Целлюлит на икрах. Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

Для удаления такого неприятного и опасного дефекта, каким является целлюлит, нужно использовать комплексные аппаратные методики, которые позволяют безопасно расщепить твердый жир и вывести его из организма. Эстетическая медицина создала целое направление для коррекции фигуры: аппаратное моделирование контуров тела, в котором активно используется:

ультразвук;
вакуумный массаж;
инфракрасное излучение;
радиоволны;
прессотерапия;
мезотерапия.

Используя комплекс аппаратных методик, врач расскажет, как убрать целлюлит на щиколотке, на бедрах или на коленях. Эффект «апельсиновой корки» может возникнуть в любом месте, создавая не только неприятное эстетическое впечатление, но и угрозу для здоровья. Для того чтобы предотвратить варикозное расширение вен, которое появляется в результате фиброза соединительных тканей и ухудшения венозного оттока крови, нужно понять, как убрать целлюлит над коленями, на икрах или на щиколотках. Помогут в этом врачи клиники «OB clinic». Они подберут безопасные аппаратные методики, которые позволят:

улучшить кровоснабжение проблемных зон;
снять отечность тканей;
устранить деформацию соединительной ткани;
улучшить снабжение кислородом пораженного целлюлитом участка ноги.

Если ноги стали часто опухать и на них стал отлагаться жир, то следует обязательно пройти курс аппаратного массажа, который позволит разбить эти жировые отложения и вывести их из организма. Жир на ногах в виде апельсиновой корки неизменно приводит к варикозному расширению вен из-за ухудшения оттока венозной крови. Своевременное лечение целлюлита позволит избежать этого.

Врачи клиники «OB clinic» расскажут, как убрать целлюлит с задней части ног, с колен или с щиколотки, вернут нижним конечностям красивый внешний вид, снимут отечность и улучшать отток венозной крови, подобрав подходящий курс аппаратного массажа.

Как убрать целлюлит с коленок?

Так как убрать целлюлит сзади на ногах можно только при использовании комплекса мер, врачи клиники «OB clinic» составляют для каждой своей пациентки индивидуальную программу, в которую входит курс аппаратного массажа, физическая нагрузка и сбалансированное питание.

Стремясь к совершенству, женщины нередко находят у себя даже целлюлит на коленях, как убрать его с этого места и с других мест на теле, стремятся узнать у врачей. Однако, следует помнить о том, что женский организм не может совсем обходится без жира. Удаление жировой прослойки должно проводиться избирательно, иначе можно нанести вред здоровью женщины.

Если проводить борьбу с целлюлитом под контролем врачей, то можно не только быстро избавиться от эффекта «апельсиновой корки» на коже, но также избежать негативных побочных осложнений от интенсивного похудения. Помогает в этом индивидуально подобранный курс аппаратной методики лечения целлюлита.

С помощью точечного воздействия вакуумного массажа, нагревания, лечения холодом и ультразвуком удается разбить твердый жир и улучшить снабжение кровью соединительной ткани. Аппаратный массаж и другие процедуры такого типа позволяют провести безопасную безоперационную липосакцию в короткие сроки.

Как убрать целлюлит икр ног?

Если женщина хочет убрать целлюлит с икр ног, то ей следует обратиться в клинику «OB clinic». Специалисты клиники помогут подобрать подходящий аппаратный массаж, который позволит снять отечность и тяжесть с ног, улучшит отток венозной крови, сделает форму нижних конечностей более привлекательной.

Слишком большие нагрузки на ноги и ряд иных отрицательных воздействий со временем могут приводить к ухудшению формы женских ног. С помощью аппаратных процедур этот процесс можно остановить. Такое лечение не только улучшает внешний вид женских нижних конечностей, но и помогает бороться с варикозным расширением вен.

Рассматриваемая проблема считается нормальным явлением у половозрелой женщины. Липодистрофия – результат гормональных колебаний в организме и наследственности, поэтому целлюлит на худых ногах встречается так же часто, как и на полных.

Если не лечить «апельсиновую корочку» на ранних стадиях, она будет прогрессировать и становиться заметнее. Тяжелые формы патологии расцениваются докторами как заболевание.

Причины целлюлита на ногах, сопровождающегося образованием болезненных узелков, пока не выяснены. Факторы, которые предположительно провоцируют липодистрофию:.

курение;
эндокринные болезни;
несбалансированный рацион;
резкие изменения массы тела;
пристрастие к алкоголю;
гинекологические заболевания;
венозная недостаточность ;
склонность к застою лимфы;
малоподвижный образ жизни.

Причины возникновения целлюлита

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

малоподвижный образ жизни;
варикозное расширение вен;
гормональный сбой во время менопаузы;
беременность;
неправильный обмен веществ;
курение, алкоголь;
нерациональное питание.

Наличие хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов свидетельствует о наличии целлюлита на икрах:

Целлюлит водный проявляется опухшей и собирающейся в складочки кожей. Припухлость появляется не только на бедрах и животе, но и на икрах и лодыжках ног.

Причины водного целлюлита

Как следует из самого названия, такая разновидность «апельсиновой корки» появляется в результате накопления воды в организме. В свою очередь, есть две основных причины избыточного количества воды в нашем теле. Это:

диета с высоким содержанием соли и острых специй;
противозачаточные таблетки. Гормональная контрацепция способствует долгосрочному повышению уровня эстрогена за счет прогестерона. Эти гормоны отвечают за контроль над водным балансом организма, в частности, во время менструального цикла. Нарушение работы этих двух активных веществ приводит к образованию отечного целлюлита.

Другой частой принципиальной причиной отечного целлюлита являются нарушения кровообращения, что, помимо опухания и ощущения тяжести в ногах, приводит к появлению «апельсиновых корок». Этому способствуют, в свою очередь:

отсутствие физической активности и сидячий, малоподвижный образ жизни;
нерегулярное питание;
частое ношение шпилек;
слишком страстная любовь к облегающим брюкам и юбкам.

Стадии развития целлюлита

Проявляется в подростковом возрасте. В это время мы не думаем о последствиях нашего образа жизни.
В этом случае появляются серьезные отеки. Венозная система не может выводить большое количество жидкости. Из-за этого повышается давление внутри тканей, образуются отеки, которые способствуют появлению уплотнений.
Ухудшается отток жидкости, нарушается процесс насыщения тканей кислородом. Отеки увеличиваются и начинают сдавливать артерии. Таким образом, кислород не поступает в ткани. Это, в свою очередь, приводит к образованию “сетки” из соединительной ткани, из которой образуется “апельсиновая корка”.
Самая болезненная. На этом этапе вокруг соединительнотканной “сетки” появляются дополнительные волокна, которые затрагивают нервные окончания, что вызывает боль. Здесь может помочь только хирургическое вмешательство.

Уделяйте своему здоровью больше внимания, чтобы сохранить красоту и молодость надолго.

Отечный целлюлит: лечение

Ответ на вопрос, как избавиться от водного целлюлита, предусматривает несколько составляющих. Нюанс в том, что есть много домашних способов борьбы, но они связаны в основном с липидной его разновидностью.

А это значит, что они не позволят достичь желаемого эффекта в случае с целлюлитом водным или отечным. Лечение его должно быть следующим.

Косметический уход

Важно выбирать «правильные» косметические средства и грамотно их применять. В ходе лечения целлюлита водного важен не только подбор соответствующих косметических средств, но и способ их нанесения.

Все бальзамы и лосьоны следует втирать в кожу сразу после утреннего горячего душа или ванны, так как под воздействием горячей воды поры кожи расширяются, в результате чего все питательные вещества, содержащиеся в косметике, быстрее впитываются.

Кроме того, можно использовать попеременную обработку горячей и холодной водой. Тогда в коже, опять же, расширяются поры, и она лучше поглощает питательные вещества кремов.

Нормализация кровообращения

Ответ на вопрос, как лечить водный целлюлит, предусматривает также заботу о своем кровообращении:

избегайте частого ношения слишком тесной одежды. Не носите слишком обтягивающие брюки, носки или гольфы с резинкой, которые буквально впиваются в кожу икр. Избегайте также слишком узкой обуви, а особенно - шпилек. Это настоящее преступление для нашей сердечно-сосудистой системы;
после длительного сидения или стояния делайте короткие перерывы, которые посвящайте упражнениям;
следует выполнять и антицеллюлитный массаж.

Диета и отечный целлюлит

Чтобы лечение водного целлюлита было эффективным, нужно принять ряд мер на уровне рациона.

Ограничьте употребление соли. Эту специю можно успешно заменить травами, их смесями, например, кориандром, эстрагоном, базиликом, майораном, сушеной петрушкой и луком-пореем. Если вы заметили «комковатость» и ноздреватость кожи на бедрах и опухание, отекание икр и лодыжек, как можно скорее откажитесь от колбас, сыров и готовых закусок, где соли тоже очень много.
Позаботьтесь о том, чтобы в ваших завтраках, обедах и ужинах были в достаточном количестве орехи, капуста, семечки, жирная рыба, овощи и фрукты.
Также не забывайте пить много воды с лимоном, которая очищает организм и позволяет быстро убрать из него вредные вещества. Пейте травяные чаи (например, из крапивы) и собственноручно изготовленные овощные соки. Они не только ускоряют обмен веществ, но и способствуют предотвращению чрезмерного накопления воды в организме – непосредственной причины отечного целлюлита.
Лучшее средство избавления от «жидкой проблемы» - это негазированная минеральная вода. Поэтому каждый день выпивайте 2 литра минеральной воды, желательно с добавлением ломтика лимона, который, как уже говорилось, очищает организм.

Целлюлит является эстетической проблемой, апельсиновая корка часто может проявляться на ногах, ягодицах, а иногда и на руках. Вопрос о том, как от такой проблемы избавиться, волнует многих. Существует несколько эффективных способов, которые помогут в домашних условиях уменьшить выраженность целлюлита или же совсем избавить от проблемы.

С медицинской точки зрения целлюлит не является патологией или заболеванием. Такое проявление называют «апельсиновой корочкой». По внешнему виду состояние кожи напоминает неоднородную кожуру цитруса.

Исходя из гендерных особенностей, развитию целлюлита более подвержены женщины, а наиболее «привлекательные» места для его проявления — ягодицы, бедра, бока, верхняя часть рук. У мужчин такое явление встречается реже.

Причины возникновения:

Малоподвижный образ жизни, стрессы.
Нарушения в рационе питания, негативное воздействие экологии.
Пристрастие к вредным привычкам.
Гормональный дисбаланс, нарушение гидробаланса в организме.
Венозная недостаточность, варикоз.
Гинекологические нарушения (дисфункция яичников).
Сбой в работе поджелудочной и щитовидной железы.
Прием медикаментов без контроля врача.
Резкие колебания в весе.
Наследственная предрасположенность.

Стадии целлюлита

Развитие целлюлита на ногах происходит поэтапно.

Выделяют три стадии:

Сроки устранения

Многое зависит от стадии, формы целлюлита, которых выделяют несколько:

твердая — проявления минимальные, наблюдается у женщин молодого возраста и подростков;
вялая — сопровождается снижением тонуса мышц, поверхность очагов мягкая, рыхлая;
отечная — поражает ягодицы и бедра, часто сопровождается болезненными проявлениями;
смешанная — характеризуется смешением нескольких форм у одного человека.

На ранних стадиях и простой форме проявления при интенсивном воздействии проблему можно решить в срок 2-4 недель. Для более глубокой стадии срок более длительный, а подход требует комплексности.

Как избавиться за короткое время

Как избавиться от целлюлита на ногах в короткие сроки, рассказывают несколько способов, которые легко выполнить в домашних условиях.

Они следующие:

Физические нагрузки, активный образ жизни для нормализации микроциркуляции и лимфотока.
Правильное сбалансированное питание с исключением из рациона жирного, мучного, соленого и острого.
Душ, массаж щеткой, жесткой рукавицей или баночный.
Сеансы обертываний с морскими водорослями и солью.
Массаж с добавлением питательных масел, витаминного комплекса.

Требуется вести контроль водного баланса, выпивая в день не менее 2 л чистой воды. Минимизировать в рационе кофе, заменив на травяные отвары или зеленый чай.

Решение проблемы максимально быстро требует комплексного подхода с соблюдением сбалансированного питания и косметических процедур.

Физические упражнения

Комплекс упражнений помогает активно бороться с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах. Чтобы добиться скорого видимого результата, во время выполнения комплекса можно добавить дополнительную нагрузку – утяжелители (гантели, бутыли с водой). Необходимо следить за дыханием и интенсивностью, проводить упражнения регулярно.

Эффективные упражнения:

Обертывания

Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях без физических нагрузок. Особой эффективностью в борьбе с апельсиновой коркой обладают обертывания. Перед сеансом стоит провести скрабирование зон, это улучшит кровоток, подготовит кожу для глубокого воздействия питательных элементов.

Рецепты для домашних сеансов:

С глиной. Косметическую голубую глину развести с дистиллированной водой до консистенции крема, добавить 5 капель апельсинового или лимонного масла, 1 ст. л. меда. Нанести смесь на проблемную зону, укрыть пищевой пленкой. Спустя 40-45 минут смыть, массируя щеткой обработанные участки.
С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить. Можно использовать какао-порошок, разведя с кипятком до консистенции крема. Добавить молотый имбирь, 1 ст. л. меда, пару капель эфирного масла розмарина. Нанести смесь на проблемную область, укрыть пищевой пленкой и одеялом для теплового эффекта. Через 30-40 минут смыть, нанести увлажняющее молочко.
С натуральным кофе и маслом оливы. Смешать 2 ст.л. молотого кофе, 2 ст.л. оливкового масла. Разогреть состав в микроволновой печи или поместить в емкость в горячую воду. Для арома-эффекта можно добавить пару капель можжевелового масла. Нанести теплый состав на кожу, замотать плотно пленкой. Через час смыть, массируя зоны рукавичкой или щеткой.

Маски от целлюлита

От целлюлита на ногах можно избавиться с помощью домашних масок.

Как их приготовить, инструкция и рецепты:

С горчичным порошком. Состав обладает согревающим на глубинные ткани воздействием. Приготовление: 2 ст.л. порошка смешать с водой до состояния кашицы, добавить по 1 ст.л. меда и сметаны. Маска наносится на кожу проблемных участков тонким слоем, накрывается пленкой. Выдержать четверть часа, после чего смыть.

С зеленым чаем. Такая маска помогает вывести токсины и расщепить жировые отложения в тканях. Рецепт: 5 ст.л. натурального зеленого чая измельчить в порошок, добавить 1 ст.л. меда и щепотку корицы. Нанести состав на зоны с апельсиновой коркой, укрыть пленкой. Спустя 40 минут маску убрать.
С тестом. Замесить маску-тесто на основе яблочного уксуса, меда и муки. Консистенция теста средней густоты, чтобы не растекалось. Проблемные места смазать тестом, через 1 час удалить маску водой.

Рецепты скрабов

Благодаря скрабированию можно удалить ороговевший кожный слой и значительно уменьшить выраженность бугорков и неровностей.

Домашние рецепты скрабов:

Соляной. Соединить по 1 ст.л. морской соли, тростникового сахара и 20 мл оливкового масла. Для отбеливания и очищения кожи масло можно заменить на 2 ст.л. сока лимона с добавлением 1 ч.л. натурального меда.
Кофейный. Для скрабирования используется свежемолотый кофе или кофейная гуща, но без молока или сливок. Скраб на основе натурального молотого кофе обладает мощным пилинговым эффектом. Оставшуюся гущу можно хранить в закрытой баночке не более 5 суток.
Кофейно-сахарный. Состав обладает мягким отшелушивающим действием, питает и тонизирует кожу. Для приготовления кофейно-сахарного скраба необходимо смешать 3 ст.л. сахара, 1/4 стакана молотого кофе, добавить 2 ст.л. оливкового или кокосового масла.

Для достижения стойкого положительного эффекта процедуру скрабирования рекомендуется проводить не реже 2-3 раз в неделю.

Яблочный уксус от целлюлита на ногах

В яблочном уксусе содержится множество полезных для организма компонентов — магний, калий, кальций, органические кислоты и биоактивные вещества. Раствор применяется в целях уменьшения жировых отложения и выраженности целлюлита, но применять его необходимо с соблюдением правил и пропорций, чтобы не получить ожог.

Антицеллюлитные методы с использованием уксуса:

Смешать 2 части очищенной воды и 1 часть уксуса, добавить 1 ст.л. меда. Нанести состав на проблемные места, втирать массажными движениями. Оставить раствор на коже на 1 час, затем тщательно смыть и нанести крем.
Приготовить смесь из трех частей уксуса и одной части питательного масла (кокосового, жожоба, оливкового, миндального). Нанести на кожу втирающими движениями, через 1 час смыть.
Наносить на проблемные зоны каждое утро раствор из 1 ч.л. меда и 2 ч.л. уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры

В помидорах высокое содержание ликопина — вещества, предотвращающего токсичное отложение подкожных жиров.

Сочный овощ следующим образом используется для борьбы с целлюлитом:

Размять в блендере или вручную 2 крупных спелых помидора до состояния пюре.
Добавить 2 ст.л. натурального сока лайма или лимона.
Нанести пасту с соком на проблемные зоны массажными движениями.
Через четверть часа смыть маску с кожи.
Для видимого результата повторять сеансы ежедневно в течение 3-4 недель.

Можжевеловое и мандариновое масло

Как избавиться от целлюлита на ногах, задаются многие. Но не всем известно о благотворном воздействии таких натуральных масел, как можжевеловое и мандариновое. Они обладают свойством расщеплять жировые отложения, тонизировать, выводят токсины, шлаки и нормализуют лимфоток.

Рецепт антицеллюлитного состава с маслом:

Смешать в емкости оливковое масло (3 ст.л.) с 15 каплями можжевелового или мандаринового.
Массажными движениями втирать состав в кожу на проблемных хонах в течение 15 минут.
Состав можно смыть или оставить до полного впитывания на коже, остатки снять салфеткой.

Процедуры масляного массажа проводятся дважды в неделю. В течение первого месяца заметен результат, выраженность бугорков уменьшается, кожа более упругая и эластичная.

Морские водоросли

Состав морских водорослей близок к составу крови человека. Они содержат множество аминокислот, полисахаридов, микро- и макроэлементов, богатый витаминный комплекс. Водоросли способствуют нормализации работы лимфатической системы. Именно нарушение лимфотока часто приводит к образованию апельсиновой корки.

Целебный антицеллюлитный состав с водорослями в домашних условиях:

Контрастный душ и ванны

В борьбе с апельсиновой коркой поможет контрастный душ и косметические ванны. Процедура контрастного душа заключается в направленном воздействии потока воды с разным температурным воздействием.

Начинать нужно с температуры, вызывающей минимум дискомфорта — с умеренно прохладной до умеренно горячей. Постепенно амплитуда перепадов увеличивается. Время одного температурного воздействия — не более 15 секунд.

Отменной эффективностью и тонизирующим воздействием обладает ванна с детокс-эффектом:

В теплой воде растворить 1-2 чашки морской соли, добавить 1 чашку или 3 листа сухих морских водорослей.
Принимать ванну в течение 20-25 минут.
После детокс-процедуры увлажнить кожу молочком или кремом.

Лечение солью

Процедуры с морской солью способствуют отшелушиванию ороговелого слоя, активизируют внутренние обменные процессы, улучшают лимфоток, что в комплексе дает видимый антицеллюлитный эффект.

Лечение с солью:

очищение скрабом с добавлением меда, эфирных масел;
обертывания с морской солью и водорослями;
антицеллюлитные ванны с легким массажем;
маски с солью, маслом цитрусов и кофе;
обертывания с морской солью.

Целлюлит боится соли, рекомендуется прием раствора с морской солью внутрь. Для приготовления раствора нужно 1 ч.л. соли размешать в воде (1 стакан) до растворения и пить ежедневно натощак. К методу следует отнестись с осторожностью, так как соль может менять кислотность и вызывать раздражение органов пищеварения.

Антицеллюлитный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах мануальным способом — инструкция по проведению сеанса.

Правила выполнения массажа:

Массаж выполняет на очищенной коже легкими плавными движениями. Мышцы расслаблены, хорошо разогреты.
На проблемные зоны нанести антицеллюлитное средство или мандариновое масло для комфортного скольжения и предотвращения травмирования тканей.
Движения выполняются снизу вверх с нарастающей интенсивностью.
Сначала выполняются плавные поглаживания, затем растирание зоны, легкое надавливание большим и указательным пальцем, а затем ладонью.
В завершении выполнить похлопывания сжатыми в кулак суставами пальцев, пощипывания разной интенсивности в нарастающем темпе.

Массаж сухой щеткой

Уменьшить признаки целлюлита помогает массаж с помощью сухой щетки. Он ускоряет лимфоток и насыщение клеток кислородом, разглаживает тургор, кожа становится боле упругой и гладкой. Для лучшей стимуляции при выборе щетки есть несколько правил: она должна быть натальной и в меру жесткой, с щетиной из австралийского кактуса или конского волоса.

Массаж выполняется по алгоритму:

Все движения — снизу вверх, по направлению лимфотока.
Порядок обработки — от ступней, голеней и до бедер.
Не обрабатывать места лимфоузлов (паховая зона).
Массируется зона круговыми движениями, не повреждая кожу.
Каждый участок обрабатывается не менее 3 минут, постепенно время массажа, интенсивность и амплитуда увеличивается.

Баночный массаж

Как избавиться от целлюлита на ногах при помощи баночного массажа — инструкция:

Перед проведением сеанса кожу распарить, прияв ванну с морской солью. На проблемные зоны нанести массажный гель или масло.
Выполняя массаж банками, не рекомендуется обрабатывать внутреннюю часть бедра.
Массаж начинают делать снизу вверх. Банкой вертикально вести в направлении от колена и выше.
Движения банкой могут быть кругообразными, зигзагообразными, по прямой линии вертикально.
Первая процедура проводится не более 10 минут. С каждым сеансом время увеличивается, но не более получаса.

Массаж с помощью механического массажера

Механический массажер-рефлектор позволяет ускорить подкожные процессы. Он имеет ребристую поверхность или подвижные валики, которые при механическом воздействии на проблемные участки устраняют неровности и бугорки, разглаживая кожу.

Правила использования:

Массаж проводится в любое время дня, кроме 2 часов после еды и за 3 часа до сна.
Перед обработкой зоны смазываются антицеллюлитным маслом для комфортного скольжения.
Обработка ног выполняется по массажным линиям по направлению лимфотока (снизу вверх).
Обработка одного участка за один сеанс — не более 15 минут
При болевых ощущениях интенсивность снизить, а при появлении симптомов головокружения, недомогания сеанс прекратить.

Диета от целлюлита на ногах

Устранение проблемы требует комплексного подхода, в том числе, правильного здорового питания.

кайенский перец, имбирь;
продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (семга, лосось, зеленые овощи, бобовые);
более 2 л. чистой воды;
зеленый чай, отвар шиповника и черной смородины;
желатиносодержащие продукты (пудинги, желе, костный бульон).

Чтобы быстро избавиться от целлюлита на ягодицах, ногах и других участках, можно выбрать любой из методов. От того, как часто выполняются упражнения, проводится косметический уход, какие продукты преобладают в рационе, зависит результат.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Действенные упражнения, помогающие избавиться от целлюлита:

Рецепты для борьбы с целлюлитом:

«Каких-либо клинических доказательство того, что во время так называемого «косметического» целлюлита нарушается кровообращение, нет», – говорит Игорь Золотухин. Легкая жировая ткань, даже гипертрофированная, не в состоянии оказать сильного давления на глубоко залегающие вены и артерии, а ведь именно они отвечают за нормальное кровообращение в нижних конечностях.

По мнению профессора Золотухина, целлюлит не может спровоцировать варикозное расширение вен или появление сосудистых звездочек. Варикоз не является противопоказанием к антицеллюлитным процедурам.

Например, не возбраняется делать холодные или горячие обертывания.

Причины и симптомы

Исходя из гендерных особенностей, развитию целлюлита более подвержены женщины, а наиболее «привлекательные» места для его проявления - ягодицы, бедра, бока, верхняя часть рук. У мужчин такое явление встречается реже.

Если же вы все-таки обнаружили у себя целлюлит на икрах, причины его появления следующие:

малоподвижный образ жизни;
варикозное расширение вен;
гормональный сбой во время менопаузы;
беременность;
неправильный обмен веществ;
курение, алкоголь;
нерациональное питание.

Единого мнения, почему появляется целлюлит, нет. По одной из версий, он начинается с гипертрофии жировых клеток, которая происходит в ответ на выработку женских половых гормонов.

С другой стороны, специалисты отмечают, что причиной может являться изменение структурных элементов дермы: соединительные волокна становятся жесткими, врезаясь в адипоциты (жировые клетки), они образуют втяжения, в результате чего поверхность кожи становится неровной.

Появление неэстетичной «апельсиновой корки» – типично женская неприятность. У представителей сильной половины человечества целлюлит бывает редко.

С чем это связано? В первую очередь со строением жировой ткани: соединительно-тканные перегородки, разделяющие жировые клетки, у мужчин располагаются под углом к поверхности кожи, а у женщин – почти перпендикулярно.

Самой природой было определено, женщина должна иметь «стратегический запас» подкожно-жировой клетчатки на случай беременности и кормления малыша, и его должно быть достаточно. Как правило, это связано с репродуктивно зависимыми зонами – бедра, ягодицы, живот.

От переизбытка жира клетки многократно увеличиваются в размерах, буквально «раздуваясь» они «врезаются» в сеточку из коллагена и эластина, заполняя межклеточное пространство полностью. Все это ведет не только к внутренним изменениям, но также отражается на внешнем виде кожи: она становится бугристой, напоминает лимонную или апельсиновую кожуру.

На голенях целлюлит возникает реже, чем на бедрах и ягодицах. У молодых и стройных девушек это явление наблюдается в исключительных случаях. Но даже при наличии на икрах «апельсиновой корки» ее сложно разглядеть невооруженным глазом. Характерные бугорки становятся видны только при сжатии кожи в складку.

Причины и признаки целлюлита на икрах ног

Косметический дефект чаще всего возникает:

после родов, как следствие повышенной нагрузки на сосуды;
из-за гормональных изменений во время менопаузы или другие периоды;
из-за нарушения венозного оттока при варикозе.

О его возникновении свидетельствуют следующие симптомы:

снижение регенеративных свойств кожи на икрах, медленное заживление ссадин;
образование локальных припухлостей и воспалений, «беспричинных» синяков, участков с повышенной и пониженной температурой;
уплотнение кожи, снижение ее эластичности, «бугристость» при сжатии.

Как избавиться от проблемы

Чтобы добиться успеха в борьбе с целлюлитом на коже икр, придется потрудиться. Лечение должно быть комплексным и систематическим. В частности, необходимо:

разумно питаться;
высыпаться;
уделять время физическим упражнениям;
регулярно делать массаж и обертывания икр, применять антицеллюлитную косметику.

Правила питания

Строгие диеты при целлюлите противопоказаны. Но это не значит, что питаться можно как попало. Существуют группы продуктов, употребление которых следует ограничить:

соленья;
острые закуски;
сладости;
выпечка;
стимуляторы: кофе (особенно растворимый), черный чай, газировки;
жареное мясо;
животные жиры;
алкоголь.

В следует избегать всего, что способствует разрастанию жировых клеток на икрах и задерживает воду в организме - в первую очередь соли и избытка сладостей (! одна молекула глюкозы удерживает 4 молекулы воды). Чтобы процесс избавления от целлюлита на коже икр шел быстрее, важо употреблять сложные углеводы, растительные масла (для повышения эластичности кожи).

В меню должны присутствовать:

цельнозерновой хлеб, крупы, каши;
кисломолочные продукты;
фрукты: бананы, яблоки, цитрусовые;
свежие овощи и зелень;
орехи.

Особенно важно пить много воды, так как при ее недостатке процесс сжигания жиров замедляется. Кроме того, влага нужна мышцам при физических нагрузках.

Упражнения для икр

Для избавления от целлюлита в этой зоне необходимо нагружать икроножные и камбаловидные мышцы. Проще всего делать это с помощью бега, ходьбы по лестнице, прыжков. При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой нагрузки должны быть умеренными.

Тренировки икр можно проводить, не выходя из дома. Для этого пригодиться следующий комплекс упражнений:

Встаньте лицом к стене и, опершись на нее руками, сделайте шаг назад, чтобы тело приняло диагональное положение. Поднимайтесь на цыпочки и опускайтесь на пятки, следя, чтобы нагрузка приходилась на икры. Сделайте 3-4 подхода по 10 раз.
Расставив ноги на ширину плеч, поднимайтесь на цыпочки и постепенно «перекатывайтесь» на пятки. Держите спину прямой и сохраняйте равновесие. Сделайте 3-4 подхода по 10 раз.
Делайте несколько десятков шагов на пятках, пока не почувствуете напряжение в икроножных мышцах. Повторяйте упражнение 3-4 раза в течение дня.
Сядьте на стул или фитбол, согните колени под прямым углом. Положите на бедра гантели. Поочередно отрывайте носки и пятки от пола, напрягая икры. Сделайте несколько подходов по 10-15 раз.
Расставив ноги и взяв в руки по гантели, приседайте с ровной спиной, стараясь сгибать колени под прямым углом.
Сделайте несколько «пистолетиков» (глубоких приседаний на одной ноге с опорой на стену или стул). Упражнение задействует не только икры, но и мышцы бедер и ягодиц.
Прыгайте со скакалкой или без нее. Прыжки способствуют быстрому сжиганию жира и разработке мышц, но при варикозе их следует заменить выпадами, махами или «велосипедом».

Повторять комплекс нужно каждые 2 дня, постепенно увеличивая количество подходов. Перед основной частью необходимо проводить разминку, а между упражнениями - растяжку икр. Не возбраняется предварительно нанести на кожу антицеллюлитный крем: он не только усилит эффект от тренировки, но и предотвратит возможные травмы мышц.

Посмотрите полезный видеоролик с комплексом упражнений для икр.

Эффективный массаж

Механическое воздействие на кожу, соединительную ткань и мышцы при целлюлите на икрах вполне эффективно. Поскольку эта область тела в принципе не склонна к накоплению жира, для приведения ее в порядок потребуется значительно меньше сеансов, чем для «зоны галифе». стоит сочетать с физическими упражнениями: икры очень быстро «откликаются» на них.

Внимание! При наличии варикоза массаж делать нельзя - замените его холодными обертываниями или другими щадящими косметическими процедурами.

Мануальный

Движения направляются от лодыжки к колену; подколенная ямка не массируется. Кожа должна быть слегка смазана маслом или антицеллюлитным средством, мышцы - расслаблены. Следует начать с легких поглаживаний, затем перейти к глубоким, тщательно растереть икры до покраснения.

Далее переходят к основным приемам: разминанию, раскатыванию. Они должны быть не интенсивными, но глубокими. Разминая и сдавливая ткани, важно не допускать появления болезненных ощущений (помните, что синяки при целлюлите в икроножной части плохо рассасываются).

Завершают сеанс похлопываниями, поколачиваниями и поглаживаниями. Поначалу процедуру необходимо проводить ежедневно, уделяя каждой зоне 10-20 минут. Когда проявления целлюлита уменьшатся, частоту сеансов можно снизить.

Баночный

Такой массаж может быть болезненным: жировой слой на икрах тоньше, чем на бедрах. Поэтому для процедуры стоит использовать наименее жесткую силиконовую банку. Она закрепляется на коже, обильно смазанной маслом, и ведется снизу вверх (с нажимом) и в обратном направлении (без нажима).

Нельзя задерживать банку на одном месте. По времени такой антицеллюлитный массаж должен быть менее продолжительным, чем классический - до 15 минут.

Внимание! Если целлюлит уже добрался до икр, то наверняка он есть и выше. Поэтому для большего эффекта следует массировать все пораженные зоны.

Обертывания

Эти вспомогательные антицеллюлитные процедуры проводятся 3-4 раза в неделю; курс лечения составляет 7-10 сеансов.

В домашних условиях обертывание осуществляется следующим образом:

Проблемные участки (икры, «зона галифе», живот) распариваются, обрабатываются скрабом, а затем - насухо вытираются.
На кожу тонким слоем наносится косметическая смесь.
Тело оборачивается пленкой в несколько слоев. Кожа при этом не должна стягиваться.
Если обертывание «горячее», необходимо укутаться в одеяло.
Через 40-60 минут лечебный состав смывается теплой водой, кожа насухо вытирается и смазывается антицеллюлитным средством.

Обертывания разделяют на горячие, холодные и изотермические. Первые способствуют повышению температуры тела, а значит - усилению кровообращения, очищению кожи, рассасыванию целлюлитных бугорков. При варикозе и тромбофлебите, наличии воспалений и склонности к аллергии горячие процедуры противопоказаны.

Составы для горячих обертываний готовятся на основе горчичного и имбирного порошка, растительных и эфирных масел, продуктов пчеловодства, какао, парафина. Эти вещества способствуют выравниванию кожи.

Холодные обертывания (например, с ментолом или прохладной смесью из порошка ламинарии) вызывают сужение сосудов, тонизируют кожу и икроножные мышцы. Поверхностное понижение температуры побуждает организм искать источники энергии для обогрева, и он находит их в жировых клетках (целлюлите).

Такие обертывания не обещают быстрого результата, зато они отлично повышают упругость кожи и могут применяться при варикозной болезни и на участках с нежной кожей. Они также показаны при усталости ног.

Изотермические обертывания дают антицеллюлитный эффект за счет активных веществ, которые содержатся в косметической смеси. Чаще всего для таких обертываний применяют черную и голубую глину, разведенную водой (1:1) и морские водоросли (1 часть порошка на 4 части теплой воды). Используются и эфирные масла (цитрусовых, можжевельника), смешанные с базовыми.

Обертывания разных видов от при отсутствии противопоказаний можно сочетать как друг с другом, так и с массажем.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление целлюлита в икроножной области, нужно исключить из рациона вредные продукты и заменить их полезными, меньше нервничать, хорошо высыпаться, отказаться от тесной одежды и обуви.

На заметку! В целях профилактики застойных явлений особенно важно много и регулярно двигаться, делать силовые упражнения, повышающие тонус мышц.

Многие женщины, страдающие от целлюлита в зоне икр, ограничивают потребление жидкости, полагая, что ни к чему нагружать выделительную систему, когда вода и так плохо выводится. Подход в корне неверный! - пить нужно как можно больше: это способствует нормализации обмена веществ, повышению эластичности кожи.

Полезное видео

Узнайте больше о том, как справиться с целлюлитом и избытком жира на икрах.

Заключение

Появление целлюлитных неровностей на икрах - признак того, что процесс зашел достаточно далеко. Но вернуть гладкость голеням гораздо проще, чем бедрам или ягодицам. Акцент следует сделать на физических упражнениях, правильном питании, косметологических процедурах с эффективными . Будьте здоровы, красивы и жизнерадостны!