулярные занятия и помогут вам действенно и эффективно укрепит сердечнососудистую систему, увеличить выносливость организма и координацию его движений. Плюс к тому же вы сможете эффективно проработать икры, плечи, а также мышцы брюшного пресса и рук. Вдобавок ко всему, она является превосходным и помогает избавиться от лишних килограммов.
Перед тем как выбрать скакалку, стоит знать следующее:
В настоящее время в товарном ассортименте спортивных магазинов можно найти огромный выбор всевозможных видов, а именно – детские, спортивные, резиновые, пластиковые, ПВХ производства Российской Федерации или же завозимые из-за границы. Если вы хотите чтобы тренировки принесли вам максимальный желаемый результат, в процессе выбора изделия обратите своё пристальное внимание на моменты следующего характера:
1. Скакалка с резиновым шнуром или шнуром, выполненным из ПВХ — является самым лучшим вариантом для эффективных занятий. Плюс к тому же шнур не должен быть чересчур тонким и лёгким – в противном случае велика вероятность того, что он то и дело будет путаться и цепляться за ноги в процессе прыжков.
2. Запах и цвет – в случае, если понравившееся вам изделие отличается ярко выраженным специфическим запахом и слишком ярким цветом, то, скорее всего, в состав материалов входят различные красители и токсические вещества вредные для здоровья человека. При непосредственном контакте с кожей – в особенности это касается детей – не исключена вероятность возникновения реакции аллергического характера.
3. Для того, чтобы подобрать длину скакалки – нам понадобиться сложить её вдвое, далее берем оба конца в руку и вытягиваем впереди себя. Важно чтобы конец еле-еле касался поверхности пола (он не должен лежать на ней пластом) — тогда она вам подходит. Также можно воспользоваться специальной таблицей:
при росте человека до 150 см. длина должна быть 1.8 м.;
·
151 по 167 см — 2.5 м;
·
168-175 см — 2.8 м;
·
176-183 см — 3 м;
·
от 183 см – 3.5-3.75 м.
4. Уровень качество шнура и самой ручки. Всё должно быть ровное, гладкое и без изъянов. Присутствие вкраплений и утолщений – наглядное свидетельство об использовании сырья неудовлетворительного качества, отходов или же о явном нарушении технологии производственного процесса. Что касается ручки, наличие трещин и заусениц также является недопустимым – во время занятий они могут повредить кожу рук и стать причиной появления мозолей.
5.
Присутствие знака, свидетельствующего об успешном прохождении добровольной сертификации.
Принимая во внимание тот факт, что на территории Российской Федерации спортивная с. не подлежит к обязательной сертификации, подавляющее большинство отечественных производителей и импортных компаний не имеют сертификатов, которые бы подтверждали качество поставляемой ими продукции. Если вы желаете быть уверенными в качестве и безопасности приобретаемой вами с., обязательно обратите свой пристальное внимание на наличие значка об прохождении добровольной сертификации.
Эта спортивная принадлежность, знакома всем нам начиная с детства. Она была одной из любимых игр для каждой девочки. И для спортсменов — это одна из самых необходимых вещей для тренировок. Это один из самых легких атрибутов, который позволяет Вам поддерживать физическую форму и здоровье. Не менее полезна также в борьбе с избыточным весом. Но чтобы она приносила пользу, ее нужно первоначально правильно найти. Как выбрать скакалку по росту и длине мы в нашей статье очень подробно расскажем.
- При выборе, вы должны, прежде всего, узнать свой точный рост. После этого, вторым важным моментом является определение нужной Вам длины.Если она неправильно подобрана, то это сведет все Ваши усилия на нет. Слишком короткая — может привести к падению, а длинная не позволит нормально прыгать.
- Также важно учитывать и качество веревки. Оно должно быть учтено при выборе. Плохая веревка не обеспечит необходимое качество и количество прыжков.
- Обратите внимание на ручки. Они должны удобно лежать в руке и не выскальзывать. Если они деревянные, то обязательно должны быть покрыты лаком, чтобы не появлялись не нужные сколы.
- Ну и конечно, выбирать нужно ориентируясь на стоимость.
Важно запомнить!
Не нужно приходя в магазин смотреть самый дорогой товар, зачастую, он не является гарантом качества. Поэтому рассмотрите все возможные варианты, которые есть в наличии.
Длина выбирается строго с учетом вашего роста. Попытайтесь прыгнуть — она не должна мешать.
- Первый способ
Для начала возьмите скакалку в руки и наступите на нее по середине, Для этого возьмите прыгалку в руки, вытяните руки перед собой на уровне груди. Если при этом край едва касается земли или пола, значит, размер Вам подходит. Между корпусом и рукой угол должен быть 90°.
- Второй способ
Взять прыгалку за две ручки и встать на нее ровно по середине и потянуть. Ручки должны быть на уровне подмышки или груди.
Если оказалось, что длиннее, значит вы не правильно подобрали и прыгать эффективно и правильно не сможете, а тем более делать двойные прыжки.
ОРИЕНТИРУЕМСЯ НА ЭТУ ТАБЛИЦУ СООТНОШЕНИЙ
Какие существуют виды
При выборе скакалки нужно четко для себя решить, кому и для чего вы ее покупаете.
Какие существуют типы:
Обращаем внимание на качество
Наиболее лучшее качество — это прорезиненный шнур или шнур изготовленный из ПВХ . Диаметр каната должен быть в диапазоне от 0,8 до 0,9 см.
Шнур не должен быть легким и тонким. Иначе он будет путаться и мешать, а это скажется на эффективности занятий. Также, шнур не должен быть слишком тяжелым, иначе Вы будете быстро уставать. Ручки должны быть гладкими, если они из дерева, но лучше всего выбирать прорезиненные.
Похудение со скакалкой
Для похудения можно подобрать скакалку, оснащенную счетчиками калорий.
На ручке размещается жидкокристаллический дисплей и он помогает учитывать количество калорий и количество прыжков. Такие современные «гаджеты»
можно регулировать индивидуально под себя.
Обращаем внимание на цену при покупке
Диапазон стоимости на этот спортивный товар довольно велик. Можно купить прыгалку по абсолютно любой цене. Если у Вас есть возможность, то отдайте свой выбор в пользу профессиональных производителей спортивного инвентаря.
Также выпускаются специальные скакалки для спортсменов — они по стоимости самые дорогие. Они изготовлены из устойчивых к истиранию синтетических материалов, а ручки имеют анатомическое строение.
Они установлены на подшипниках, что предотвращает скручивание веревки во время прыжков.
И в заключении нашей статьи можно добавить еще пару советов. Не выбирайте сильно яркие цвета шнура.
Цвет шнура должен быть естественным, если он «ядовитый» — это говорит о том, что в его составе вредные токсичные вещества. И при контакте с кожей может быть аллергическая реакция. Тем более, если Вы покупаете ребенку, то лучше делать покупки в специализированных спортивных магазинах.
Мы надеемся, что вы получили все ответы на вопрос, как выбрать скакалку по росту. Лучший выбор — это с ПВХ шнуром диаметром 0,9 см. Этот параметр очень важен, так как это защитит вас от травм и неудобств. Правильный выбор — поможет получить максимальный результат от прыжков.
