Истории любви. Испытание молоком и сырыми яйцами: легендарная диета Мэрилин Монро
Специалисты в восторге от режима питания голливудской дивы
Ровно 50 лет назад, 5 августа 1962 года, в лос-анджелесском особняке было обнаружено тело Мэрилин МОНРО. Гибель белокурой богини Голливуда повергла в скорбь всю планету. Её смерть и по сей день остается одной из главных загадок XX века. Нам же хочется помнить актрису живой, прекрасной и полной обаяния – такой, какой она осталась в сердцах многих. Оставаясь суперзвездой, Мэрилин во многом была обычной девушкой. Об этом свидетельствует, например, диета артистки, о которой она сама рассказывала в одном из интервью. Изучив рацион питания голливудской богини, современные диетологи пришли в восторг: более разумных рецептов сложно придумать!
- Перед тем, как идти в душ, я ставлю на плиту стакан молока. Когда оно согревается, разбиваю туда пару сырых яиц, перемешиваю вилкой и выпиваю, пока собираюсь. В завершении завтрака - мультивитамины. Вряд ли доктор прописал бы более полезный и питательный завтрак для работающей девушки, которая вечно в спешке.
Ужин Мэрилин никогда не «отавала врагу»: на ночь звезда кушала плотно и вкусно.
- Мой ужин дома прост до невозможности, - рассказывала Монро, - Ближе к вечеру я захожу на рынок и выбираю стейк, баранью отбивную или печень, которые запекаю в духовке. В качестве гарнира - четыре или пять сырых морковок. В душе я самый настоящий кролик: сырая морковь мне никогда не надоедает.
Одной из слабостей Мэрилин всегда было мороженое: актриса регулярно захаживала в кондитерские, где лакомилась холодным десертом, политым горячей карамелью. При этом актриса не утруждала себя спортивными упражнениями: от ее ежедневных тренировок современные голливудские звёзды, часами потеющие в спортзалах, пришли бы в ужас. Мэрилин делала утреннюю гимнастику каждый день, но всего по 10 минут. «Как только я устаю, я тут же откладываю гантели в сторону», - призналась Монро. Упражнения она делала несложные, направленные на подтяжку мышц рук и груди.
Изучив диету Мэрилин Монро, современные эксперты назвали ее вполне «разумной и сбалансирвоанной». По мнению экспертов, актриса питалась регулярно, не заставляла себя голодать, расшатывая тем самым пищеварительную систему, продукты выбирала здоровые и правильно их готовила. Что же касается мороженого с горячей карамелью - эту слабость звезда могла себе позволить согласно диетическому правилу «80 на 20» (20% рациона могут составлять калорийные излишества, если остальные 80% - низкокалорийная пища).
 |
На ночь звезда наедалась как следует - стейком или печёнкой |
Если сравнить фигуру с современными канонами, то ее можно было бы назвать пышкой. Несмотря на это красавица своими формами покорила огромное количество мужчин. Поэтому неудивительно, что сегодня многих интересуют правила похудения Мерлин. Актриса часто в своих интервью рассказывала о том, что она любит есть и от чего с легкостью отказывается, поэтому способ ее похудения, никогда не был секретом.
Диета Мерлин Монро
В одном из своих интервью секс-символ сказала о том, что она не любит выпечку и с легкостью может отказаться от конфет. Единственная ее слабость – это шампанское. Монро советовала всем дамам употреблять продукты, которые обладают легким диуретическим действием. Подобный принцип помогает восстанавливать баланс натрия, выводить излишки жидкости и очищать кишечник, все это дает возможность справиться с лишними килограммами. Параметры фигуры Мерлин Монро по информации, которую предоставил ее портной, составляют: 88,9-55,8-88,9 см.
Правила диеты:
- Стоит отказаться от сладостей и копченостей, а еще от жирных, острых и сладких продуктов. Нельзя также употреблять соль, сахар, крепкий чай, кофе и алкогольные напитки.
- Основывается на овощах, фруктах, яйцах и кисломолочных продуктах.
- Каждый день необходимо выпивать минимум 2 л воды.
- В качестве заправки разрешается использовать оливковое масло или лимонный сок.
- Диета Монро выглядит, как 3 цикла по 5 дней. Только стоит учитывать, что выдерживать 15-ти дневную диету достаточно сложно и это может вызвать разные проблемы с организмом, поэтому можно ограничиться и одним кругом.
Первый день
Утро: апельсин, 2 хлебца, 1 ст. минеральной воды или зеленый чай без сахара.
Обед: апельсин, яйцо, 1 ст. кефира или йогурта, 2 хлебца, вода или чай.
Вечер: салат из 2-х томатов и листьев салата, 2 яйца, хлебцы, а также 0,5 ст. кефира или йогурта.
Второй день
Утро: меню первого дня.
Обед: апельсин, яйцо, 1 ст. кефира или йогурта, 2 хлебца или подсушенные тосты.
Вечер: 70 г мяса, которое нужно отварить, томат, тост, апельсин, салат из зелени, зеленый чай. Перед сном необходимо выпить 0,5 ст. кефира или йогурта.
Третий день
Утро: меню первого дня.
Обед: порция овощного салата, апельсин, яйцо, 0,5 ст. кефира или йогурта.
Вечер: 150 г рыбы, которую нужно отварить, апельсин, тост, зеленый чай, 0,5 ст. кефира или йогурта.
Четвертый день
Утро: меню первого дня.
Обед: 120 г творога, салат из томата и огурца, тост.
Вечер: 250 г паровых овощей, томат и яйцо.
Пятый день
Утро: меню первого дня.
Обед: 200 г ветчины, томат, тост.
Вечер: меню то же.
Фотография: Legion-Media
Сегодня Мерлин Монро могло бы исполниться 90 лет, но дивы уже давно нет в живых. Ее знает почти каждый, но мало кому известно, что она была очень неуверенным и закомплексованным человеком. В день рождения белокурой красавицы мы предлагаем вам узнать о ней чуть больше и, возможно, посмотреть на нее немного другими глазами.
1. Мэрилин Монро родилась в 1926 году, но она до сих пор является иконой красоты и женственности. И мало кто знает, что ее жизнь была далеко не такой беззаботной, как кажется.
2. Мэрилин Монро боялась, что зрители будут считать ее «легкомысленной дурочкой», поэтому усиленно занималась в различных актерских студиях.
3. Почти всё наследство Мэрилин Монро завещала близкому другу Ли Страсбергу. «Я думаю, Ли изменил мою жизнь больше, чем какой-либо другой человек», - написала дива в своем дневнике.
4. Несмотря на то, что Мэрилин Монро считается секс-символом, в своих дневниках она призналась: «Я всегда была очень зажата физически. Я всегда была уверена, что со мной что-то не так».
5. Кроме этого актриса, которая была и остается примером для подражания для многих, каждый день с кем-то встречалась, знакомилась, общалась, была очень замкнута и на самом деле опасалась людей. Кроме того, она трижды была замужем, но всякий раз боялась идти под венец. «Я всегда ужасно боялась быть чьей-то женой, потому что жизнь меня научила, что ни один человек не может любить другого до конца, по-настоящему».
6. Чтобы стать женой своего третьего супруга, Мэрилин Монро приняла иудаизм. Она очень любила Артура Миллера и доверяла ему как себе. Именно его предательство окончательно подорвало ее веру в людей. Но дива предчувствовала беду. Ей казалось, что в ее жизни всё стало слишком идеально, как не бывает в жизни. Своему психологу она признавалась: «Не могу привыкнуть к мысли, что он меня любит. Я всё жду, что это вот-вот закончится».
7. Казалось бы, Мэрилин должна была купаться в мужской любви, но она всегда чувствовала себя одинокой. В своем дневнике она писала: «…моим первым чувством была не злоба - скорее немое ощущение, что от меня отказались, и боль от того, что разрушилась какая-то идеальная форма настоящей любви. Моим первым импульсом стало полное унижение, отделение от мужчины (от всех этих мыслей у меня руки теперь дрожат)».
8. Для многих окажется неожиданным тот факт, что Монро очень любила читать. В ее библиотеке было более 400 книг. Ее чрезвычайная тяга к знаниям была обусловлена тем, что Мэрилин в свое время не закончила школу и чувствовала необходимость в образовании, чтобы быть наравне с другими.
9. Прежде чем стать актрисой, во время Второй мировой войны Мэрилин работала на авиационном заводе - проверяла исправность парашютов. Там ее и заметил фотограф, который искал «свежие лица».
10. Мэрилин Монро никогда не была худышкой. Но и ела она совсем мало. Актриса могла целый день просидеть на одном апельсиновом соке, но всё равно не обладала хрупкостью.
Мэрилин Монро - секс-символ 50-х годов XX века, актриса, певица и модель с роскошной женственной фигурой. Ее миловидность, наивный детский взгляд, широкая белоснежная улыбка в сочетании с врожденным обаянием и сексуальностью притягивали внимание кинорежиссеров и фотографов со всех континентов.
Монро любили мужчины, ей завидовали женщины. Загадочная популярность и мистическая смерть Мэрилин даже спустя полвека не дают покоя почитателям ее внешности и таланта.
Биография Мэрилин Монро
Норма Джин Мортенсон (настоящее имя) родилась в Городе ангелов - Лос-Анджелесе, США, 1 июня 1926 года. Тяжелое детство кинозвезды, вечное скитание по приемным семьям и детским домам наложило в какой-то степени отпечаток на характер и судьбу актрисы. Она была третьим ребенком в неполной семье, не знала настоящего отца, рано лишилась материнской любви и заботы. Из-за проблем со здоровьем, нехватки времени и денег мать Нормы была вынуждена отдать девочку на воспитание опекунам. Все детство и юность будущая знаменитость скиталась по чужим семьям где, по словам актрисы, ее даже пытались несколько раз изнасиловать.
Все изменилось, когда Норме исполнилось 17 лет. Она случайно познакомилась с успешным фотографом на заводе Padioplane, где в то время работала. Дэвид Коновер приехал на этот объект сделать ряд пропагандистских фотографий. Его привлекла симпатичная внешность юной девушки.
Именно эта встреча стала для будущей кинодивы судьбоносной. Норма оставила работу на заводе и отправилась покорять модельный бизнес, позируя для малоизвестных фотографов. Один из них посоветовал девушке сменить имидж и взять благозвучный псевдоним. Так появилась платиновая блондинка Мэрилин Монро.
Мужчины актрисы
Блондинка притягивала к себе мужчин, как магнитом. К ней тянулись, и она не была обделена вниманием противоположного пола. То, как умерла Мерлин Монро, некоторые связывают с проблемами в личной жизни, интимными связями с влиятельными мужчинами. Актриса была замужем за бейсболистом Джо Ди Маджо, драматургом Артуром Миллером, встречалась с братьями Кеннеди.
Фигура
Мэрилин Монро - обладательница невероятно женственной, привлекательной фигуры. Высокая пышная грудь, тонкая талия, округлые бедра, стройные ноги привлекали внимание и ценились в модельном бизнесе и киноиндустрии. Хорошенькая внешность и идеальные параметры Мерлин Монро сослужили ей отличную службу. Практически все свои роли блондинка получила благодаря своей сексуальности, миловидности и неподражаемой наивности во взгляде.
Параметры Мерлин Монро при росте 166 см (95x57,5x90), фотогеничность, гармоничная фигура пригодились ей в кино. Во всех фильмах, не считая последних работ, она предстает в роли глупой блондинки, главная цель которой - удачно выйти замуж. Своей красотой Мэрилин обязана не только природе, но и пластической хирургии. Актриса изменила форму носа и подбородка, поработала над улыбкой, фигурой, увеличила грудь, кардинально изменила имидж. Можно сказать, что образ Монро, каким все его знают, сделал Голливуд, преследуя определенные цели.
Мистика, совпадение или четко продуманный план - но жизнь, слава и смерть актрисы окутаны вечной тайной. Самая яркая икона стиля XX века ушла из жизни в молодом возрасте.
О том, как умерла Мерлин Монро, ее жизни и ролях написано множество статей и книг.
- Мэрилин очень любила читать. В ее домашней библиотеке было более четырехсот книг.
- Актриса всю жизнь считала себя зажатой физически и думала, что с ней что-то не так.
- Монро боялась своего беззаботного амплуа в кино, поэтому почти все свободное время проводила в актерских студиях.
- Несмотря на внимание со стороны, актриса всегда чувствовала себя одинокой.
- Ради Артура Миллера, своего третьего мужа, Монро приняла иудаизм.
- День рождения Мерлин Монро - 1.06.1926, дата ее смерти - 5.08.1962.
- Актриса могла целыми днями пить только апельсиновый сок, но все равно не страдала худобой.
Последняя роль в кино
Актриса снялась в двадцати восьми кинокартинах. Многие из них принесли славу Мерлин Монро. Последняя роль в фильме, название которого мистическим образом связано с трагическими событиями («Что-то должно случиться»), осталась незавершенной. Законченной картиной стала лишь драма «Неприкаянные» (1961), где актриса предстает совершенно в другом амплуа.
Мэрилин на протяжении всей карьеры мечтала избавиться от образа легкомысленной блондинки и беспокоилась, что ей не дают серьезные драматические роли. Преждевременная смерть Мерлин Монро не дала исполнить ее главную актерскую мечту.
Тайна смерти: версии
Многих по сей день интересует вопрос о том, как умерла Мерлин Монро. Мистические совпадения в жизни актрисы, неудавшиеся браки, прерванная беременность, несыгранные роли повлияли в той или иной степени на трагический финал звезды.
Согласно основной версии расследования, 5 августа 1962 года актриса превысила дозу снотворного и антидепрессантов, которые ей выписал лечащий врач. 36-летняя Мэрилин, пребывая в состоянии депрессии и нервного истощения, возможно, неумышленно приняла лекарства и потеряла сознание. Актрису нашли утром. Она лежала лицом вниз в своей постели с телефонной трубкой в руке и без признаков жизни. Судебные эксперты обнаружили на одной ноге гематомы. Рядом с кроватью находились пустые пузырьки различных препаратов и упаковка снотворного. Предсмертной записки найдено не было.
Смерть Мерлин Монро заинтересовала общественность. Некоторые утверждали, что это было убийством. Один из бывших сотрудников ЦРУ заявил, что Монро «заказали», но данная информация не нашла подтверждения. Связь Мерлин Монро и Кеннеди, президента США, создает еще одну версию. Якобы Мэрилин хотела стать первой леди и шантажировала Кеннеди. После смерти в ее доме были найдены микрофоны подслушивающих устройств.
Кроме того, актриса вступала в интимную связь не только с Джоном Кеннеди, но и с его братом Робертом. Позже журналисты выдвинули еще одну версию гибели Монро. Авторы утверждают, что в день смерти вечером к актрисе приходил Роберт Кеннеди и Питер Лоуфорд. Они поссорились, и Мэрилин пообещала на предстоящей пресс-конференции рассказать интересные факты о семье Кеннеди и предать огласке секретную информацию политического характера.
По версии журналистов и по признанию отставного офицера ЦРУ Нормана Ходжеса, Монро убили. Ей ввели гигантскую дозу барбитуратов. Также в смерти актрисы обвиняли лечащего врача, который выписал ей в больших количествах «Нембутал».
Резонанс
После того как умерла Мерлин Монро, эта новость гигантской волной захлестнула Америку. Была обнародована основная версия смерти - суицид. Подробности трагической гибели, а точнее передозировка снотворными препаратами, повлекла за собой сотни смертей обычных американцев, которые по собственной воле вслед за своим кумиром заканчивали жизнь аналогичным способом.
Сегодня легендарной блондинке, покорившей мир своей красотой и ставшей символом женственности, исполнилось бы 89 лет. Мэрилин символично появилась на свет в первый день лета и навсегда оставила след в истории. Как бы ни менялись стандарты красоты, образ Монро остается неприкасаемым. В память об этой великой женщине PEOPLETALK предлагает твоему вниманию любопытные факты из ее биографии.
Настоящее имя легендарной блондинки − Норма Джин Бейкер . Мать назвала ее так в честь популярной в то время актрисы Нормы Толмэдж .
Мама будущей звезды, Глэдис Монро Бейкер , работала монтажером на киностудии RKO Pictures . Биологическим отцом Монро по документам был Мартин Мортенс , однако его отцовство весьма сомнительное. Как бы то ни было, Монро никогда не видела своего отца.
Детство Мэрилин прошло в приютах и приемных семьях, потому что родная мать была психически нездорова и на протяжении многих лет лечилась в психиатрической больнице.
В подростковом возрасте Монро жила у подруги матери − Грейс Мак-Ки , а в 16 лет вышла замуж за 21-летнего Джеймса Догерти , который работал на военном авиационном заводе Radioplane , где вскоре стала работать и сама Мэрилин. Брак продлился всего год.
В 1935 году именно на авиационном заводе будущую звезду заметил американский фотограф Дэвид Коновер . Сделав серию снимков девушки, Коновер разослал их в модельные агентства, а после предложил ей позировать за пять долларов в час, на что она согласилась. С этого момента Норма Джин начинает свою модельную карьеру и прекращает работу на авиационном заводе.
К 1945 году Мэрилин была отснята для 33 обложек популярных глянцевых журналов.
Когда карьера девушки пошла в гору, работники модельного агентства настояли, чтобы из натуральной брюнетки она перекрасилась в блондинку. Прежде чем прийти к своему знаменитому образу, Монро испробовала 12 различных оттенков золотого.
При росте 166 см объемы ее груди, талии и бедер в дюймах составляли соответственно 37−23−36.
Знаменитой Мэрилин стала после фотосессии 1947 года для Playboy . Она была героиней обложки первого номера знаменитого журнала.
Казалось бы, идеальная со всех сторон Монро все же считала, что лучше смотрится именно с правой стороны.
В 1954 году она выходит замуж за бейсболиста Джо Ди Маджио , однако спустя девять месяцев брак распался из-за неконтролируемой ревности супруга.
В 1956 году Монро вновь выходит замуж, на этот раз за американского драматурга Артура Миллера . Узаконив отношения, Мэрилин меняет и вероисповедание, приняв религию мужа – иудаизм. Прожив вместе четыре с половиной года, Миллер и Монро развелись. По сообщениям прессы, причиной стали абсолютно разные характеры супругов, что делало брак несчастливым.
Мэрилин мечтала о детях, но ради карьеры ей несколько раз приходилось делать аборт, что негативно сказалось на ее здоровье. Впоследствии Монро так и не смогла забеременеть.
Ходили слухи о бурном романе Мэрилин с президентом США Джоном Кеннеди (1917-1963 ). Во время празднования 45-летия президента она исполнила для него песенку Happy Birthday в довольно откровенной и кокетливой манере, что моментально породило массу подозрений.
За Мэрилин закрепилось клише глупой блондинки, а многие режиссеры жаловались, что актриса часто забывала текст и путала слова. Чтобы отснять один эпизод с ней, порой требовалось около 20 дублей.
Одной из самых знаменитых песен Монро является Diamonds are a Girl’s Best Friends . Несмотря на убедительность исполнения, сама актриса не была поклонницей драгоценностей. Намного больше ее привлекали роскошные сценические наряды.
Мэрилин не раз прибегала к услугам пластических хирургов, которые исправили ей форму носа и подкорректировали подбородок, сделав его более выдающимся.
