Часы с датчиком пульса. Часы с измерением пульса: выбираем лучшие! Как использовать спортивный браслет с пульсометром
Здоровый образ жизни, активность, спорт - все это сегодня обязательные элементы успешности. Люди хотят отлично выглядеть и чувствовать себя, независимо от возраста. Фитнес-браслет с пульсометром от компании Garmin создан, чтобы помогать вам идти в ногу со временем и поддерживать форму. У нас вы найдете лучшие модели этого швейцарского производителя.
Фитнес-браслеты Garmin помогут создать прекрасную фигуру
Спортивные часы с пульсометром очень удобны в использовании, а интерфейс интуитивно понятен. Гаджет выглядит стильно, сочетается и с деловым, и с неформальным гардеробом. Часы Garmin для спорта с пульсометром выпускаются во множестве цветовых решений, поэтому и мужчина, и женщина могут подобрать себе подходящий аксессуар. Часы для фитнеса с пульсометром имеют компактную форму, поэтому удобны для повседневной носки. При этом список функций устройства внушает уважение.
- Оно может вести контроль за нагрузкой и пройденным расстоянием, считает израсходованные калории и динамически измеряет частоту пульса.
- «Умные» часы с пульсометром позволяют вам построить собственную программу тренировок.
- В широком списке моделей легко выбрать устройство, которое впишется в ваш стиль и подчеркнет модный образ.
- Фитнес-часы с пульсометром Garmin выполнены по стандарту защиты IP67, поэтому им не страшны солнце, вода и механические повреждения.
- Устройство имеет батарею высокой емкости, которой хватает на год бесперебойной работы.
- Спортивный браслет с пульсометром может синхронизировать данные с Garmin Connect для создания наилучшей программы тренировок.
- Устройство может синхронизироваться по Bluetooth со смартфонами.
Решив купить «умный» браслет с пульсометром по нашей выгодной цене, вы сделаете первый шаг на пути к спортивным вершинам, отличной фигуре и прекрасному самочувствию. Прогрессируйте вместе с Garmin!
В этой статье мы выбираем спортивные часы с пульсометром. Они стали незаменимыми спутниками спортсменов и сторонников здорового образа жизни. Главное предназначение аксессуара - фиксировать пульс во время тренировок (но в навороченных моделях есть и ряд дополнительных опций). Внешне пульсометр похож на большие часы, которые содержат 2-3 (иногда - целых 4!) вида отображаемых данных.
Дополнительно в комплекте к «часам» могут идти всевозможные датчики (продавцы могут давать покупателям датчики частоты педалирования велосипеда, датчики расстояния, GPS и другие — здесь зависит от конкретной комплектации).
Зачем вам такие спортивные часы с измерителем пульса?
Пульсометр необходим, чтобы вы знали частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки. А это даст вам возможность:
- Выбрать правильный темп тренировки;
- Найти идеальное время для перерывов;
- Просчитать продолжительность перерывов и понять какое время отдыха идеально восстанавливает ваши силы.
Все часы запрограммированы определять МЧП (максимальную частоту пульса) путем вычитания вашего возраста от 220.
Пример. Если вам 20 лет, то максимальная частота пульса такова: 220 - 20 = 200 ударов в минуту. Этот показатель берется за основной (100%). Далее все цифры рассчитывают от него (в процентном соотношении).
Производителей, которые поставляют спортивные часы на рынок, сотни. Среди них вы наверняка видели:
- Polar;
- Suunto;
- Oregon;
- CardioSport;
- Sanitas;
- Beurer;
- Sigma SPORT и другие.
Каждый производитель имеет свою линейку пульсометров. Наиболее известные модели для любителей:
- Suunto M2 Lime. Пульсометр с функцией шагомера, часов и будильника. Присутствует нагрудный ремень и аналоговый датчик передачи данных. Стоимость около 5000 рублей;
- Beurer PM15 — это модель спортивного пульсометра не оснащена ремнём, а данные по сердечному ритму определяются с помощью касания пальцем сенсорной панели. Стоимость 2500 рублей;
- Sigma RC 15,11;
- Beurer PM25 и другие.
Профессионалы выбирают более дорогие товары, оснащенные функционалом:
- Polar FT80WD+FlowLink;
- Polar RS800CX Bike New;
- Polar CS200cad N.
Небольшой обзор моделей пульсометров на руку — клик по .
Критерии выбора спортивных часов с пульсометром
В настоящее время существует большое разнообразие устройств, позволяющих следить за состоянием сердца человека. Это и фитнес браслеты, спортивные часы и просто нагрудные ремни с беспроводным датчиком для передачи информации на телефон либо планшет. Все их функциональные возможности можно систематически разбить на 13 важных пунктов, которые мы и рассмотрим ниже.
Время работы
Чем больше «наворотов», тем «прожорливее» часы. Без GPS, пульсометры расходуют заряд примерно так же, как и наручные часы. Наличие датчика GPS ускоряет трату энергии (через 7-25 часов использования, понадобится подзарядка).
Способ крепления и тип датчика
Датчик измерения частоты пульса может быть в виде нагрудного ремня , который крепиться на минимальном расстоянии от сердца.
Чтобы понять принцип работы, выделим нагрудный ремень как основу, который собирает информацию. После чего полученная информация с помощью Bluetooth может передаваться на:
- Наручные спортивные часы, непосредственно отображающие пульс с нагрудного датчика;
- Смартфон или планшет, обрабатывающие информацию с помощью приложений.
У каждого из способа есть свои плюсы и минусы, часы удобны своей компактностью, мобильностью, так как они постоянно на руке и спортсмен может увидеть свой пульс в любое время. У отображения на телефон нет такой мобильности, но зато можно сохранять результаты, отслеживать график изменения частоты сердечного сокращения и многое другое.
Популярные модели часов мы указывали в начале статьи, а вот устройства типа «пояс + телефон»:
1. Samsung EI-HH10NN стоимостью 1950 рублей, работает только с телефонами Samsung.
2. Гибридный пояс Polar H7, подходящий под любые современные смартфоны с поддержкой Bluetooth, а так же к фирменным часам Polar.
пояс Polar H7
Пример работы датчика с нагрудным ремнём:
Сенсорная панель
Пульс определяется за счёт касания пальцем специального сенсора на внешней стороне часов. Подобный тип пульсометров подходит для любителей, которым не надо отслеживать пульс в режиме реального времени, а просто надо знать частоту сердечного сокращения в определённое время.
Эффективность работы ниже, часто результаты «сбиваются». Но низкая стоимость делает такие часы привлекательным для тех, кто занимается спортом на уровне любителя.
Популярные представители: Beurer PM15, Beurer PM18 (модель с шагомером).
Спортивные браслеты с внутренним датчиком
По сути, это и есть часы, хоть и называются они браслетами. Основное отличие от вышеописанных вариаций в том, что данные по сердечному ритму часы получают из датчика расположенного на внутренней стороне браслета. То есть, у них нет нагрудного ремня и не надо прикладывать палец к часам.
Фитнесс браслет Fitbit Charge HR
В продаже есть как с дисплеями, так и без них. Основная задача фитнесс браслета — передавать информацию на смартфон, где уже в специальном приложении рассчитываются метрики пульса, шагомера, расхода калорий и.т.п.
Стоимость спортивных браслетов с пульсометром выше чем простых часов с нагрудным датчиком, и начинается от 10 тысяч рублей. К примеру, модель Fitbit Charge HR стоит 11 000 рублей, популярный браслет Polar Loop — 10900 рублей, Samsung Gear S — 17 360 рублей.
Внимание! Стоимость часов-пульсометров сильно различается. Самые простые модели можно найти за 1 500 рублей. Ценник на серьезные и мощные «стартует» с 15 000 рублей. Чем дороже модель, тем больше в ней дополнительных функций.
Минимально необходимые возможности - указание времени тренировки и строка пульса. Кстати, строка с пульсом делает часы востребованными не только у спортсменов. Прибор необходим тем, кто страдает от аритмии и других заболеваний сердечно сосудистой системы.
Шагомер
Данная функция часто добавляется к часам с пульсометром. Особое влияние на цену не оказывает, поэтому этот пункт надо рассматривать с точки зрения целесообразности. Если вы постоянно ходите или бегаете, то есть смысл подобрать часы с наличием шагомера, чтобы рассчитывать дистанцию, количество совершенных шагов и.т.п.
Дополнительные функции пульсометров
1. Связь с компьютером
Полезная опция, которая позволит вам не переносить сведения о тренировках в ваш дневник вручную. Тем самым вы экономите время на указание данных. Очень легко и просто, ведь все будет в автоматическом режиме. Надо только поставить официальную программу на компьютер, подключить к ней пульсометр и скачать всю информацию по истории проведения ваших тренировок.
Есть возможность зайти в личный кабинет на сайте производителя. Это позволит показывать данные о физической нагрузке тренеру, близким и знакомым.
2. Фиксация истории тренировок
Пульсометр запоминает историю ваших занятий: интенсивность упражнений, время их совершения, частоту сердечных сокращений, пульс и другие параметры. Это удобно тем, кто ведет фитнес-дневник, к тому же мороки с заполнением данных в несколько раз меньше.
Тем, кто занимается «время от времени» и частенько забрасывает дневник на полку, такая опция ни к чему.
3. Учет сожженных калорий
Техника рассчитывает количество сожженных калорий, опираясь на интенсивность пульса. Само собой, это дает только приблизительные результаты, поэтому важность опции сомнительна. Её можно использовать как некую «точку отсчёта», для дальнейшего слежения расхода калорий.
Часы не могут точно знать, сколько человек потратил энергии, ведь на этот показатель влияет очень много факторов: вес, скорость обмена вещества, соотношения мышц и жира в организме. Но, измерив расход калорий во время первой тренировки, вы на следующий раз сможете точно знать на сколько вы выложились, ведь подсчёт будет происходить по тем же показателям, что и в первый раз. И уже сопоставляя результата и точно зная, что подсчёт всегда происходит по одинаковой формуле, вы сможете рассчитывать индивидуальные программы тренировок.
4. Время круга и средний пульс
Для спортсменов, которые тренируются на отрезках. Опция помогает фиксировать, каким образом изменяется ваш результат от одного участка к другому. Функцию можно найти даже в недорогих моделях. Но ей мало кто пользуется (из-за ее специфичности).
5. Определение «жиросжигающей зоны»
Опция позволяет понять действия, которые принесут максимальную отдачу от тренировки (так называемая «жиросжигающая зона»). Простой и дешевый пульсометр рассчитает 3 зоны. Профессиональный и дорогой «найдет» до 5-ти.
Внимание! «Жиросжигающая зона» — это всего лишь приблизительный показатель, который рассчитан машиной на основании определенных данных. Поэтому не относитесь к нему как к панацее от всех бед.
Подсчет данной зоны можно провести и самостоятельно. Формула Карвонена вам в помощь (именно она заложена в большинстве алгоритмов). Заодно и мозг немного разомнете.
Ниже приведена таблица с примерным сердечным ритмом, поддержание которого будет благоприятно сказываться на общем здоровье человека:
| Максимальный сердечный ритм | ||
|
Возраст |
Ударов в минуту |
Ударов в минуту |
| 20 | 100–170 | 200 |
| 25 | 98–166 | 195 |
| 30 | 95–162 | 190 |
| 35 | 93–157 | 185 |
| 40 | 90–153 | 180 |
| 45 | 88–149 | 175 |
| 50 | 85–145 | 170 |
| 55 | 83–140 | 165 |
| 60 | 80–136 | 160 |
| 65 | 78–132 | 155 |
| 70 | 75–128 | 150 |
6. Наличие звукового сигнала о смене пульса
Эта опция - идеальный вариант для тех, у кого постоянно «прыгает» пульс. Как только частота сердечных сокращений поднимается выше установленной нормы, устройство издает предупреждающий «писк» (или вибрирует).
ВНИМАНИЕ! Еще функция может быть полезна тем, кто привык жалеть себя любимого на тренировках. Если вы сбавили темп занятий, начали лениться, ваш пульс «доложит» об этом пульсометру, а он тут же даст знать звуковым сигналом.
7. Фитнес-тест
Вряд ли эта функция пригодится профи знающим свою нагрузку, последовательность и темп упражнений. Она предусмотрена для тех, кто еще вчера лежал на диване, а сегодня принял смелое решение окунуться с головой в здоровый образ жизни.
Пульсометр предлагает вам пройти небольшое тестирование (как в известных фитнес-центрах). После анализа результатов, устройство «выдает» программу занятий, подходящую под ваш уровень подготовки.
Внимание! Нельзя «перегружать» организм внезапными километрами бега и подъёмом гирь на 20 кг. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. А каким конкретно, вам покажет фитнес-тест.
8. Тот самый GPS
Спортивные часы с функцией GPS действительно то, что стоит рекомендовать. Без этой опции невозможно представить утренний бег, вело прогулку, спортивную ходьбу или другие активные виды спорта, где надо передвигаться по местности. Благодаря встроенным датчикам система уведомит вас:
- О количестве пройденных километров;
- О средней скорости движения;
- О специфике набора высоты и других характеристиках.
Сведения по уклону и высоте доступны только на устройствах с барометрическим альтиметром. Но не стоит воспринимать их за правду: во время тренировки техника покажет вам завышенные в 2-3 раза данные. Когда вы подключитесь к компьютеру, система «дошлифует» сведения и выдаст вам правильную информацию.
GPS есть только на тех часах, которые работают непосредственно с телефоном или сохраняют данные на компьютер. На простых моделях пульсометра, которые предназначены на работу только с часами, такой функции вы не найдёте.
9. Возможность создавать «свои тренировки» + смена тренировок
Еще одна «профессиональная» опция, необходимая спортсменам для достижения очередной высоты. Она позволяет задавать темп и особенности проведения тренировки, ускоряться или же замедляться от заданного темпа. Техника сообщит вам, когда пришло время набирать или сбавлять обороты.
Еще одна опция для «продвинутых» — смена тренировки. Подходит тем, кто за одно занятие успевает покататься на лыжах, побегать и вдоволь наплаваться.
10. Индивидуальная настройка экрана
Очередная опция «на любителя». Индивидуальная настройка позволяет уточнить данные, которые вам нужны во время тренировки (до 12 параметров). Благодаря им, вы сможете контролировать сигналы организма.
Вопрос в том, стоит ли переплачивать за такое «удовольствие»: дополнительная функция индивидуальной настройки автоматически «утяжелит» стоимость.
Напоследок небольшая таблица с описанием основных производителей.
Другие бренды менее известны покупателям, поэтому представлять их нет смысла. Но большинство «темных лошадок» созданы для тех, кто отрицает новшества и выступает за консерватизм в каждой детали.
Выбирая часы с пульсометром, точно определитесь, нужен ли вам такой широкий список характеристик и стоит ли за них платить, ведь часто достаточно наличие только основных характеристик.
Сегодня просто заниматься спортом — неинтересно. Нам нужны данные о частоте пульса, информация о потраченных калориях, качестве сна, пройденном расстоянии и количестве шагов. И в этом нам помогают спортивные браслеты с датчиком сердечного ритма.
Стоит ли покупать фитнес-браслет c измерением давления, точны ли показатели пульсометра и какие же самые надежные из всех существующих на рынке трекеров — на все эти вопросы мы дадим вам ответ в нашем обзоре.
Как правило, фитнес трекеры рассчитаны на непрофессиональных спортсменов. Если вы занимаетесь спортом для себя и вам не нужны точные данные биения сердца, но вы хотите достичь своих целей или высоких результатов, то в этом случае подойдет спортивный браслет. Он стильный, легкий и тонкий.
Серьезным спортсменам для получения точных и подробных данных лучше использовать либо часы с оптическим датчиком сердечного ритма, либо дополнительное устройство в виде нагрудного ремня с датчиком сердечного ритма.
Если отслеживание ЧСС не так важно, но вы хотите знать количество шагов или проследить за качеством сна, есть устройства, намного дешевле тех, которые предлагают оптический датчик сердечного ритма. Практически в каждом спортивном браслете имеется шагомер, акселерометр или датчик движения.
Что касается измерения артериального давления с помощью умного браслета, то пока что не существует носимого устройства для запястья, которое бы точно измеряло давление. Еще в 1992 году компания Casio первой выпустила умные часы BP-100 с этой способностью, однако они не получили популярности среди пользователей. Сегодня на китайском рынке можно найти браслет, измеряющий артериальное давление, но доверять его показаниям не стоит. Эксперты призывают к мониторингу кровяного давления дома. Намного эффективнее это сделать с использованием специального прибора — тонометра, причем придерживаясь определенных правил (положение руки, размещение манжеты и т.д.).
Как использовать спортивный браслет с пульсометром?
Чтобы спортивный браслет, имеющий встроенный пульсометр, показывал более точные показатели сердцебиения, существует несколько правил, придерживаться которых следует при использовании трекера.
Монитор сердечного ритма внутри вашего трекера может быть не таким точным, как оборудование, используемое в офисах врачей и больницах. Но исследователи говорят, что smartwatch и спортивные браслеты являются достаточно точными для большинства потребностей потребителей.
Несмотря на это, критики утверждают, что устройства не выполняют свои объявленные обещания и могут предоставлять пользователям неточные сведения. Вопросы начали возникать в 2016 году, когда был подан иск на компанию Fitbit относительно технологии в их трекерах. Пользователи жаловались, что получают ошибочные данные при проверке их сердцебиения во время тренировок.
Врачи и исследователи предупреждают, что трекеры не являются медицинскими устройствами.
Технологии в машинах ЭКГ и светодиодных индикаторах в трекерах активности совершенно разные. Оптический датчик внутри браслетов и часов даст лишь результаты на основе отражения света через кожу во время каждого удара сердца, когда как ЭКГ включает в себя размещение электродов на поверхности кожи для измерения электрических импульсов.
Кроме того, на показатели сердцебиения влияют такие факторы, как слой жировой ткани пользователя, помехи от пота, мышц и сухожилий, низкая температура воздуха, а также, насколько плотно и правильно сидит устройство на запястье.
В целом, исследователи и эксперты поощряются улучшающейся технологией и продолжают содействовать использованию фитнес-трекеров для предоставления дополнительной информации о здоровье пользователя.
Обзор фитнес-браслетов с пульсометром: топ лучших моделей
Лучший фитнес-трекер c пульсометром
Вместе с тем, что Charge 2 считает шаги и следит за сном, это устройство изучает сердечный ритм и контролирует частоту сердечных сокращений. Также браслет оценивает VO2 Max — спортивную подготовку, показатель которой должен увеличиваться с ростом физической формы спортсмена. Кроме этого, здесь есть специальные дыхательные тренировки.
Данные ЧСС становятся весьма неустойчивыми при очень интенсивных тренировках, и это означает, что этот гаджет не подходит для слишком активных пользователей.
За мониторинг фаз сна отвечают режимы Sleep Stages и Insights, делая Charge 2 чрезвычайно эффективным трекером сна. Браслет подключается к модулю в смартфоне с помощью функции ConnectedGPS, чтобы получить скоростную и дистанционную статистику.
Вывод. С добавленной функцией VO2 Max, тренировкой дыхания и гладкой конструкцией, наряду с другими различными вариантами Fitbit, Charge 2 предлагает самый полный фитнес-диапазон. Это — удобный, стильный спортивный браслет с сенсорным дисплеем и отличным программным обеспечением по доступной цене. Подробнее читайте в нашем .
| Подсчет шагов | Да |
| Контроль сна | Да |
| Пульсометр | Да, PurePulse, 24/7 |
| VO2 Max | Да |
| Дыхательная гимнастика | Да |
| GPS | Нет |
| Бег, велосипед, ступени, йога | |
| Водонепроницаемость | Нет |
| Да | |
| Срок службы батареи | 5 дней |
| Цена | $129,95 |
- Хорошие данные VO2 Max
- Удобный дизайн
- Большой дисплей
- Автоматическое отслеживание
- Оповещения о простоях
- Поддержка интервального тренинга
- Упражнения по дыханию
- Замена ремешков
- Дисплей оставляет отпечатки пальцев
- Нет защиты от воды
Лучший фитнес-трекер с GPS
В отличие от многих спортивных браслетов, устройства Garmin не блещут красотой дизайна, но когда дело доходит до функциональности, — они на первых местах. Vivosmart HR + имеет оптический монитор сердечного ритма, акселерометр, барометрический высотомер и практически любой датчик, о котором можно подумать.
Возможность погружения на глубину до 5 АТМ делают устройство одним из избранных трекеров активности с базовыми функциями smartwatch, которые можно носить 24 часа в сутки.
Вывод. Благодаря встроенному GPS для измерения темпа и расстояния, прочной водонепроницаемой конструкции и автономному режиму работы до недели, Vivosmart HR + стал ориентированным на фитнес трекером, предназначенным для хардкорных бегунов, пловцов и велосипедистов.
| Подсчет шагов | Да |
| Контроль сна | Да |
| Пульсометр | Оптический датчик пульса, 24/7 |
| GPS | Да |
| Автоматическое отслеживание активности | Бег, ходьба, велосипед, ступени, плавание |
| Водонепроницаемость | 5 АТМ (50 м) |
| Поддержка уведомлений со смартфона | Да |
| Срок службы батареи | 5 дней в качестве фитнес-трекера, 8 часов с активным сигналом системы глобального позиционирования |
| Цена | $220 |
- Большой мониторинг активности
- Большой срок автономной работы
- Уведомления со смартфона могут быть полностью прочитаны на экране трекера
- ЧСС на дисплее в виде графика
- Водонепроницаемость
- Оптический датчик сердечного ритма несовершенен
- Короткий браслет
- Непривлекательный дизайн
- Нет умного будильника
- Отсутствие подсветки на дисплее
Лучший смарт-браслет для отслеживания сна
Добавив в эту модель монитор сердечного ритма, Fitbit сделала из Alta превосходный спортивный трекер. К тому же компания предлагает пользователям огромный ассортимент сменных ремешков, чтобы браслет соответствовал стилю и был пригодным для повседневной носки.
Технический аспект Alta HR включает прослеживание сна, сердечного пульса и общего состояния. Мониторинг сна основывается на распознавании его фаз, а также учете периодов бодрствования, все подробно мы описали .
С помощью ЧСС, объединенных с данными акселерометра, браслет лучше понимает, в какой из фаз находится пользователь. В том числе какое количество раз человек просыпался, когда как стандартная картина может показать общее время отдыха. В приложении Fitbit можно увидеть графики, раскрывающие полное понимание того, как каждый из этапов влияет на организм.
Вывод. Несмотря на отсутствие GPS и режима тренировки, происходит автоматическое распознавание упражнений и регистрация данных, что отлично подойдет для любителей заниматься фитнесом.
- Глубокое прослеживание сна и его понимание
- Точные показания ЧСС и счетчика шагов
- Тонкий и удобный дизайн
- Много вариантов сменных браслетов
- Длительное время автономной работы
- Экран иногда не реагирует на касание
- Пряжка немного ненадежная
- Нет альтиметра
- Отсутствует умный будильник
- Датчик сердечного ритма не для интенсивных тренировок
- Нет системы глобального позиционирования
Лучший фитнес-браслет для здоровья
Хорошее сочетание функциональности и доступности, точное подсчитывание шагов, непрерывный контроль сердечного ритма, множество собранных данных и уведомлений, но отсутствие встроенной системы глобального позиционирования и возможности сменить ремешки — все это следует учитывать любителям спортзалов.
Vivosmart 3 достаточно удобен, чтобы носить его 24/7, а также абсолютно безопасен для использования в бассейне и полезен своей способностью давать данные о плавании. Вы можете записывать тренировки, изменять настройки, тестировать VO2 Max, устанавливать сигналы тревоги или таймеры и синхронизировать со смартфоном.
В дополнение к уведомлениям о календарных событиях, вызовах и смс вы можете получать уведомления из приложений, проверять погоду, управлять своей музыкой и находить свой телефон. Помимо оптического монитора сердечного ритма, Vivosmart 3 имеет акселерометр, датчик освещенности и барометрический высотомер. А в дополнение к шагам, он мониторит сон, сжигаемые калории, количество пройденных ступеней, расстояние и даже уровень стресса.
| Подсчет шагов | Да |
| Контроль сна | Да |
| Пульсометр | Да, оптический, 24/7 |
| VO2 Max | Да |
| Дыхательная гимнастика | Да |
| GPS | Нет |
| Автоматическое отслеживание активности | Бег, сон, тяжелая атлетика, плавание, ступени, расстояние, уровень стресса |
| Водонепроницаемость | 5 АТМ (5 м) |
| Поддержка уведомлений со смартфона | Да |
| Срок службы батареи | 5 дней |
| Цена | $139,99 |
- Всестороннее отслеживание активной деятельности
- Множество предлагаемых функций
- Пульсометр
- Хорошее время автономной работы
- Безопасный для купания
- Удобный
- Доступная цена
- Плохо читается информация на дисплее под прямыми лучами солнца
- Нет системы глобального позиционирования
- Нет сменных ремешков
- При высокой интенсивности неточные данные о ЧСС
Лучший браслет для отслеживания пульса
В нашем обзоре мы описывали модели смарт часов, которые предлагают самые точные датчики для измерения пульса. К ним можно отнести и Nokia Steel HR, однако это не совсем умные часы, это — гибрид.
Большинство функций, упакованных в это устройство, направлено на активных пользователей. Несмотря на то, что внешне спортивный браслет выглядит, как классические аналоговые часы, его дисплей предлагает информацию о ежедневном прогрессе активности с установленным лимитом 100%. Внутри циферблата находится цифровой дисплей, отображающий уведомления и некоторые данные: количество пройденных шагов, потраченных калорий, ударов сердца, а также расстояние.
Вывод. Точный датчик измерений сердечных сокращений — одна из отличительных особенностей этих спортивных часов, когда они используются во время бега. Одназначно, как умный браслет Nokia Steel HR является одним из самых функциональных и лучших в данном рейтинге.
| Подсчет шагов | Да |
| Контроль сна | Да |
| Пульсометр | Да, оптический, 24/7 |
| GPS | Нет |
| Автоматическое отслеживание активности | Бег, сон, теннис, баскетбол, плавание, ступени, расстояние |
| Водонепроницаемость | 5 АТМ (5 м) |
| Поддержка уведомлений со смартфона | Да |
| Срок службы батареи | 25 дней |
| Цена | $179,95 |
- Элегантный классический дизайн
- Большой срок жизни батареи
- Функциональность
- Водонепроницаемость
- Нет GPS, не подключается к модулю в смартфоне
- Плохо сконструированное зарядное устройство
Лучший недорогой фитнес-браслет
Оценивая в $33,49, Xiaomi удалось встроить в Mi Band 2 датчик сердечного ритма. С экраном для просмотра времени и ежедневной активности, датчиком сердечных сокращений и мониторингом сна вы не найдете подобного браслета по этой цене.
Здесь нет GPS для точного изучения маршрута или каких-либо дополнительных функций для бегунов, поэтому будьте осторожны, если вы нуждаетесь в подобном функционале.
Результаты данных Mi Band 2 не так точны, как у других спортивных браслетов, но это хороший бюджетный вариант для новичков в фитнесе. Тем, кто серьезно занимается спортом и нуждается в мотивации, стоит взглянуть на более дорогие трекеры, такие, например, как от компании Fitbit.
Вывод. Низкая цена, дисплей, умный будильник и большое время автономной работы подвергли нас соблазну включить Mi Band 2 в рейтинг лучших бюджетных фитнес-браслетов.
| Подсчет шагов | Да |
| Контроль сна | Нет |
| Пульсометр | Да |
| GPS | Да |
| Автоматическое отслеживание активности | Бег, ходьба, плавание, велоспорт | Фитнес-браслеты могут помочь вам больше двигаться, лучше спать и поправить общее состояние здоровья. Правильный выбор трекера должен быть основан на ваших индивидуальных потребностях и учетом, насколько активна ваша повседневная жизнь. В этом поможет наше руководство .
Разнообразие пульсометров может запутать даже искушенных атлетов - большое количество производителей сейчас осваивают рынок спортивных часов и фитнес трекеров. Однако, несмотря на разнообразие предложения, все пульсометры похожи по принципу своего действия.
Кардиосигнал
У нашего сердца есть электрическая активность - впрочем, есть она и у других органов, но это уже другая история. Именно сердце было первым органом, активность которого точно измерили с помощью специальных приборов - это было еще в 1902 году. С тех пор технологии изрядно изменились и теперь прибор для измения пульса весит меньше 100 грамм вместо начальных 270 кг (!).
Итак, нагрудная лента монитора сердечного ритма имеет как правило 2 электрода и передатчик, который транслирует данные в устройства - часы, телефон или планшет.
Точность таких измерений весьма высока - производители заявляют о 99% совпадении с данными ЭКГ. Полученные таким образом данные как правило дают возможность анализировать не только данные частоты сердечных сокращений, но и R-R интервалы, что также может быть полезным.
Недостатком подобного способа измерения пульса является необходимость ношения датчика, а также то, что время от времени у него будет садиться батарейка - менять ее следует не часто, но тем не менее.
Именно этот способ измерения пульса предпочитают все серьезно тренирующиеся спортсмены, как профессионалы, так и любители.
Но прогресс не стоит на месте и в последние годы популярность приобретают другие способы измерения пульса, не требующие ношения ленты - такие как плетизмография.
Плетизмография
Это загадочное слово означает метод исследования кровотока, основанный на регистрации колебаний объема какой-либо части тела, связанный с динамикой кровенаполнения сосудов.
В спортивных гаджетах, в основном, применяется фотоплетизмография - то есть наполнение сосудов регистрируется с помощью оптического датчика.
Происходит это так - одна деталь датчика, излучатель, «просвечивает» нужную часть тела, а другая деталь принимает отраженный от тканей сигнал. Сужение и расширение сосудов, вызванное артериальной пульсацией, будет менять характеристики отраженного сигнала.
На данный момент есть несколько способов реализации технологии (заметим, что здесь мы говорим о проверенных производителях и массово распространенных устройствах).
Первый - это измерение пульса в ушной раковине, которое предлагает бренд Jabra. Для измерения пульса нужно вставить в ухо специальный наушник модели Jabra Pulse , который, помимо измерения пульса, будет проигрывать музыку с вашего плеера или смартфона, а также давать вам голосовые подсказки о ходе тренировки или о входящих вызовах.
Устройство умеет передавать пульс как на смартфон, так и на часы, работающие с Bluetooth Smart - Polar V800 , например.
Второй вариант реализации - это измерение пульса с места непосредственного расположения часов, то есть с запястья.
Многие производители спортивных гаджетов активно пользуются этой технологией, не стал исключением и Polar - в 2015 году свет увидели часы . Часы представляют собой синтез фитнес трекера и спортивных часов, измеряеют пульс с запястья, но при этом дружат и с нагрудной лентой - если вам нужны очень точные данные о пульсе.
Недостатки оптических датчиков
Технология пока несовершенна, но отвечает потребностям большинства спортсменов-любителей в мире.
На точность отображаемых данных влияет температура окружающей среды - прибор может немного «врать» на холоде.
Кроме того, при особо интенсивных движениях, например на резких беговых ускорениях, датчик немного перемещается на руке, трясется - результатом могут быть некорректные данные пульса.
Также к неправильным показаниям может приводить и резкий скачок пульса при нагрузке - наши тестирования показали, что оптические датчики не очень хорошо справляются с подобными ситуациями.
Для получения точных данных ремешок таких часов должен быть плотно прижат в руке пользователя - иначе принимающий сенсор просто не сможет точно принять отраженный сигнал.
Однако, для повседневного измерения пульса, а также для тренировок умеренной интенсивности - подобные часы вполне подходящий вариант.
Итоги
Итак, если вы любитель здорового образа жизни и ваша физическая активность обходится без работ на пределе своих возможностей, взрывных ускорений и очень резких движений, вы вполне можете пользоваться гаджетом с оптическим датчиком, таким как Jabra или .
Если же ваши тренировки включают в себя серьезные работы, связанные с резкими ускорениями, тряской (на маунтибайке или трейлах например), вы тренируетесь в холодную погоду - мы советуем вам использовать старую добрую нагрудную ленту. Кстати, вы можете использовать А360 вместе с нагрудной лентой, надевая ее на серьезные тренировки, а в остальное время используя оптический датчик.
А мы ждем от производителей новых технологий и предложений!
Модель спортивных часов с пульсометром Garmin Forerunner 735 XT HRM-Run предназначена для профессиональных бегунов и других спортивных дисциплин. Они оснащены самыми современными датчиками слежения за физической активностью. Функция «Мультиспорт» позволит включить конкретный режим при занятии бегом, плаванием, триатлоном или велосипедным спортом. Сенсоры позволяют проследить всю динамику включая баланс времени контакта с землей, вертикальные колебания, длину шага и другое.
Пульсометр и датчики работают в беспрерывном режиме live tracking и могут сразу передавать всю информацию на смартфон пользователя с помощью функции Garmin Connect. Каким бы спортом Вы не занимались, можно формировать график собственных тренировок, а потом загружать на часы. Пульсометр Elevate позволит получить точные данные о сердечном ритме и полностью контролировать спортивные нагрузки во время тренировок или соревнований.
Приложение на смартфоне Strava Suffer Score анализирует все входящие данные с пульсометра и создает общую статистику для последующего анализа и оптимизации своих достижений. Также в программе предусмотрена функция рекомендаций. Есть встроенный GPS/Глонасс для отслеживания пройденного пути, датчик шагомера и вращения педалей, история кругов (до 200) и сигнализатор, предупреждающий о том, что пора снизить темп дабы не получить перенапряжение.
Девайс оснащен ярким и качественным сенсорным дисплеем на 1,23 дюйма с разрешением 215 x 180 пикселей. Картинка четкая и информативная – можно читать входящие сообщениях со смартфона или отвечать на звонки при помощи Bluetooth-гарнитуры, а также получать всю статистику о фитнес-активности. Литий-ионного аккумулятора хватит на 24 часа в режиме UltraTrac или 12 часов со включенным GPS/Глонасс. Водонепроницаемый и прочный корпус выдерживает до 5 бар давления. Стоят умные-часы довольно дорого – порядка 770$ (49 000 руб.), но обладают профессиональными инструментами слежения за своими спортивными достижениями.
Samsung Gear S2 Classic
Новое поколение фитнес-часов Samsung Gear S2 Classic
с датчиком пульса в классическом дизайне с покрытием из золота или платины наверняка понравятся любителям старых ходиков. Только вместо механических стрелок – экран со сменными вариантами отображения циферблата. Управлять часами очень легко, все воспринимается на интуитивном уровне. Можно выбрать разные варианты ремешков, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. В разработке дизайна участвовал известный итальянский дизайнер Алессандро Мендини.
Что касается начинки, то девайс подробно показывает Ваш сердечный ритм, сообщает о погоде, входящих сообщениях и звонках со смартфона и даже дает рекомендации. Если хотите послушать музыку или радио – это тоже возможно. Управление функциями встроенной ОС со множеством функция происходит с помощью сенсорного 1,2-дюймового экрана SuperAMOLED с разрешением 360 × 360 точек (302 PPI). Изображение очень качественное, как у флагманских смартфонов Samsung.
Другая аппаратная начинка включает процессор Exynos 3250, оперативную память 512 ГБ и накопитель на 4 ГБ. Есть Wi-Fi, Bluetooth и даже поле ближнего действие NFC. Аккумулятор – на 250 мАч (хватит на 2-3 дня активного использования). Также часы получили высокую степень защиты по IP68, что позволяет погружать их в воду на небольшую глубину до 1 метра на 30 минут без каких-либо последствий. Случайные падения с высоты 2 метра гаджет тоже выдержит.
Особое внимание заслуживает датчик пульса S Health, который позволяет круглые сутки следить за всей вашей физической активностью. Более того программные функции дают мотивирующие рекомендации в виде сообщений. Можно наблюдать за суточной активностью, измерять точный пульс, выбирать тип упражнений, подсчитывать шаги и даже контролировать потребление воды относительно кофеина. Стоят часы с пульсометром Gear S2 Classic с базовым дизайном около 290$ . С использованием 18-каратного золота или платины в корпусе цена поднимется до 700$.
Известный производитель компьютерной и мобильной техники ASUS
тоже уже давно включился в разработку собственных умных спортивных часов с пульсометром. Одна из моделей получила название и обладает всеми возможностями для мониторинга вашей деятельности. Девайс получил награду на международной выставке IF Design 2016 за свой приятный и функциональный дизайн.
Встроенный датчик ASUS VivoPulse более точно отслеживает сердечный ритм в режиме реального времени, чтобы эффективнее следить за сожженными калориями и проводить мониторинг сна. Светодиодный индикатор на устройстве оповестит, когда Вы выполняете слишком аэробные упражнения. Слежение за сном позволит сформировать оптимальный график отдыха, чтобы чувствовать себя лучше. Есть даже индекс счастья, который показывает баланс между отдыхом и активностью.
Встроенного аккумулятора хватит на 10 дней работы в обычном режиме, что впечатляет. Корпус ударостойкий и водонепроницаемый – сертификация по IP67. Гаджет может похвастаться трех-осевым акселерометром и датчиком ультрафиолетового излучения.
Встроенный чип часов с пульсометром обладает высокой эффективностью с низким потреблением энергии. Дисплей получил разрешение 128 х 128 пикселей и покрыт закаленным стеклом Corning Gorilla 3. Также предусмотрены обязательная функция Bluetooth. Вся информация доступна пользователю в максимально информативной форме. Удобно просматривать статистику всей активности и читать входящие сообщения со смартфона. Можно отвечать на входящие звонки при наличие беспроводной гарнитуры. Что касается цены, то она вполне доступная – 160$ (10 000 руб.).
Следующие спортивные часы с пульсометром и GPS называются Этот производитель широко известен среди продвинутых профессиональных спортсменов. Используя данную модель в ежедневных тренировках можно значительно улучшить свои спортивные показатели. Девайс обладает продвинутыми возможностями для разных спортивных дисциплин: бега, плавания, велосипедного спорта или биатлона. Среди известных пользователей умных часов Polar
можно назвать Фредерика ван Лиерде (чемпион мира 2013 года по велогонке) или Кайсу Мякяряйне (чемпионка мира 2014 по биатлону).
Гаджет обладает функцией «умная тренировка», которая показывает воздействие различного рода физических нагрузок на Ваш организм. Отслеживает все действие и контролирует личный предел, чтобы не получить травму или перенапряжение во время занятий. Подсчет потерянных калорий имеет интеллектуальную составляющую, что позволяет совершенно точно определять их уровень на основе вашего веса, роста и возраста. То есть гаджет настраивается полностью индивидуально.
Ортостаттический тест позволит проверить влияние различных физических факторов на сердце, тем самым формировать более оптимальный график отдыха и спортивных занятий. Индекс бега покажет эффективность пройденной дистанции и поможет составить программу бега в Polar Flow. Можно выбрать уже готовый режим 5,10, 20 километров и следуя уже предложенному плану выполнять все рекомендованные нормативы. Встроенная функция GPS точно отследит местоположение и подсчитает пройденный путь. Создавайте различные профили для разных видов спорта, а потом объединяйте все данные в специальном приложении для смартфона.
Весит пульсометр Polar 79 граммов и оснащены качественным экраном (разрешением 128 × 128 пикселей). Есть барометр, акселерометр и флэш-память объемом 8 МБ. Аккумулятор довольно емкий (350 мАч) и позволит проработать гаджету не менее 13 часов в самом активном режиме или 50 часов в режиме ожидания. Корпус выполнен из алюминия, нержавеющей стали и выдерживает погружение до 30 метров. Цена для российских пользователей составляет 400$ .
Помимо взрослых пульсометров бега на рынке есть и детские умные-часы слежения за вашим чадом, разработанные с учетом потребностей и некоторых особенностей малышей. будет очень полезным родителям во время экскурсий, в аэропорту, торговом центре и в любом месте с большим скоплением людей. Вы сможете проконтролировать ребенка: увидеть его местоположение, сердечный ритм, историю перемещений и другую важную информацию.
При помощи, встроенной GSM связи малыш может позвонить маме или папе просто нажав дозвон тапом по сенсорному дисплею. Или просто нажать кнопку «SOS» и родители сами определят местоположение своего чада и найдут его. Интересной функцией является возможность в реальном времени и на любом расстоянии послушать окружающий фон ребенка: о чем он говорит и с кем. Весьма полезное дополнение для еще большей безопасности малыша.
Функция «электронный забор» сразу оповестит родителей о выходе ребенка за пределы разрешенной зоны. Также девайс может следить за сном чада и составлять подробную статистику активности на основе данных полученных с пульсометра.
Внутренне техническое устройство включает чип MTK6261 с частотой 364 МГц, небольшой, но качественный OLED 0.98-дюймовый сенсорный экран и локацию по GPS и Wi-Fi. Поддерживает LBS определение позиции ребенка. Есть аккумулятор на 400 мАч (до 100 часов в режиме ожидания). Девайс очень поможет родителям контролировать своего малыша и станет просто незаменимым помощником. Купить пульсометр для ребенка можно совсем недорого – за 87$ (5500 руб.).
